Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Čekanje na pubertet
• Metoda 2 od 3: Fiziološki znakovi
• Metoda 3 od 3: Emocionalna promjena
• Savjeti

Pubertet je novo razdoblje u životu djevojčice, ali može biti izazovno. Vaše tijelo se razvija i vi odrastete. Često je teško razumjeti kada će prijelazno razdoblje započeti i što od njega očekivati. Kod mnogih djevojaka tijelo se počinje pripremati za restrukturiranje u dobi od 8 godina, no dob početka promjena je individualna. Poznavanje fizičkih i psihičkih znakova puberteta može vam pomoći odrediti kada će vaš pubertet započeti.

Koraci

Metoda 1 od 3: Čekanje na pubertet

1. 1 Znajte što je pubertet. Mnoge djevojke vjeruju da pubertet nastupa s početkom menstruacije, ali to nije tako. Proces puberteta, kada prelazite s bebe na djevojčicu, počinje mnogo prije menstruacije i može trajati nekoliko godina. Obično se pubertet očituje pojavom dlaka na tijelu i promjenama u:
   • lik;
   • veličina grudi;
   • psihu i razmišljanje.
2. 2 Pazite na znakove puberteta. Najčešće pubertet počinje u dobi od 8-13 godina, a završava s 14 godina. Obično je prvi znak da djevojčice povećavaju grudi, a zatim se na tijelu pojavljuje kosa. Menstruacija obično počinje unutar dvije godine nakon što grudi počnu rasti.
   • Hormon koji oslobađa gonadotropin odgovoran je za početak puberteta.
   • Promjene ne dolaze preko noći, isprva možda nećete ni primijetiti fizičke i psihičke promjene u tijelu.
   • Znajte da nema ništa loše u promatranju vašeg tijela. Ovo će vam zapažanje pomoći da se pripremite za buduće promjene.
3. 3 Uzmite u obzir svoju osobnost. Pubertet može započeti u različitim godinama. Sve su djevojčice različite, a broj faktora utječe na početak puberteta. Imajući na umu ove čimbenike može vam pomoći razumjeti kada ćete proći kroz određenu fazu puberteta. Evo nekih od ovih faktora:
   • Utrka. Afroameričke djevojke općenito brže dosežu pubertet od bijelih djevojaka.
   • Težina. Što je veća tjelesna težina, veća je vjerojatnost da će pubertet započeti ranije.
   • Društveni čimbenici. Odsutnost odraslog muškarca u obitelji, problemi u odnosu s majkom, stresne situacije kod kuće mogu ubrzati proces puberteta. Osim toga, vjeruje se da obilje seksualnog sadržaja u medijima također može ubrzati ovaj proces.
   • Dob početka puberteta kod žena u obitelji. U pravilu većina djevojčica započinje prijelazno razdoblje otprilike u isto vrijeme kad i njihova majka, sestre, bake i druge žene u obitelji.
4. 4 Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste zabrinuti za razvoj tijela, dogovorite se sa svojim liječnikom. Liječnik će vas pregledati i odlučiti razvijate li se ispravno. Zatim će vam reći kada trebate pričekati početak puberteta.
   • Postavite svom liječniku pitanja o fazama puberteta i razvoju vašeg tijela. Nemojte se bojati ili sramiti svojih pitanja.

