Autor:
William Ramirez
Datum Stvaranja:
21 Rujan 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
- Koraci
- Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoj ponos
- Metoda 2 od 3: Riješite se sumnje u sebe
- Metoda 3 od 3: Kultivirajte poniznost
Na prvi pogled ponos se može činiti snažnom karakternom osobinom. Ali istini za volju, ponos je sinonim za samohvalu i veliko samopoštovanje. To znači da ponosnim ljudima može biti teško sagledati vlastite nedostatke. Ako ste ponosna osoba, možda mislite da ste bolji od drugih. No, na kraju, ponos može uništiti odnose i postati kamen spoticanja za osobni rast. Prevladati ponos prepoznajući da to nije dobra kvaliteta, povećavajući svijest o sebi, zamjenjujući je poniznošću i rješavajući se sumnje u sebe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoj ponos
1 Priznajte greške. Ako ste ponosna osoba, možda će vam biti teško priznati da niste u pravu. U određenom smislu, svima nam nije lako to učiniti. Možda poričete odgovornost jer greške ne odgovaraju vašoj slici o sebi. Međutim, priznati da ste u krivu nije slabost, to je samo dio ljudskog bića. - Naučite priznati pogreške, ispraviti ih i ispričati se za ono što ste učinili kada ste pogriješili. Samo recite: „Oprostite. Pogriješio sam". To će pomoći u održavanju odnosa ili čak koristiti vašem osobnom rastu.
2 Prestanite ulaziti u obrambeno držanje. Na neki način pretjerani ponos dovodi osobu u neizvjestan položaj, jer uvijek čuva svoj status ili naklonost prema sebi. Iz tog razloga, ponosni ljudi često su obrambeni. Zaštita je znak tvrdoglavosti i sumnje u sebe. U takvim situacijama malo ljudi želi nastaviti dijalog. - Umjesto da žurite u obrani, zastanite. Ne slijedite instinkte koji vam govore da se branite. Udahnite nekoliko puta duboko. Slažete se (u određenoj mjeri) govoreći: "Da i ...". To je bolje od izraza "Da, ali ...", koji izgleda kao zaštita. Zatim razmislite s drugom osobom kako biste pronašli učinkovito rješenje koje ne ugrožava vaš odnos.
- Potrudite se razviti svoju znatiželju i sposobnost prihvaćanja tuđeg gledišta.
- Radite na tome da kritiku vidite kao dio iskustva iz kojeg se može izvući pouka. Ako sve uzmete k srcu, bit će vam teže analizirati kritiku i ispraviti je.
3 Vježbajte svjesnost. Mindfulness vam omogućuje da usporite i doživite sadašnji trenutak. Samosvijest će vam omogućiti da trezveno gledate na stvari i pomoći vam uhvatiti arogantne misli i reakcije. Počnite vježbati samosvijest kako biste primijetili i na kraju prihvatili ove dijelove sebe. - Svijest o sebi može se aktivirati kada vas pokrije ponos. Na primjer, osjećate se ugroženo od strane suradnika koji odlično radi svoj posao. Možete usporiti i slušati svoje misli i osjećaje. Zapamtite, ne morate nečiji uspjeh gledati kao prijetnju. Bolje razmislite što možete naučiti od ove osobe. Tako možete uživati u uspjehu drugih.
Metoda 2 od 3: Riješite se sumnje u sebe
1 Češće riskirajte. Ponos čini osobu nesigurnom. Zbog toga ljudi rijetko čine bilo što što bi moglo narušiti njihov status. Možda izbjegavate stvari zbog kojih bi vas ljudi mogli osuđivati - ne riskirate i ne iskušavate nove stvari. - Istaknite jednu stvar koju biste željeli naučiti ili učiniti i napravite plan za početak u sljedećih tjedan dana. Nemojte previše razmišljati, samo to učinite.
- Nakon što prihvatite ovaj izazov, pažljivo poslušajte sebe: kako se osjećate kad idete protiv svoje sumnje u sebe? Zanemarite tuđa mišljenja ili prosudbe. Ako pogriješite, prihvatite je kao dio svog razvoja. Normalno je i prirodno biti u krivu.
2 Prihvatite konstruktivnu kritiku. Ponosni ljudi rijetko traže povratnu informaciju. Ipak, drugačije gledište ponekad je jedini način da se zadrži objektivna percepcija sebe. Obećajte sebi da ćete početi prihvaćati ne samo konstruktivnu kritiku, već će je i koristiti u svoju korist. - Započnite tako da zamolite nekoliko prijatelja ili suradnika da iskreno imenuju tri osobine ličnosti kojima se dive, a zatim tri osobine na kojima morate poraditi. Nemojte se braniti. Recite hvala i razmislite kako možete koristiti ove prijedloge za osobni rast.
