Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Analizirajte situaciju
• Metoda 2 od 3: Promjena
• Metoda 3 od 3: Stvaranje uravnoteženog života
• Savjeti
• Upozorenja

Može biti teško priznati da imate problem. Ako ste se spustili na ovu stranicu, vjerojatno vam je neugodno zbog vaše opsjednutosti slavnom osobom. Možda se osjećate posramljeno ili čudno zbog sudjelovanja sve što radi određena slavna osoba. Društva općenito imaju tendenciju štovati slavne osobe. Kad se to obožavanje razvije u misli i ponašanje koje negativno utječu na čovjekov život, bit će potrebna akcija. Zaustaviti ili smanjiti ozbiljnost vaše borbe lako je postići.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Analizirajte situaciju

1. Istraživanje Who ta je osoba određivanjem osobina koje vas privlače. Vrijeme je da sjednete i napravite popis. Iz nekog razloga imate vezu s ovom osobom. Tjelesna privlačnost vjerojatno nije jedini razlog zbog kojeg vas ova osoba privlači.
   • Često u slavnim osobama vidimo osobine koje nisu prisutne u našem životu, ali za koje poželimo da budu tamo. Možda su prijateljski raspoloženi prema svima, a osjećate se kao da većina ljudi u vašem životu nije prijateljska.
   • Zapamtite, slavne osobe svijetu pokazuju samo sliku (idealnu, maskiranu verziju) sebe, umanjene za njihove temeljnije i istinite osobine. Obično ih ne vidite kad imaju loš dan ili u privatnom trenutku. To može pokvariti sliku / sliku na kojoj su radili.
2. Potvrdite Koja vrsta utjecaj vaše opsesije na druge odnose u vašem životu. Opsesije se smatraju nenormalnima jer negativno utječu na sposobnost osobe da voli i bude produktivan član društva. Vaš um može biti toliko prepun misli o slavnoj osobi da ima malo mjesta za bilo što drugo.
   • Izolirate li se umjesto da sudjelujete u društvenim događanjima?
   • Jeste li grubi prema obitelji i prijateljima kad saznate da je vaša opsesija učinila nešto da vas uznemiri?
   • Jeste li depresivni ili zabrinuti zbog drugih i bježite li iz svog privatnog okruženja da biste se vratili svojoj opsesiji slavnih? To su uobičajene emocije ljudi s opsjednutošću slavnim osobama.
3. Analizirati zašto mislite da imate tu opsesiju. Prema istraživanjima, opsjednutost slavnim osobama može služiti dvije funkcije: drugarstvo i osobni identitet. Jeste li usamljeni i trebate li nekoga tko vas razumije? Ili možda volite stav slavne osobe i želite biti baš poput te osobe.
   • Klinički psiholozi na opsesije gledaju kao na fiksaciju predmeta, osobe ili aktivnosti. Psihološka opsjednutost definira se kao kontinuirana misao, koncept, slika ili poriv koji se doživljava kao invazivan i netočan, što rezultira značajnim strahom, nevoljom ili nelagodom.
4. Zapitaj se kada imate li misli i osjećaje u vezi s ovom slavnom osobom i jesu li oni ukorijenjeni u stvarnosti? Zamislite da ste prijateljski raspoloženi prema slavnoj osobi, i tu ste stvarno uvjereni da će se ovo dogoditi? Mislite li da znate što oni misle o određenoj osobi ili situaciji? Jeste li zaboravili da ne možete čitati misli drugih ljudi?
   • Jeste li već upoznali ovu osobu na smislen način, što omogućava razvijanje zdravih odnosa? Ako ne, tada morate prepoznati da ste vezu zamišljali kao nešto puno više od "redovitog" kontakta.
   • Istraživač i profesor Brian Spitzberg sa Škole za komunikaciju državnog sveučilišta San Diego ukazuje na to da komunikacija društvenih mreža sa poznatim osobama putem Facebooka, Twittera i Instagrama može dovesti do toga da se obožavatelj osjeća jedinstveno, kao da slavna osoba razgovara samo s tom osobom. Zbog toga se možete osjećati zbunjeno.
   • Jednostrani odnosi smatraju se parasocijalnim, što znači da jedna osoba ulaže emocionalnu energiju, zanimanje i vrijeme, a druga strana, persona, nije potpuno svjesna postojanja druge. Opsesije slavnih obično spadaju u ovu kategoriju.
5. Ići za kako opsesija ovom osobom pomaže vam da zadovoljite vlastite potrebe. Svi imamo emocionalne potrebe koje želimo i koje moramo ispuniti: potrebu da nas se voli, potrebu da pripadamo i potrebu za sigurnošću, da nabrojimo samo neke. Jeste li toliko zadovoljni svojom opsesijom da se počinjete odricati prilika za pronalaženje zadovoljstva u autentičnim ljudskim interakcijama?

