Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Odabir inventara
• Dio 2 od 3: Odabir početne pozicije
• 3. dio od 3: Poboljšanje točnosti
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Želite li s lakoćom raditi takozvane rende (tri udarca zaredom) i stalno izbacivati ​​sve igle kao profesionalac? Većina ljudi je sasvim sposobna postići ovu razinu vještine. Sve što je potrebno je pronaći odgovarajuće držanje za bacanje, svladati ispravno uzlijetanje, tehnike zamaha i bacanja te vježbati. Čak i ako ste u dobroj formi i brzo učite ponavljajuće se pokrete, i dalje ćete trebati naporan trening. Ipak, budite oprezni - kuglanje stvara ovisnost.

Koraci

1. dio od 3: Odabir inventara

1. 1 Odlučite hoćete li igrati standardnu ​​klupsku loptu ili ćete kupiti svoju. Većina ljudi počinje koristiti klupsku loptu i cipele jer su oni najjeftinija opcija. U pravilu kuglački klubovi imaju veliki izbor lopti za čiju uporabu ne morate dodatno plaćati. Cipele su za cijelu sesiju igre osigurane uz malu naknadu.
   • Druga je mogućnost kupnja vlastite lopte, savršene za vašu ruku i stil igre. Odabir lopte i bušenje rupa u njoj provode se na licu mjesta, u kuglačkom centru, ako je tamo trenutno prisutan odgovarajući stručnjak. On će vas savjetovati o pravoj težini lopte i konfiguraciji rupe na temelju vaše vještine, financija, stila igre i budućih planova.
   • Kuglicu za kuglanje možete kupiti i na mreži ili u trgovini sportske opreme, ali to vam može otežati pravi izbor i tada ćete ipak morati platiti tehničaru da izbuši rupe u lopti. Ne preporučuje se podizanje loptice i bušenje rupa u skladištu ili trgovini sportske opreme, osim ako se za to nisu specijalizirali i ako su vam na raspolaganju stručnjaci. Kada kupujete loptu u specijaliziranoj trgovini, pomoći će vam pri odabiru loptice i izbušenju rupa u njoj.
2. 2 Odredite koji hvat vam odgovara. Kada kupujete loptu, imate dvije glavne mogućnosti:
   • Standardno držanje, u kojem srednji i prstenasti prsti ulaze u rupice loptice duž druge falange. Kada se igra klupskom loptom, ovo je jedini mogući potez. U tom se slučaju rupe u kuglici buše uzimajući u obzir udaljenost između ovih prstiju i radijus same kugle. No, ne brinite - stručnjak će poduzeti sva potrebna mjerenja i po potrebi prilagoditi dubinu rupa nakon što odigrate nekoliko igara. U pravilu ne morate dodatno plaćati za konačnu prilagodbu, ali bolje je provjeriti s prodavateljem.
   • Hvatanje vrhovima prstiju, u kojem su srednji i prstenasti prsti umetnuti u rupice loptice samo uz prvu falangu. Takav hvat pruža veću polugu pri bacanju, dopuštajući lopti da se više okreće, odnosno daje joj više rotacijskog kretanja. U rupe se obično stavljaju gumirani umetci za hvatanje vrhovima prstiju koji će vam pomoći da bolje uhvatite loptu. U ovom slučaju, stručnjak će učiniti sve potrebno i, ako je potrebno, ispraviti rupe nakon nekoliko igara.
3. 3 Podignite loptu i izbušite rupe u njoj. Prilikom kupnje lopte stručnjak će vam izmjeriti dlan. Pokažite stručnjaku nekoliko bacanja koja obično koristite kako bi mogao izračunati vaš stil igre. Ako prije niste igrali kuglanje, objasnit će vam tehniku ​​hvatanja, nakon čega ćete pokazati svoje bacanje. Na vaš zahtjev, stručnjak će vam ukratko reći o osnovama kuglanja i pomoći vam da razvijete ispravan stav. U međuvremenu, nakon što pročitate ovaj članak, naučit ćete kako baciti loptu, što će vam pomoći u budućnosti da udarate jedan za drugim.
   • Stručnjak će vam sigurno ponuditi da kupite torbu za inventar i druge korisne dodatke. Možete ih kupiti odmah ili posjetiti druge trgovine i isprobati cijene. Postoji veliki izbor kuglačke opreme, a možete odabrati i torbu za sebe i loptice za djecu. U ovoj će fazi biti dovoljna jednostavna vrećica s jednom lopticom.
