Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 2: Prihvatite činjenicu da ste raskinuli
• 2. dio od 2: pomaknite se naprijed
• Savjeti

Bez obzira jeste li prekinuli s dečkom / djevojkom ili ste morali proći kroz razvod, prekid s voljenom osobom uvijek je bolan proces. Možda ćete osjećati da više nikada nećete biti sretni; da je ta osoba bila jedina šansa u životu za sreću, ali ste je propustili. Neka vas takve misli ne vode. Upamtite: samo pozitivan stav, strpljenje i odlučnost pomoći će vam da se nosite s bolnim razdobljem u svom životu.

Koraci

1. dio od 2: Prihvatite činjenicu da ste raskinuli

1. 1 Riješite se svih stvari koje vas podsjećaju na ovu osobu. S vremenom ćete moći razmišljati o svom bivšem bez osjećaja bolnih emocija. Ali ne sad. Velike su šanse da u ovom trenutku, samo sjećajući se kako ste proveli vrijeme zajedno, možete doživjeti intenzivne osjećaje čežnje, tuge i žaljenja. Stoga je najbolje ako se riješite stvari koje vas podsjećaju na vašu vezu. Ako postoje neke stvari koje ne možete baciti, zapakirajte ih u kutije i spremite tamo gdje rijetko gledate. Obratite pažnju na sljedeći popis stvari:
   • Stvari koje su pripadale vašem bivšem koje su vam ostale u domu
   • Pokloni koje vam je dao bivši partner
   • Glazbu ili pjesmarice koje je vaš bivši partner stvorio za vas
   • Slike, crteži ili umjetnička djela podsjećaju na bivšeg partnera
2. 2 Izbjegavajte kontakt s ovom osobom. Ako niste 100% sigurni da sa svojim bivšim možete biti "samo prijatelji" (a ni on / ona nije 100% siguran), izbjegavajte kontakt barem mjesec ili dva. Ako morate izlaziti s tom osobom, potrudite se da razgovori budu kratki i pristojni. To može biti teško, ali je jako važno jer komunikacija može dovesti do toga da oboje podsjetite na sjećanja na svoju vezu. Možete čak i početi flertovati. U svakom slučaju, ovo nije najbolji način za rješavanje prekida.
   • Ovaj se savjet odnosi i na komunikaciju pomoću elektroničkih uređaja. Razmislite o uklanjanju svog bivšeg s popisa prijatelja na društvenim mrežama (barem na neko vrijeme). Također možete ukloniti broj te osobe s telefona kako biste smanjili vjerojatnost da joj počnete slati poruke.
3. 3 Poboljšajte raspoloženje vježbom. Vježba je izvrstan način za poboljšanje raspoloženja i blagostanja nakon prekida. Ovo je jeftin i zabavan način; Pokazalo se da vježba poboljšava raspoloženje i bori se protiv depresije. Tijekom vježbanja s vremenom ćete početi primjećivati ​​promjene u svom izgledu i raspoloženju. To će vam pomoći da postanete sigurnija osoba i moći ćete premostiti jaz u vašoj vezi.
   • Pročitajte članak "Kako vježbati" za mnoge savjete o tome kako održati dobar raspored vježbanja.
4. 4 Potražite pomoć od obitelji i prijatelja. Biti sam nakon prekida je loša ideja. U tom stanju osoba može formirati negativan stil razmišljanja i postati pretjerano kritična prema sebi. Međutim, bliski ljudi koji su u blizini u tako teškom razdoblju života pomoći će vam da ispravno procijenite situaciju. Vaši prijatelji i obitelj mogu vam dati korisne savjete (koje morate poslušati) i utješiti vas kad se osjećate loše. Zapamtite, ako o problemu razgovarate sa svojim najmilijima, bit će vam lakše.
   • Ako ste daleko od svojih prijatelja i voljenih, učinite sve što je u vašoj moći da ostanete u kontaktu s njima. Telefonski pozivi i Skype razgovori mogu biti dobar način da ostanete u kontaktu s dragim osobama. Možete čak pronaći i nove prijatelje. Međutim, nemojte žuriti u nove romantične veze.
5. 5 Cijenite sebe. Upamtite da ste najvažnija osoba u svom životu. Tako ćete se lakše usredotočiti na sebe, a ne na bivšeg. Cijenite sebe zbog mnogih pozitivnih osobina koje imate, i nemojte se tući zbog svojih nedostataka - svi ih imaju. Posvetite punu pozornost tome da postanete bolja osoba. Vaša sreća ovisi o vama samima, a ne o ljudima oko vas.
   • Ako vam ovo pomaže, pokušajte sažaliti svog bivšeg. Izgubio vas je i požalit će zbog toga kad shvati koliko ste mu bili vrijedni u životu.