Metoda 2 od 3: Fiziološki znakovi

1. 1 Gledajte kako vam se grudi razvijaju. Najčešće je prvi znak puberteta povećanje grudi ili thelarche. U pravilu ovaj proces počinje u dobi od 9-10 godina. Možda ćete u grudima pronaći guste i nježne grudice.
   • Ako imate kvržicu u prsima koja je bolna, crvena, izgleda vruća ili ima iscjedak, recite to roditeljima kako bi vas mogli vidjeti što je prije moguće.
   • Budite svjesni da se jedna dojka može razvijati brže od druge. To je sasvim normalno.
   • Nosite grudnjak ako vam grudi postanu osjetljive ili ako se na ovaj način osjećate ugodnije. Ovo nije obavezno, ali možda želite sami.
2. 2 Obratite pozornost na stidne dlake. Drugi znak puberteta je pojava dlaka na velikim stidnim usnama koja okružuje rodnicu. Vaša stidna kosa može biti plava, ravna i mekana. Kako starite, kosa će vam postajati gušća, tamnija, čvršća i početi će se kovrčati.
   • Ponekad kosa počinje rasti prije dojke, ali oboje su sigurni znakovi početka puberteta.
   • Upamtite, nema ništa loše u traženju stidne dlake.
3. 3 Uočite promjene oblika. Prijelazno razdoblje je razdoblje kada vaše tijelo postaje tijelo žene i vaša će se figura promijeniti. To će se dogoditi istodobno s rastom grudi. Obratite pažnju na sljedeće dijelove tijela. U pravilu postaju zaobljeniji i povećavaju veličinu:
   • bokovi;
   • oružje;
   • noge;
   • dlanovi;
   • stopala.
4. 4 Potražite kosu u pazuhu. U roku od otprilike dvije godine nakon pojave stidne dlake primijetit ćete da je kosa počela rasti i ispod pazuha. Kosa može biti ista kao i stidne dlake - rijetka i mekana, ali postupno će postajati sve gušća, tamnija i tvrđa.
   • Ovu kosu možete obrijati jer na njoj rastu bakterije, što pojačava miris. Međutim, odluka je na vama.
   • Nakon što se pojavi dlaka ispod pazuha, također možete početi koristiti dezodorans kako biste smanjili miris.
5. 5 Obratite pozornost na iscjedak iz rodnice. U roku od dvije godine nakon što vam grudi počnu rasti, imat ćete prvu mjesečnicu ili menarhu. Međutim, već šest mjeseci prije toga možete primijetiti prozirni iscjedak iz rodnice.
   • Potražite tragove pražnjenja na donjem rublju. Iscjedak je potpuno normalan, osim ako ga svrbi ili nema miris (ovo je razlog za posjet liječniku).
6. 6 Upravljajte svojom prvom mjesečnicom. Za mnoge djevojke prva menstruacija postaje kritična razvojna faza. Obično se javlja u dobi od 9 do 16 godina. Najčešće se to događa unutar šest mjeseci nakon pojave bezbojnog iscjetka.
   • Upamtite da vam menstruacija može biti nepravilna prvih nekoliko godina nakon početka menstruacije. Zapišite datume u kalendar kako biste lakše pratili ciklus.
   • Kupite potrebna sredstva za higijenu. Možda će vam trebati jastučići, tamponi ili obične obloge za gaćice.
   • Budite svjesni da ćete prije i tijekom menstruacije možda osjetiti grčeve, bolove u leđima ili glavobolju. Nadutost je moguća i zbog hormonalnih promjena. Možete uzeti lijekove protiv bolova bez recepta.
7. 7 Pregledajte svoju kožu. Mnogi tinejdžeri i uskoro tinejdžeri imaju prištiće ili čak akne. To je posljedica prekomjerne proizvodnje sebuma, karakteristične za prijelazno razdoblje.
   • Kako biste se riješili viška sebuma i smanjili prištiće, operite lice blagim proizvodom.
   • Ako imate teške akne, pitajte liječnika za posebne lijekove.
8. 8 Pripremite se za skok rasta. Tijekom puberteta moguć je brz rast, koji ponekad traje 2-3 godine. U tom razdoblju možete narasti više od 10 centimetara godišnje!
   • Težina se može povećati. Vaše tijelo također može postati ženstvenije (na primjer, bokovi će vam postati širi, a struk će se pojaviti).

