Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Liječenje povećane prostate
• Metoda 2 od 4: Liječenje zdjelice i mjehura
• Metoda 3 od 4: Liječenje stanja koja uzrokuju urinarne probleme
• Metoda 4 od 4: Održavanje ravnoteže vode
• Savjeti
• Upozorenja

Poteškoće s mokrenjem mogu biti frustrirajuće i neugodne. Imate li slab pritisak u mokraći? Je li vam teško početi mokriti? Osjećate li da ne možete potpuno isprazniti mjehur? Muškarci se često suočavaju sa sličnim problemima zbog povećane prostate. Međutim, poteškoće s mokrenjem mogu biti uzrokovane mnogim drugim zdravstvenim problemima i kod muškaraca i kod žena. Liječenje, lijekovi i neki kućni lijekovi mogu pomoći u poboljšanju mokrenja.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo koje metode, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Koraci

Metoda 1 od 4: Liječenje povećane prostate

1. 1 Nakon 50. godine posjetite liječnika radi pregleda prostate. Prostata se kod muškaraca nalazi u donjem dijelu trbuha, a kad se poveća, komprimira mokraćnu cijev što otežava i usporava mokrenje te slabi mlaz. Ovaj je problem čest kod muškaraca starijih od 60 godina. To je takozvana benigna hiperplazija prostate (BPH), koja nije povezana s rakom prostate. Ako imate poteškoća s mokrenjem, posjetite liječnika koji će utvrditi imate li BPH.
   • BPH je vrlo čest, ali rjeđi karcinom prostate također može dovesti do povećanja prostate i otežati mokrenje. Nakon 50. godine (ili ranije ako ste u obitelji imali rak prostate) trebali biste redovito pregledavati prostatu.
2. 2 Prilagodite svoje navike. Postoji nekoliko jednostavnih promjena u kupaonskim navikama kako biste umanjili simptome. Isprobajte dolje navedene metode.
   • Molim te pokušaj ponovno. Pokušajte isprazniti mjehur dva puta svaki put kad odete u kupaonicu.
   • Opustite se i uzmite si vremena. Pokušajte duboko udahnuti i udahnuti prije mokrenja. Odvojite vrijeme i ne brinite o tome da ćete morati odgoditi. Pokušajte čitati časopis ili knjigu za to vrijeme.
   • Sjedni. Ako ste navikli mokriti stojeći, pokušajte sjesti kako biste se opustili i olakšali mokrenje.
   • Otvorite slavinu. Zvuk tekuće vode potiče mokrenje. Ako vam to nije moguće, pokušajte zamisliti zvuk tekuće vode.
   • Održavajte ravnotežu vode. Iako biste zbog poteškoća s mokrenjem mogli pokušati koristiti kupaonicu što je moguće manje, ako ne pijete dovoljno vode, situacija će se pogoršati. Pijte vodu tijekom dana i pokušajte je ne piti prije spavanja kako ne biste morali ustajati noću.
   • Suzdržite se od dehidriranja hrane. Sve što dehidrira tijelo može otežati mokrenje. Suzdržite se od alkoholnih pića i nemojte uzimati lijekove koji uzrokuju dehidraciju ili otežavaju mokrenje.Ako niste sigurni koji lijekovi mogu uzrokovati probleme, obratite se svom liječniku.
3. 3 Uzmite ekstrakt ploda Saw Palmetto. Kupite dodatak prehrani s ovim ekstraktom u lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Sumpor koji puzi član je obitelji palmi i desetljećima se koristi u medicini. Ovaj dodatak prehrani pomaže nekim muškarcima s BPH, iako njegova učinkovitost nije znanstveno dokazana. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova ili dodataka prehrani posavjetujte se sa svojim liječnikom.
   • Kupujte sirovi ekstrakt Saw Palmetto u kapsulama od 160 mg i uzimajte ga dva puta dnevno ili prema uputama vašeg zdravstvenog radnika. Pažljivo pročitajte upute za uporabu i kupite proizvod koji sadrži „85–95% masnih kiselina i sterola“.
4. 4 Uzimajte lijekove koje vam je liječnik propisao za blage simptome. Najčešće, s umjerenim simptomima, muškarcima se propisuju alfa-blokatori. Ovi lijekovi mogu sniziti krvni tlak i uzrokovati vrtoglavicu pri ustajanju, stoga budite oprezni nakon što ih počnete uzimati. Alfa-blokatori uključuju lijekove kao što su tamsulosin (Adenorm), terazosin (Setegis), doksazosin (Kardura), alfuzosin (Dalfaz) i silodosin (Rapaflo).
   • Osim toga, za povećanu prostatu vaš liječnik može propisati inhibitor 5-alfa reduktaze (vrsta antiandrogena), poput finasterida (Alfinal) ili dutasterida (Avodart).
   • Ako koristite Viagru ili druge lijekove za erektilnu disfunkciju, nemojte uzimati terazosin ili doksazosin bez preporuke liječnika.
5. 5 Operacija je moguća za umjerene do teške simptome. Postoje različiti postupci koji uklanjaju ili uništavaju dio prostate kroz mokraćnu cijev. U tom se slučaju primjenjuje lokalna ili opća anestezija, tako da ne osjećate bol; nakon operacije možete ostati preko noći u bolnici ili otići isti dan. Vaš liječnik vam može pomoći da utvrdite koji je od sljedećih postupaka najbolji za vas.
   • Transuretralna resekcija prostate (TURP). Time se uklanjaju fragmenti prostate, što poboljšava mokrenje. Ovaj postupak može izazvati spolne nuspojave, poput otežavanja ejakulacije.
   • Ablacija prostate. Dijelovi prostate se spaljuju toplinom ili svjetlom. Ovaj je postupak prikladniji za osobe s drugim zdravstvenim stanjima i povezan je s manje krvarenja od TURP -a.
   • Neki minimalno invazivni zahvati imaju manje nuspojava i mogu se obaviti u jednom danu, iako se urinarni problemi mogu ponoviti. Takvi postupci uključuju povećanje uretre rezom prostate, radiofrekventnom ablacijom katetera, mikrovalnom termoterapijom i podizanjem prostate.
6. 6 Kirurškim putem uklonite prostatu. Ako ste relativno zdravi, ali imate ozbiljno uvećanu prostatu (tešku više od 100 grama) ili ozbiljne poteškoće s mokrenjem negativno utječu na kvalitetu života, možete kirurški ukloniti prostatu.
   • Operacija za uklanjanje prostate može biti potrebna ako imate često mokrenje s krvlju, ponavljajuće se infekcije mokraćnog sustava, kamenje u mjehuru, probleme s bubrezima ili nemogućnost mokrenja.