4. 4 Pokupite cipele. Prilikom igranja kuglanja morate koristiti posebne cipele. To je prilično mekana cipela s gumenom petom koja vam omogućuje glatko, ali brzo zaustavljanje na liniji bacanja. Kožni potplat dizajniran je tako da lagano klizi po podu od daske prije bacanja. U kuglanama možete unajmiti cipele uplatom prije početka igre.
   • Ako kupite kartu za kuglanje, iznajmljivanje cipela često je uključeno u cijenu. Pitajte o tome prilikom naručivanja pretplate. Ako vaš klub ne uključuje iznajmljivanje cipela u ukupnu cijenu, uštedjet ćete novac tako što ćete odmah nabaviti vlastite cipele za kuglanje. Mogu se kupiti u specijaliziranoj trgovini, vašoj redovitoj trgovini sportske opreme ili na internetu.
   • Imajte na umu da cipele za kuglanje ne smiju ulaziti u lokve, a potplati se ne smiju smočiti. Napravljene su na takav način da možete glatko kliziti do trenutka bacanja. Na primjer, ako zakoračite u vodu, klizanje će postati teško, što je prilično opasno i može dovesti do ozljeda.
5. 5 Odaberite klupsku loptu. Kuglice imaju različite težine, koje su često naznačene na samoj lopti. Ponekad je boja loptice indikativna za njezinu težinu. U ovom slučaju, tablica korespondencije između težine i boje prikazana je na uočljivom mjestu u kuglani. Ako ga niste pronašli, pitajte zaposlenika kluba.
   • Odredite odgovarajuću početnu težinu. Odaberite loptu koja vam se čini prilično laganom. Uzmite loptu objema rukama, pritišćući je na prsa, a zatim ispružite ruke ispred sebe. Ako ste sposobni držati loptu u ispruženim rukama nekoliko sekundi bez puno napora, onda je ovo za vas. Ako vam ruke padnu odmah nakon što ih ispravite, lopta je preteška; u tom slučaju pokušajte odabrati svjetliju.Ako možete držati loptu duže vrijeme, previše je lagana i trebali biste potražiti težu loptu koju možete bolje kontrolirati. Ako je lopta lakša nego što je potrebno, nećete moći izbjeći trzajne pokrete i trzaje pri bacanju, što će dovesti do velike nedosljednosti u rezultatima.
   • Odaberite kuglu s odgovarajućim rupama. Uzmite loptu, podupirući je odozdo rukom koja nije glavna. Umetnite palac glavne ruke u najširu rupu, a srednji i prstenjak u druge dvije.
     • Potražite kuglu s rupama koje samo hvataju druge zglobove srednjeg i prstenjaka. Ako su rupe previše udaljene, nećete moći uroniti dvije falange oba prsta u njih. S druge strane, ako je udaljenost između rupa premala, vaš dlan neće počivati ​​na lopti, a loptu ćete držati samo prstima. Ovaj zahvat je nepouzdan i rezultira slabim i neuspješnim bacanjem.
     • Odvojite vrijeme da pronađete barem jednu kuglicu s rupama koje pristaju vašem dlanu. Ako vam je teško odabrati kuglu određene težine s ispravnim rupama, to može ukazivati ​​na to da ste odabrali pogrešnu težinu, a lopta vam je ili preteška ili previše lagana. Općenito, što je lopta teža, veća je udaljenost između rupa, pa pokušajte odabrati lopticu s drugom težinom. Ako imate poteškoća pri odabiru lopte, zamolite osoblje kluba da vam pomogne. Zaposlenici će vam pomoći postići ravnotežu između težine loptice i razmaka rupa.
   • Odaberite kuglu s rupama odgovarajuće veličine. Kad pronađete nekoliko kuglica s odgovarajućom težinom i razmakom rupa, odaberite onu s najudobnijim otvorima za prste. Obično je promjer rupe znatno veći od debljine prstiju. Ako otkrijete da vam se prsti teško provlače kroz rupe, odabrali ste previše laganu loptu, a možda čak i dječju loptu s malim rupicama. Vaši bi se prsti trebali prilično čvrsto uklopiti u rupe, ali istodobno i slobodno izlaziti iz njih.

