Kako napraviti vegetarijanski fo

Autor: Marcus Baldwin
Datum Stvaranja: 20 Lipanj 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2024
Anonim
KAKO ZAPOCETI VEGETARIJANSKU ISHRANU 🥗🥗🥗
Video: KAKO ZAPOCETI VEGETARIJANSKU ISHRANU 🥗🥗🥗

Sadržaj

1 Nasjeckajte povrće. Vegetarijanski fo zahtijeva puno povrća. Ogulite i narežite povrće na velike komade. Može se koristiti bilo koja kombinacija četiri ili više povrća. Uzmite oko 450 g svake vrste povrća. Može biti od pomoći:
  • Poriluk
  • Mrkva
  • Kukuruz
  • Rotkvica
  • Luk
  • Jabuke ili kruške (ovo nije povrće, ali će dodati čorbu slatkoću i dubinu)
  • 2 U lonac dodajte povrće, vodu, sol i šećer. Dodajte sjeckano povrće (i voće, ako ga koristite) u lonac i potpuno ga prelijte vodom. Zatim dodajte oko 1 žličicu soli i 1 žlicu šećera.
    • Možete dodati još 1/2 žlice šećera ako želite da juha bude malo slađa.
    • Stavite lonac na jaku vatru i pričekajte da voda zavrije. Zatim smanjite vatru na srednju i ostavite da se povrće kuha.
  • 3 Pripremite luk, đumbir i druge začine. Dok se juha kuha, ogulite luk i prepolovite ga, nasjeckajte đumbir i ostale začine. Luk i začine morate dinstati na otvorenoj vatri, poput roštilja, ili ih jednostavno staviti u dobro zagrijanu tavu i pirjati na jakoj vatri nekoliko minuta. Uklonite začine i luk s vatre nakon nekoliko minuta, pržeći sa svih strana.
    • Izvadite izgorjele komade luka, a zatim luk stavite u lonac s povrćem.
    • Začini kao što su zvjezdani anis, klinčići, crni papar i cimet dobro funkcioniraju za juhu. Koristite sve ove začine za intenzivniji okus.
    • Luk možete staviti izravno u juhu, ali ostatak začina najbolje je staviti u posebnu vrećicu, za to možete uzeti, na primjer, vrećicu čaja. Samo uzmite komadiće đumbira i druge začine i stavite ih u vrećicu čaja, a zatim stavite tu vrećicu u lonac.
    • Đumbir i sve začine možete staviti izravno u juhu, no prije posluživanja morat ćete ga procijediti. U protivnom začini mogu završiti na tanjurima.
  • 4 Sve sastojke kuhajte nekoliko sati. Pustite da juha kuha nekoliko sati. Što se više povrća kuha, juha će biti bogatija. Kad završite s pripremom juhe, izvadite povrće i vrećicu začina.
    • Također možete jednostavno proliti juhu kroz sito ili cjedilo kako biste odvojili povrće od juhe.
  • 5 Probajte juhu prije posluživanja. Prije posluživanja jako je važno okusiti fojon i odrediti treba li dodati još soli ili šećera. Ako vam se juha ne čini dovoljno slanom, dodajte malo soli, ako okus nije dovoljno sladak, dodajte još šećera.
    • Dodajte malo ili malo soli ili šećera (1/2 žlice šećera ili ¼ žličice soli) i svaki put provjerite okus juhe, ne smije izaći preslatko ili preslano.
  • 2. dio 3: Kuhanje rezanci, aditiva i ukrašavanje

    1. 1 Tostirajte tofu. Tofu je popularan proteinski dodatak vegetarijanskoj fo. Međutim, možete koristiti širok izbor biljnih izvora proteina, poput mesa soje i gljiva. Tofu, sojino meso ili gljive narežite na ploške i stavite u namašćenu tavu. Ako želite, možete dodati povrće poput bok choya, napa kupusa ili brokule.
      • Po želji, tijekom prženja dodajte sitno sjeckani češnjak i ½ žličice pet kineskih začina u prahu.
      • Pržite tofu, sojino meso ili gljive do zlatno smeđe boje.
      • Zatim maknite tavu s vatre i ostavite je sa strane.
    2. 2 Pripremite rezance. Rižine rezance pripremite prema uputama na pakiranju. Morat ćete prokuhati vodu u dovoljno velikom loncu. Vrijeme kuhanja rezanci može varirati ovisno o veličini rezanci.
      • Na primjer, ako koristite debele rižine rezance, kuhanje će potrajati duže od tankih rižinih rezanci.
      • Kad završite s kuhanjem rezanci, ocijedite višak vode, prelijte ih hladnom vodom ili ih držite pod hladnom tekućom vodom nekoliko minuta. Time ćete zaustaviti proces kuhanja i rezanci se neće zalijepiti.
    3. 3 Pripremite ploču s dodacima. Posljednje što trebate pripremiti za fo je tanjur s raznim preljevima kako biste jelu dodali raznolikost. Možete koristiti širok izbor aditiva i začina koje volite. Dodajte aditive na tanjure neposredno prije posluživanja fo. Popularni dodaci za pho su:
      • Klice graha
      • Listovi tajlandskog bosiljka
      • Korijander (cilantro)
      • Nasjeckani zeleni luk
      • Nasjeckane jalapeno paprike
      • Kriške limete
      • Zgnječeni kikiriki
      • Sriracha umak
      • Hoisin umak

    3. dio od 3: Hranjenje Pho -a

    1. 1 Stavite malo rezanci u zdjelu. Da biste "sastavili" tanjur fo, uzmite tanjur koji je dovoljno dubok i velik i stavite u njega rezance od riže. Pho se obično poslužuje u velikom i dubokom tanjuru, pa pokušajte pronaći nešto što funkcionira. Tanjur u koji stanu oko dvije čaše tekućine idealan je.
      • Možete koristiti mali tanjur ako nemate dovoljno velikih tanjura, ali u tom slučaju dodajte manje sastojaka.
    2. 2 Dodajte tofu, sojino meso ili gljive. Na tanjur stavite prženi tofu, sojino meso ili gljive. Stavite ih na rezance.
      • Ne brinite ako su rezanci ili tofu hladni. Vruća juha ponovno će ih zagrijati!
    3. 3 Juhu prelijte jufkom i tofuom. Izvadite juhu i prelijte jufkom i tofuom. Dodajte još juhe! Juha bi trebala potpuno prekriti rezance i tofu.
    4. 4 Dodajte aditive i ukrase. Završite svoje vegetarijansko piće dodavanjem drugih sastojaka, umaka i začina po svom ukusu. Također možete dodati onoliko drugih sastojaka koliko smatrate prikladnim. Dodajte umak Sriracha ili Hoisin kako bi juha postala malo pikantnija ili slađa.
      • Također možete napraviti nekoliko zdjela umaka Sriracha i Hoisin kako biste umočili sastojke.Komadići tofua ili sojinog mesa iz juhe mogu se umočiti u ove umake.
      • Za jelo rezance i ostale sastojke juhe upotrijebite štapiće ili vilicu, a juhu koristite velikom žlicom.