Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Promjena vašeg mentalnog stava
• Metoda 2 od 2: Promjena radnji
• Savjeti

Sreća je svačiji osobni izbor ... pa, u određenoj mjeri. Da, nemoguće je kontrolirati sve što vam se događa, ali možete kontrolirati svoje misli i postupke. U biti, biti sretan s onim što imate je pitanje fokusiranja na sve dobre stvari u vašem životu, oslobađanja od nerealnih očekivanja i nastojanja da se na sve načine osjećate dobro "ovdje i sada".

Koraci

Metoda 1 od 2: Promjena vašeg mentalnog stava

1. 1 Odvojite trenutak da razmislite koliko ste sretni u životu. Mislite na sve dobre stvari u svom životu, a ne na stvari koje nemate. Razmišljati o dobrim stvarima može biti teško kad se osjećate tužno, pa počnite sa svime što uzimate zdravo za gotovo. Pitanja u nastavku pomoći će vam u tome - a ako na jedno od njih odgovorite potvrdno, onda imate sve razloge da otvorite šampanjac (uostalom, nemaju svi sreću kao vi)!
   • Imate li gdje živjeti?
   • Imaš li posao?
   • Imate li obrazovanje?
   • Postoji li osoba koja vam je važna, netko tko vas voli?
   • Imate li člana obitelji s kojim održavate dobre odnose?
   • Imate li slobodnog vremena za osobne poslove (barem ponekad)?
   • Imate li kućnog ljubimca?
   • Postoji li slikovito područje u blizini vašeg života?
   • Je li ovo dovoljno za život?
   • Što još želiš? Je li obvezno?
2. 2 Razmislite kako je moglo biti puno gore. Doista, razmislite o svemu što bi trenutno moglo biti loše. Sada pokušajte shvatiti zašto se to nije dogodilo. A onda je sve jednostavno: sve loše što vam se nije dogodilo već je nešto dobro! Ispod - opet pitanja, ali ovaj put morate odgovoriti "ne" barem na jedno od njih, kako biste imali sve razloge za uživanje u životu!
   • Jesi li mrtav?
   • Jeste li u zatvoru?
   • Jeste li jako bolesni?
   • Jeste li potpuno sami i nemate šanse upoznati nove ljude?
   • Radite li apsolutno, apsolutno loše?
3. 3 Pustite prošlost. Ne može se promijeniti, pa nema ni najmanjeg razloga za brigu oko poslova iz davnih dana. Ne gubite ni sekunde razmišljajući o tome što se moglo dogoditi - nije se dogodilo, ne događa se. Bolje se usredotočite na ono što jest i što možete promijeniti. U nastavku smo naveli primjere stvari zbog kojih uopće ne biste trebali tugovati:
   • Romantični hobiji koji nisu vodili nikamo.
   • Pogreške u karijeri.
   • Avanture koje su vas zaobišle.
   • Neugodne situacije s vašim sudjelovanjem.
4. 4 Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Zavist je otrov koji truje sreću i bit će vam teško ostati sretan, stalno razmišljajući o onima koji se čine boljima od vas. Ako netko ima nešto što biste za sebe željeli (automobil, posao, nešto vrijedno ili čak zabavan odmor), onda se ne biste trebali uzrujavati što to nemate. Bolje biti sretan zbog druge osobe i usredotočiti se na to da i sami postanete sretniji.
   • Upamtite da se ljudi hvale samo onim čime se ponose. Sve loše stvari u njihovom životu obično ostaju skrivene od drugih.
5. 5 Manje trošenja novca! Dugoročno gledano, vaša imovina vas vjerojatno neće usrećiti. Užitak od činova konzumacije nestaje prilično brzo, i uskoro će vam postati poznato sve novo što imate, prestajući vas činiti sretnijima. Novac, kuće, automobili su, naravno, dobri, ali nisu osnovni uzrok sreće. U skladu s tim, ograničavajući se na takve materijalne snove, ne dopuštate sebi da odete do sreće!
6. 6 Usredotočite se na svoja najsretnija sjećanja. Ne biste se trebali brinuti zbog prošlih događaja, jer ih ne možete promijeniti, ali ipak ne biste trebali tako brzo počistiti cijelu prošlost - uzmite dobre trenutke iz nje! Sama činjenica da ste u prošlosti bili sretni već je vrijedna zahvalnosti. Nitko na svijetu nema vaša sretna sjećanja, vi ste u tom smislu jedinstveni! S tim u vezi morate zapamtiti neke stvari:
   • Sretna sjećanja iz djetinjstva
   • Vaša postignuća
   • Obiteljska okupljanja i druženja u kojima ste uživali
   • Vrijeme s prijateljima
   • Profesionalni ciljevi koje ste postigli

