Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Suočavanje s emocijama
• Metoda 2 od 3: Kako poboljšati raspoloženje
• Metoda 3 od 3: Kako živjeti dalje
• Savjeti
• Upozorenja

Prekid veze uvijek je težak. Mladi su posebno osjetljivi na emocije i ne mogu ih uvijek kontrolirati, pa se nakon prekida može pojaviti osjećaj da ta osoba više nikada neće biti sretna. Situacija postaje puno kompliciranija kada morate prekinuti vezu s onom koja vam je postala prvi seksualni partner. Prvo seksualno iskustvo vrlo je uzbudljiv trenutak koji se ne može zaboraviti. Nažalost, činjenica ostaje: danas gotovo nitko ne provodi ostatak života s prvim partnerom. Važno je zapamtiti, međutim, da gotovo svi obično dožive takav gubitak i ponovno steknu sreću.

Koraci

Metoda 1 od 3: Suočavanje s emocijama

1. 1 Prihvatite svoje osjećaje. Na kraju svake veze dolazi razdoblje tuge. Osoba doživljava gubitak pa neko vrijeme osjeća duboku tugu. Prihvatite ovaj osjećaj. U ovom trenutku korisno je plakati i razmišljati o onome što se dogodilo.
   • Psiholozi kažu da su zbog važnosti emocionalnih iskustava naši prvi partneri skloni duboko nam se urezati u pamćenje i zadržati emocionalni utjecaj tijekom cijelog života. U praksi to znači da se nećete moći odmah naviknuti na pomisao na rastanak. Velike su šanse da ovu osobu nikada nećete moći zaboraviti. Bolje je ne pokušavati zaboraviti, već jednostavno prihvatite svoje osjećaje kakvi jesu.
2. 2 Procijenite situaciju. Zbog intenziteta prvih emocija, ljudi često pretjeruju u svojoj važnosti. Suvremeni čovjek na gubitak djevičanstva gleda kao na važnu prekretnicu u životu, ali u većini slučajeva takav događaj ne postaje odlučujući.
   • Nakon nekoliko dana tuge pokušajte objektivno procijeniti situaciju. Ostajete ista osoba kakva ste bili prije nego što ste izgubili nevinost.
   • Također treba zapamtiti da samo vi određujete stupanj važnosti romantičnih, ali i seksualnih događaja u vašem životu. Ako ne želite ovaj trenutak promatrati kao najviše važno seksualno iskustvo u životu nije potrebno. Bilo je to prvo iskustvo s prvom osobom, no u budućnosti ćete možda doživjeti još jedno, važnije seksualno iskustvo s drugom osobom. Možda "ista" osoba još nije došla u vaš život.
3. 3 Izbjegavajte negativne misli. Na kraju veze, ljudi imaju tendenciju negativno razmišljati o sebi. Pogotovo ako je druga osoba pokrenula prekid. Osjećaj odbačenosti često može dovesti do negativnih misli.
   • Ako partner ode, osoba počinje misliti da nije dovoljno dobra i privlačna, kao da je to razlog prekida. Može se činiti da nikada više nećete doživjeti sreću. Nije se lako riješiti takvih misli ako vas je napustila osoba s kojom ste izgubili nevinost.
   • Ako primijetite takve misli u sebi, pokušajte ih zamijeniti pozitivnim idejama. Bivši ne želi biti s vama, ali drugi hoće. Ovo odbijanje ne umanjuje vaše osobne kvalitete.
4. 4 Trezveno gledajte u budućnost. U razmišljanju o budućnosti važno je prepoznati dvije stvari. Prvo ćete ponovno pronaći sreću. Drugo, vi i vaš bivši morate krenuti odvojenim putovima.
   • Trezveno procijenite svoje šanse za sretnu budućnost. Sreću ste već iskusili, a sreću ćete moći iskusiti i u budućnosti. I dalje ćete se zaljubiti u drugu osobu.
   • Pokušajte se ne prepustiti pomisli da ćete se jednoga dana vratiti zajedno s bivšom. Prvi osjećaji vrlo su živi, ​​ali, u pravilu, njihova je dob kratkotrajna. Obojica su u dobi kada se sve brzo mijenja, dok se nastavljaju oblikovati kao pojedinci. Ovo je obično vrsta promjene kojoj ljudi dosade. Nitko nije kriv za to, pa sve što se može učiniti u takvoj situaciji je živjeti dalje i ne miješati se u život bivšeg partnera.
5. 5 Pokušajte obuzdati svoju tugu. Zbog sebe, pokušajte ne tugovati predugo. Ako nakon nekoliko dana uspijete kontrolirati svoje osjećaje, krenite dalje.
   • Na primjer, mogli biste odlučiti da nećete biti tužni zbog svoje prethodne veze dulje od jednog sata dnevno. Pokušajte se ne oduprijeti svojoj boli dva puta dnevno po 30 minuta, ali ostatak vremena odvojite sebi. Nakon nekog vremena smanjite ta razdoblja tuge na dva puta po 15 minuta dnevno.
   • Neki ljudi smatraju da je biti tužan i tužan po rasporedu jednostavno dosadno. U konačnici, to je ono što vam omogućuje da izgubite interes za tugu i krenete dalje.

