Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Izbjegavajte vježbe
• Metoda 2 od 3: Upravljajte nelagodom
• Metoda 3 od 3: Pokušajte uspjeti u nastavi

Što se tiče omiljenih školskih satova, tjelesni odgoj rijetko je među njima. No satovi tjelesnog odgoja obvezni su u svim školama, pa čak i na sveučilištima. Međutim, postoji nekoliko načina da preskočite nekoliko lekcija. Možda ćete biti bolje raspoloženi ako naučite preskočiti satove gimnastike.

Koraci

Metoda 1 od 3: Izbjegavajte vježbe

1. 1 Zamoli roditelje da ti napišu poruku. Ako želite preskočiti sat teretane, možete zamoliti roditelje da napišu objašnjenje. U školama, pa čak i na sveučilištima, nastavnici tjelesnog odgoja često prihvaćaju roditeljske bilješke kao dobar razlog. Zamolite roditelje da vam pomognu da preskočite par sati i napišete bilješku.
   • Neka vaši roditelji u bilješku napišu da ste bolesni i da se ne biste trebali baviti tjelesnim odgojem.
   • Roditelji vam mogu napisati poruku da ste uganuli gležanj ili zglob i da se neko vrijeme ne biste trebali baviti tjelesnom aktivnošću.
2. 2 Pretvarajte se da vas boli gležanj. Klasična tehnika koju uvijek možete koristiti za preskakanje sata gimnastike je pretvaranje da vas boli noga. Da ste zaista uganuli gležanj, ne biste mogli vježbati. Stoga, ako možete uvjeriti učitelja da ste iščašili nogu, možete provesti nekoliko sati tjelesnog odgoja na klupi.
   • Kako bi vaše riječi zvučale uvjerljivije, pretvarajte se da šepate dok hodate. To će učitelju pomoći da shvati da vam je noga doista ozlijeđena.
   • Na ovaj dan ne biste trebali trčati, skakati i hodati brzo, jer ako vas učitelj vidi, shvatit će da je s vašom nogom sve u redu.
3. 3 Recimo da imate migrenu. Glavobolja i migrena vrlo su bolne i, naravno, ometaju sport. Obično, s glavoboljom, osoba izbjegava bilo kakvu tjelesnu aktivnost dok glavobolja ne prođe. Ako možete odglumiti glavobolju, možete sigurno preskočiti sat teretane.
   • Redovito uzdišite i naslonite dlan na čelo - to može prikazati glavobolju.
   • Dok se pretvarate da vas boli glava, nemojte činiti nagle pokrete.
   • Zapamtite, morate izgledati kao da vas zaista boli glava. Ali nemojte pretjerivati.
4. 4 Zaboravite sportsku odjeću ili cipele. Obično za pohađanje nastave tjelesnog odgoja morate sa sobom nositi sportsku odjeću i obuću. Ako na nastavu dolazite bez uniforme, neće vam biti dopušteno učiti. Zaboravljajući svoju sportsku odjeću ili obuću kod kuće, možete sigurno preskočiti tjelesni odgoj.
   • Upamtite da ova metoda ne funkcionira uvijek (ovisno o sklonostima učitelja i intenzitetu nastave). Neke škole mogu osigurati rezervnu teretansku odjeću za tjelesnu aktivnost, pa morate dobro znati kako ide vaš razred prije nego što odaberete tu metodu.
   • Ako plivate na satu tjelesnog odgoja, velika je vjerojatnost da će ova metoda uspjeti.
5. 5 Pokušajte ne koristiti previše ovim metodama. Što češće koristite neki od gore navedenih trikova, manje će vam vjerovati. Osim toga, ako je vaša posjećenost premala, možda nećete dobiti kredit na kraju semestra za ovaj predmet. Stoga biste trebali s vremena na vrijeme preskakati nastavu, kako ne biste pokvarili ocjene i ne narušili svoje povjerenje u sebe.
   • Pratite svoj napredak. Nemojte često preskakati sate teretane ako znate da će vas to dovesti u nevolje.
   • Ako svaki put koristite iste izgovore, učitelj će vam prestati vjerovati.

