Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Promjena prehrane i načina života
• Metoda 2 od 4: Kirurgija
• Metoda 3 od 4: Vježbe za opuštanje očiju
• Metoda 4 od 4: Što je očna hipertenzija
• Upozorenja

Očna hipertenzija jedna je od najčešćih bolesti organa vida. Uzrok njegove pojave je povećanje tlaka intraokularne tekućine (intraokularni tlak). Očna hipertenzija može dovesti do glaukoma, pa čak i trajnog gubitka vida, pa je neophodno započeti liječenje na vrijeme. Visok intraokularni tlak ili očna hipertenzija asimptomatski su i mogu se dijagnosticirati samo posjetom oftalmologu.Obično se propisuju kapi za oči radi smanjenja očnog tlaka, ali, nažalost, ne pomažu svima.

Koraci

Metoda 1 od 4: Promjena prehrane i načina života

1. 1 Smanjenje razine inzulina u tijelu. Ljudi koji pate od bolesti poput pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka često postaju manje osjetljivi na inzulin, zbog čega tijelo proizvodi više inzulina. Visoke razine inzulina povezane su s povišenim očnim tlakom.
   • Kako bi riješili ovaj problem, pacijentima se savjetuje da ne jedu neku hranu koja izaziva naglo povećanje razine inzulina. To uključuje: šećer, žitarice (cijele i organske), kruh, tjesteninu, rižu, žitarice i krumpir.
2. 2 Redovita tjelovježba. Redovita tjelovježba (aerobik, trčanje, brzo hodanje, vožnja bicikla i vježbe snage) pomaže u snižavanju razine inzulina u tijelu, čime se sprječava očna hipertenzija.
   • Inzulin je hormon koji isporučuje šećer u krvi (glukozu) u stanice tijela, gdje djeluje kao izvor energije. Ako ovu energiju potrošite vježbom, razina glukoze u krvi će pasti zajedno s inzulinom. Kad su razine inzulina niske, ne dolazi do hiperstimulacije simpatičkog vidnog živca. To znači da očni tlak ostaje normalan.
   • Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, tri do pet dana u tjednu.
3. 3 Unos omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Dokozaheksaenska kiselina (DHA) je vrsta omega-3 masnih kiselina koja pomaže u održavanju zdravlja mrežnice i sprječava povećanje očnog tlaka.
   • DHA i druge omega-3 polinezasićene masne kiseline nalaze se u masnim hladnovodnim ribama kao što su losos, tuna, srdele, školjke i haringa. Jedite ovu vrstu ribe dva do tri puta tjedno kako biste povećali razinu DHA u svom tijelu.
   • Također možete povećati razinu DHA uzimanjem kapsula s ribljim uljem ili dodataka na bazi algi. Za optimalne rezultate preporučuje se uzimanje 3-4 mg ribljeg ulja ili 200 mg dodataka algama dnevno.
4. 4 Namirnice koje sadrže lutein i zeaksantin. Lutein i zeaksantin su karotenoidi i djeluju kao antioksidansi, štiteći tijelo od slobodnih radikala. Potonji oslabljuju imunološki sustav, što može uzrokovati infekciju i oštećenje vidnih živaca.
   • Lutein i zeaksantin također pomažu u snižavanju očnog tlaka smanjujući oksidativna oštećenja oko vidnog živca. To je vrlo važno jer svako oštećenje vidnog živca povećava pritisak u oku.
   • Namirnice poput špinata, kelja i prokulica, brokule i sirovih žumanjaka izvrsni su izvori luteina i zeaksantina. Pokušajte koristiti barem jednu od ovih namirnica u svom glavnom obroku svaki dan.
5. 5 Izbjegavajte trans masti. Kao što je gore spomenuto, omega-3 polinezasićene masne kiseline pomažu u snižavanju očnog tlaka. No, hrana s visokim udjelom trans masti ometa pravilno funkcioniranje omega-3 masnih kiselina, što može uzrokovati povećan očni tlak.
   • S tim u vezi, preporučuje se ograničiti konzumaciju hrane bogate transmastima. To uključuje prerađenu ili pečenu hranu, prženu hranu, sladoled, kokice u mikrovalnoj pećnici i govedinu.
6. 6 Antioksidansi Tamne bobice poput borovnica, kupina i borovnica imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje očiju jer jačaju kapilare koje nose hranjive tvari do vidnih živaca i mišića. To je zato što tamne bobice sadrže antioksidanse koji jačaju krvne žile. To će smanjiti rizik od krvarenja i oštećenja krvnih žila.
   • Pokušajte jesti tamne bobice barem jednom dnevno.
   • Alfa lipoična kiselina (ALA) je antioksidans koji se koristi za sprječavanje i liječenje raznih očnih bolesti, uključujući glaukom i visoki očni tlak. Obično se uzima u količini od 75 mg dva puta dnevno.
   • Borovnice se široko koriste za poboljšanje vidne oštrine i liječenje degenerativnih očnih bolesti, uključujući očnu hipertenziju. Pokazalo se da klinička studija jednog proizvoda koji sadrži borovnice i piknogenol (ekstrakt kore bora) smanjuje očni tlak.
   • Ekstrakt sjemenki grožđa je antioksidans i prilično se uspješno koristio za smanjenje naprezanja očiju uzrokovanog odsjajem. Ekstrakt sjemenki grožđa naširoko se koristi za borbu protiv znakova starenja i za poboljšanje noćnog vida.