Metoda 2 od 3: Kako poboljšati raspoloženje

1. 1 Odmakni se. Koliko god izazov bio, važno je da se što više distancirate od bivšeg u nastojanju da oslobodite trenutne snažne osjećaje. Pokušajte se ne vidjeti, nazvati, pisati poruke i tražiti sastanak.
   • To ne znači da ne biste trebali biti prijatelji, ali ako su romantični osjećaji prema osobi još uvijek snažni, bit će vam teže riješiti se sjećanja i nastaviti dalje ako provodite vrijeme zajedno. Pokušajte neko vrijeme ne komunicirati. Kasnije, ako takva želja ostane, možete postati prijatelji.
   • Bit će teško ako ste u istoj školi ili čak u istom razredu. Ne morate biti nepristojni ili se pretvarati da vaš bivši ne postoji, ali pokušajte ne započeti razgovor osim ako je to krajnje neophodno. Ako je potrebno, zamolite bivšeg da učini isto.
2. 2 Razgovarajte s drugim ljudima. U tako teškom trenutku apsolutno nema potrebe težiti samoći. Podijelite svoje osjećaje s bliskim prijateljem ili rođakom. Nema ništa loše u traženju pomoći.
   • Unatoč prijedlozima da razgovor o bivšem partneru može izazvati osjećaj tuge, psiholozi su došli do sljedećeg zaključka: ljudi koji redovito govore o prekidu svoje veze vjerojatnije će se oporaviti od prekida.
   • Gubitak nevinosti vrlo je osjetljiva tema, pa je najbolje vjerovati prijatelju od povjerenja koji vas neće osuđivati ​​niti pričati drugim ljudima o situaciji.
3. 3 Riješite se podsjetnika. Možda nikada nećete zaboraviti svog prvog partnera i sam gubitak nevinosti s njim, ali ne morate stalno razmišljati o tome. Uklonite iz sobe sve predmete koji mogu nalikovati osobi.
   • To uključuje darove, vaše zajedničke fotografije i druge podsjetnike.
   • Netko se odluči riješiti takvih suvenira, osobito u trenucima bijesa i očaja. Često osoba kasnije požali zbog ove odluke. Bolje ih je staviti u jednu kutiju i maknuti s vidika. S vremenom, kad se emocije slegnu, bit će vam lakše donijeti pravu odluku.
4. 4 Voditi dnevnik. Osobne bilješke izvrstan su način za analizu vaših emocija. Kupite bilježnicu i u nju zapišite svoje osjećaje. Možete ga koristiti kao dnevnik, pisati poeziju, priče ili pjesme o svojim osjećajima.
   • Ovaj pristup nije ništa manje vrijedan od razgovora s osobom. Dnevnik vam daje slobodu emocijama i govori o najintimnijem.
   • Ako se u životu dogode ugodni događaji koji poboljšavaju raspoloženje, onda ih se može opisati i u dnevniku. To će vam omogućiti da se usredotočite na pozitivne promjene.
5. 5 Ponovno upoznajte sebe. Nakon prekida, mnogi ljudi teško prihvaćaju sebe. Čak i u kratkoj vezi lako je doći do zaključka da je vaša veza s osobom postala ključni aspekt vaše osobnosti. Riješite se takvih misli i shvatite da ste samodostatna osoba.
   • Sada je savršeno vrijeme da razmislite o svojim ciljevima i isprobate nešto novo. Možda ćete pronaći novi hobi, početi provoditi više vremena s prijateljima, baviti se tjelesnom aktivnošću ili sportom ili promijeniti svoj život u skladu s dugogodišnjim planovima.
   • Usredotočite se na sadašnji trenutak i steknite nova pozitivna iskustva za nastavak i suočavanje s osjećajima prema bivšem.

