Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Rukovanje gubitkom prijatelja
• Dio 2 od 3: Osmišljavanje prijateljstva koje bliži
• 3. dio 3: Kako živjeti dalje
• Savjeti

Često očekujemo da će prijateljstva trajati vječno, ali ponekad prijateljstva nestanu. Na primjer, razlika u mišljenju ili sukob mogu posijati nesklad među prijateljima. U drugim slučajevima ometaju se prepreke poput posla, udaljenosti ili obiteljskih obaveza, a zatim prijateljstvo postupno nestaje bez ikakvog neprijateljstva. U svakom slučaju, osobi je teško naviknuti se na ideju da bliski prijatelj postupno odlazi. Trebat će vremena da se stvari razmisle. Pričekajte da se vaše emocije ohlade, a zatim zaključite zašto vam je prijateljstvo zamrlo. Ovaj se odnos može spasiti ako se naviknete na ideju da ćete sada rjeđe viđati prijatelja.

Koraci

1. dio od 3: Rukovanje gubitkom prijatelja

1. 1 Čuvaj se. Ako ste izgubili prijatelja, morate uzeti vremena za sebe. Emocije se teško mogu nositi sami, ali još je teže nositi se s gubitkom ako se ne brinete za sebe.
   • Naspavati se. Ne zaboravite pravilno jesti i vježbati.
   • Učinite nešto lijepo za sebe, koliko god bili mali. Ići u kino. Pročitajte knjigu u kadi.
2. 2 Napišite zbogom pismo. Ako ste prihvatili činjenicu da je vaše prijateljstvo izblijedjelo, napišite oproštajno pismo jer može imati iscjeliteljski učinak na vas. Nećete ga nikome poslati. Ovo je samo način da se nosite sa svojim emocijama i okrenete stranicu u životu. Svoje misli stavite na papir kako biste se nosili s nakupljenim emocijama.
   • Pisanje ne mora biti savršeno, to je samo način da se nosite sa tjeskobom. Možete samo izraziti svoje osjećaje.Kako se sada osjećaš? Zašto se osjećate ovako?
   • Podijelite svoja zajednička sjećanja. Recite nam što propuštate. Ako dođe do tuče, onda tražite oprost.
   • Izgubljenim prijateljstvima ne prestaje uvijek. Ponekad su prijatelji jednostavno prezauzeti i rjeđe međusobno komuniciraju. Možete napisati oproštajno pismo sa žaljenjem što sada niste toliko bliski. Možda propuštate svakodnevne razgovore sa svojim prijateljem, ali istaknite da želite održati odnos na nov način.
3. 3 Dopustite si osjetiti iskustvo. Prijatelji su jako važni za naše emocionalno zdravlje pa vaša situacija nije lak test. Ne pokušavajte potisnuti svoje osjećaje, čak i ako oni nisu najugodniji. Dopustite sebi da osjetite i razmislite o svojim emocijama.
   • Plačite ako je potrebno. Mnogi se srame svojih uzrujanih osjećaja u takvoj situaciji. Ako je prijateljstvu došao kraj, tada morate osjetiti gubitak.
   • Može biti teško nositi se sa svojim emocijama, pogotovo ako gledate u budućnost. Tvoja tuga je jako važna. Ako vam je teško, potaknite sjećanja. Pogledajte stare postove na društvenim mrežama. Idite u kafić ili bar gdje ste provodili vrijeme zajedno.
4. 4 Privremeno se distancirajte od društvenih medija. Ako više niste važan dio života prijatelja, tada vam društveni mediji mogu povrijediti osjećaje. Na mreži biste mogli ostati prijatelji, a tada ćete vidjeti sve vijesti o vašoj bivšoj djevojci koje će vas povrijediti. Za vrijeme tuge pokušajte ne ići na društvene mreže. Odjavite se sa svog Facebook i VKontakte računa na nekoliko dana kako biste prikupili snagu.
   • U budućnosti razmislite o isključivanju ažuriranja društvenih medija svoje bivše djevojke dok se ne naviknete na novu stvarnost.