2. dio od 2: pomaknite se naprijed

1. 1 Priznajte da ste voljeli ovu osobu, ali to je prošlost. Ljubav može biti savršena čak i ako ne traje vječno. Možete voljeti osobu, ali ti će osjećaji s vremenom proći. Činjenica da je ljubavi gotovo ne znači da ste izgubili vrijeme. Ljubav je dotakla najdublje kvalitete vaše osobnosti, a vi ste se pod njezinim utjecajem promijenili na bolje. Upamtite, "bolje je voljeti i izgubiti nego uopće ne voljeti."
   • Priznanje uključuje opraštanje. Oprostite sebi što niste uspjeli zadržati vezu. Oprostite svom partneru što želi otići (ako želite ostati prijatelji s njim, to je imperativ). Oprostite sebi ili njemu za probleme u vašoj vezi koji su doveli do prekida. Obojica ste obični ljudi koji griješe.
2. 2 Ostanite aktivni i organizirani. Nakon što ste se oporavili od prekida, krenite na posao. Iskoristite svoju slobodu i neovisnost da poboljšate svoj život. Možete postići uspjehe koji će pozitivno utjecati na vaše samopoštovanje i pomoći vam da napredujete. Dolje ćete pronaći neke primjere:
   • Posvetite svoje vrijeme poslu. Preuzmite nove ambiciozne zadatke. Ne bojte se preuzeti veću odgovornost. Razmislite o pomicanju na korporativnoj ljestvici.
   • Isprobajte novi hobi. Naučite svirati glazbeni instrument. Naučite novi jezik. Počnite pisati priče ili pisati dnevnik.
   • Istražite svijet. Putovati. Upoznaj nove ljude. Istražite divlje životinje (imajući na umu odgovarajuće sigurnosne mjere).
3. 3 Otvorite se za nove odnose. Nakon teškog prekida, obično je najbolje odustati od romantike na nekoliko mjeseci kako biste izbjegli emocionalne probleme koji često dolaze s ljubavnim vezama. Međutim, s vremenom možete pokušati započeti nove odnose. Razgovarajte s ljudima suprotnog spola. U početku može biti pomalo bolno i neugodno. Ovo je u redu. U osnovi, odvajate se od osobe s kojom stalno provodite vrijeme. Proći će s vremenom.
   • Kad nova osoba uđe u vaš život, pustite je unutra. Ne bojte se da će vam se u budućnosti srce opet slomiti - ili možda nećete moći uživati ​​u sadašnjem trenutku. Čak i ako je to mali hobi, doživjet ćete ugodne osjećaje prema osobi.
4. 4 Živite u sadašnjosti. Nažalost, prošlost se ne može promijeniti, pa greške koje činite vi ili vaš partner više nisu značajne. Što je napravljeno, napravljeno je. S ovim se nije uvijek lako složiti: neki ljudi nisu spremni napustiti staru vezu. Međutim, nećete moći živjeti ispunjenim životom sve dok sa voljenom osobom ne počnete više razmišljati o sadašnjosti nego o prošlosti.
   • Ovo će potrajati, stoga budite strpljivi. Najvjerojatnije ćete neko vrijeme razmišljati o svom bivšem.Međutim, ako se usredotočite na sebe i ne podlegnete depresiji i pesimizmu, prije ili kasnije ćete tu osobu moći pustiti.
   • Možda će vam trebati više vremena ovisno o tome koliko je dugo trajala vaša veza. Budite strpljivi i nemojte se prisiljavati da se krećete prebrzo.
5. 5 Radujte se budućnosti. Možda ćete osjećati da više nikada nećete biti sretni. S vremenom ćete shvatiti da to nije tako. Budite uvjereni da vas čeka svijetla budućnost. Moći ćete upoznati nove ljude i steći nove dojmove iz komunikacije s njima. Pred vama su svijetli dani ispunjeni događajima. Sreću ne određuju događaji iz prošlosti, ona je određena našom spremnošću da prihvatimo buduće događaje.
6. 6 Recite zbogom sjećanjima na svog bivšeg. Vrijeme liječi sve rane. Odmah nakon prekida, može se činiti da ne možete proći ni minute bez te osobe. Međutim, postupno, nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, te će vas misli sve manje posjećivati. Na kraju ćete moći živjeti bez sjećanja na tu osobu. Zaboravit ćete svoj stari tužni život. Kad se to dogodi, prihvatite to kao veliko postignuće. Uspio si! Čeka vas sretan život.
   • To ne znači da morate potpuno prestati razmišljati o toj osobi. Možete pohraniti uspomene koje su vam drage. Međutim, oni ne bi trebali biti nešto što vas sprječava da vodite sretan život. Oni bi trebali biti izvor nježnosti i nostalgije, poput razmišljanja o voljenoj rodbini koja je davno umrla.

Savjeti

• Nemojte misliti da više ne možete sresti svoju ljubav - nemojte popustiti pred idejom da postoji samo jedna osoba na svijetu koja je savršena za vas. To je mit. Vjerujte, možete upoznati drugu osobu koja vam može postati srodna duša; zapamtite, nema savršenih ljudi. Onaj tko vam je slomio srce možda nije savršeni partner za vas. Sigurno ćete upoznati osobu (možda ne samo jednu) i zaljubiti se u nju.
• Zaboravljanje prošlosti često je jedini dobar lijek za bol. Međutim, ne morate zaboraviti sve o odnosima. Sviđalo vam se to ili ne, veze su sastavni dio vaše osobnosti. Pokušajte učiti iz prošlih odnosa kako ih ne biste ponovili u budućnosti.
• Ako se ne osjećate dobro i niste se mogli sami nositi sa svojom tugom mjesec dana ili duže, možda ste depresivni. Potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta: nema ništa loše u tome da dobijete pomoć koja vam je potrebna.
• Zapamtite, ako nekoga zaista volite, želite da ta osoba bude sretna čak i ako nije s vama. Kad volite, dobrobit i sreća osobe su najvažniji. Imajući ovo na umu, možete nastaviti živjeti.