Metoda 2 od 4: Kirurgija

1. 1 Svijest o potrebi operacije. Visok tlak koji ne prolazi može oštetiti vidni živac i dovesti do glaukoma. S vremenom glaukom dovodi do gubitka vida. Kapi za oči i oralni lijekovi obično se koriste za liječenje glaukoma. Ako ovaj tretman ne djeluje, bit će potrebna operacija za smanjenje očnog tlaka.
   • Kirurško liječenje glaukoma pomaže poboljšati kretanje tekućine unutar očiju, što može pomoći u smanjenju pritiska. Ponekad jedna operacija možda neće biti dovoljna za potpuno uklanjanje visokog krvnog tlaka i glaukoma. U takvoj situaciji može biti potrebna dodatna intervencija.
   • Postoji nekoliko vrsta operacija glaukoma, ovisno o ozbiljnosti vašeg stanja.
2. 2 Drenažni implantati. Drenažni implantati koriste se za liječenje povećanog očnog tlaka u djece i onih s uznapredovalim glaukomom. Tijekom operacije u cijev se ubacuje mala cijev koja pomaže istjecanju tekućine. Pravilna drenaža tekućine doprinosi normalnom očnom tlaku.
3. 3 Laserska kirurgija. Trabekuloplastika je vrsta laserske kirurgije koja koristi snažnu lasersku zraku za otvaranje blokiranih drenažnih kanala u očima kako bi se omogućilo istjecanje viška tekućine. Nakon operacije potrebno je periodično ispitivanje očnog tlaka kako bi se osiguralo da je postupak uspješan.
   • Druga vrsta laserske operacije je iridotomija. Koristi se u slučajevima s vrlo uskim kutovima prednje očne komore. Tijekom operacije u gornjem dijelu šarenice napravi se mala rupa za ispuštanje tekućine.
   • Ako laserska iridotomija ne radi očekivano, tada će možda biti potrebna periferna iridotomija. Ovo je uklanjanje malog dijela šarenice radi poboljšanja odvoda tekućine. Takve se operacije rijetko izvode.
4. 4 Operacija filtracije. Trabekulektomija se koristi kao posljednje sredstvo u liječenju povišenog očnog tlaka ako kapi za oči i laserska intervencija nisu uspjeli.
   • Tijekom ove operacije, kirurg pravi rupu u bjeloočnici (bjeloočnica) i uklanja malu količinu tkiva u podnožju rožnice. Zahvaljujući tome postaje moguć nesmetan odljev tekućine i kasnije smanjenje očnog tlaka.
   • Operacija se izvodi na jednom oku, a ako je potrebno, onda se nakon nekoliko tjedana ponavlja na drugom. Nakon takve operacije može biti potrebno dodatno liječenje jer se rupa može začepiti ili zatvoriti.