Dio 2 od 3: Osmišljavanje prijateljstva koje bliži

1. 1 Ne tražite nekoga tko je kriv za nastalu situaciju. Ako je prijateljstvo izblijedjelo, obično nema nikoga kriviti. Čak i ako su oboje pridonijeli tučnjavi, pomisao na pronalaženje krivca samo će vam otežati život. Osjećaj krivnje također može negativno utjecati na buduće odnose jer oduzima mogućnost rješavanja sukoba i sije neprijateljstvo. Ako krivite sebe, u budućnosti ćete završiti u začaranom krugu krivnje.
2. 2 Razmislite o svojoj ulozi u prekidu prijateljstva. Možda niste učinili ništa. Prijateljstva često nestaju zbog vanjskih okolnosti (poput vremena i udaljenosti). Možete prestati biti tako bliski, ali i dalje biti prijatelji. Međutim, ponekad će se prijatelj udaljiti od vas iz određenog razloga. Prekid veze omogućuje vam da razmislite o tome kakav ste prijatelj i kako se osjećate prema drugima.
   • Je li vam se ovo već dogodilo? Prijatelji su vam već napustili život? Ako se to često događa, to može biti povezano s vašim ponašanjem. Ili često za prijatelje birate ljude s kojima se teško slažete.
   • Ako je vaš prijatelj često prekidao s drugim ljudima, onda se možda uopće ne radi o vama. Možda se trudite biti prijatelji s emocionalno zatvorenim ljudima. Razmislite o prijašnjim prijateljstvima i procijenite jesu li se prijatelji uvijek prema vama ponašali tako da se s njima osjećate ugodno i samouvjereno.
   • Ako vaš prijatelj osim vas ima mnogo starih prijatelja, možda ste i vi dio problema. Razmislite o svom odnosu s tom osobom. Možda ste učinili nešto pogrešno? Možete razgovarati s ostalim prijateljima. Zamolite ih da iskreno izraze svoje mišljenje o vama, istaknite područja koja možete poboljšati.
3. 3 Izblijedjelo prijateljstvo nemojte uzeti osobno. Obično to nije određena osoba, već poteškoće poput udaljenosti i predanosti ometaju održavanje prijateljstva. Često ljudi nastoje shvatiti životne događaje osobno, ali izblijedjela prijateljstva mogu biti ograničena vanjskim okolnostima.
   • Procijenite životne okolnosti vašeg prijatelja. Je li dobio novi posao, obitelj, je li se rodilo dijete? Preselio se?
   • Okolnosti čak utječu na odnose za koje se čini da traju vječno. Prijatelj može biti ograničen vremenom. Vrlo je vjerojatno da ćete u budućnosti ponovno početi komunicirati svaki dan. Ako su vanjski čimbenici utjecali na prijateljstvo, onda je vjerojatno da prijatelj uopće nema zamjeranja prema vama.
4. 4 Pogledajte kako novi oblici komunikacije utječu na prijateljstva. Prijateljstvo blijedi iz raznih razloga. Na primjer, recimo da ste napustili rodni grad i prvih nekoliko tjedana svaki dan razgovarali sa svojim prijateljem telefonom. Nakon godinu dana komunicirate i viđate se mnogo rjeđe. Možda se čini da vašem prijatelju više niste potrebni ili je postojao razlog za prekid veze. No, to može biti trivijalno zaposlenje. Novi načini komunikacije mogu vratiti prijateljstva koja nestaju.
   • Pišite poruke. Razgovarajte s prijateljem na društvenim mrežama. Prijateljstva možete održati na drugačiji način promjenom komunikacijskih obrazaca.
   • Prijatelju će možda biti lakše komunicirati s vama putem društvenih mreža i SMS -a, a vi ćete shvatiti da je vaše prijateljstvo još uvijek važno, iako na daljinu.
5. 5 Izbjegavajte tračeve. Ako podijelite svoje osjećaje s drugom osobom, lakše ćete prebroditi gubitak. On vam može dati dobar savjet. Mnogi ljudi tijekom života izgube prijatelje i podijele svoja iskustva.
   • Ne zaboravite da ne ogovarate. Nema potrebe biti u neprijateljstvu ili se još više udaljavati. U slučaju frustracije zbog prekida prijateljstva, tračevi ili glasine o vašem prijatelju samo će pogoršati stvari.
6. 6 Prihvatite da se odnos promijenio. Izblijedjelo prijateljstvo nije kraj veze. Trajna prijateljstva s vremenom se mogu promijeniti. Odvojite vrijeme da se odreknete prijatelja i pokušate vidjeti cijelu sliku. Možda vaše prijateljstvo uopće nije izblijedjelo, već se jednostavno promijenilo.
   • Ljudi se mijenjaju s vremenom, a te promjene mogu utjecati na odnose. Prethodna razina intimnosti možda više nema smisla iz više razloga. Na primjer, nakon 30 godina možda više nećete osjećati istu bliskost sa svojim prijateljima iz srednje škole. Kako se približavate četvrtoj desetorici, možda ćete izgubiti kontakt s nekim kolegama s fakulteta.
   • Izblijedjeli odnos može ostati važan. Svaka intimnost s vremenom blijedi. U nekim se trenucima možete prestati družiti sa svojim bliskim prijateljima svaki dan. Ova situacija je u redoslijedu stvari. Ne smijemo zaboraviti te ljude. Bolje je prihvatiti da se vaše prijateljstvo promijenilo, ali i dalje ste važni jedno za drugo.

