Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Promijenite svoje navike spavanja
• Metoda 2 od 3: Koristite profesionalne lijekove
• Metoda 3 od 3: Koristite prirodne lijekove

Noćni kašalj ne može samo iritirati nekoga tko s vama dijeli krevet, već može ometati i vaš san noću. Noćni kašalj ponekad može biti znak drugih respiratornih stanja poput prehlade, bronhitisa, hripavca i upale pluća. Ako noćni kašalj potraje i nakon tjedan dana, posjetite liječnika. Najčešće je noćni kašalj simptom alergije ili zagušenja dišnih putova. Pravilno odabrani lijekovi pomoći će vam da ozdravite.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo kojih metoda, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Koraci

Metoda 1 od 3: Promijenite svoje navike spavanja

1. 1 Spavajte na uzbrdici. Prije spavanja stavite jastuk pod glavu i pokušajte spavati na više jastuka. To će spriječiti da sluz progutane i nakupljene tijekom dana ne istječu iz nazofarinksa u grlo tijekom sna.
   • Alternativno, možete postaviti drvene blokove ispod uzglavlja kreveta kako biste ga podigli za 10 cm. Ovaj kut pomoći će zadržati kiselinu u želucu kako ne bi nadražila grlo.
   • Pokušajte noću ne spavati na leđima ako je moguće, jer to otežava disanje i može izazvati kašalj.
   • Spavanje na kosini s više jastuka najbolji je način za liječenje kašlja kod akutnog zatajenja srca. Na taj će se način tekućina skupljati u donjim plućnim poljima i neće ometati disanje.
2. 2 Prije spavanja istuširajte se vrućim tušem ili kadom. Noćni kašalj može se pogoršati suhim dišnim putovima. Dakle, pustite paru u kupaonici da upije malo vlage prije spavanja.
   • Ako imate astmu, para vam može pogoršati kašalj. Stoga ovu metodu ne biste trebali iskušavati s astmom.
3. 3 Nemojte spavati pod ventilatorom, grijačem ili klima uređajem. Hladan zrak koji vam noću puše po licu samo će pogoršati vaš kašalj. Premjestite krevet tako da se ne nalazi ispod klima uređaja ili grijača. Ako vaša soba ima ventilator koji radi noću, usmjerite protok zraka dalje od kreveta.
4. 4 U svoju spavaću sobu ugradite ovlaživač zraka. Ovlaživači zraka pomažu u održavanju zraka u prostoriji vlažnim kako bi ostali suhi. Ta će vlaga pomoći u održavanju dišnih puteva hidratiziranim, smanjujući potrebu za kašljem.
   • Održavajte razinu vlage između 40% -50% jer grinje i plijesan mogu napredovati na vlažnom zraku. Za mjerenje vlažnosti u spavaćoj sobi, kupite higrometar u lokalnoj trgovini hardvera.
5. 5 Perite posteljinu barem jednom tjedno. Ako noću stalno kašljete i skloni ste alergijama, neka vaša posteljina bude čista. Grinje su sitna stvorenja koja se hrane umirućim pahuljicama kože. Žive u posteljini i čest su uzrok alergija.
   • Perite svu posteljinu u vrućoj vodi jednom tjedno, od plahti i jastučnica do prekrivača.
   • Također možete umotati madrac u plastiku kako biste spriječili grinje i održavali posteljinu čistom.
6. 6 Ostavite čašu vode na noćnom ormariću. Na ovaj način, ako se noću probudite iz kašlja, možete pročistiti grlo uzimanjem dugog gutljaja vode.
7. 7 Pokušajte disati kroz nos dok spavate. Prije odlaska u krevet sjetite se indijske poslovice: "Disati na usta je kao jesti na nos." Vježbajte se da noću dišete kroz nos tako što ćete nizom svjesno udisati nos. Ovo disanje manje opterećuje grlo i pomaže u smanjenju noćnog kašlja.
   • Sjednite uspravno u udoban položaj.
   • Opustite gornji dio tijela i zatvorite usta. Spustite jezik do donjih zuba tako da ga uklonite s vrha usta.
   • Stavite ruke na dijafragmu ili donji dio trbuha. Pokušajte disati dijafragmom, a ne prsima. Važno je disati s dijafragmom jer pomaže razmjenu plinova u plućima i masira jetru, želudac i crijeva, izbacujući toksine iz ovih organa. Ovo disanje opušta i gornji dio tijela.
   • Duboko udahnite kroz nos, udišući 2-3 sekunde.
   • Izdahnite kroz nos 3-4 sekunde. Zastanite 2-3 sekunde i ponovo udahnite kroz nos.
   • Pokušajte disati na ovaj način, uzimajući niz udisaja kroz nos. Produžavanjem trajanja udisaja i izdisaja vaše će se tijelo naviknuti disati na nos, a ne na usta.