Dio 2 od 3: Odabir početne pozicije

1. 1 Odaberite početnu udaljenost do referentne crte. Stanite s petama na referentnu liniju leđima okrenutim prema iglama. Napravite četiri i pol normalna koraka i označite gdje su prsti vaših tenisica. Obično se nalazi između pet kružnih oznaka i početka uzlijetanja.
   • Ako se nakon četiri i pol koraka nađete izvan kuglane, bacanje ćete morati započeti lagano petama stršeći iz povišene zone polijetanja i skratiti prve korake prilagođavajući se preostaloj udaljenosti do referentna linija dok joj se približavate. Time ćete izbjeći zasjenjivanje referentne crte preko kuglane i spajanje graničnih utora na njihovom početku.
   • Ako prijeđete referentnu liniju ili dodirnete bilo koji dio tijela do staze iza ove crte, vaš se rezultat neće računati i pinovi će se poništiti. U tom slučaju izgubit ćete jedno bacanje (najviše dva po kadru, ali u igri od deset sličica možete izgubiti i tri bacanja).
2. 2 Prst nepodržanog stopala postavite u središnju točku. Prije nego počnete snimati u svakom kadru, trebali biste odabrati najbolji početni položaj. Nepodržana noga bit će suprotna od ruke u kojoj držite loptu. Ako je lopta u desnoj ruci, nepodržana noga bit će lijeva. U tom slučaju lijevu nogu postavite naprijed tako da joj nožni prst dodiruje središnju točku.
   • Kako igra napreduje, početni položaj možete prilagoditi u jednom ili drugom smjeru, ali u startu je bolje krenuti od središta.
3. 3 Ciljajte na drugu strijelu iz padobrana sa strane vaše loptice. Otprilike 4,5 metara od referentne crte, strelice su označene na stazi za lakše ciljanje.
   • U pravilu je središte staze njegov najmašniji dio. Stoga ćete bacanjem lopte malo u stranu povećati njeno držanje na stazi.
4. 4 Izvedite nekoliko vježbi bacanja da vidite gdje se lopta kotrlja. Bacite loptu bez naprezanja, postavite ramena paralelno s referentnom linijom i pokušajte savijati ruku za bacanje u laktu što je manje moguće. U trenutku bacanja ruka mora tvoriti ravnu liniju sa smjerom bacanja. Ispružite ravnu ruku kao da ćete nekome stisnuti ruku. Obratite posebnu pozornost na mjesto gdje lopta slijeće.
   • "Džep" se odnosi na područje s jedne ili druge strane prve iglice. Da biste redovito izbacivali štrajkove, morate ući na ovo mjesto. Jeste li završili u džepu? Ako je tako, pronašli ste ispravan početni položaj za bacanje. Stoga biste trebali nastaviti nepodržano stopalo ispred središnje točke.
5. 5 Premjestite se na stranu gospođice. Ako je lopta otišla desno od mete, pri sljedećem bacanju pomaknite se za jednu točku desno od centra, a ako je otišla lijevo, do točke lijevo. Na prvi pogled ovo se može činiti kontraintuitivnim, ali ako se lopta odbije u stranu, znači da se okreće prerano ili prekasno. Pomicanjem prema promašaju lopta će se približiti sredini.
   • Nekoliko probnih bacanja omogućit će vam da odredite optimalnu početnu poziciju. Pucajući s ove točke, moći ćete konačno prilagoditi svoje kretnje na takav način da svaki put izbacite udarac.

