Kako sa ćelavošću zadržati samopouzdanje

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Kako prihvatiti da nema kose
Metoda 2 od 3: Kako se osjećati samopouzdano
Metoda 3 od 3: Kako poboljšati svoj izgled
Savjeti

Gubitak kose uzrujava ljude i osjeća ih sram. Ćelavost je teška i za muškarce i za žene. Međutim, važno je zapamtiti da je ovaj problem uobičajen. Kosa opada iz više razloga, ali, nažalost, razumijevanje ovoga ne olakšava osobi da se pomiri s ćelavošću. Međutim, izgradnja samopouzdanja i prilagođavanje novoj situaciji izvediv je zadatak.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako prihvatiti da nema kose

1 Odredite uzrok gubitka kose. Da biste se pomirili s ćelavošću, morate razumjeti što uzrokuje opadanje kose. Svi ljudi svakodnevno gube kosu (neki imaju više, neki manje), no to se smatra normalnim. Uzroci opadanja kose najčešće su povezani s četiri glavna čimbenika: nasljedstvom (gubitak kose u obitelji), hormonalnim promjenama, bolestima, nuspojavama liječenja. Ako imate ozbiljan gubitak kose, ali ne znate uzrok, trebali biste saznati. Zamolite svog liječnika da vam pomogne u tome i bit će vam lakše pomiriti se s ovim problemom.
- Ako imate gubitak kose, pregledajte svoju prehranu. Nedostatak hranjivih tvari može uzrokovati opadanje kose. Emocionalno stanje je također važno. Stres može izazvati gubitak kose.
2 Zanemarite negativne komentare. Ponekad stranci postavljaju potpuno netaktična pitanja. Ako vaše samopouzdanje pati od ljudi koji vas pitaju o frizuri, naučite kako na odgovarajući način reagirati na te ljude. Jedan od načina je potpuno ignoriranje. Pretvarajte se da niste ništa čuli pa čak ni ne morate reagirati na sebe. Također možete odgovoriti da ne morate nikome ništa objašnjavati o svom izgledu. Sve su ove opcije bolje nego stalno razmišljati o komentarima stranaca.
3 Pokušajte pronaći prednosti nedostatka kose. Ćelava glava je lijepa i ima svoje prednosti. Na primjer, mnogi ljudi na ćelave muškarce gledaju kao na društveno zrele i utjecajne u društvu. Na poslu će ovakva percepcija biti od pomoći. Osim toga, nedostatak kose na glavi često je povezan s velikom fizičkom snagom.
- Uštedite vrijeme. Nedostatak kose uklanja potrebu da ujutro provodite puno vremena ispred ogledala. Ne morate sušiti, češljati ili oblikovati kosu - samo nanesite hidratantnu kremu i kremu za sunčanje i spremni ste za polazak! Ujutro ćete moći dulje spavati, što će pozitivno utjecati na vaše raspoloženje i dati vam samopouzdanje.
- Štedi novac. I dalje ćete morati brinuti o glavi, ali to će vas koštati mnogo manje od njege kose. Pitajte bilo koju ženu (ili muškarca) koliko novca (ili on) troši na bojanje, što je dovoljno samo za mjesec ili dva.
4 Pomislite na osobu koja vas inspirira. Na svijetu postoji mnogo lijepih ljudi koji mogu inspirirati druge, a mnogi od njih nemaju kosu na glavi. Ako osobno ne poznajete osobu od koje biste mogli uzeti primjer, bolje pogledajte poznate osobe. Čitajte što više o ćelavim ljudima. Mnoge poznate osobe bile su ćelave, pa ćete imati mnogo mogućnosti. Zanima vas sport? Sjetite se Michaela Jordana. Voliš li filmove? Pogledajte Bruce Willisa.
5 Cijenite svoje zdravlje. Ako je ćelavost posljedica zdravstvenog stanja, može se teško nositi s njom. Već doživljavate emocionalne i fizičke promjene pa vam nije lako prihvatiti i gubitak kose. Promjena percepcije situacije je teška, ali moguća. Nemojte misliti da ste zbog kemoterapije izgubili kosu. Mislite da je tretman učinkovit i da svaki dan vidite rezultat u ogledalu. Dobre misli (i samopouzdanje) pozitivno utječu na dobrobit-fizički i emocionalno.