Kad saznate kako i zašto reagirate na ljude i stvari oko sebe, moći ćete riješiti mnoge svoje osobne probleme. Samo vi možete raditi na pronalaženju odgovora na ova pitanja. Analiza može biti teška, ali razjasnit će put do kojeg trebate ići.

Metoda 2 od 3: Promjena

1. Odredite razinu svoje opsesije. Ako ste do ovog trenutka bili iskreni prema sebi, vjerojatno možete utvrditi koliko ste opsjednuti. Korisno je znati u koju se kategoriju smjestiti. Što ste svjesniji vlastitog ponašanja, to je vjerojatnije da ćete biti spremni za promjenu u svom razmišljanju i interpretacijama.
   • Istraživanja su pokazala da postoje tri različite dimenzije štovanja slavnih. Na temelju ove tri, gdje biste se smjestili?:
   • A. Društveno zabavno: odnosi se na stav u kojem pojedince privlači neka slavna osoba zbog njihovih opaženih sposobnosti, da se zabave i vode temu razgovora s istomišljenicima.
   • B. Intenzivno osobno: odnosi se na osobe koje imaju intenzivne i kompulzivne osjećaje prema slavnoj osobi.
   • C. Granična patologija: odnosi se na osobe koje imaju nekontrolirano ponašanje i maštanja vezana uz slavnu osobu.
2. Potražite stručnu pomoć u prepoznavanju problema koje biste željeli promijeniti ako to ne možete učiniti sami. Psihologe i psihijatre u svom području možete pronaći putem Američkog psihološkog udruženja i Američkog psihijatrijskog udruženja.
3. Potpišite ugovor o ponašanju i neka to svjedoči član obitelji ili prijatelj. Ovim ugovorom možete formulirati svoje ciljeve i postaviti rokove. Potpisivanje dokumenta simbolizira vašu predanost promjeni sebe, oslobađanju od vaše opsesije slavnih.
4. Proširite svoje interese. Život ponekad može biti neuravnotežen. Ako pretrpite previše jedne stvari, vjerojatno ograničavate vlastite mogućnosti. Ako ste veći dio dana, tjedna ili mjeseca opsjednuti slavnom osobom, propustite tonu potencijalno vrijednih iskustava.
   • U dane globalnog obrazovanja dostupnog 24/7, možete istraživati ​​novu temu svakog dana u godini i nikada vam neće nedostajati resursa, a uvijek morate nešto raditi ili ljude upoznati.
   • Odaberite tri aktivnosti o kojima biste željeli saznati više ili u kojima biste sudjelovali. Ne znaš što voliš ako ne pokušaš. To pruža zdravu distrakciju i pomoći će vam u radu na novim i značajnim odnosima s drugima.
   • Obavijestite članove obitelji i prijatelje da pokušavate učiniti nove stvari kako biste saznali više o svijetu. Ako vam ne smeta reći da pokušavate napustiti opsesiju, učinite to. Ljudi vam mogu dati prijedloge na koje još niste pomislili.