Metoda 2 od 3: Upravljajte nelagodom

1. 1 Slobodno se dotjerajte. Mnogi ljudi osjećaju neugodu kad se moraju presvući pred drugima. Svatko tko se morao presvući u zajedničkoj svlačionici može se osjećati neugodno, tjeskobno i posramljeno. Ako ste jako nervozni što se morate presvući prije nastave, isprobajte sljedeće savjete koji će vam pomoći da se presvučete u miru:
   • Pokušajte se presvući u WC -u ili pod tušem.
   • Možete isprobati majicu i kratke hlače ispod ležerne odjeće.
   • Neka sportska odjeća postane dio vašeg svakodnevnog stila.
   • Ako idete na sat plivanja, omotajte ručnik oko struka i promijenite se ispod.
   • Neke žene nose sportski grudnjak preko svog uobičajenog grudnjaka. Tada se obični grudnjak može ukloniti, ostavljajući samo sportski grudnjak.
2. 2 Nemojte ostati na klupi! Odabir tima za igre i natjecanja izvor je straha za svakog učenika. Uostalom, nitko ne želi ostati "među rezervima" i biti "gubitnik". Ako vas zadnji odaberu, vaše samopoštovanje može biti nisko. No, vrijedi na to gledati optimistično i ostati dobro raspoložen, čak i ako vam je neugodan.
   • Pokušajte ne popustiti pred osjećajima ljutnje i ogorčenosti.Loš stav samo će otuđiti one oko vas, povećavajući vaše negativne osjećaje.
   • Ako pokušate poboljšati odnos sa svojim kolegama iz razreda, bit će vam puno bolje čak i ako ste u početku odbili. Ne dopustite da budete posljednji izabran, ne odbacujte ljude oko sebe.
3. 3 Ne brinite ako imate mjesečnicu. Može se dogoditi da vam je sat tjelesnog odgoja tijekom mjesečnice. Zbog toga se djevojčice mogu osjećati neugodno i možda će htjeti preskočiti nastavu. Međutim, i dalje možete sigurno prisustvovati nastavi. Samo slijedite donje savjete kako biste tjelesnom odgoju učinili ugodnijim:
   • Prije početka aktivnosti svakako promijenite tampon ili uložak.
   • Možda ćete također morati promijeniti tampon ili uložak nakon nastave.
   • Ako se trebate tuširati nakon nastave (ili morate plivati ​​u bazenu), najbolje je koristiti tampon.

Metoda 3 od 3: Pokušajte uspjeti u nastavi

1. 1 Obucite svoju sportsku odjeću. Ako trebate ići na sat tjelesnog odgoja, svakako se presvucite u sportsku uniformu kako biste lakše vježbali. Nosite li ležernu odjeću (traperice i majicu), bit će vam prevruće tijekom nastave i neće vam biti ugodno kretati se. Ako znate da ste danas na tjelesnom, svakako uzmite svoju sportsku formu.
   • Uzmite rezervnu majicu.
   • Kratke hlače ili trenirke bit će vam vrlo udobne za kretanje i vježbanje.
   • Pronađite tenisice za trčanje ili drugu sportsku obuću koju možete nositi za vježbanje.
2. 2 Razgovarajte sa svojim prijateljima. Ako imate prijatelje koji također idu na sate tjelesnog odgoja, pokušajte više komunicirati s njima kako biste se zabavili. Razgovor s prijateljem tijekom vježbi i tijekom pauza pomoći će vam da odvratite pažnju i ne razmišljate o lekciji. Pokušajte izgraditi vlastiti tim ili se samo držite prijatelja tijekom vježbe.
   • Ako se trebate pridružiti timu, odaberite onaj sa svojim prijateljima.
   • Svaka timska vježba može se raditi s prijateljem.
   • Pokušajte se družiti s prijateljima tijekom grupnih utakmica (poput košarke ili odbojke).
3. 3 Razmislite o tome što će vam biti korisno. Čak i ako ne možete uživati ​​u vježbanju, usredotočite se na prednosti vježbanja. Na primjer, tjelovježba ima pozitivne učinke na fizičko i mentalno zdravlje. Ako se tijekom sesije osjećate umorno i nelagodno, podsjetite se da to ima pozitivan učinak na vaše tijelo:
4. 4 Saznajte o medicinskim kontraindikacijama. Ako postoje medicinske kontraindikacije, student može biti izuzet iz predmeta ili uzeti ograničeno sudjelovanje u njemu. Ako ste zabrinuti zbog nečega, posjetite terapeuta. Napisat će vam uputnicu za stručnjaka na temelju vaših pritužbi. Ako stručnjak utvrdi prisutnost određenog problema, napisat će vam potvrdu o djelomičnom ili potpunom izuzeću iz tjelesnog odgoja.