Metoda 3 od 4: Vježbe za opuštanje očiju

1. 1 Trepnite svake 3-4 sekunde. Kad rade za računalom, gledaju televiziju ili igraju video igre, ljudi rjeđe trepću. To dovodi do naprezanja očiju.
   • Da biste se opustili i osvježili oči, svjesno se trudite treptati svake 3-4 sekunde najmanje dvije minute. Ako je potrebno, možete namjestiti sat.
   • Time ćete umanjiti pritisak na svoje oči i one će opet biti spremne za obradu novih informacija.
2. 2 Zatvorite oko dlanom. To će vam omogućiti da opustite oči i um, oslobodite napetost i slobodno trepnete.
   • Desnom rukom zatvorite desno oko tako da vam prsti budu na čelu, a baza dlana na jagodici. Nije potreban nikakav napor.
   • Nemojte uklanjati ruku 30-60 sekundi, dok slobodno treperi. Zatim otvorite desno oko i ponovite postupak za lijevo oko.
3. 3 Očima opišite zamišljenu osmicu. Ova će vježba pomoći u jačanju i povećanju fleksibilnosti očnih mišića, što će smanjiti sklonost ozljedama i povećati pritisak.
   • Zamislite veliki broj 8 na zidu ispred vas, okrenut naopačke. Ne mičući glavom, zaokružite ovu figuru očima. Vježbu ponavljajte jednu do dvije minute.
   • Ako vam je teško zamisliti osmicu naopačke, tada možete zapisati ovaj broj na veliki list papira i pričvrstiti ga na zid.
4. 4 Usredotočite se na bliske i daleke objekte. Ova vježba jača očne mišiće i poboljšava vid.
   • Pronađite mirno mjesto gdje vas ništa neće omesti. Palac držite 25 cm ispred sebe i usredotočite se na njega.
   • Fokusirajte se na palac 5-10 sekundi, a zatim se prebacite na drugi objekt udaljen 3-6 metara od vas. Naizmjence preusmjerite svoju pažnju s palca na udaljeni objekt i natrag na jednu do dvije minute.
5. 5 Skaliranje. Ova vježba poboljšava vještine fokusiranja i pomaže u jačanju očnih mišića.
   • Ispružite ruku ispred sebe i stavite palac gore. Usredotočite se na palac s oba oka, a zatim polako počnite približavati prst k sebi sve dok nije udaljen oko 8 cm od vašeg lica.
   • Zatim opet odmaknite palac od lica ne odvajajući pogled od njega. Vježba se radi jednu do dvije minute.
6. 6 Isprobajte biofeedback terapiju (neuroterapija, biofeedback terapija). Ova metoda također može pomoći u smanjenju očnog tlaka. Suština terapije biofeedback -om je da naučite kontrolirati procese koji se događaju u tijelu, osobito, broj otkucaja srca, krvni tlak i tjelesnu temperaturu. Tijekom sesija liječnik će vas naučiti ispravnim tehnikama, a ubuduće ih možete sami vježbati.

Metoda 4 od 4: Što je očna hipertenzija

1. 1 Otkrivanje visokog očnog tlaka. Povišen očni tlak (u medicini - očna hipertenzija) teško je dijagnosticirati jer nema vidljivih simptoma poput crvenila očiju ili boli. Vanjski pregled nije dovoljan za otkrivanje, pa ćete morati posjetiti oftalmologa. Prilikom dijagnosticiranja očne hipertenzije liječnici koriste integrirani pristup.
   • Tonometrija... Ovaj postupak uključuje mjerenje očnog tlaka oba oka i provjeru usklađenosti s normom. Kako bi se odredio tlak, oko se anestezira i ubrizgava narančasta boja.
   • Rezultat je 21 mm Hg. Umjetnost. ili više obično ukazuje na prisutnost očne hipertenzije. Međutim, drugi uzroci, poput ozljeda glave i oka ili nakupljanja krvi iza rožnice, mogu utjecati na rezultat.
   • Tonometrija zračnim mlazom... Tijekom postupka pacijent mora gledati izravno u aparat dok mu stručnjak sjaji u očima. Tada poseban aparat usmjerava kratki mlaz zraka izravno u oko. Uređaj očitava tlak procjenjujući promjene refleksije svjetlosti kada se zrak nanese na oko.
2. 2 Uzroci visokog očnog tlaka. Očna hipertenzija uzrokovana je starenjem i nizom drugih razloga, među kojima se razlikuju:
   • Prekomjerna proizvodnja tekućine... Intraokularna tekućina je bistra i proizvodi je oko. Odvod tekućine iz oka osigurava trabekularna mreža. S prekomjernom proizvodnjom intraokularne tekućine, očni tlak raste.
   • Nedovoljna odvodnja tekućine... Nedovoljan odljev intraokularne tekućine također dovodi do povećanja tlaka.
   • Određeni lijekovi... Brojni lijekovi (uključujući steroide) mogu uzrokovati očnu hipertenziju, osobito kod osoba sa predispozicijom za ovaj problem.
   • Ozljeda oka... Bilo koja iritacija ili ozljeda oka može utjecati na ravnotežu između proizvodnje i odljeva intraokularne tekućine, što rezultira povećanjem očnog tlaka.
   • Druge očne bolesti... Obično je očna hipertenzija povezana s drugim očnim bolestima, poput sindroma pseudoeksfolijacije, luka rožnice i difuznog sindroma.
3. 3 Proučite čimbenike rizika za okularnu hipertenziju. Očni tlak može se povećati kod svakoga, ali istraživanja potvrđuju da su sljedeće populacije u posebnom riziku:
   • Afro amerikanci;
   • osobe starije od 40 godina;
   • osobe s okularnom hipertenzijom i glaukomom obiteljska su bolest;
   • ljudi sa smanjenom središnjom debljinom rožnice.

Upozorenja

• Neke ribe koje se preporučuje jesti za povećanje omega-3 masnih kiselina sadrže male količine žive, ali uz ograničenu konzumaciju neće vam naštetiti. Posebne mjere opreza trebaju poduzeti samo žene koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti. Takvim osobama je bolje da ne jedu skuša, crijep, sabljarku i meso morskog psa.
• Ako već koristite kapi za oči kako biste smanjili očni tlak, nemojte prekidati liječenje bez razgovora sa svojim oftalmologom.