Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Je li vam teško probuditi se? Ovi savjeti su za vas.

Koraci

1. 1 Idite na spavanje ranije. Većina ljudi ne spava dovoljno pa im je teško ujutro ustati.
2. 2 Postavite budilicu dalje od kreveta. Ako je izvan dohvata, morat ćete ustati iz kreveta da biste ga isključili.
3. 3 Ako vam je prvi alarm nadohvat ruke, odmaknite drugi od kreveta tako da se oglasi pet minuta nakon prvog zvučnog signala.
4. 4 Stavite vlažan ručnik na krevet (ne na drvenu površinu kako ne biste pokvarili namještaj!) Šamarajte ih po licu da se brzo probude.
5. 5 Ako obično ne čujete zvuk alarma, postavite drugačiji zvuk. Vaš se mozak može prilagoditi jednom signalu, ali ne može zanemariti drugi.
6. 6 Pokušajte staviti nekoliko kiselih bombona uz krevet. Kad se alarm oglasi, pojedite ih.
7. 7 Ostavite zavjese ili rolete otvorene. Sunčeva svjetlost pomoći će vam da se probudite.
8. 8 Nagradite sebe za ustajanje na vrijeme. Možete otići u kino i pogledati zanimljiv film.
9. 9 Pripremite svu potrebnu odjeću i / ili predmete za večer. Ali nemojte ovo koristiti kao izgovor za dulje spavanje.
10. 10 Brže ćete se probuditi ako koristite tehnike za povećanje adrenalina. Bum! Vi ste na djelu i nema potrebe čekati i hodati poput zombija 15 minuta da biste se potpuno probudili.

Savjeti

• Za zabavu, ako si to možete priuštiti, kupite budilicu koja bježi. Kad se alarm oglasi, morate ustati i potražiti ga.
• Pokušajte prekrižiti ruke na nekoliko sekundi. Ovaj pokret ima poticajni učinak. Ono što je najvažnije, ne zaboravite to učiniti dok još spavate.
• Koristite glazbu (radio) kao signal alarma. Glazba je svaki dan drugačija.
• Ako se tuširate kako biste se probudili, upotrijebite šampon od mente kako biste se brže probudili.
• Stavite kocku leda u usta i progutajte je čim se malo otopi kako biste to učinili sigurno.
• Razmislite o tome što ćete učiniti danas i pronađite ono što vas može natjerati da se uzdignete.
• Zdjelu vode stavite u hladnjak. Kad se probudite, idite i umočite lice u to.
• Za svaki slučaj stavite kavu ili energetski napitak kraj kreveta. To će vam pomoći da se pripremite za dan koji je pred nama.