Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Obećanja su poput vrištećih beba u kazalištu, moraju se isporučiti odmah. ~ Norman Vincent Peel Komuniciranje s nekim tko daje mnogo obećanja, ali ih stalno krši ili ih jednostavno ne ispunjava, izazov je. Još je teže ako je to član vaše obitelji ili netko koga smatrate bliskim prijateljem ili čak šefom ili mentorom kojem ste vjerovali. Konkretno, priča o razmjeni iskustava i osjećaja može otežati komunikaciju s tom osobom. Međutim, ako osoba nastavi kršiti obećanja, a to vam čini život neugodnim, a vi se osjećate iskorišteno, zaboravljeno, zanemareno ili samo u nevolji, važno je nositi se s onim tko je obećanje prekršio, a zatim mu oprostiti. Imajte na umu da opraštanje ne znači da ste zaboravili ili dopustili da se stvari izvuku; to znači da ste se prepustili i više ne dopuštate ovoj osobi da vlada vama i da vam uništi šanse za uživanje u životu.

Koraci

1. 1 Razmotrite svoj stav. Važno je priznati svoje osjećaje u vezi s neispunjenim obećanjima. Ako skrivate te osjećaje i nastavite dopuštati sebi da vjerujete u obećanja te osobe u nadi da će se ona promijeniti, vrijeme je za provjeru stvarnosti. Sama činjenica da čitate ovaj naslov pokazuje da ste se počeli buditi i osjećati potencijalnu štetu koja se nanosi vašoj psihi neprestanim neispunjavanjem obećanja. Budite gospodar svojih osjećaja i prođite kroz sljedeće korake.
2. 2 Razmotrite ponašanje postavljajući pitanja. Razmislite o "obećanjima" koje je osoba prekršila i koliko ste puta bili u situaciji da ste im oprostili ponašanje iz mnogo razloga. Zatim si postavite sljedeća pitanja:
   • Kako ih doživljavate kao obećanja koja su vam data? Jeste li opravdani s ovog gledišta? (Pogledajte "Savjeti")
   • Zašto dopuštate da vjerujete osobi koja vam obećava kad znate da ih neće ispuniti?
   • Zašto se stalno nadaš da će on ili ona dobro obaviti ono što obećavaš?
   • Zašto vam je potrebna ova osoba da biste ispunili obećanje?
   • Zašto ovoj osobi dajete još jednu priliku?
3. 3 Zapišite svoje odgovore na ova pitanja. Razmislite o odgovorima. Morate početi prepoznavati svoj karakter i svoje slabosti. Uzmite u obzir ove nedostatke - jesu li površni samo s ovom osobom ili sa svima? Razmislite kako biste se mogli nositi s tim slabostima kroz bolji razgovor o sebi, jasnoću misli i obećanja koja dajete. sebi, koji više ne dopuštaju da vam druga osoba bude izvor nade i smjera.
4. 4 Razmislite o tome kako se osjećate ako osoba prekrši obećanja. U prethodnoj vježbi zapitali ste se zašto tako reagirate - prihvaćate obećanja. U ovom trenutku zapitajte se i izrazite svoje osjećaje:
   • Osjećate li se usamljeno bez konzumiranja / bez vodstva / prijateljstva / autoriteta ove osobe?
   • Mislite li da se bojite izgubiti ovu vezu?
   • Mislite li da postoji nešto "posebno" između vas dvoje što štitite (ljubomorno) od drugih?
   • Osjećate li se općenito potrebnim, tužnim, usamljenim, depresivnim, depresivnim, ljutim, uplašenim, izgubljenim itd. I mislite li da ta osoba na neki način uklanja te osjećaje, čak i ako znate da rijetko traži vaše gledište ili pomoć?
5. 5 Prvo se pokušajte suočiti sa situacijom vizualizacijom. Učinite to u dva koraka: prvi korak je razgovor sa samim sobom, a drugi razgovor s prekidačem.
   • Za sebe - Priznajte da ste se zasitili neispunjenih obećanja, da se ovoj osobi ne može vjerovati, da to više ne vrijedi podnositi sebi. Vjerujte u sebe, vjerujte u sebe i podržite se.
   • Prekršiti obećanje - napišite scenarij i neprestano ga puštajte u glavi. U ovom scenariju recite prekršitelju kako se osjećate kad cijelo vrijeme podnosite prekršena obećanja i kako odlučite da više ne želite biti prijatelji ako se ne potrudi ispuniti svoja obećanja.
6. 6 Budite u pravom sukobu s prekidačem. Sada je vrijeme za asertivno ponašanje i konstruktivnu kritiku. Izbjegavajte osudu, izbjegavajte reći "ti" (vidi Kako prakticirati nenasilnu komunikaciju). Razmislite o tome kako se osjećate zbog njihovih prekršenih obećanja i zašto vidite da obećanja nisu ispunjena i zašto se ona računaju kao obećanja (otuda i razlozi zašto ste izvršili gore navedene vježbe). Reci onome ko je prekršio obećanje:
   • Što osjećate nakon toga
   • Kako je to utjecalo na vaš osobni / profesionalni život (navedite konkretne primjere)
   • Zašto način na koji se osjećate više ne može uliti istu razinu povjerenja u vaš odnos s njim (navedite jedan ili više primjera kada nisu ispunili obećanje)
7. 7O toj osobi još uvijek razmišljate kao o osobi, ali vrijeme je da mu date do znanja da mu više nećete uzeti riječ jer se jednostavno ne možete osloniti na njega (to je povezano s korištenjem sljedećeg koraka za oproštenje; vi ste ne prekidajući vezu, samo ih razjasnite).
8. 8 Oprosti. Za vašu dobrobit važno je oprostiti. Budite suosjećajni u svom pristupu; prekršitelj obećanja to često ne shvaća tako ozbiljno kao vi, čak i ako se osjeća krivim. Za njega bi to mogao biti slučaj kada je "lako steći - lako se živjeti", pogotovo jer za njega ispunjenje obećanja nije važno. Opraštanjem pobjeđujete na sljedeći način:
   • Procijenite koliko je doista ozbiljno kršenje obećanja. Isplati li se prekinuti vezu? Ili je bolje samo jasno dati do znanja osobi koja je prekršila obećanje da mu trenutno ne možete vjerovati (ili možda nikada), ali da ostajete prijatelj / kolega / zaposlenik na projektu itd. Općenito, pokušajte pronaći načine najmanjeg otpora radi očuvanja srdačnog, čak i druženja. Međutim, ako vam je ovo toliko zastrašujuće da se više ne možete nositi s tom osobom, rastanite se prijateljski i iskreno, ali s jasnoćom da je među vama sve gotovo.
   • Stavite se na njegovo mjesto. Zapitajte se što biste učinili da ste na istoj poziciji. Jeste li previše subjektivni, pregrubi? Je li obećanje bilo lakše reći nego ispuniti?
   • Razmislite o svom odnosu s tom osobom u sljedećih 5 godina. Želiš li ovo? Ili ne? Koliko će biti lako otići i početi ispočetka s novim supružnikom / kolegom / šefom / prijateljem / trenerom / mentorom itd.?
   • Je li ovo lekcija koju ste trebali naučiti? Sjetite se danske poslovice da se "jaja i zavjeti lako slome". Koju je ulogu vaša naivnost imala u onome što se dogodilo? Možda je vrijeme da prigrlite samopouzdanje, kada možete udobno naučiti reći ne i priznati da, ako se netko ovako ponaša, to jednostavno nije dobro za vas.
9. 9 Živo opraštanje. Ne morate zaboraviti oprostiti; doista, bilo bi glupo to učiniti, inače ćete ponoviti svoje pogreške. Učite iz svojih grešaka i iskustava i pametno ih primijenite u životu. Ali pusti... Ne dopustite da vam ovo pitanje visi kao kamen oko vrata, žaleći se drugima na nepravdu iz bilo kojeg razloga.Od srca razgovarajte s nekim od povjerenja da vam ispravi gledište i nastavite dalje, ali nemojte se ljutiti niti govoriti o onome što se dogodilo. Učiniti to značilo bi dopustiti da vam onaj koji je prekršio obećanje nastavi slomiti srce. U konačnici, vaše suosjećanje i empatija u razumijevanju njihove motivacije i distanciranju te jačanju obrambenih položaja najbolji je mogući oblik opraštanja.

