Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Što trebaš

Da bismo bili uspješni u svemu što radimo, potreban nam je čist um. Evo nekoliko savjeta, trikova i tehnika za razvoj uma i navikavanje na dobar način života.

Koraci

1. 1 Jedite zdravu hranu i vježbajte. Mnogi su vitamini dobri za vaš mozak, a fizičko zdravlje pruža okruženje pogodno za mentalni rad.
2. 2 Pokušajte riješiti probleme inteligencijom i zagonetkama, oni pomažu poboljšati vještine pronalaska izlaza iz problema.
3. 3 Riješite logičke zagonetke poput Sudokua ili probleme s riječima poput križaljki.
4. 4 Zapamtite dvije riječi. Spojite ih i učinite ih smiješnima, ludima, glupima i bizarnima. (Što je smiješnija i neobičnija kombinacija dviju riječi, veća je vjerojatnost da ćete ih zapamtiti, što je izvrsno za učenike koji uče.)
5. 5 Vizualizirajte palaču s različitim prostorima, poput sobe za rekreaciju, sobe za probe, dvorane koja daje energiju, sobe sreće i sobe za smijeh. Pokušajte kombinirati svaku sobu s mjestom na kojem trebate jednu od ovih karakteristika. Na primjer, možete zamisliti nešto iz svoje radne sobe sa svojom "trik sobom" i zamisliti da ulazite u ovu sobu svaki put kad dođete na posao.
6. 6 Meditirajte svakodnevno ili tjedno. Pomaže u stimulaciji mozga. (Istraživanja pokazuju da meditiranje od samo 15 minuta dnevno tijekom 8 tjedana može usredotočiti pažnju, ublažiti stres, povećati protok krvi u mozak i još mnogo toga. Prilikom meditacije usredotočite se na koncepte opuštenosti, smirenosti i spokoja.)
7. 7 Manipulirati. Ova aktivnost je korisna za reflekse, fokus i koncentraciju.
8. 8 Igrati društvene igre. Društvene igre kao što su šah i dame, ili čak igre velikih grupa, poput Monopola i Jabuka do jabuka, razvijaju vašu sposobnost strategiranja, planiranja i prilagođavanja nepredviđenim situacijama.
9. 9 Čitanje vam pomaže proširiti vokabular i razumjeti značenje riječi. Sposobnost izražavanja svojih misli ispravnim riječima sprječava kolosalne nesporazume u različitim značenjima pojmova i lako izbjegava zabunu.
10. 10 Komunicirati. Duge rasprave koje nadilaze mali razgovor mogu vam pomoći da bolje razumijete ljude. Druge sporedne prednosti uključuju bolje upoznavanje ljudi s kojima razgovarate i uspostavljanje veze.

Savjeti

• Izradite dnevni raspored koristeći ovdje navedene mentalne sposobnosti. To će vam pomoći ojačati um.

Upozorenja

• Nemojte piti previše alkohola. To negativno utječe na vaš mozak.

Što trebaš

• Sudoku
• Obavještajni zadaci
• Znanje o meditaciji
• Zveckanje, loptice ili drugi žonglerski predmeti