Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Određivanje visine sjedala
• Metoda 2 od 3: Podizanje sjedala za bicikl
• Metoda 3 od 3: Testiranje visine sjedala
• Korisni savjeti
• Upozorenje

Ispravno postavljanje sjedala za bicikl ne samo da osigurava udobnu vožnju, već i štiti od ozljeda koljena. Postoji nekoliko metoda i formula koje profesionalci koriste za izračun idealne visine sjedala, uzimajući u obzir duljinu unutarnjeg šava hlača, cipela i okvira bicikla. Podizanje sjedala može biti jednostavan zadatak i potrajati samo nekoliko minuta, ali omogućit će vam vožnju s lakoćom i udobnošću.

Koraci

Metoda 1 od 3: Određivanje visine sjedala

1. 1 Nosite obične tenisice. Neke jahaće cipele imaju deblje potplate od običnih; to može utjecati na izračun visine sjedala za bicikl. Čak i najmanja debljina utječe na kontrolu pedala bicikla. Profesionalne biciklističke cipele mogu imati potplate protiv klizanja koji dodaju visinu. Ova se nijansa također mora uzeti u obzir.
2. 2 Stanite pored bicikla. Držite bicikl za upravljač i zamolite nekoga da vam pomogne da bicikl zadržite u ravnini, a ne da se pete ili njiše. Sjednite sami na sjedalo. Cijela vaša težina ne smije biti podržana samo od sjedišta za bicikl ili sedla. Težina se raspoređuje između sedla, papučica koje drže vaša stopala i upravljača za koje se držite rukama.
3. 3 Neka se jedna pedala slobodno okreće. Dodirnite ovu pedalu nogama. Ne naginjite bicikl. Postoje različita tumačenja koliki bi trebao biti kut savijenog koljena, ali obično je koljeno savijeno pod kutom od 5 stupnjeva (pa je noga blago savijena u koljenu, a noga nije potpuno ispružena) i to je dovoljno za sjednite na sjedalo i dohvatite pedalu nogom u donjem položaju rotacije ...
4. 4 Izračunat ćemo visinu sjedala koja vam odgovara. Profesionalci izračunavaju idealnu visinu sjedala koristeći formule i izračune. Ove metode uključuju formulu Grega Lemonda, formulu od 109% i druge. Drugi profesionalni biciklisti smatraju da su ove formule previše jednostavne jer ne uzimaju u obzir jedinstvenu tjelesnu građu svake osobe jer duljina nogu, debljina potplata i drugi čimbenici mogu utjecati na udobnu visinu sjedala. Međutim, izračun formule pomoći će vam da odredite približnu visinu sjedala koja vam odgovara.Izračunajte po formuli i podignite sjedalo do te vrijednosti. Ako tijekom vožnje morate pomaknuti kukove kako biste dosegli pedale, sjedalo je previsoko.
   • Formula Grega Lemonda: Ova formula uzima u obzir visinu sjedala, gazište cipela i kut upravljača. Za izračun prema formuli Greg Lemond izmjerite unutarnji šav hlača - od ravne noge do spoja međunožja i srednjeg šava hlača. Prilikom mjerenja nemojte obuvati cipele. Dobivenu vrijednost (u inčima ili centimetrima) pomnožite s 0,883. Rezultat je udaljenost od središta kolica do najniže točke vrha sjedala. # *Formula 109%: Kada koristite ovu formulu, idealna visina sjedala je 109% vaše unutarnje dužine nogu. Da biste dobili željenu vrijednost, izmjerite unutarnji šav hlača - od ravne noge do spoja međunožja i srednjih šavova hlača. Dobivenu vrijednost (u inčima ili centimetrima) pomnožite s 1,09 da biste dobili željenu vrijednost. Dobiveni rezultat je duljina u inčima između vrha sjedala i papučice u najnižem položaju.

