Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Ako ste već probali indukciju, ali još uvijek niste smršavili, iako ste pravilno slijedili program, tada je vaš metabolički otpor toliko jak da je potrebno poduzeti ekstremnije mjere. "Brzi gubitak masti" tjera tijelo na sagorijevanje masti putem lipolize i pomoći će u pokretanju procesa indukcije.

Koraci

1. 1 Počnite s 1000 kalorija dnevno. Za razliku od uobičajene Atkinsove dijete, morat ćete brojati kalorije tijekom brzog gubitka masti. Doktor Atkins preporučuje da jedete 5200 visokokaloričnih obroka kako biste bolje upravljali glađu. Primjeri obroka koji se mogu sastojati od:
   • 28 g oraha makadamije ili ulja oraha makadamije
   • 56 g krem ​​sira ili brie
   • 28 g salate od tunjevine ili piletine, posluženo s 2 žličice majoneze u 1/4 avokada
   • 2 začinjena jaja, napravljena s 1 žličicom majoneze po jajetu
   • 56 g kiselog vrhnja s 2 žlice crvenog ili crnog kavijara
   • 14-28 g šlaga, posuti sukralozom
   • 56 g paštete
   • 2 tvrdo kuhana žumanjka s 1 žlicom majoneze
2. 2 Slijedite režim od 1000 kalorija 4-5 dana. Nakon ovog početnog razdoblja trebali biste osjetiti gubitak težine, moći ćete lako kontrolirati apetit i osjećati se dobro u sebi.
3. 3 Povećajte unos kalorija na 1200. Jedite 300 kalorija po obroku 4 puta dnevno. Ovi obroci mogu uključivati:
   • 56 g goveđeg vrata kuhanog s 2 žlice maslinovog ulja
   • 2 omleta s 2 trake slanine
   • 2 žlice punomasnog kiselog vrhnja s 1 žlicom sirupa bez šećera
   • 59 g salate od piletine ili tunjevine napravljene s 2 žličice majoneze
   • 84 g paštete
   • 14-28 g makadamije
4. 4 Nastavite se pridržavati 1200 kalorija 1 tjedan.
5. 5 Nakon što unesete 1200 kalorija dnevno, možete započeti indukciju. Možete jesti 20 grama ili manje ugljikohidrata svaki dan, ali više ne morate brojati kalorije.

Savjeti

• Nemojte ograničiti svoju ideju o mogućim jelima samo na ovaj članak. Pretražujte internet za dodatne recepte od ljudi koji su probali Fast Loss Loss.

Upozorenja

• Nova izdanja Atkinsovih smjernica za prehranu ne uključuju informacije o "Brzom gubitku masti", a Atkins centar više ne objavljuje članke na tu temu.
• "Brzi gubitak masti" nije prikladan za osobe s nestabilnim metabolizmom. Ako indukcijom možete lako smršavjeti, tada „Brzi gubitak masti“ može biti opasan za vas, jer će doći do nedostatka proteina.