Metoda 2 od 3: Kako se osjećati samopouzdano

1 Pohvalite se. Razmislite o tome što volite na sebi. Jeste li se dobro snašli na poslu? Čestitajte sebi! Napokon pokazujete rezultate svog rada u teretani? Izvrsno! Pokušajte svaki dan smisliti barem jednu stvar o sebi. To će vam postati navika i vaše samopouzdanje će se ojačati. Ubrzo ćete se osjećati bolje nego prije nego što ste izgubili kosu!
2 Razvijte svoj mozak. Naprežući svoje mentalne mišiće, možete pronaći nove razloge da volite sebe. Pokušajte naučiti novi jezik ili naučiti novi posao, igrati se riječima ili meditirati. Sve ove aktivnosti povećavaju fleksibilnost mozga. Što se pametnije osjećate, bolje ćete se odnositi prema sebi. Inteligencija je usko povezana sa samopouzdanjem. Razvijajući mozak, radite na samopoštovanju. Ubrzo ćete shvatiti da vas ćelavost ne karakterizira kao osobu - imate mnogo dobrih osobina.
3 Izbjegavajte negativnosti. Pokušajte odagnati negativne misli. Ali nemojte se ljutiti na sebe ako vas ipak posjete. Prihvatite ih, prihvatite i krenite dalje. S vremenom ćete se odviknuti od lošeg razmišljanja. Također će vam pomoći da se češće nađete u ugodnim situacijama. Okružite se ljubaznim prijateljima i obitelji koji vjeruju u vas.
- Pokušajte reći pozitivne afirmacije pred ogledalom. Pogledajte sebe (uključujući i ćelavu glavu) i recite sebi da izgledate sjajno i osjećate se isto.
4 Budite sigurni. Hodajte uzdignute glave i ravnih ramena. Kad upoznate novu osobu, nasmiješite se i čvrsto joj stisnite ruku. Sve će to govoriti o vašem samopouzdanju. Dokazano je da će samopouzdanje biti ojačano samopouzdanjem.
5 Pokažite ljudima najbolje što imate. Možda niste sigurni u sve aspekte svoje osobnosti. Neće to doći odmah, pa za sada razvijte ono zbog čega ćete se osjećati snažno i samouvjereno. Obucite svoj omiljeni predmet i nasmiješite se. Ako ste sigurni u određene dijelove svoje slike, to će se povjerenje postupno proširiti na sva druga područja. Uskoro ćete se ponositi ne samo nedostatkom kose, već i svojim drugim pozitivnim osobinama.

Metoda 3 od 3: Kako poboljšati svoj izgled

1 Kupite kvalitetnu periku ili nadogradnju kose. Rastanak s kosom može biti psihički težak, osobito ako je gubitak kose uzrokovan bolešću. Možda ćete se osjećati bolje ako za sebe odaberete lijepu periku. Perike dolaze u raznim stilovima i bojama. Prije nego što kupite periku, listajte modne časopise i odaberite frizuru koja vam se sviđa.Najbolje je kupiti kvalitetnu periku jer će izgledati prirodnije i zahtijevati manje održavanja. Odaberite frizuru koja će vam se svidjeti sljedeći dan.
- Prilikom odabira perike zamolite prijatelja ili frizera za pomoć. Pitajte prijateljicu koju frizuru bi vam preporučila. Pitajte svog frizera za savjet.
- Možete kupiti dvije perike - jednu za svaki dan i jednu samo za zabavu. Koristite drugu periku (može biti u svijetlim, neprirodnim bojama) kad se osjećate tužno i želite se razveseliti.
2 Pokupite novi pribor. Ako ne želite nositi periku, postoje i drugi načini da privremeno sakrijete nedostatak kose na glavi. Kako postajete sigurniji u sebe, mnogi vam se od njih više neće svidjeti. Čak i ako odlučite nositi periku na posao, vani možete odjenuti nešto ugodnije. Isprobajte šešire, šalove, turbane. Važno je pronaći šešir koji dobro pristaje (izmjerite glavu) i ugodan vam je. To je najvažnije, jer može izgledati što god želite. S kupovinom šalova i šešira postupajte na isti način na koji kupujete odjeću - ti predmeti trebali bi odražavati vašu osobnost. Odabir odjeće zbog koje ćete izgledati sjajno uvelike će povećati vaše samopoštovanje.
3 Čuvajte svoju kožu. Možda želite ili ne želite sakriti svoju ćelavost, ali svejedno biste se trebali dobro brinuti o svojoj koži kako biste lakše izgledali i osjećali se. Mnogi ljudi ne shvaćaju da čak i ako vam je glava obrijana, ipak je potrebno oprati šamponom i regeneratorom. Na glavi ostaje mnogo malih dlačica, koje također treba oprati. Ne zaboravite nositi kremu za sunčanje na glavi svaki dan. Tretirajte vlasište na isti način kao i ostatak kože. Izgledat ćete bolje, postati zdraviji, a to će se odraziti i na vaš odnos prema sebi.
4 Pokušajte s transplantacijom kose. Ako se apsolutno ne želite odvojiti od kose, transplantacija kose može vam pomoći. Najčešće je ovaj postupak indiciran za muškarce ili žene koji su genetski predisponirani za djelomičan gubitak kose, kao i za osobe koje su izgubile kosu uslijed ozljeda (na primjer, opeklina). Ako mislite da bi vam ova opcija mogla pomoći, dogovorite se sa svojim liječnikom kako biste saznali više o postupku i bolje ga razumjeli.
- Proučite dostupne informacije. Trebat će vam dobro pregledani kirurg dermatolog. Postavite mu pitanja o samom zahvatu, o razdoblju oporavka i mogućim nuspojavama.
- Pokušajte izgraditi samopouzdanje na druge načine. Upamtite: ćelav ne znači ružan.
5 Koristite šminku. Postoje proizvodi koji pomažu prikriti male dijelove kose. Postoji poseban čvrsti puder koji se nanosi na glavu i čini nedostatak kose na malom području manje uočljivim. Također se može koristiti za prekrivanje kose kako bi izgledala manje rijetko.
6 Riješite se prorijeđene kose. Mnogi muškarci i žene doživljavaju gubitak kose iz različitih razloga. Prirodna je reakcija pokušati zadržati preostalu kosu, ali ćete se osjećati sigurnije ako uzmete stvar u svoje ruke i riješite se preostale kose. Češće ćelava glava izgleda bolje od glave s rijetkom kosom. Drugim riječima, preskočite češalj.