3 Prestanite uspoređivati. Uspoređujući sebe s drugima, tražimo nešto gdje smo bolji od drugih. Ako ste ponosna osoba, velika je vjerojatnost da je vaša samopoštovanje povezana s onim što imate ili s onim što ste učinili. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem cijene ono što jesu, bez obzira na njihova postignuća ili pripadnosti. - Potvrdite svoja trenutna uvjerenja, ali naučite ih propitivati. Pomoći će vam u rastu.
4 Postavljati pitanja. Ponos i sumnja u sebe često zavaraju osobu da zna sve što se može znati. A ako ne zna sve, onda se ne usuđuje nikome o tome reći. Prebolite ponos priznajući da nemate sve odgovore. Nemojte se bojati izgovoriti izraz: "Ne znam", i slobodno postavljajte pitanja kako biste proširili granice svog razmišljanja. - Na primjer, sjedite u razredu i učitelj vam postavlja pitanje. Vaša tipična reakcija kad nešto ne znate može biti obrambena sposobnost. Ali umjesto toga, mogli biste reći: „Nisam siguran. Možete li mi pomoći da to shvatim? "
Metoda 3 od 3: Kultivirajte poniznost
1 Otkrijte svoje nedostatke. Ako vama vlada ponos, može vam biti teško priznati svoje mane. Počnite vježbati ranjivost i pokazivati svoje mane. Najvjerojatnije ćete otkriti da se drugima više sviđate. Također vam olakšava davanje komentara bez da izgledate arogantno. - To ne mora biti neka vrsta grandioznog otkrića. Počni od malih nogu. Sljedeći put kad čujete da netko pokazuje slabost (na primjer, kaže: "Oh, tako mi je teško odoljeti slatkišima!"), Što vam nije strano, recite o tome. Pokušavajući izgledati savršeno, ometate razvoj jakih veza. Neka bude jednostavno.
- Za ranjivost je potrebna hrabrost, ali sve dolazi s praksom.
2 Budite otvoreni za različita mišljenja. Slušajte aktivno. Možete naučiti nešto od bilo koje osobe, čak i ako vam se čini da je ispod vašeg dostojanstva. Prihvatite li uvjerenje da su vaše riječi važnije od riječi drugih ljudi, otuđit ćete one oko sebe. Osim toga, ovaj pristup značajno će smanjiti mogućnosti vašeg osobnog rasta. - Čak i ako netko s vama podijeli lude ideje, pokažite poštovanje i poslušajte ih. Tko zna, možda ćete usred njegova govora početi shvaćati genijalnost ovog plana.
3 Hvalite druge. I na poslu i u svakodnevnom životu ponekad je potrebno pomaknuti centar pažnje sa sebe. Ponekad ponosni ljudi ne žele da drugi zasjaju. Možda ćete osjećati da će to omalovažiti vaša vlastita postignuća. Ali to nije tako. Pokažite svoje odobrenje ako to zaslužujete. I, ako vidite nešto dobro u osobi, recite mu to. - Na primjer, ako primijetite da vaš prijatelj dobro piše, recite mu: “Vau, uvijek sam se smatrao izvanrednim piscem, ali i ti imaš dobre vještine, Timure. Ovo je super!"
- Uzdižući one oko sebe, i sami ćete se uzdići i postati cjelovitija osoba.
4 Naučite tražiti pomoć. Skromni ljudi razumiju da svakome u nekom trenutku treba ruka pomoći. Međutim, ponosni ljudi često sve rade sami, pretvarajući se da im drugi ne trebaju. Traženje pomoći nije znak slabosti. Zapravo, olakšava patnju i promiče međusobnu pomoć i suradnju. Ovo je vrlo dalekovidno. - Postupno naučite tražiti pomoć od drugih. Počnite jednostavno: zamolite osobu ispred da zadrži vrata ili recite prijatelju da morate razgovarati. Obratite pažnju na to koliko će ljudi biti odgovorni na vaše zahtjeve. Ljudi vole pomoći!
5 Pokušajte dati više nego uzeti. Biti skroman ne znači stavljati druge ispred sebe žrtvujući vlastite potrebe. To znači ne biti apsorbiran u sebe, propustiti priliku da nekome budete od koristi. Preusmjerite fokus na vanjski svijet i odredite kako ravnopravno možete pomoći i povezati se s drugima. - Sljedeći put kad vidite nekoga u teškoj situaciji, pružite ruku pomoći. Pitajte kolegu, partnera ili prijatelja: "Mogu li učiniti nešto da vam uljepšam dan?"
- Također se možete prijaviti za volontere u svom gradu.
