Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Povišenje temperature uz medicinsku pomoć
• Metoda 2 od 3: Povećanje tjelesne temperature kod kuće
• Metoda 3 od 3: Hrana koja povisuje temperaturu
• Upozorenja

Visoka temperatura prirodni je obrambeni mehanizam ljudskog tijela. Može se boriti protiv neželjenih virusa i bakterija u tijelu, pa čak i regulirati metaboličke procese i razinu hormona. Povišenje temperature kod kuće može biti rizično, stoga budite vrlo oprezni. Moguće je povisiti tjelesnu temperaturu bez izazivanja velike topline, a može čak biti i korisno za tijelo. Ako temperatura poraste iznad 40 stupnjeva Celzijusa, u tijelu mogu početi oštećenja važnih proteina.

Koraci

Metoda 1 od 3: Povišenje temperature uz medicinsku pomoć

1. 1 Provjerite sa svojim liječnikom. Ako odlučite da morate povisiti temperaturu, najprije morate o tome razgovarati sa svojim liječnikom. Zakažite termin i pitajte svog liječnika kako možete izazvati groznicu. Vaš liječnik će vam reći o prednostima i nedostacima umjetno povišene temperature i o tome što možete učiniti. Ponekad se uz određene lijekove povećava temperatura, ali to se obično promatra kao nuspojava slična alergijskoj reakciji.
   • Cijepljenje (na primjer, protiv difterije i tetanusa) također može uzrokovati groznicu.
   • Ovi lijekovi povećavaju temperaturu ubrzavajući metabolizam ili imunološki odgovor tijela. Lijekovi mogu izazvati i druge nuspojave.
   • Ako liječnik odluči povisiti temperaturu s lijekom, može upotrijebiti bacil Calmette-Guerin (cjepivo protiv tuberkuloze).
   • Ako vam liječnik savjetuje da ne povećavate temperaturu, trebate poslušati njegovo mišljenje.
2. 2 Koristite medicinsku saunu ili uređaj za hipertermiju. Potražite centre medicinske ili alternativne medicine koji koriste hipertermičke terapije. U pravilu na takvim mjestima postoje infracrvene saune (odnosno uređaji za terapiju hipertermije). Prilikom korištenja takvih uređaja slijedite upute osoblja. Obično se od pacijenta traži da se zagrije iznutra prije početka postupka. Za to su prikladni čaj od korijena đumbira ili kapsule kajenskog papra od đumbira.
   • Prije ulaska u saunu morat ćete se svući i na tijelo nanijeti biljni lijek (često sadrži đumbir).
   • Umotajte se u ručnik i legnite u saunu. Standardni postupak traje 60 minuta, ali ako nemate negativnu reakciju, postupak se može produžiti do 2-3 sata.
   • Tijekom postupka morat ćete piti vodu, osobito ako namjeravate provesti nekoliko sati u sauni.
   • Ako se ne znojite u prvih 10 minuta ili imate neku drugu neželjenu reakciju, vaš će postupak biti kratak.
   • Nakon postupka, ako sve prođe dobro, od vas će se tražiti da se istuširate kako biste zatvorili pore.
3. 3 Uzimajte manje antipiretika. Još uvijek se vodi rasprava o mogućim prednostima groznice, a neki liječnici preporučuju uzimanje manje antipiretika (poput aspirina). Zbog toga će temperatura biti umjereno povišena, što će omogućiti tijelu da aktivira procese imunološke obrane.
   • Endogeni hormon pirogen ulazi u mozak i uzrokuje porast temperature.
   • To može izazvati brze kontrakcije mišića, što će omogućiti tijelu da proizvodi više topline. Živčane stanice mogu stisnuti krvne žile, što može dovesti do manjeg ispuštanja topline u okoliš.
   • Tkanine se mogu razdvojiti i generirati toplinu.
   • Slobodno odjenite nešto drugo ili popijte topli napitak, što će također povisiti temperaturu.

