Sadržaj

• Koraci
• 1. dio 3: Priprema
• 2. dio 3: Na plaži
• 3. dio 3: Kako otići na plažu bez tampona
• Upozorenja

Cijeli tjedan ste čekali dan na plaži sa svojim prijateljima, i odjednom - zdravo! - započeli su vaši kritični dani. Čekajte, nemojte otkazivati ​​ovaj događaj. Uz pravi pribor i planiranje, možete plivati, sunčati se i zabaviti sa svojim prijateljima.

Koraci

1. dio 3: Priprema

1. 1 Koristite menstrualnu šalicu ili tampon ako planirate plivati. Uložak sigurno neće raditi za plivanje. Brzo će upiti vodu i više neće moći upijati vaše izlučevine, nabubrit će do neugodne prividne veličine, neće proći nezapaženo ispod kupaćeg kostima te može iskliznuti i isplivati ​​na površinu. Tamponi i menstrualne čašice prikupljaju menstrualni tok prije nego što uopće izađe iz tijela, pa je mogućnost curenja izuzetno mala.
   • Tampon se može nositi do 8 sati, a menstrualna čašica do 12, pa se možete prebaciti sa sunčanja na plivanje i odbojku bez trčanja u kupaonicu.
   • Potražite tampone s oznakom "aktivni" ili "aktivni" ili one koji su dizajnirani za uporabu tijekom sporta. Manje je vjerojatno da će ti tamponi iscuriti i posebno su dizajnirani da ostanu na mjestu dok plivate, trčite ili se bavite da ulovite frizbi.
   • Ako ste zabrinuti da se tamponski konac ne prikazuje, samo zgrabite škare za nokte i pažljivo prerežite konac nakon umetanja tampona. Alternativno, zavucite ga ispod podstave kupaćeg kostima i bit ćete dobro.
   • Kad uđete u vodu, vaš iscjedak može prestati ili postati vrlo slab. Tlak u vodi može djelovati kao čep ili mala zračna komora za zadržavanje menstrualne tekućine unutra. No, nema čvrstih jamstava da će se to dogoditi, stoga ne računajte na pritisak.
2. 2 Ponesite sa sobom odgovarajuću zalihu potrebnih zaliha. Stavite nekoliko rezervnih tampona u kozmetičku vrećicu i bacite je u torbu za plažu kako vam ne bi nestalo higijenskih proizvoda u najgorem mogućem trenutku. Iscjedak može biti jači nego što ste očekivali i možda ćete morati promijeniti tampon nekoliko puta. Ili se može dogoditi da ćete ostati na plaži dulje od očekivanog i premašiti 8-satno razdoblje sigurnog tampona.
   • S više nego dovoljnom količinom zaliha pri ruci, vaša će duša biti mirna i možete se opustiti i uživati ​​umjesto da se brinete gdje ćete pronaći novi tampon.
   • Ponesite sa sobom nekoliko dodatnih tampona, može vam spasiti dan ako vaša prijateljica odjednom započne menstruaciju ili zaboravi ponijeti dodatne zalihe sa sobom.
3. 3 Nosite kupaći kostim tamne boje. Ovo nije najbolje vrijeme za oblačenje vašeg omiljenog bijelog kupaćeg kostima. Uvijek postoji mala vjerojatnost curenja, a budući da nećete nositi ogrtač za hlačice koji će vas zaštititi od curenja, odaberite kupaći kostim tamne boje, poput crne ili plave, kako biste prikrili sve hitne slučajeve ako ih ima.
   • Ako ste jako zabrinuti zbog curenja, nošenje kratkih hlača ili navlačenje slatkog sarong -a na dno kupaćeg kostima pružit će dodatni sloj zaštite.
4. 4 Ponesite sa sobom sredstvo za ublažavanje bolova kako biste lakše upravljali grčevima. Što može biti gore od menstrualnih bolova u trbuhu? Menstrualni bolovi u trbuhu na plaži. Sa sobom obavezno ponesite blago sredstvo za ublažavanje boli (plus voda i neke grickalice kako biste sa sobom mogli ponijeti lijek protiv boli).
   • U termosicu uzmite toplu ili vruću vodu s limunom. To će povećati cirkulaciju krvi i pomoći vašim mišićima da se opuste, što će ublažiti vaše grčeve.
5. 5 Preskočite ili odgodite mjesečnicu s kontrolom rađanja. Ako znate da vaš tjedan na moru pada u isti tjedan kao i mjesečnica, možete preskočiti mjesečnicu tog mjeseca ili je jednostavno odgoditi za tjedan dana. To se može učiniti s vremena na vrijeme, sigurno je i ne utječe na učinkovitost vaše kontracepcije.
   • Ako uzimate kontracepcijske pilule, ne uzimajte tjedan dana neaktivnih pilula koje uzimate kad započnete menstruaciju (obično su označene ili su drugačije boje). Umjesto toga, odmah počnite uzimati nova pakiranja.
   • Ako koristite flaster ili prsten za kontrolu rađanja, uklonite ga normalno nakon tri tjedna. No umjesto da tjedan dana ne uzimate ovaj lijek, odmah ga zamijenite sljedećim.
   • Kad preskočite mjesečnicu, još uvijek se možete malo uočiti, pa je vrijedno ponijeti sa sobom tanku košulju za svaki slučaj.
   • Pobrinite se da imate rezervno pakiranje pilula za kontracepciju ili rezervni flaster ili prsten.