Metoda 2 od 3: Koristite profesionalne lijekove

1. 1 Uzmite lijek protiv kašlja bez recepta. Lijekovi protiv kašlja bez recepta pomažu na dva načina:
   • Lijekovi za iskašljavanje, kao što su ACC, Fluimucil, pomažu omekšati sluz i sluz u grlu i dišnom traktu.
   • Sredstva za suzbijanje kašlja, poput Faliminta, Stoptussina, blokiraju refleks kašlja i smanjuju potrebu za kašljem.
   • Također možete uzeti redovan sirup protiv kašlja prije spavanja ili nanijeti mast Dr. Mom na prsa. Poznato je da oba lijeka pomažu u ublažavanju noćnog kašlja.
   • Prije uporabe bilo kojeg lijeka pročitajte upute. Ako niste sigurni koja vrsta lijeka protiv kašlja bez recepta odgovara vama, pitajte svog ljekarnika ili bolje rečeno svog liječnika.
2. 2 Koristite kapi za kašalj. Neke pastile koriste lokalni anestetik, poput benzokaina, koji može ublažiti kašalj dovoljno dugo da zaspite.
3. 3 Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaš kašalj potraje u roku od sedam dana. Ako vam se noćni kašalj pogorša nakon liječenja, uzimanja lijekova ili nije nestao nakon sedam dana, posjetite liječnika. Noćni kašalj može biti simptom drugih bolesti i infekcija: prehlade, bronhitisa, hripavca i upale pluća. Ako imate visoku temperaturu i kronični noćni kašalj, posjetite liječnika što je prije moguće.
   • Liječnik će prvo procijeniti vaše fizičko stanje i uzeti anamnezu. Možda će vas poslati na RTG pluća kako bi provjerio ima li abnormalnosti. Možda ćete također morati biti pregledani na gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) i astmu. To uključuje test plućne funkcije i endoskopiju.
   • Ovisno o dijagnozi, liječnik vam može propisati dekongestiv ili ozbiljniji tretman. Ako je noćni kašalj uzrokovan već postojećim medicinskim problemom, poput astme ili česte prehlade, razgovarajte sa svojim liječnikom o posebnim lijekovima koje možete uzeti za liječenje simptoma.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate ACE inhibitore, jer kašalj može biti nuspojava. Umjesto inhibitora, mogu vam biti propisani blokatori receptora AT1, koji imaju iste prednosti bez nuspojava kašlja.
   • Ponekad kašalj, osobito ako je čest i kroničan, može biti simptom ozbiljnijeg zdravstvenog stanja, poput bolesti srca i raka pluća. Međutim, ova stanja obično prate drugi teški simptomi, poput iskašljavanja krvi ili trenutnih srčanih problema.

Metoda 3 od 3: Koristite prirodne lijekove

1. 1 Prije spavanja pojedite žlicu meda. Med je izvrstan prirodni lijek za grlobolju jer oblaže i smiruje sluznicu u grlu. Med također ima antibakterijska svojstva zahvaljujući enzimu koji proizvode pčele. U skladu s tim, ako je vaš kašalj uzrokovan bakterijskom bolešću, med može pomoći u borbi protiv štetnih bakterija.
   • Jedite organski sirovi med 1 žlicu 1-3 puta dnevno i prije spavanja. Alternativno, med možete otopiti u šalici vruće vode s limunom i popiti prije spavanja.
   • Dajte djeci 1 žličicu meda 1-3 puta dnevno i prije spavanja.
   • Nikada nemojte davati med djeci mlađoj od 2 godine zbog opasnosti od botulizma, bakterijske infekcije.
2. 2 Popijte čaj od korijena sladića. Korijen sladića prirodni je dekongestiv. Smiruje nadražene dišne ​​putove i omekšava sluz u grlu. Također smiruje svaku upalu grla.
   • Potražite sušeni korijen sladića u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Također možete kupiti zapakirani korijen sladića u odjeljku za čaj u većini trgovina mješovitom robom.
   • Uronite korijen sladića u vruću vodu na 10-15 minuta ili prema uputama na pakiranju. Pokrijte čaj nečim čime se zadržavaju pare i ulja u čaju. Čaj pijte 1-2 puta dnevno i prije spavanja.
   • Ako ste na steroidima ili imate problema s bubrezima, nemojte koristiti korijen sladića.
3. 3 Ispirati grlo fiziološkom otopinom. Slana otopina pomoći će u ublažavanju grlobolje i sluzi. Ako imate zagušenje sputuma i kašalj, grgljanje fiziološkom otopinom pomoći će ukloniti sluz iz grla.
   • 1 žličicu soli umiješajte u 250 ml tople vode dok se ne otopi.
   • Grgljajte otopinom 15 sekundi, pazeći da ne progutate kap.
   • Ispljunite vodu u sudoper i ponovno grgljajte.
   • Isperite usta običnom vodom kad završite s ispiranjem.
4. 4 Dišite iznad pare ispunjene prirodnim uljima. Disanje na paru izvrstan je način za upijanje vlage kroz nosne prolaze i sprječavanje suhog kašlja. Eterična ulja poput ulja čajevca i eukaliptusa također imaju antivirusna, antibakterijska i protuupalna svojstva.
   • Zakuhajte dovoljno vode da napuni zdjelu srednje otporne na toplinu. Ulijte vodu u zdjelu i ostavite da se ohladi 30-60 sekundi.
   • Dodajte tri kapi ulja čajevca i 1-2 kapi ulja eukaliptusa u zdjelu vode. Promiješajte vodu brzim pokretima kako biste oslobodili pare.
   • Nagnite se nad zdjelu i pokušajte biti što bliže nad parom. Ali ne preblizu kako para ne bi opekla kožu. Pokrijte glavu čistim ručnikom kao pokrivačem kako para ne bi izlazila. Duboko dišite 5-10 minuta. Pokušajte disati na pari s eteričnim uljima 2-3 puta dnevno.
   • Također možete utrljati eterična ulja na sebe ili svoju bebu na prsa kako biste se riješili noćnog kašlja. Uvijek pomiješajte eterična ulja s organskim maslinovim uljem prije nanošenja na kožu jer se eterična ulja ne smiju nanositi izravno na kožu. Trljanje grudi eteričnim uljima djeluje na isti način kao i masti za zagrijavanje, ali su prirodne i ne sadrže kemikalije na bazi nafte. Ako ćete ih primijeniti na djecu mlađu od 10 godina, prvo pročitajte upute za uporabu.