Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako se zagrijati
• Metoda 2 od 3: Kako održati svoj dom toplim
• Metoda 3 od 3: Održavanje topline vani
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Zima se uistinu može smatrati najljepšim godišnjim dobom. Međutim, sav njezin šarm nestaje pri samoj pomisli da se netko može smrznuti. Srećom, postoji mnogo načina da se zagrijete čak i po vrlo hladnom vremenu, a ovaj će vam članak pokazati kako to učiniti dok uživate u svim radostima koje nam donosi zima.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako se zagrijati

1. 1 Obucite se toplo. Topla odjeća, osobito u nekoliko slojeva, ne samo da će vas zaštititi od hipotermije, već će vam i pomoći u zagrijavanju tijela.
   • Nosite topli šešir i tople čarape. Većinu topline gubimo kroz noge i glavu.
   • Nosite više slojeva odjeće. Donje rublje je tanko i lako će pristajati većini svakodnevnog nošenja, uključujući traperice i košulje. Za dodatnu toplinu odjenite džemper od vune ili vune.
2. 2 Udobno se sklupčajte ispod pokrivača.
   • Deke neka vam budu pri ruci da ih zamotate dok čitate ili gledate televiziju i ponesite dodatne deke za spavanje.
3. 3 Koristite boce s toplom vodom. Voda se može zagrijati dulje vrijeme, pa boce s toplom vodom postaju pristupačna i učinkovita metoda grijanja. Ovako se možete zagrijati sjedeći za stolom ili dok gledate televiziju, a u krevetu ispod pokrivača takva će vas bočica grijati cijelu noć.
4. 4 Jedite toplu hranu i piće. Ukusne zimske juhe i ljuti kakao među atrakcijama su sezone. Vrući čaj i kava te hranjiva hrana poput pizze, mesa i tosta također će vam pomoći zagrijati tijelo.
5. 5 Uzeti toplu kupku. Ovo je dobar način za opuštanje mišića, osobito nakon napornog dana, i brzo zagrijavanje. Ako se zaista želite opustiti, u postavku dodajte svijeće i umirujuću glazbu. Na kraju, ne zaboravite se temeljito osušiti.
6. 6 Iskoristite toplinu tijela.
   • Pronađite sebi ugodno mjesto gdje se možete zamotati u toplu deku od 100% vune i polako, ali sigurno će vas tjelesna toplina odmah početi grijati!
   • Ustanite i počnite se kretati! Aktivno tijelo brzo se zagrijava - trčite, plešite, skačite dok se ne znojite. Možete skočiti, vježbati na sobnom biciklu ili plesati uz omiljenu glazbu nekoliko minuta. Ako se u početku slažete da se malo smrznete, idite u šetnju po tom području, u procesu hodanja brzo ćete se zagrijati.
   • Koristite toplinu tijela drugih ljudi: Velike blagdanske zabave brzo će zagrijati kuću zahvaljujući toplini koju stvara veliki broj gostiju. I maženje djeluje pa se mazite sa voljenom osobom. Zar nemaš srodnu dušu? Možda ćete nekoga sresti na toj svečanoj zabavi!

Metoda 2 od 3: Kako održati svoj dom toplim

1. 1 Izolirajte kuću.
   • Zatvorite sva područja u kući koja mogu proći.
   • Prozori s dvostrukim staklom spriječit će ulazak hladnoće kroz prozore.
   • Provjerite integritet i nepropusnost brtvene gume na vratima kako hladan zrak ne bi prošao kroz nju.
   • Ako imate kamin, držite dimnjak zatvorenim. Hladan zrak može ući kroz dimnjak.
   • Napraviti požar. Plamen iz kamina ili vatre dodat će toplinu i udobnost. Ako palite vatru, provjerite je li dimnjak otvoren kako bi dim mogao izlaziti kroz dimnjak.
   • Svijeće također stvaraju toplinu, ali su zapaljivije. Stoga ih više koristite za rasvjetu nego za grijanje.

Metoda 3 od 3: Održavanje topline vani

1. 1 Nosite prikladnu zimsku odjeću.
   • Potražite vanjsku odjeću od puha ili vune. Ako pada snijeg ili kiša, nosite vodonepropusnu odjeću kako se ne biste smočili.
2. 2Nosite tople ili vunene čarape i vodootporne cipele.
3. 3 Pokrijte izložena područja tijela.
   • Nosite rukavice ili rukavice.
   • Omotajte šal oko vrata.
4. 4 Nositi šešir. Treba zapamtiti da većinu topline gubimo kroz glavu, ruke i noge.

Savjeti

• Ako pečete u pećnici, držite vrata pećnice blago odškrinuta. Toplina iz pećnice zagrijat će kuhinju.
• Postoji mnogo sjajnih načina za pripremu vrućeg kakaa. Možete dodati metvicu, vaniliju, marshmallow ili šlag. Potražite zanimljive recepte.
• Stavite toplu vodu u krevet sat vremena prije spavanja. Kad legnete, krevet će biti ugodan i topao.
• Ovi savjeti napisani su za zimu, ali ih možete koristiti i u bilo koje doba godine i u bilo kojoj situaciji kada vam je hladno.
• Ako nemate pravi kamin, kupite prijenosni električni kamin koji će vas grijati i jeftino.

Upozorenja

• Budite oprezni s toplom hranom i pićima kako se ne biste opekli.
• Nikada ne pijte alkohol kako biste se zagrijali. Iako će vam biti toplije, zapravo će vam sniziti tjelesnu temperaturu, što može dovesti do hipotermije, pa čak i smrti.
• Svijeće su jedan od najčešćih uzroka požara u kući. Treba ih postaviti na nezapaljive stalke. Ne zaboravite ugasiti sve svijeće prije spavanja.
• Svijeće i vatra u kaminu sagorijevaju kisik, a zimi se, sa zatvorenim vratima i prozorima, može vrlo brzo potrošiti.Da biste izbjegli dim, provjerite je li dimnjak otvoren i osigurajte svjež zrak lagano otvorivši prozor.

Što trebaš

• Hladna zima
• Puno deka
• Zimska odjeća, uključujući šešire, čarape i vunene predmete
• Svijeće
• Upaljači i šibice
• Topla hrana i piće
• Sportska oprema (tenisice, uže za skakanje, traka za trčanje)