Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Polijetanje
• 2. dio 3: Šutiranje lopte
• 3. dio 3: Dovršenje štrajka
• Savjeti
• Upozorenja

Jeste li se ikada suočili s činjenicom da ste htjeli postići gol dok ste igrali nogomet, ali to niste mogli učiniti zbog slabog udarca loptom? Najvjerojatnije vas je spriječio nedostatak postavljene tehnike pogađanja. Da biste naučili snažno i točno pogoditi gol ili preći veliku udaljenost, potrebno je održavati pravilan položaj tijela i izvoditi ispravne pokrete tijekom hica. Ukratko, da biste snažno pogodili, morate napraviti kratki korak tijekom trčanja, udariti središnjim dijelom lopte vrhom stopala i nastaviti micati stopalo iza lopte nakon što ste je dodirnuli.

Koraci

1. dio od 3: Polijetanje

1. 1 Ugradite loptu. Ako namjeravate izvesti slobodan udarac u nepokretnu loptu, stanite ispred lopte kako biste udarili dominantnom nogom. Ako driblate po terenu, gurnite loptu malo prema naprijed pod nogu koja udara.
   • Postavite se u udoban položaj u odnosu na loptu kako biste postigli odgovarajući kut za svoj udarac. Na primjer, ako želite udariti loptu desnom nogom, stanite lijevo od lopte. Ako trčite s loptom, gurnite je naprijed tako da vam se nađe ispred desnog palca.
   • Lopta će letjeti glatkijom putanjom i s većom snagom ako udarite ne točno u središte lopte, već malo ulijevo ili udesno.
2. 2 Kratko trčite. Dok se približavate lopti, skraćujte korak. Ovako se obično izvode slobodni udarci koji se često koriste u profesionalnom nogometu. Ako trčite s loptom, skratite korak prije udarca za veću snagu i kontrolu lopte.
3. 3 Spustite se na zakretnu nogu pored lopte. Na kraju trčanja, neposredno prije udarca, potporna noga treba biti u blizini lopte, a ne iza nje. Ovo će vaše tijelo staviti iznad lopte. Ako se tijelo nalazi iza lopte, tada lopta može letjeti pored mete. Osim toga, možete ga udarati nožnim prstima.
4. 4 Postavite klizačku nogu u smjeru predviđene staze leta s loptom. Slijećući na potpornu nogu, postavite je paralelno sa smjerom udarca. Ako pogrešno sletite na stopu za okretanje, bit će vam neugodno udariti loptu. Najvjerojatnije nećete moći zadati najmoćniji udarac i poslati loptu u pravom smjeru.
   • Ako je stopalo okrenuto prema lopti, to može ometati udarac. Ako je uperen predaleko od lopte, bit će vam teško zadržati kontrolu nad loptom.
5. 5 Neposredno prije trenutka udarca, usredotočite se na loptu, a ne na metu. Razmislite o ispravnoj tehnici - ovo je mnogo važniji faktor od sile udarca. Usmjeravajući pogled prema lopti, zadržat ćete položaj tijela iznad lopte i moći ćete jasno pogoditi uz željenu putanju.

2. dio 3: Šutiranje lopte

1. 1 Opustiti. Mnogi se ljudi previše koncentriraju na snagu udarca, što ometa pridržavanje tehnike. Zbog toga je udarac obično slab i nespretan. Stoga se nemojte prenaprezati, ispravite ramena. Tijekom udarca samo bi gležnjevi trebali biti napeti.
   • Neki nogometaši, pripremajući se za slobodni udarac, tresu se kako bi ublažili višak napetosti.
2. 2 Zamahnite nogom koja udara, povlačite je unatrag i lagano savijte potpornu nogu u koljenu. Nemojte zamahivati ​​previše široko, u protivnom nećete moći brzo izvesti nogu naprijed za točan pogodak.
   • Veliki zamah učinkovit je za duge udarce i dodavanja.
3. 3 Nagnite nožne prste prema tlu. Zamahujući nogom koja udara, ispružite prst stopala.
4. 4 Iznesite nogu prema naprijed prema lopti. Pritom čarapu držite u ispruženom položaju. Ispravite nogu neposredno prije dodira s loptom radi maksimalnog udarca.
5. 5 Dotaknite loptu palcem. Nogometni treneri uče kako udarati s nagibom. U praksi udaramo loptu kostiju koja spaja veliki prst s nogom. Ova kost najprije dodiruje loptu, a zatim dodatni napor ulaže nagon stopala. Gledajte loptu dok lopta dodiruje palac.
   • Ne udarajte loptu prstima. Takav udarac bit će manje jak i upravljiv, a da ne govorimo o opasnosti od ozljeđivanja prstiju.
   • Udarite loptu kad se već lagano podigla u zrak kako biste postigli najveći učinak. Za više okretanja lopte, udarite malo sa strane u sredinu.

3. dio 3: Dovršenje štrajka

1. 1 Nastavite pratiti loptu nakon udarca. To će vam pomoći usmjeriti svu snagu zamaha izravno u udarac. Na kraju kretanja lopte, noga će biti podignuta prema naprijed od tla.
2. 2 Spusti se na svoju udarnu nogu. Spustite nogu i stavite je na tlo prije daljnjih pokreta. Time će se održati dinamika kretanja i stabilizirati njegov položaj na tlu.
3. 3 Pratite loptu. Ako možete, trčite u smjeru u kojem je lopta odletjela. Time se vrši pritisak na vašeg protivnika, zbog čega može izgubiti kontrolu nad loptom. To možete iskoristiti i igrati na završnim potezima.

Savjeti

• Opustite se prije nego udarite loptu.
• Za savladavanje tehnike udaranja loptom potrebno je vrijeme. Nemojte se obeshrabriti ako vam to ne uspije odmah i nastavite vježbati.
• Koristite dobru nogometnu loptu - ne pretvrdu, ali ni premekanu. Službene loptice FIFA -e najbolje odgovaraju, ali cijena za njih doseže nekoliko tisuća rubalja.

Upozorenja

• Ne udarajte loptu prstima. To je prilično bolno i može dovesti do njihova loma.