Metoda 2 od 4: Liječenje zdjelice i mjehura

1. 1 Učinite Kegelove vježbe jačanja. Ove su vježbe korisne i za žene i za muškarce, jačaju dno zdjelice, omogućuju manje korištenja kupaonice i poboljšavaju mokrenje. Kegelove vježbe možete izvoditi bilo gdje. Slijedite donje smjernice.
   • Prilikom mokrenja stisnite mišiće koji zaustavljaju protok urina kako biste ih ojačali. Ove se vježbe mogu izvoditi u bilo kojem položaju.
   • Zategnite ove mišiće 5 sekundi, a zatim ih ponovno opustite. Ponovite nekoliko puta.
   • Postupno povećavajte trajanje kontrakcije mišića na 10 sekundi, a zatim ih opustite 10 sekundi. Pokušajte raditi vježbu tri puta dnevno (svaki put deset kontrakcija i opuštanja).
   • Nemojte napeti druge mišiće (mišiće trbuha, nogu ili stražnjice). Usredotočite se samo na mišiće dna zdjelice.
2. 2 Pružite fizičku podršku svom mjehuru. Povremeno porođaj, jak kašalj ili istezanje slabe mišiće koji drže mjehur na mjestu, uzrokujući njegovo pomicanje prema dolje prema rodnici - to se naziva prolaps mjehura ili cistocela. Ovo stanje može pogoršati mokrenje i uzrokovati osjećaj sitosti ili pritiska u rodnici i zdjelici, osobito s napetošću i porođajem. Istodobno, nakon mokrenja postoji osjećaj da niste potpuno ispraznili mjehur, mokraća može iscuriti tijekom spolnog odnosa, a u rodnici je vidljivo ili se osjeća ispupčenje.
   • Pitajte svog liječnika o pesaru ili prstenu maternice koji je umetnut u rodnicu i podupire mjehur.
   • U teškim slučajevima može se učiniti operacija za jačanje mišića i ligamenata u zdjelici.
3. 3 Koristite kremu s estrogenom. Većina žena s urinarnom inkontinencijom ili slabom tekućinom ima problema nakon menopauze, kada opada razina estrogena, koža i druga tkiva postaju tanja i slabija. Vaginalna krema s estrogenom pomaže u jačanju okolne kože i tkiva. Pitajte svog liječnika, opstetričara ili ginekologa mogu li vam pomoći estrogenski lijekovi za "lokalnu" uporabu.
4. 4 Nanesite tople obloge na donji dio trbuha. Ulijte vruću vodu u bočicu ili jastučić za zagrijavanje i nanesite je na donji dio trbuha (područje između pupka i stidne kosti). Kao i kod ostalih mišića, toplina će opustiti mjehur i olakšati mokrenje.
   • Također možete pokušati uzeti topli tuš ili toplu kupku.
5. 5 Razgovarajte sa svojim liječnikom o kolinergičkim lijekovima. Kolinergički lijekovi povećavaju kontrakciju mjehura, što je korisno ako je slaba struja urina posljedica problema s živcima. Često se propisuje neostigmin metil sulfat (Neostigmin), ali može izazvati nuspojave, pa se prvo obratite svom liječniku.
   • Postavite svom liječniku sljedeća pitanja: “Što uzrokuje vaše probleme s mokrenjem?” “Koji će lijekovi pomoći? Koje su moguće nuspojave? ”