Metoda 2 od 3: Povećanje tjelesne temperature kod kuće

1. 1 Okupajte se prema Schlenzovoj metodi. Ovaj postupak naziva se i kada za podizanje tjelesne temperature i stoljećima se koristi za aktiviranje prirodnog imunološkog odgovora tijela.Takve kupke možete uzeti u posebnim ustanovama, ali se možete i dogovoriti za kupanje kod kuće. Prije kupanja popijte 1 do 2 šalice vrućeg biljnog čaja (poput čaja od đumbira, limuna, paprene metvice, bazge ili zlatice). Ako imate slabo srce, dodajte nekoliko kapi gloga u čaj kako biste smanjili šanse za srčane probleme tijekom kupanja.
   • Napunite kadu vrućom vodom. Temperatura bi trebala biti 36-37 stupnjeva Celzijusa.
   • Potopite cijelo tijelo u kadu. Ako ne možete potpuno stati, savijte koljena tako da vam glava uđe u kadu. Nos i usta moraju biti iznad vode da biste mogli disati.
   • Temperatura ne smije pasti tijekom postupka. Po potrebi dodajte vruću vodu i održavajte željenu temperaturu. Ostavite da se diže na 38 stupnjeva sa svakim novim dodavanjem vode.
   • Potopite u kadu pola sata. Zamolite nekoga da vam pomogne ustati ako osjetite vrtoglavicu ili se osjećate kao da ćete se onesvijestiti.
2. 2 Isprobajte drugu terapiju kupanja. Osim Schlenzovih kupki, postoje i druge metode kupanja koje mogu povisiti tjelesnu temperaturu. Postoji metoda koja vam, prema njezinim tvorcima, omogućuje borbu protiv raka. Morate uvući toplu vodu u kupaonicu tako da temperatura bude takva da možete izdržati. Kupati se 20-25 minuta, po potrebi dodajući vruće vode. Tijekom postupka pijte čaj od đumbira kako biste tijelo zagrijali iznutra i izvana u isto vrijeme.
   • Budite oprezni pri izlasku iz kade. Ako osjetite nesvjesticu ili omaglicu, zamolite nekoga da vam pomogne.
   • Ne sušite kožu ručnikom - pustite da se osuši sama.
   • Pokrijte krevet plastičnom folijom kako biste spriječili vlaženje posteljine i lezite s puno deka.
   • Lezite 3-8 sati. Mnogo ćete se znojiti. Ostanite u krevetu dok se ne razvije groznica.
   • U pravilu groznica nestaje za 6-8 sati.
   • Postupak možete ponavljati jednom tjedno tijekom 6-8 tjedana.
3. 3 Pokušajte vježbati tummo. Ovo je posebna vrsta meditacije koju prakticiraju tibetanski redovnici. Ova meditacija može povisiti tjelesnu temperaturu i uzrokovati groznicu. Studije su pokazale da tummo meditacija može povisiti temperaturu na blagu do umjerenu temperaturu. Povećanje temperature opaža se tijekom vježbe "snažno disanje", a koliko će se temperatura zadržati ovisi o neurokognitivnom faktoru (vizualizacija tijekom meditacije).
   • Pronađite iskusnog majstora i zamolite vas da vas nauči meditirati ovom metodom.
   • Vježbu Power Breathing možete izvoditi i kod kuće kako biste ispravili tjelesnu temperaturu.
   • Princip tummoa je udisati čisti zrak i izdahnuti oko 85% tog zraka. To omogućuje oticanje donjeg dijela trbuha.
   • Možete kombinirati meditaciju s vizualizacijom - na primjer, zamislite plamen koji izbija iz vaše kralježnice.
4. 4 Vježbe za povećanje tjelesne temperature. Vježbe i teški napori povisit će tjelesnu temperaturu. Ako mislite ozbiljno vježbati po vrućem danu ili nosite više slojeva odjeće, vašem će se tijelu biti teže ohladiti i osloboditi svu toplinu. Tjelesna temperatura može porasti za nekoliko stupnjeva. Budite oprezni jer postoji opasnost od izazivanja srčanih problema, uključujući toplinske grčeve i toplinski udar.
   • Pijte puno tekućine kako biste ostali hidrirani.
   • Poznavati simptome srčanih problema: omaglicu, mučninu, aritmije, smetnje vida.
   • Ako imate bilo koji od ovih simptoma, prestanite, ohladite se i probudite se.

Metoda 3 od 3: Hrana koja povisuje temperaturu

1. 1 Pripremite si smeđu rižu. Porcija riže uz svaki obrok, ili barem za večeru, može podići temperaturu za nekoliko dana. Smeđa riža je složeni ugljikohidrat koji opterećuje probavni sustav.Tijelo mora naporno raditi kako bi probavilo rižu, a to vas zagrijava iznutra. Zapamtite, ostale žitarice poput kvinoje i heljde imaju isti učinak.
2. 2 Pojedi sladoled. Dnevna porcija sladoleda može postupno povisiti tjelesnu temperaturu tijekom nekoliko tjedana. Hladnoća u tijelu tjera tijelo da proizvodi dodatnu toplinu kako temperatura ne bi pala. Osim toga, hrana bogata mastima, bjelančevinama i ugljikohidratima zagrijava tijelo dok probavni sustav pokušava obraditi sve elemente.
   • Masnoća se polako razgrađuje i tijelo se zagrijava zbog dugotrajnog napora.
3. 3 Koristite kajenski papar. Svakodnevno u hranu dodajte četvrtinu žličice kajenskog papra. Ako ne možete jesti toliko odjednom, podijelite paprike na više obroka. Kajenski papar sadrži vrlo oštru tvar koja se zove kapsaicin. On je odgovoran za toplinu koju osjećate dok jedete papriku, ali ovo oslobađanje topline ne podiže tjelesnu temperaturu.
   • Tjelesna temperatura raste pri probavi paprike.
   • Jalapeno i habanero paprike imaju slične učinke, ali to nije dokazano.
4. 4 Jedite više đumbira. Kriška đumbira veličine palca može brzo povisiti tjelesnu temperaturu. Ako vam se ne jede, čaj možete skuhati tako da isti komad ostavite da se krčka u vodi 5-10 minuta. Đumbir potiče probavni sustav i povećava tjelesnu temperaturu.
   • I drugo korjenasto povrće može vam pomoći. Ako ne volite đumbir, probajte mrkvu, ciklu ili slatki krumpir.

Upozorenja

• Čak i ako se planirate liječiti kod kuće, prije povišenja tjelesne temperature trebate razgovarati sa svojim liječnikom, osobito ako imate problema sa srcem, probavom ili imunološkim sustavom.