Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Pozicioniranje
• Metoda 2 od 4: Učenje pravila i taktike
• Metoda 3 od 4: Vježba
• Metoda 4 od 4: Postanite dio tima
• Savjeti
• Upozorenja

Možda su vas odrasli upozorili da ne pokušavate postati profesionalni nogometaš jer je to jako teško. Iako je postati profesionalni nogometaš doista izazov, ne možete znati unaprijed bez odgovarajućeg treninga. Evo sažetka treninga potrebnog da postanete profesionalni nogometaš.

Koraci

Metoda 1 od 4: Pozicioniranje

1. 1 Morate odlučiti na kojoj poziciji želite igrati. Svaka pozicija zahtijeva različite razine vještine i snage. Ako niste sigurni koje mjesto odabrati, sljedeća razmatranja pomoći će vam da to shvatite.
   • Golmani se moraju slobodno kretati i dobro hvatati loptu. Moraju skočiti za loptu i riskirati, moraju imati vrlo brzu reakciju. Vratari su zadnja linija obrane i stoga, kad stvari krenu po zlu, trebaju ostati mirni.
   • Branitelji pokušavaju spriječiti protivničke igrače da ih zaobiđu. Branitelji moraju biti vrlo brzi kako ih ne bi prestigli brzi napadači, moraju imati izvrsnu izdržljivost.Rast također može biti važan za branitelja da pogađa kornere i neutralizira šanse za postizanje golova. Osim toga, branitelji moraju biti vrlo jaki kako bi zaustavili nadolazećeg neprijatelja.
   • Veznici pomaknu loptu naprijed. Moraju biti vrlo brzi i dobri u prolazu. Osim toga, važna im je snaga kako ih igrači protivničke momčadi ne bi mogli neutralizirati. Ponekad se veznjacima pruži prilika da postignu gol, pa im je i vještina gađanja prednost.
   • Napadom se završavaju svi skupovi, postižući (ako uspije) prekrasan pogodak s druge strane terena. Moraju biti brzi kako ne bi izgubili orijentaciju, snažni - kako bi ostali čvrsto na nogama, moraju dobro udariti i po golu te igrati u zraku.

Metoda 2 od 4: Učenje pravila i taktike

1. 1 Naučite pravila. Nogometna pravila su prilično jednostavna. Jedino pravilo koje može biti teško razumljivo je pravilo ofsajda. Ostala pravila su prilično jednostavna. Evo kratkog opisa:
   • Lopticu ne smijemo dodirivati ​​rukama. To se naziva "igranje rukom".
     • Ako se ruka igra u vašem kaznenom prostoru, tada vaša momčad ima pravo izvesti penal. Ako je ruka igrana namjerno, igrač se može poslati izvan terena.
   • Bez očajničkih problema. Ovo je prekršaj.
     • Ako prekršite pravila izvan svog kaznenog prostora, protivnička ekipa će izvesti neizravni slobodni udarac.
     • Ako prekršite pravila u svom kaznenom prostoru, protivnička ekipa će izvesti penal.
     • Ako prekršaj nije bio prevelik, ali uočljiv, tada možete dobiti žuti karton. Tretirajte to kao strogo upozorenje. Dva žuta kartona postaju crvena.
     • Ako je prekršaj bio vrlo opasan, možda ćete dobiti crveni karton. Jedan crveni karton dovoljan je da vas isprati s terena bez prava na povratak do kraja utakmice. Isto pravilo vrijedi ako dobijete dva žuta kartona.
   • Ubacivanje treba izvesti s obje ruke, držeći ih iza glave i stojeći s obje noge na tlu.
2. 2 Pogledajte više igara. Iskoristite to ako vaš TV ima sportske kanale. Gledajte ne samo igranje vašeg omiljenog sportskog tima, nego i utakmice momčadi glavne i manje lige. To će vam omogućiti da vidite što je prvoligaški tim učinio, a malonogometni nije, te kako je to utjecalo na igru. Primjerice, jedna je momčad dala dobre dodavanja, što je dovelo do velikog broja prilika i golova. Pokušajte implementirati ovu taktiku u svoje igre. Obavezno zapamtite rad svih igrača, ali posebno igrača na poziciji na kojoj želite učinkovito igrati.

Metoda 3 od 4: Vježba

1. 1 Trenirajte svaki dan. Ako želite postati profesionalac, morate biti marljivi. To znači ostati u formi, jesti pravu hranu i dovoljno spavati. Trebali biste vježbati svaki dan, ali nemojte pretjerano raditi ili naprezati mišiće jer vas to može odbaciti daleko unatrag. Kad osjetite peckanje u mišićima, malo se zagrijte i napravite pauzu. Koju god poziciju igrali, morate rastegnuti mišiće ruku i nogu što je više moguće. Evo nekoliko primjera zagrijavanja.
2. 2 Trčanje. Pronađite rutu u svom području. Ovo bi mogao biti park nekoliko blokova od vašeg doma. Nije važno gdje trčite, ali to morate raditi svaki dan i svaki dan nastojati brže trčati udaljenost. Da biste to uvježbali, trčite nekoliko metara, a zatim sprint isto toliko vremena. Vratite se trčanju, zatim sprintu itd. Pokušajte ne prestati.

Metoda 4 od 4: Postanite dio tima

1. 1 Pridružite se klubu. To će vam dati ideju o tome kako je biti dio tima i kako se igraju prave utakmice. Također će vam dati priliku za interakciju s drugim igračima, sucima i timovima.Ne šteti ni dijeljenje vaših savjeta o tome kako bolje igrati i kako brže trčati, netko bi čak mogao podijeliti svoje savjete s vama. Kada igrate u klubu ili momčadi, vaše šanse da vas primijeti skaut tima uvelike se povećavaju.
2. 2 Biti neustrašivi. U nogometu morate riskirati, stoga ne oklijevajte! Vas bit će ponekad napraviš glupe greške, ti bit će ozlijediti se, ali sve je to proces učenja. Vidimo se na terenu ...

Savjeti

• Trenirajte čak i izvan sezone. Ako ne možete izaći van, radite vježbe koje ste radili tijekom cijele godine. Tako ćete ostati u formi čak i ako sezona završi.
• Naporan rad jednak je uspjehu. Ne preskačite i dajte sve od sebe.
• Držite se svog cilja i ne odustajte. Ako odustanete od jedne od komponenti, odustajete i od svega.
• Nekoliko tjedana prije početka sezone izađite van i trčite nekoliko kilometara dnevno. Time ćete poboljšati svoju izdržljivost i započeti sezonu potpuno pripremljeni.
• Uže za preskakanje. To povećava brzinu nogu i poboljšava odziv.

Upozorenja

• Nemojte pokazivati ​​bijes ako vam nešto ne uspije iz prvog puta. Ljutiti igrači veliki su problem trenerima.
• Nijedan trener ne voli uigrane i samopouzdane igrače. Na nogometnom igralištu nema nikoga tko je bolji od bilo koga od igrača. Riječ "tim" odabrana je s razlogom: nećete se moći igrati sami. Ni pod kojim okolnostima nemojte nikoga oponašati. Nećete dopustiti izlazak na teren.