Metoda 3 od 3: Emocionalna promjena

1. 1 Budite spremni na emocionalne promjene. Tijekom puberteta u tijelu se javljaju hormonalne promjene, što utječe na vaše emocionalno stanje i vaše misli. Ako primijetite da imate druge emocije, misli i osjećaje, znajte da počinje pubertet. Ako počnete primjećivati ​​nagle promjene raspoloženja, tjeskobu ili depresiju, razgovarajte sa svojim roditeljem ili liječnikom. Moguće promjene su sljedeće:
   • osjećaj ranjivosti zbog promjena u tijelu, kritika, uvredljivih riječi drugih ljudi;
   • snažne emocije (na primjer, jaka zavist prema drugoj djevojci, prema kojoj ste se prije odnosili mirno);
   • česte promjene raspoloženja, kada ste ili sretni ili jako tužni.
   • problemi s percepcijom vašeg tijela;
   • smanjeno samopouzdanje i samopouzdanje;
   • tjeskoba ili čak depresija.
2. 2 Obratite pozornost na nove misli. Ne razvija se samo vaše tijelo, već i vaš um. Sljedeće misli mogu biti znakovi nove razine razvoja:
   • razumijevanje složenijih stvari (na primjer, razumijevanje posljedica neizvršavanja zadaće);
   • sposobnost moralnog izbora (na primjer, razumijevanje da nekoga tko je napadnut treba zaštititi);
   • bolje razumijevanje onoga što volite i ne volite.
3. 3 Uključite se u samorazvoj. Pubertet znači da postajete odrasli, što znači da vjerojatno bolje razumijete sebe. Upamtite da su te promjene prirodne, ali vam mogu biti neugodne. Dopustite sebi da isprobate nešto novo da vidite da li vam se nešto sviđa.
   • Težite većoj neovisnosti. Zamolite roditelje da vam dopuste da se kasnije vratite kući ili s prijateljima u kino. Pomoći će vam da prođete kroz tešku tranziciju i sazrijete.
   • Upamtite, i vaši se prijatelji mogu promijeniti.
   • Donosite odluke u kojima će vam roditelji to dopustiti. Na primjer, sada možete sami odlučiti koju odjeću ćete nositi.
   • Zapamtite, sukobi će biti neizbježni. Možda imate sukobe s roditeljima, prijateljima i drugim ljudima.
4. 4 Pokažite interes za svoje tijelo. Možda će vas zanimati vaše tijelo i njegove nove funkcije. Možda biste htjeli istražiti svoje tijelo. Možda ćete ponekad masturbirati. To je normalno i nema se čega sramiti.
   • Ne vjerujte mitovima o masturbaciji. Neće vam početi rasti dlaka na rukama, nećete oslijepiti i nećete imati emocionalnih zdravstvenih problema. Također nećete postati sterilni.
   • Pitajte prijatelja, rođaka ili liječnika o tjelesnom interesu i samozadovoljavanju. Možda vam je neugodno, ali zapamtite da je sve to sasvim normalno.
5. 5 Ne bojte se biti zainteresirani za nekoga. Zadatak puberteta je pripremiti tijelo za reprodukciju. Budući da su djeca rezultat seksualnog odnosa, normalno je osjećati seksualni interes za drugu osobu.
   • Pokušajte izlaziti s osobom, ali zapamtite da hormonalne promjene mogu odrediti vaše osjećaje. Zapamtite da se snažna veza mora temeljiti na podršci, povjerenju i uzajamnom uvažavanju.
   • Razgovarajte s roditeljem, prijateljem, članom obitelji ili liječnikom ako imate pitanja o seksualnom interesu, romansi, ljubljenju ili čak seksu. Ako razmišljate o seksu, razgovarajte sa svojim roditeljima, liječnikom ili bilo kojom drugom odraslom osobom kojoj vjerujete. Odrasla osoba može vam pomoći u donošenju ispravne odluke i zaštititi vas od neželjene trudnoće i bolesti.

Savjeti

• Razgovarajte sa svojom mamom ili drugom odraslom ženom od povjerenja o pubertetu. Zapamtite, sve žene prolaze kroz ovo. Nemate se čega sramiti ili sramiti.
• Ako primijetite znakove mogućih zdravstvenih problema, posjetite liječnika ili odraslu osobu. Na primjer, svrbež i smrdljivi iscjedak mogu biti znak infekcije koju je potrebno liječiti.