Metoda 3 od 4: Liječenje stanja koja uzrokuju urinarne probleme

1. 1 Posjetite svog liječnika ako slabi mlaz prati bol u području prepona. Kod muškaraca je slaba struja pri mokrenju posljedica prostatitisa ili upale prostate zbog infekcije. To je obično popraćeno bolovima u preponama ili zdjelici, a ponekad i zimicom ili groznicom. Posjetite svog liječnika ako su ti simptomi popraćeni poteškoćama s mokrenjem.
   • Ako je prostatitis uzrokovan bakterijskom infekcijom, liječi se antibioticima.
2. 2 Liječite se ako osjetite peckanje pri mokrenju. Infekcije mokraćnog sustava (UTI) mnogo su češće kod žena nego kod muškaraca. UTI mogu uzrokovati upalu ili oticanje, što ometa protok urina. Posjetite svog liječnika ako osjetite neki od sljedećih simptoma:
   • snažan nagon za mokrenjem;
   • peckanje ili bol pri mokrenju;
   • Često mokrenje u malim količinama ili slab mlaz pri mokrenju;
   • zamućen, ružičast, crven ili smeđi urin;
   • bol u središtu zdjelice;
   • urin ima jak miris.
3. 3 Riješite se zatvora. Povremeno, kada se pojavi zatvor, tvrda stolica pritišće uretru i mjehur, što sprječava istjecanje urina. Ako imate zatvor i ne možete mokriti ili imate slab protok, pokušajte ublažiti zatvor i provjerite postaje li mokrenje lakše.
   • Da biste ublažili zatvor, pijte puno vode, jedite suhe šljive i izbjegavajte mliječne proizvode.
   • Uzmite laksative bez recepta kao što su Guttalax ili Norgalax ili dajte klistir s natrijevim fosfatom. Pitajte svog ljekarnika za savjet o odgovarajućim proizvodima za vas.
4. 4 Provjerite ožiljno tkivo. Ako ste imali operaciju u donjem dijelu trbuha, tu se možda formiralo ožiljno tkivo. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim medicinskim stanjima, prethodnoj operaciji ili drugim problemima s mjehurom, bubrezima, uretrom, rodnicom ili prostatom. U nekim slučajevima ožiljak se može ukloniti laganim zahvatom koji će proširiti mokraćni trakt i olakšati mokrenje.
   • Područja ožiljkastog tkiva mogu se proširiti dilatatorima (dilatatorima) koji rastežu tkivo i šire urinarni trakt. Često se ti postupci moraju ponoviti nakon nekog vremena.
5. 5 Prestanite uzimati lijekove koji sprečavaju mokrenje. Izbjegavajte uzimanje antihistaminika poput Benadryla ili dekongestiva poput pseudoefedrina, koji se nalaze u mnogim lijekovima protiv prehlade. Ovi sastojci otežavaju mokrenje.

Metoda 4 od 4: Održavanje ravnoteže vode

1. 1 Održavajte ravnotežu vode. U slučaju slabog mlaza tijekom mokrenja, može pomoći jednostavna mjera poput održavanja ravnoteže vode. Muškarci bi trebali popiti 13 čaša (oko 3 litre) vode i drugih tekućina, a žene bi trebale popiti oko 9 čaša (2,2 litre) dnevno. Pijte više tekućine ako se puno znojite, vježbate ili živite u vrućoj klimi. Pijte vodu, sokove i čaj kako biste ostali hidrirani.
   • Mali ili tamni urin znak je dehidracije.
2. 2 Smanjite unos soli. Velike količine soli mogu uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, što smanjuje količinu urina koju stvarate. Kako biste ograničili unos soli, izbjegavajte brzu hranu i prerađenu hranu (čips i slično). Umjesto kuhinjske soli koristite začine i začine.
3. 3 Uzmi diuretik. Za stanja koja uzrokuju zadržavanje vode u tijelu, poput bolesti srca, liječnik vam može propisati diuretik za povećanje volumena urina. Diuretici se smiju koristiti samo u određenim stanjima, pa se prije njihove uporabe posavjetujte sa svojim liječnikom.

Savjeti

• Prehrana bogata mastima dovodi do povećanja prostate u odrasloj dobi, stoga pokušajte jesti zdravu prehranu s niskim udjelom masti bogatu povrćem i žitaricama.

Upozorenja

• Prije uzimanja lijekova i dodataka prehrani, provjerite sa svojim liječnikom i uzmite lijekove prema uputama za uporabu.
• Bilo koja vrsta operacije je rizična. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima i koristima.