Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Pitate li se kako biti graciozna i jaka gimnastičarka u timu? Čitajte dalje kako biste saznali kako.

Koraci

1. 1 Postavite sebi ciljeve za postizanje. Možda je to nešto poput poboljšanja salta s dvostrukim leđima ili povlačenja noge više u škorpionu. Što god bilo, ako imate cilj, lakše ga je postići.
2. 2 Posvetite se gimnastici. Obično neki ljudi treniraju čak 4 ili 5 sati dnevno, bez lekcija.
3. 3 Vježbajte istezanje i zagrijavanje kod kuće prije početka. Vaš će trener obično razviti onoga tko je najbolji u istezanju i tko zaslužuje poštovanje.
4. 4 U razredu budite ljubazni prema kolegama gimnastičarima. Ljubaznost prema drugima učinit će vas i boljom gimnastičarkom i osobom.
5. 5 Nemojte pretjerano reagirati na kritike. To su samo stvari koje treba poboljšati, sitne stvari na kojima morate raditi kako biste poboljšali svoje vještine gimnastike. Pretjerano reagiranje natjerat će ljude da negativno misle o vama.
6. 6 Dođite na vrijeme na sat. Dolazak na vrijeme pomoći će vašem treneru da zna da ste pouzdana osoba i da ćete se sigurno natjecati na budućim turnirima. Također, ne zaboravite svoje trikoe i drugu opremu.
7. 7 Zapamtiti: ostanite uvijek u formi i zdravi. Vrlo je važno. Uvijek jedite zdravu hranu i nemojte unositi puno kalorija. To ne znači da morate prestati jesti - to znači da morate izbaciti nezdravu i nezdravu hranu iz svoje prehrane.

Savjeti

• Učinite ono što vam treneri kažu i poslušajte ispravke koje unose drugima.
• Uvijek dajte sve od sebe, trenerima se ovo sviđa.
• Ne odustaj. Dobit ćeš!
• Napravite neke opće vježbe za izgradnju snage.
• Da biste poboljšali vještinu, vježbajte je kod kuće.
• Ne govorite loše stvari svojim suigračima. Ako su ljuti na vas, pokušajte razraditi vježbu i razgovarajte s njima.
• Radite vježbe općeg razvoja kod kuće, poput sklekova, zgibova, čučnjeva, skakanja i drugih zagrijavajućih i jednostavnih vježbi.

Upozorenja

• Nemojte se previše rastezati. Možete rastegnuti mišić.
• Tijekom vježbanja kod kuće ne pokušavajte učiniti ništa previše opasno. Na primjer, ako ste danas naučili novu vještinu, ne pokušavajte to učiniti kad dođete kući. Bit ćete umorni i iscrpljeni. Opustite se ili istuširajte po potrebi.
• Opskrbite se kućnom opremom i upotrijebite je za (obveznu) obuku nižih razina. Vještine više razine nisu sigurne za trening kod kuće.

Što trebaš

• Lijepa teretana
• Kvalificirani trener
• Hula-hopke
• Ručni proširivač (opcionalno)
• Vlast