Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Prirodni načini
• Metoda 2 od 3: Suvremena tehnologija
• Metoda 3 od 3: Kako se gluha osoba budi

Mnogim ljudima je jako teško ujutro se probuditi. Nekoliko su puta gasili alarm i tek nakon nekog vremena nevoljko ustali iz kreveta. Gluhoća predstavlja dodatne poteškoće za osobu. U nedostatku sluha, mora se osloniti na druge prilike da se ujutro probudi. Zahvaljujući vanjskoj pomoći, suvremenoj tehnologiji, različitim osjetilima ili posebno obučenom psu, gluhe osobe također se mogu probuditi na vrijeme i započeti novi dan.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prirodni načini

1. 1 Koristite svoje čulo mirisa. Osjetilo mirisa pomaže osobi da uhvati mirise hrane i druge arome. Ujutro pripremite nešto aromatično kako biste probudili osobu da osjeti izvor ugodnog mirisa.
   • Skuhajte aromatični čaj ili skuhajte kavu. Svjež miris pića koji se širi po stanu uvjerit će tijelo da se probudi i ustane iz kreveta.
   • Ispunite sobu omiljenim mirisom osobe. Koristite agrume ili jedan od sprejeva za osvježavanje zraka.
   • Napravite pečenje ili jelo s oštrim mirisom. Rijetki mogu odoljeti mirisu svježe pripremljene domaće hrane.
   • Donesite doručak u krevet. To će natjerati osobu da, ako ne ustane, onda se barem probudi.
2. 2 Koristite dodir. Osjećaj dodira je još jedan sjajan način da probudite nekoga s gubitkom sluha ili gubitkom sluha. Dovoljno je lagano pomaknuti krevet, samu osobu, jastuk ili jednostavno otvoriti zavjese.
   • Odgovorni supružnik, roditelj, dijete ili cimer mogu se nositi s ovim zadatkom. Glavna stvar je da osoba treba ozbiljno shvatiti ovaj zadatak.
   • Možete odmah uključiti i isključiti svjetlo spavaće sobe kako biste privukli pozornost spavača.
   • Povucite zastore tako da sunčeve zrake osvjetljavaju lice ili tijelo spavača.
   • Ako ništa drugo ne uspije, lagano protresite ruku ili rame osobe kako biste je probudili.
   • Činite osobi uslugu, ali ne morate biti nepristojni, nestrpljivi ili vrijeđati spavača. Pokušajte mu ne prskati hladnu vodu u lice, ukloniti deku ili gurnuti osobu iz kreveta. Ovakvo ponašanje izazvat će samo bijes.
3. 3 Posebno obučeni pas. Moguće je da ste ujutro izuzetno zaposleni ili vam se rasporedi uopće ne podudaraju. U tom slučaju možete nabaviti posebno obučenog psa koji može probuditi usnulu osobu. Takvi se psi dresiraju kako bi pomogli gluhim i nagluhim osobama, probudivši vlasnika kad zazvoni budilica.
   • Zvučna budilica tjera psa da probudi vlasnika dok se ne probudi i priguši zvučni signal.
   • Obučeni psi pomažu gluhim osobama koje komuniciraju na znakovnom jeziku ili glupim osobama.

Metoda 2 od 3: Suvremena tehnologija

1. 1 Budilnik sa jakim vibracijama. Možete kupiti poseban vibracijski uređaj koji se povezuje sa budilicom i vibrira tijekom poziva.
   • Kad se alarm oglasi, uređaj će protresti krevet i probuditi gluhu osobu!
   • Proizvođači također nude "vibracijske jastučiće" koje pokreće signal.
2. 2 Budilica s treperećim svjetlom. Dajte svjetlucajući alarmni signal nekome tko je gluh ili nagluh.
   • Tijekom poziva uključuje se jako svjetlo usmjereno prema krevetu.
   • Za pouzdanost možete kombinirati vibracije sa svjetlosnim signalom kako osoba ne bi prespavala.
3. 3 Poziv na mobitel. Prije odlaska u krevet zamolite osobu da vibrira njezin mobitel i stavi ga ispod jastuka ili ga drži u rukama. Ujutro, tijekom vašeg poziva, telefon će zavibrirati i probuditi usnulu osobu.

Metoda 3 od 3: Kako se gluha osoba budi

1. 1 Uđite u ritam. Morate programirati svoje tijelo da se budi u isto vrijeme svaki dan, čak i u dane kada ne morate ići na posao ili spakirati dijete u školu.
   • Prvo zamolite svoju voljenu osobu da vas budi u isto vrijeme svaki dan tijekom jednog tjedna kako bi uspostavila fiziološki proces koji se zove vaš cirkadijalni ritam. Dnevni ili cirkadijalni ritam prirodni je cirkadijalni ciklus koji regulira rad tijela.
   • Odredite dovoljno sati sna. To je važno jer ćete svaki dan morati ići u krevet i ustajati u isto vrijeme kako biste održali stabilan ritam.
   • Također je potrebno odviknuti se od činjenice da bi vas netko ujutro mogao probuditi. Držite se rasporeda i budite se u isto vrijeme. Prvo se pokušajte svaki drugi dan probuditi sami, tako da u početku pomoćnik i dalje nadgleda jeste li u stanju probuditi se na vrijeme.
2. 2 Upotrijebite svoja osjetila. Gubitak jednog od osjetila uvijek pojačava ostala, pa počnite koristiti ostala osjetila u svoju korist. Vaš će se mozak početi prirodno buditi kao odgovor na vanjske utjecaje.
   • Pokušajte spavati blizu otvorenog prozora kako bi vam sunce ujutro obasjalo lice. Postavite svoj krevet tako da vas sunčeve zrake probude u pravo vrijeme. U tom slučaju, krevet ćete morati povremeno pomicati tijekom cijele godine.
   • Tijelo za spavanje osjetljivo je na promjene temperature, pa možete postaviti mjerač vremena na termostatu tako da se uključi jedan sat prije buđenja. Iznenadna promjena jutarnje temperature natjerat će tijelo da se probudi. Ovu metodu možete kombinirati sa sunčevim zrakama.
   • Ako pijete kavu, upotrijebite osjet njuha. Postavite mjerač vremena na aparatu za kavu tako da počne kuhati kavu nekoliko minuta prije željenog vremena. Miris jake kave pomoći će vam da se probudite.
   • Uvijek se možete osloniti na želju za odlaskom u toalet. Pijte puno vode prije spavanja kako biste se uvijek probudili u pravo vrijeme.
3. 3 Mentalna budilica. Dajte sebi motivaciju ili razlog da se probudite ujutro. Ako znate da se morate probuditi do šest da biste se pripremili za školu, tada će tijelo početi oslobađati adrenokortikotropin u visokim koncentracijama kako bi probudilo tijelo. Uz strpljenje i marljivost, unutarnji budilnik može raditi relativno precizno.
   • Zdravlje je važan aspekt pravovremenog buđenja. Zdravo tijelo bolje reagira na mentalne i fizičke upite, dok će vas prekomjerne količine šećera i masti učiniti pospanima ili letargičnima. Višak kofeina također utječe na obrasce spavanja.
   • Interval ciklusa spavanja je devedeset minuta. Izračunajte sate spavanja i vrijeme potrebno za buđenje pomoću množitelja devedeset. Tijelo se lakše budi pred kraj nego usred ciklusa.
   • Postoji i eksperimentalna metoda prema kojoj morate mentalno zamisliti jutarnje buđenje. Pomisliti u sebi "probudit ću se u ..." zaista pomaže da se probudim otprilike u zakazano vrijeme.