3. dio 3: Kako živjeti dalje

1. 1 Naučite biti dobar prijatelj. Ako vam se čini da je vaš čin doveo do gašenja prijateljstva, pokušajte se promijeniti na bolje. Pokušajte poboljšati odnos sa svojim trenutnim prijateljima, kao i steći nova prijateljstva.
   • Ako ste analizirali izblijedjelo prijateljstvo, možda ste primijetili obrazac ponašanja. Možda ste obično vezani za upitnu vezu ili neki aspekt vašeg ponašanja odbija druge ljude. U tom slučaju možete se obratiti psihoterapeutu. Dobar stručnjak može vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama i postanete brižni prijatelj.
2. 2 Zauzeti sebe kako biste popunili prazninu. Ponekad veze prestaju vrlo brzo, osobito s godinama. Možda ćete iznenada shvatiti da ste vi i vaš prijatelj s fakulteta udaljeni jedno od drugog. Ta svijest često budi osjećaj usamljenosti. U trenutku gubitka morate se zaokupiti raznim stvarima. Gubitak prijatelja stvara osjećaj praznine. Pronađite aktivnosti koje će vam odvratiti pažnju i zamijeniti vrijeme koje ste proveli sa svojim prijateljem.
   • Pronađite novi hobi. Naučite plesti ili počnite rješavati križaljke. Prijavite se na tečaj kuhanja.
   • Također možete upoznati nove prijatelje. Registrirajte se na web stranicama koje će vam pomoći pronaći hobi sate na kojima možete upoznati svoje istomišljenike.
3. 3 Ostanite u kontaktu s prijateljem u budućnosti. Upamtite da prijateljstva često nestaju zbog vanjskih okolnosti. Nakon nekog vremena pokušajte ponovno razgovarati sa svojim prijateljem.Otpustite moguće osjećaje frustracije zbog nedostatka komunikacije. Kad se sve sredi, možete donekle obnoviti prijateljstvo.
   • Često ljudi ne žele komunicirati sa starim prijateljima ako se osjećaju prevarenima. Možda vam se čini da je na redu vaš prijatelj učiniti prvi korak. Ovakav stav nikako neće pomoći situaciji. Tako se samo odmičete od osobe s kojom možete dobro komunicirati.
   • Pokušajte oprostiti svom prijatelju rijetku komunikaciju. Ponekad jednostavan telefonski poziv ili tekstualna poruka mogu obnoviti izblijedjelo prijateljstvo. Kao i svi odnosi, prijateljstva su podložna promjenama. U jednom ćete trenutku sa svojim prijateljem podijeliti najintimnije, a zatim se možete odmaknuti jedno od drugog. Možda je prijateljstvo nestalo samo na neko vrijeme. Ako vam je ta osoba važna, odvojite vrijeme i trud. Možete vratiti vrlo bliskog prijatelja u svoj život.

Savjeti

• Ne tjeraj prijatelja. Ako prijateljstvo nestane, možete se osjećati ljutito ili frustrirano. Treba zapamtiti da ljudi imaju druge stvari za obaviti i da ste na isti način mogli napustiti život druge osobe.