Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Radite jogu lica
• Metoda 2 od 2: Ovladavanje zdravim tehnikama protiv starenja

Opuštena koža i bore često su posljedica naglog ili naglog gubitka težine, starenja ili načina života zbog kojeg koža gubi elastičnost i gustoću kolagena. Lice možete učiniti čvršćim i smanjiti pojavu bora radeći niz vježbi joge za lice ili usvajajući jednu ili više zdravih navika koje mogu pomoći u borbi protiv starenja.

Koraci

Metoda 1 od 2: Radite jogu lica

1. 1 Vježbu Lavlje lice radite barem jednu minutu. Ova vježba jača i tonizira sve mišiće vašeg lica, što će vam pomoći da izgledate mlađe.
   • Zatvorite oči i polako udahnite, stisnuvši mišiće lica što je više moguće.
   • Izdahnite i ispružite jezik što je više moguće.
   • Široko otvorite oči i podignite obrve.
2. 2 Radite vježbe za čelo. To će pomoći u smanjenju bora i bora jačanjem mišića na čelu.
   • Stavi ruke na sljepoočnice.
   • Raširite prste i palčeve postavite iza glave, blizu dna linije kose.
   • Mali prstići trebali bi ležati na vrhovima obrva.
   • Lagano povucite kožu natrag prema liniji kose. Nastavite dok koža nije zategnuta.
   • Podignite obrve što je više moguće.
   • Zamrznite se u ovom položaju 5 sekundi, a zatim ponovite još pet puta.
3. 3 Prstima učvrstite opuštene, opuštene obraze. Evo nekoliko vježbi koje možete isprobati:
   • Gledajte ravno naprijed i postavite kažiprste u sredinu jagodica.
   • Čvrsto pritisnite, spustite obraze prema dolje i kažiprstima napravite male kružne pokrete.
   • Izvucite usne složenog slova "O", a zatim ih povucite i široko se nasmiješite.
4. 4 Učvrstite obrve i kožu oko očiju. Ova vježba ima gotovo isti učinak kao i kirurško podizanje obrva.
   • Stavite kažiprste ispod očiju, okrećući svaki prst prema nosu.
   • Pokrijte zube usnama i lagano otvorite usta.
   • Gledajte platno oko 30 sekundi, brzo trepćući gornjim kapcima.

Metoda 2 od 2: Ovladavanje zdravim tehnikama protiv starenja

1. 1 Pij puno vode. Voda vlaži kožu i poboljšava njezinu elastičnost. Zbog toga koža postaje glatkija i elastičnija. Neka vam cilj bude piti najmanje osam čaša vode dnevno. Gazirana pića, kavu i slatke sokove zamijenite i vodom.
2. 2 Prestani pušiti. Pušenje ubrzava proces starenja uništavajući kolagen i elastin, a koži uskraćujući kisik. Prestanite pušiti što je prije moguće. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o metodama prestanka pušenja.
3. 3 Konzumirajte više vitamina, minerala i antioksidansa. Zdrava cjelovita hrana, poput povrća i voća, prepuna je antioksidansa i vitamina koji prirodno zatežu kožu nadoknađujući elastin i kolagen. Poboljšajte svoju prehranu unoseći više voća, povrća, orašastih plodova, nemasnih izvora proteina i mahunarki.
4. 4 Spavaj više. San je bitan za rast i regeneraciju stanica kože. Pomaže u uklanjanju oštećenih, mrtvih stanica kože koje kožu čine opuštenom i mlohavom. Počnite spavati oko osam sati svake noći kako biste poboljšali izgled kože.
5. 5 Masirajte lice hladno prešanim maslinovim uljem. Maslinovo ulje sadrži vitamine i antioksidanse koji prirodno vlaže kožu, čineći je čvršćom i čvršćom.
   • Masirajte lice maslinovim uljem jednu minutu, a zatim isperite vodom.
6. 6 Nanesite maske za lice izrađene od prirodnih sastojaka. Maske u trgovini često sadrže kemikalije, iritanse i druge tvari koje koži oduzimaju njezina prirodna ulja i pogoršavaju probleme s borama. Prirodni sastojci pak sadrže hranjive tvari potrebne za prirodnu čvrstoću i tonus kože.
   • Banane ogulite i zgnječite vilicom. Nanesite ravnomjerno na lice i isperite nakon 20 minuta.
   • Kombinirajte bjelanjak i 2-3 kapi limunova soka, nanesite smjesu na lice i isperite čim se potpuno osuši.
7. 7 Izbjegavajte izlaganje lica izravnoj sunčevoj svjetlosti dulje vrijeme. Ako je vaše lice izloženo suncu duže od 15-20 minuta, ono će razgraditi kolagen i isušiti prirodna ulja i vlagu s kože, što će uzrokovati pojavu bora. Ograničite izlaganje suncu ili nosite šešir kako biste zaštitili kožu.
8. 8 Istražite mogućnosti zatezanja kože konzultirajući se s kozmetičkim kirurgom ili kozmetičarkom. Tehnike poput laserske terapije ili operacije zatezanja lica mogu pomoći u zatezanju kože i smanjenju bora. Odvojite jedan dan u toplicama ili se obratite kozmetičkom kirurgu za više načina za zatezanje kože.