Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Koncentracija
• Metoda 2 od 2: Aktivno čitanje
• Savjeti

Čak i najzagriženijim čitateljima ponekad je teško usredotočiti se na knjigu - bilo zbog nedostatka raspoloženja, bilo zbog dosadne prirode same knjige. Međutim, postoje načini da se nadvladate u ovim teškim trenucima, uključujući mjere za poboljšanje vaše pažnje i aktivniju interakciju s tekstom.

Koraci

Metoda 1 od 2: Koncentracija

1. 1 Isključite sve aparate. Jedna od glavnih prepreka koncentraciji u suvremenom svijetu stalno je iskušenje surfati internetom i dopisivati ​​se sa poznanicima. Obavještavajuća obavijest na vašem telefonu može vam oduzeti vrijeme čitanja, izgubiti prostor ili zaboraviti što se događa u knjizi. Isključite telefon i računalo. Premjestite se u drugu sobu gdje vam neće smetati.
2. 2 Kupite slušalice za poništavanje buke. Prirodno je da nas ometa glasna buka i jako svjetlo - relikt prošlosti, kada su ljudi morali ostati u stalnoj napetosti u slučaju predatora. Da biste izbjegli moguće štucanje, pokušajte ugušiti neočekivane zvukove. Čepići za uši su dobri za to, ali većina ljudi ipak preferira čepiće za uši.
   • Ako čitate sa slušalicama, pobrinite se da ni vas glazba koja dolazi iz njih ne ometa. Sve, naravno, ovisi o osobi, ali najoptimalnijom glazbom smatra se tiha i prilično monotona melodija bez riječi.
3. 3 Meditirati. Pokazalo se da meditacija proširuje one dijelove mozga koji su uključeni u svjesnu koncentraciju. Dok meditirate, pokušajte se usredotočiti na jednu stvar, po mogućnosti na disanje i izolirati se od ostatka svijeta. Provedite nekoliko minuta dnevno s ovom aktivnošću kako biste poboljšali koncentraciju, a prije čitanja provedite oko minutu kako biste se pripremili za produktivno raspoloženje.
4. 4 Sjedni. Možda ćete radije čitati ležeći, ali u ovom položaju bit će vam teško ostati budan. Održavajte dobro držanje. Sjednite uspravno. Koljena neka budu paralelna s bokovima. Stavite obje noge na pod.
   • Jedno je istraživanje pokazalo da su učenici koji sjede uspravno imali bolje rezultate na testovima od onih koji su bili pogrbljeni. Dobro držanje omogućit će vam da se bolje usredotočite na zadatak koji je pred vama, a spriječit će i bolove u leđima koji sjede pogrbljeni nad knjigom.
5. 5 Napunite gorivo kofeinom. Kofein će vam pomoći da se usredotočite, napunite energiju i održite vas budnima. Može čak i ublažiti poteškoće s koncentracijom uzrokovane ADHD -om. Ako vam se kava ne sviđa, zamijenite je zelenim čajem (istovremeno ćete izbjeći predoziranje kofeinom). U svakom slučaju, šalica kave trebala bi pomoći.
   • Kofein je najučinkovitiji kad se ne pretjeruje. U idealnom slučaju, trebali biste konzumirati jednu dozu kofeina dnevno kada se morate najviše usredotočiti.
6. 6 Posjetite psihijatra. Ako imate problema s čitanjem, to može ukazivati ​​na to da imate ADHD. Potražite pomoć psihijatra i budite iskreni u pogledu svojih simptoma. Ako vaš liječnik potvrdi da imate ADHD, vjerojatno će vam propisati lijekove za povećanje pažnje.
   • Prije odlaska psihijatru ne pokušavajte sami sebi postaviti dijagnozu. Prijedlog može biti dovoljno snažan. Možete se uvjeriti da imate simptome ADHD -a i time iskriviti zapažanja psihijatra.

Metoda 2 od 2: Aktivno čitanje

1. 1 Odredite zašto čitate. Imati cilj pomoći će vam da se bolje usredotočite.Možda želite pronaći odgovor na određeno pitanje? Čitate li neko fantastično djelo, zapitajte se koja je njegova glavna poruka. Ako ste student povijesti, zapitajte se kako je to važno danas. Ako čitate za razred, razmislite o tome što bi vaš učitelj htio znati. Pokušajte odgovoriti na sva ova pitanja dok čitate.
2. 2 Naglasite ili istaknite važne točke. Kad znate što tražite, provjerite sve što nađete. Podcrtajte ili istaknite značajni tekst. To će vam omogućiti da je pronađete u budućnosti, kao i da se zapitate o najvažnijim dijelovima knjige.
   • Budite selektivni. Ako sve naglašavate, nećete se moći usredotočiti na najvažnije.
3. 3 Bilježiti. Kad naiđete na važan koncept, dodajte kratku napomenu tekstu uz margine. To će vam omogućiti da zapamtite ove koncepte i ostavite bilješke za sebe, na koje se kasnije možete vratiti. Kratka napomena trebala bi biti dovoljna za interakciju s tekstom bez oduzimanja puno vremena.
4. 4 Preformulirajte naslove. Naslovi su odličan trag o čemu se radi u tekstu. Obratite im posebnu pozornost. Preformulirajte ih u pitanje i pokušajte odgovoriti na njega dok čitate poglavlje.
   • Na primjer, ako naslov kaže: "Stav otaca utemeljitelja prema vlasti", zapitajte se: "Kako su se oci utemeljitelji osjećali prema vlasti?"
5. 5 Na kraju poglavlja zastanite i razmislite. Većina ljudi može održati optimalnu razinu pažnje pedeset minuta, što znači da ne biste trebali podcijeniti važnost redovitih pauza. Završetak poglavlja odlično je mjesto za predah, jer tu obično završava glavna točka. Dodajte nekoliko napomena na kraju poglavlja koje opisuju glavne ideje i / ili događaje. Opustite se 5-10 minuta.
   • Tijekom pauze učinite nešto ugodno, poput šalice vruće čokolade ili kratke igre. To će vam pomoći prikupiti snagu i završiti poglavlje.
6. 6 Upotrijebi prst. Kako ne biste izgubili prostor i koncentraciju tijekom čitanja, prijeđite prstom preko teksta. Stavite prst izravno ispod crte koju trenutno čitate. To je potrebno samo ako vam je teško zapamtiti mjesto na kojem ste stali.
7. 7 Citati naglas. Ako i dalje imate problema s koncentracijom, pokušajte čitati naglas. To će vam pomoći da bolje probavite informacije i manja je vjerojatnost da će izgubiti koncentraciju ili zaspati.

Savjeti

• Isprobajte druge žanrove. Ne čitajte knjige istog žanra, dodajte malo novosti na policu s knjigama. Možda ćete se iznenaditi svojim novim željama. Ako niste sigurni u svoj ukus, pogledajte listu bestselera New York Timesa kako biste saznali koje su knjige trenutno najpopularnije.