2. dio 3: Na plaži

1. 1 Pijte puno vode i izbjegavajte slanu hranu kako biste spriječili nadutost i grčeve u želucu. Sigurno se ne želite osjećati naduto ili nelagodno onog dana kad biste se trebali brčkati u kupaćem kostimu. Izbjegavajte prženu ili jako slanu hranu, ali jedite voće s visokim udjelom vode, poput lubenice ili bobičastog voća ili badema bogatih kalcijem, što će ublažiti grčeve.
   • Izbjegavajte kofein koji može pogoršati grčeve.
   • Pijte vodu, čaj bez kofeina ili prirodnu limunadu umjesto sode ili alkoholnih pića, što može povećati nadutost.
2. 2 Sjednite blizu WC -a. Nije potrebno kampirati izravno ispod vrata WC -a, već se postavite tako da vam budu barem u vidnom polju. Tada možete biti sigurni da možete brzo pobjeći promijeniti tampon ili provjeriti ima li curenja ako je potrebno. Osim toga, pražnjenje mokraćnog mjehura i crijeva ublažit će grčeve, pa biste zahod trebali koristiti dovoljno često. Tako ćete se osjećati ugodno cijelo vrijeme.
3. 3 Koristite SPF bez ulja formuliran posebno za lice. Mnoge žene tijekom menstruacije pate od osipa na licu i upale, a masna krema za sunčanje može samo pogoršati situaciju. Pronađite kremu za sunčanje koja je dizajnirana za vaše lice, neće uzrokovati izbijanje. Ako ste previše zabrinuti zbog akni i crvenila, upotrijebite toniranu hidratantnu kremu preko kreme za sunčanje kako biste ujednačili tonus kože.
   • Par velikih sunčanih naočala i slatki šešir sa širokim obodom također mogu prikriti mjesečnice. Osim toga, izgledat ćete super trendi!
4. 4 Otiđite na kupanje ili se aktivirajte kako biste ublažili grčeve. Ovo se može činiti kao posljednje što želite učiniti, ali vježba je ponekad najbolji tretman za grčeve. Endorfini koje tijelo proizvodi podići će vam raspoloženje i djelovati kao prirodni lijek protiv boli.
   • Ako vam se baš ne da kretati, podizanje nogu stavljanjem na hrpu ručnika ili torbu za plažu pomoći će vam u ublažavanju grčeva.Također pokušajte ležati na trbuhu i polako, duboko udahnuti.

3. dio 3: Kako otići na plažu bez tampona

1. 1 Pokušajte naučiti koristiti tampone. Mnoge žene zastrašuju tampone sve dok ih ne probaju prvi put. Zapravo, to je vrlo udoban, jednostavan za nošenje i prikladan higijenski proizvod. Vježbajte ih koristiti prije odlaska na plažu (ali samo za vrijeme menstruacije - korištenje tampona kada niste na menstruaciji može biti bolno i opasno) kako biste se osjećali samopouzdano do ulaska u vodu.
   • Zapamtite: tamponi se ne mogu izgubiti u vašem tijelu. Ako se nešto dogodi i konac se odvoji, tampon će se i dalje vrlo lako ukloniti. Samo nikada nemojte nositi jedan tampon duže od 8 sati i bit ćete dobro.
   • Neke žene imaju poteškoća s umetanjem tampona jer im je himen premalen ili čvrst.
2. 2 Stavite svoj jastučić i provedite dan čitajući i sunčajući se. Ako ne planirate plivati, možete se snaći s tankim podstavkom ispod kupaćeg kostima. Uvjerite se da nema krila i provjerite u ogledalu je li preveliko ili vidljivo ispod kupaćeg kostima.
   • Nosite slatke kratke hlače ili zavežite pareo oko bokova ako je jastučić malo vidljiv ispod kupaćeg kostima.
3. 3 Pokušajte plivati ​​bez uloška. Ovo je zeznuto i može završiti istjecanjem tekućine tijekom plivanja. Međutim, ako ne možete koristiti tampon i bojite se kako želite ući u vodu, isprobajte ovu opciju. Kad se odlučite na kupanje, otiđite u WC i skinite jastučić. Obucite kratke hlače i požurite u vodu.
   • Skinite kratke hlače i ostavite ih u pijesku, a zatim se brzo popnite u vodu. To nije sasvim pouzdano, ali voda može zaustaviti iscjedak tijekom plivanja ili ga učiniti tako blagim da nitko neće primijetiti.
   • Kad izađete iz vode, odmah obucite kratke hlače, uzmite svježi uložak i krenite u toalet da ga stavite. Uložak se možda neće zalijepiti za mokru tkaninu, pa biste se možda trebali presvući u gaćice i ostati u kratkim hlačama.
   • Vaša mjesečnica neće privući morske pse, stoga se ne brinite zbog toga.

Upozorenja

• Ne nosite tampon duže od 8 sati! U protivnom postoji opasnost od razvoja sindroma toksičnog šoka.