Metoda 3 od 3: Stvaranje uravnoteženog života

1. Izračunajte koliko ste sati na mreži. Mnogi ljudi provode značajnu količinu vremena u virtualnom svijetu računala i u prostoru društvenih medija, fokusirajući se isključivo na slavnu osobu. To otežava razvoj nekih zdravih socijalnih vještina i na taj način sudjelovanje u stvarnoj socijalnoj interakciji.
   • Studije su pokazale da ljudi koji uče socijalne vještine imaju pozitivne učinke u svom socijalno-emocionalnom razvoju i ponašanju.
2. Odlučite želite li zaustaviti sve aktivnosti povezane s fokusom na svoju opsesiju. Nekima najbolje odgovara naglo zaustavljanje svih aktivnosti (hladna puretina), a drugima postupno odvikavanje od opsesije. Za što god se odlučili, morate imati strategiju kako biste povećali šanse za postizanje svog cilja.
   • Prema studiji u British Journal of Health Psychology, ispitanici su puno vjerojatnije postigli svoj cilj komunicirajući ono što su željeli postići od kontrolne skupine koja to nije učinila.
   • Odaberite dan za početak. Dajte si rok; to pomaže usredotočiti se na vaše napore.
   • Imajte podršku obitelji i prijatelja.
   • Riješite se predmeta koji vas podsjećaju na vašu opsesiju. To može uključivati ​​punjenje kutija predmetima i njihovo poklanjanje ili spremanje u potkrovlje ili garažu. To će vam pomoći da se svečano koncentrirate i "pohranite" svoje misli i osjećaje kako biste mogli krenuti novim putem. Na ovaj način uklanjate i moguće okidače.
   • Ako poskliznete i otkrijete da se vraćate u svoju opsesiju, napravite neke prilagodbe na područjima koja su bila teška i krenite ispočetka. To je dopušteno.
3. Ograničite se na razumno vrijeme da biste išli u korak s nastupima slavnih (primjer: 30 minuta mjesečno). Amerikanci troše u prosjeku oko petnaest i pol sati po osobi dnevno na tradicionalnim i digitalnim medijima, pa ćete vjerojatno naići na neke iznenađujuće vijesti. Samo probaj.
4. Upoznajte nove ljude pridruživanjem grupama, volontiranjem ili radom. Bez sumnje možete pronaći ljude koji udovoljavaju vašim potrebama i koji su voljni i sposobni razviti stvarne odnose s vama. Postoje stotine načina da pomognete drugima i svi znaju da se osjećate dobro kad to osjećate. Ako se želite bolje nositi sa stresom zbog osobnih promjena, pomozite drugima.
5. Stvorite ravnotežu u vremenu koje potrošite na izravan kontakt licem u lice i mrežne situacije. Život je zamišljen da bude u potpunosti doživljen. Ograničavajući se na ništa više od internetskog svijeta, onemogućit će vam izgradnju onog stvarnog života kakav želite i zaslužujete.
   • Po svoj prilici, moći ćete stvarati i uživati ​​u svom nevjerojatnom životu bez pomoći slavne osobe. Vjerojatno su prezauzeti, a i vi ste.

Savjeti

• Još uvijek možete biti ljubitelj slavne osobe, a da ne budete opsjednuti.
• Budite hrabri što se tiče novih situacija i upoznavanja novih ljudi. Možeš ti to.
• Učenje novog ponašanja može potrajati, zato budite strpljivi.
• Stjecanje znanja o ljudskom ponašanju može vam pomoći na mnogo načina.
• Usudite se nekome reći "ne" da biste sudjelovali u aktivnostima koje mogu potkopati vaš posao kojim poboljšavate svoj život.

Upozorenja

• Budite svjesni svog ponašanja i da se mogu razviti nasilne opsesije. Odmah kontaktirajte nekoga (obitelj, prijatelji, 112) koji vam može pomoći kod prvih znakova agresije, usmjerenih protiv poznate osobe ili drugih.