Metoda 3 od 3: Kako živjeti dalje

1. 1 Ne žuri se. Neugodan aspekt svakog prekida je što uvijek treba vremena da se izliječi.Ne postoji način da se ubrza protok vremena i preskoči razdoblje nevolja. Prihvatite da vam treba puno vremena da se potpuno oporavite. Ne žurite sa stvarima.
   • Psiholozi su zaključili da je prosječnoj osobi potrebno 11 tjedana da osjeti pozitivne promjene nakon prekida. Nemojte se iznenaditi ako potraje malo duže. Situaciju komplicira činjenica da se prvi partner uvijek sjeća, pa su snažne emocije neizbježne.
2. 2 Uzmite si vremena za početak nove veze. Ljudima se često čini da je najlakši način da brzo zaboravite osobu pronaći što prije novog partnera. Neki ljudi misle da zbog seksa s drugom osobom zaboravite na bivšeg. U pravilu takvi pokušaji dovode do negativnih posljedica.
   • Ako započnete novu vezu (ili imate spolni odnos) prije nego što uspijete zaboraviti bivšeg, moglo bi se na kraju usporediti vašeg novog partnera s bivšim koji još uvijek volite. Zbog toga se osoba može osjećati više usamljeno nego prije početka nove veze.
   • Ako niste zaboravili bivšeg, žurba u vezu s novom osobom može naštetiti i vama i vašem novom partneru.
   • Ako je gubitak nevinosti postao neugodno iskustvo, nemojte žuriti sa spolnim odnosom s drugom osobom. Negativno "prvo" iskustvo često dovodi do toga da osoba pokušava pronaći slične okolnosti i pogoršava situaciju. Prvo morate naučiti kontrolirati svoje emocije, pa tek onda potražiti novog romantičnog ili seksualnog partnera.
3. 3 Započnite nove odnose kad budete spremni. Ako ste uspjeli zaboraviti bivšeg ili se barem nositi s stalnim emocionalnim tegobama, tada možete pokušati započeti novu vezu. Samo ćete vi znati kada će doći taj trenutak.
   • Nakon teškog prekida, mnogi se ljudi boje ponovno zaljubiti. Uplašeni su mogućnošću da se otvore i pokažu svoju ranjivost. Uostalom, neke ljude vrijedi nadvladati i ponovno se zaljubiti. Nova romantična iskustva zasićuju život i pomažu vam da shvatite da prekid s "prvim" partnerom nije kraj svijeta.

Savjeti

• Vjerujte svojim osjećajima. Ljudi mogu reći da je vrijeme da napustite situaciju, posebno u slučaju kratkotrajne veze. Trajanje veze ne utječe na snagu osjećaja, a samo vi znate koliko je potrebno za ponovni nastavak.

Upozorenja

• Ako se ne možete nositi sa svojim osjećajima, ponekad morate potražiti pomoć stručnjaka. Ako vam se jave misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju, razgovarajte sa svojim roditeljem ili drugom odraslom osobom od povjerenja i razgovarajte o potrebi savjetovanja.