Metoda 2 od 2: Promjena radnji

1. 1 Provodite vrijeme s ljudima koje zaista cijenite. Kako se kaže: „Reci mi ko ti je prijatelj, pa ću ti reći ko si“ - i ta je izreka relevantna do danas. S vremenom će vas emocije, postupci i mišljenja vašeg okruženja, takoreći, "ispolirati", ostaviti vaš otisak na vama. Da biste bili što sretniji, svakako više vremena provodite s ljudima koji su vam važni, s onima koji vas čine najsretnijim. To mogu biti prijatelji, rodbina, kolege, ljudi koji su vam važni, pa čak i povremeni poznanici. Samo vi znate s kim ste najsretniji i samo se vi možete odlučiti.
2. 2 Zahvalite drugima na tome kako utječu na vaš život. Ne zaboravite odati priznanje ljudima koji donose sreću u vaš život! Stekavši sebi naviku govoriti ljudima "hvala", možete shvatiti koliko vam je život pun sreće. Osim toga, zahvaljujući ljudima koji su vam važni, svoju sreću možete podijeliti i s njima! Ali biti sretan sam nije ni približno tako ugodan kao biti sretan u društvu!
   • Uopće nije potrebno zahvaljivati ​​polusatnim svečanim govorom. Zahvalnice mogu biti jednostavne poput "Hvala na pomoći, puno mi znači". Ovdje je važna iskrenost, a ne riječi.
3. 3 Postavite sebi uzbudljive nove ciljeve. Radost postignuća i povezani uspjeh, nažalost, prolazni su. Ovdje, kao i kod kupovine - oštrina se brzo gubi, osjećaji se izglađuju, sve se vraća u normalu. Međutim, stanje „rada prema cilju“ i samo po sebi može biti izvor radosti. Bit će cilj - bit će razloga za život, bit će razloga za aktivnost, bit će prilika osjetiti vaš značaj i potrebu. Slikovito rečeno, ciljevi su gorivo za život, grije nas toplinom sreće.
   • Svako posredno postignuće na putu do cilja razlog je za veselje. Kad ste postigli cilj, radujte se, ali zapamtite da je radost ovdje samo privremena, pa ćete se spasiti razočaranja. Da biste ponovno uronili u ocean radosti i sreće, postavite sebi nove ciljeve!
4. 4 Okružite se onim što vas čini sretnijima. Sreća čak ovisi o tome gdje se nalazite. Volite li cvijeće? Postavite ih po kući ili na radno mjesto. Ludi za automobilima? Ostavite sat ili dva na svom rasporedu za petljanje po garaži. Trošenje vremena (čak i najmanjeg) na ono što volite siguran je način za poboljšanje raspoloženja. Također vas podsjeća na to koliko vas košta zahvalnost.
5. 5 Živite aktivan, otvoren život. Ne uskraćujte si zadovoljstvo napuštanja kuće - bolje je otkriti nešto novo izvan kuće nego ostati na vlastitom kauču. Prošećite, izađite u park, razgovarajte s ljudima, vozite bicikl, otiđite u muzej - općenito, nemojte sjediti kod kuće i vaše će se raspoloženje popraviti (a i vaš izgled, usput, također!) .
   • Da, gledanje televizije ili čitanje na internetu izvrstan je način za opuštanje. Ali nemojte to raditi sve svoje slobodno vrijeme! Umjerenost je ključ svega, trebate održavati ravnotežu između trenutnih poriva i spoznaje da živimo samo jednom, a vrijeme se, nažalost, ne može okrenuti i vratiti.
6. 6 Zabavi se! Pod pritiskom svakodnevnog stresa, lako je zaboraviti na potrebu ponekad provoditi vrijeme sa zadovoljstvom. Kako? Oh, postoji mnogo načina, ali samo vi znate što je točno za vas! Netko voli klubove ili zabave, netko voli čitati na plaži, netko voli ići u kino. Što god je za vas, činite to redovito i zapamtite - nema smisla skrivati ​​se od zabave.
   • U društvu mogu stvari biti još zabavnije, pa slobodno nazovite prijatelje, obitelj ili ljude koji su vam važni. Ali ne dopustite da ostanete bez zabavnih trenutaka samo zato što nemate s kim podijeliti.Vjerujte u sebe i krenite sami - možete pronaći nove prijatelje, a čak i ako to ne učinite, i dalje ćete se odlično provesti!

Savjeti

• Pokušajte mentalno ostati u sadašnjosti. Ne živite u prošlosti, nemojte se mučiti ovim strašnim "ah, kad bi samo bilo". Možete promijeniti samo sadašnjost i to je jedino važno.
• Zapamtite, nitko neće živjeti savršenim životom. Jednog dana stvari mogu krenuti naopako (i hoće). Radite na rješavanju problema, ali ne dopustite im da vam uđu ispod! Znajte da su greške i nesreće neizbježne, ali nisu trajne.
• Napravite popis svojih sviđanja i nesviđanja te svojih ciljeva. I što? Ovo je sjajan način da svoje misli dovedete u red! Osim toga, vrlo je ugodno na popisu označiti postignute ciljeve.