Savjeti

• Cijenite obećanje: Obećanje - Ovo je ponuda da učinite nešto što će dovesti do primanja beneficija za vas, ili sudjelovanja u nečemu, ili jačanja veze s nekim, ili opipljive dobiti. Drugim riječima, netko kaže da će on učiniti / dati / postati X, Y, Z umjesto vas, a vi ćete dobiti / sudjelovati / biti o nečemu obaviješteni itd. Obećatelj je jamčio da će učiniti upravo to. A vi, kao onaj koji ste dobili obećanje, možete biti sigurni da će osoba učiniti ono što je rekla.
• Stereotipne osobine: [Iako su stereotipni, vjerojatno su u određenoj mjeri povezani s vašim doživljajem prekršenog obećanja.] Često su oni koji krše obećanja ljudi koji koriste druge bez razmišljanja o posljedicama. Često su nepouzdani, nepouzdani i mrze aktivno slušanje. Prekršitelj obećanja često ne razumije kako to utječe na njegovu pouzdanost i izglede. Njegovo ponašanje obično vodi mentalitet "ja, ja, ja". I teško vama ako je ta osoba uglednija, starija, bogatija, pametnija od vas, izgleda bolje od vas itd. I zna da to utječe na vas. Bolje je pomiriti se s nedostatkom samopoštovanja u odnosu na ono što vas pogađa, nego podleći želji svoje "karizme" da vas potisne; neće, ali će znati da vas mogu koristiti u ovom trenutku.
• Procijenite prekršeno obećanje: obećanje se može izričito prekršiti, na primjer, ujak Vanya obećava da će doći k vama na vaš 30. rođendan, a ne dolazi. Obećanje se također može prekršiti lagano, postupno ili djelomično. Na primjer, netko bi vam mogao obećati da će vas dovesti u tim koji planira novi projekt, ali samo vas zaborave nazvati nakon prvih nekoliko sastanaka i pomislit ćete da se ništa ne događa. Odjednom se prikazuje dovršen projekt i pitate se zašto više niste sudjelovali, a vama nije rečeno. Voditelj projekta sliježe ramenima i kaže: "Oh, mislio sam da niste zainteresirani." Duboko u sebi znate da je samo laž pobjeći od činjenice da vas nisu angažirali.

Upozorenja

• Nemojte biti dijete ako ste odrasli; Budite otvoreni s ljudima, ali ne očekujte da će svi održati svoju riječ. Ne rade to svi. Možete biti razumljivi, ali nemojte se zavaravati.