3. dio od 3: Poboljšanje točnosti

1. 1 Vježbajte uvijanje. Profesionalni kuglači, kada bacaju loptu, malo je uvrću. Budući da je džep u koji ciljate malo sa strane, najbolji način da uđete u njega je kotrljati loptu s ruba trake prema njoj. Zato biste strelicu trebali označiti sa strane središta.
   • Najbolji način da se lopta okrene je da mapirate i dođete u pravilan položaj odmah nakon bacanja. Nakon što oslobodite loptu, vaša bi se ruka trebala pomaknuti prema gore kao da ćete se „otresti ruke“ igle na koju ciljate.
2. 2 Odaberite odgovarajuću loptu. Korištenje preteške ili previše lagane loptice može uvelike utjecati na točnost vašeg bacanja. Eksperimentirajte s kuglicama koje su nešto teže od onoga što mislite da je normalno i kuglicama koje su nešto lakše od onoga što inače koristite. Jesu li vam bacanja postala točnija?
3. 3 Pronađite odgovarajuću brzinu. U početku se može činiti da je najbolje baciti loptu što je jače moguće, ali to nije nužno najprecizniji način bacanja. Ako se bace prejako, neke igle mogu odoljeti, dok će ih lopta udariti nakon mekšeg, točnijeg bacanja. Kao opće pravilo, trebali biste baciti loptu što je jače moguće kako biste je točno bacili.
   • Neke moderne staze za kuglanje mjere brzinu lopte. Ako izbijene igle izlete iz trake, pokušajte postupno smanjivati ​​snagu bacanja. Ako se lopta ne kotrlja prebrzo, ako je točno udarite u džep, pali igle ostaju na stazi, kotrljajući se i rušeći i dalje stojeće igle, što povećava vaše šanse za udarac.
4. 4 Podesite hvat na lopti. Ako loptu držite prečvrsto, osobito palcem, ona se može uviti u pogrešnom smjeru. Prvo umetnite prste u kuglu. Odaberete li loptu s pravim rupama, vaši će prsti ući u drugu falangu. Kad se približavate traci, prije bacanja držite loptu drugom rukom.
   • Htjet ćete pustiti loptu palcem djelić sekunde ranije od ostalih prstiju. Provjerite jesu li vam nokti na nogama podrezani ili se mogu zalijepiti za rupe na lopticama, čime se smanjuje točnost i ponovljivost vaših bacanja.

Savjeti

• Odaberite loptu koja vam odgovara. Nemojte početi s najtežom loptom broj 16 (7,3 kg) ako vam je teško koristiti. Umjesto toga, počnite s prosječnom težinom, poput loptice broj 12 (5,4 kg).
• Ako obično imate 5 igala iza središnje igle, tada biste trebali jače baciti loptu u džep ili je usmjeriti malo bliže središnjoj iglici.Imajte na umu da se lakše kuglice lakše skreću u stranu pri udarcu igle.
• Ako često imate pribadače sa strane, lopta prejako udara u prvu iglu.
• Upotrijebite najtežu loptu koja vam odgovara.

Upozorenja

• Nemojte prelaziti referentnu liniju. Staza je zauljena i vrlo skliska - prešavši liniju, riskirate da se ispružite na stazi.

Što trebaš

• Kugla za kuglanje
• Cipele za kuglanje
• Vrećica praha ili masti za bolje zadržavanje loptica (nije obavezno)
• Ručnik
• Puder za bebe
• Naramenica (opcionalno)