Metoda 2 od 3: Podizanje sjedala za bicikl

1. 1 Otpustite držač vijka ili nosača sedla. Pogledajte ispod sjedala bicikla da vidite postoji li poluga koja se može povući ili postoji li vijak koji treba otpustiti čegrtaljkom ili ključem. Sjedalo se preklapa u okvir bicikla, a to potpuno labavo pričvršćivanje naziva se cijev sedla. Sjedalo se u cijevi sjedala drži zaključavajućim vijkom ili polugom stezaljke. Ako postoji ekscentrična poluga stezaljke, tada vam ne trebaju alati za podizanje sjedala. Ako postoji vijak, trebat će vam čegrtaljka, ključ ili imbus ključ. Većina stupova za sedlo zahtijeva ključ od 13 ili 14 mm ili univerzalni ključ od 5 ili 6 mm. Otpustite vijak odvrtanjem ulijevo ili u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
2. 2 Markerom označite željenu visinu sjedala na stupu sedla. Sjednite na bicikl za ugodan položaj, postavite noge u željeni položaj i podignite sjedalo do udobnog položaja. Zamolite prijatelja da označi marker na stupu sedla kako biste kasnije mogli popraviti sjedalo na željenu razinu.
3. 3 Podignite sjedalo. Pomaknite bicikl unatrag i podesite visinu sjedala prema oznaci. Sjedalo bi se trebalo slobodno pomicati prema gore i prema dolje, iako će možda trebati blago uvrnuti sedlo. Sedlo bi se trebalo glatko pomicati gore -dolje. Nije potrebno pomicati stup sedla s jedne na drugu stranu jer to može ogrebati cijev sjedala okvira. Podignite sjedalo u optimalni položaj za vas.
   • Sjedalo za bicikl ima minimalni broj oznaka cijevi. To je minimalna udaljenost koju sedlo postavlja u okvir bicikla kako se sjedalo ne bi podiglo više. Ako trebate podići ili spustiti sjedalo ispod granice, onda ovaj bicikl nije prikladan za vas.
   • Za podešavanje visine sjedala ležećeg bicikla sjednite na njega s obuvenim cipelama. Ispravite jednu nogu i stavite je na papučicu, ali lagano savijte u koljenu. Pomaknite sjedalo naprijed ili natrag tako da dođe do blagog nagiba koljena dok sjedite u sedlu. Obično je na ležećem biciklu poluga ispod sjedala koja se diže kad ga pomaknete.
4. 4 Podmažite cijev sjedala okvira. Ako se stub sedla teško pomiče zbog prevelikog trenja ili uskog prianjanja unutar cijevi sjedala, tada potpuno izvucite cijev sjedala i podmažite unutrašnjost. Ako je cijev sjedala izrađena od ugljičnih vlakana, za podmazivanje upotrijebite grafitni prah koji se može naručiti putem interneta u bilo kojem automobilu ili trgovini za poboljšanje doma.
   • Ako je cijev sjedala potpuno zaglavljena, potražite uzrok.Možda je zahrđao, pa morate nanijeti mast ili bilo koje drugo ulje da biste olabavili čelični okvir, ili ako je okvir aluminijski, nanesite amonijak. Ako stupić za sedlo ne odgovara veličini cijevi sjedala, morat ćete ga potpuno izvaditi odvijačem s ravnom glavom. Okrećite sedlo s jedne na drugu stranu kako biste ga olabavili. Čim izvučete cijev sjedala, ili potpuno podmažite držač i cijev ili zamijenite cijev sjedala novom koja savršeno pristaje na okvir bicikla.
5. 5 Namjestite sjedalo na okvir bicikla. Nos sjedala obično je paralelan s okvirom bicikla. Pogledajte sjedalo odozgo kako biste vidjeli je li u skladu s okvirom ili ne. Ovisno o karakteristikama svake osobe, možda će vam biti prikladnije okrenuti sjedalo malo ulijevo ili udesno.
6. 6 Podesite kut sjedala prema gore ili prema dolje. Muškarcima je ugodnije ako je izljev sjedala malo podignut, dok je ženama ugodnije ako je izljev malo spušten. Ovaj nagib je zanemariv. Nemojte previše naginjati sjedalo; iako se može činiti ugodnim dok sjedite na biciklu, dok vozite može stvoriti dodatni stres na rukama i ramenima. Ako se sjedalo previše nagne prema dolje, pomaknut ćete se s njega tijekom vožnje. I tako ćete se odmicati od upravljača, što će vam dodatno opteretiti ruke tijekom vožnje.
7. 7 Pritegnite vijak ili polugu. Ako je sjedalo pričvršćeno vijcima, zategnite ga ključem, imbus ključem ili upotrijebite čegrtaljku. Ako je sjedalo učvršćeno ručicom za brzo otpuštanje, zamijenite ga. Možda ćete morati zategnuti bočni vijak na ruci tako da postoji dovoljna napetost pri spuštanju ruke. Ključem držite vijak dok zatežete polugu. Nakon nekoliko okretaja poluge, zatvorite je i provjerite ima li dovoljno zatezanja. Ako ste previše zategnuli, odvrnite vijak nekoliko okretaja i ponovno testirajte.

Metoda 3 od 3: Testiranje visine sjedala

1. 1 Pokušajte voziti bicikl s novom visinom sjedala. Vozite se i provjerite je li visina pravilno podešena. Noge bi trebale biti udobne na papučicama, ali se ne smiju previše savijati ili ispravljati. Odmah podesite visinu jer već imate sve potrebne alate.
2. 2 Izvršite manje prilagodbe tijekom sljedećeg tjedna. Možda ćete morati malo prilagoditi visinu sjedala ili nagnuti kut sjedala nakon tjedan dana korištenja. Sjedalo se često osjeća neugodno ako neko vrijeme niste koristili bicikl i odlučite se na dužu vožnju. Kad se vaše tijelo navikne na stalnu vožnju, ponovno provjerite visinu sjedala. Vaša idealna visina može biti nešto viša nego što ste mislili. Ako ste podigli sjedalo i vožnja je postala lakša, onda je bila preniska.
3. 3 Nemojte se bojati prilagoditi visinu sjedala svaki put kada vozite bicikl. Sjedalo se tijekom vožnje može pomaknuti, osobito ako je bicikl loše kvalitete ili je već istrošen. Možete podesiti visinu prije svake vožnje. Kako se prilagođavate, postupno ćete pronaći najbrži i najjednostavniji način koji će potrajati nekoliko minuta. To će vam omogućiti udobnu vožnju, osobito ako dugo šetate.

Korisni savjeti

• Možete zatražiti od lokalne trgovine bicikala podizanje sjedala. Svjesni su udobnosti i prikladnosti bicikla te vam mogu pomoći da odredite najbolju visinu sjedala.
• Ako ste podigli sjedalo i još uvijek osjećate nelagodu tijekom vožnje bicikla, možda ćete morati namjestiti upravljač. To će utjecati na kut vaših leđa tijekom vožnje, što može ublažiti naprezanje leđa i ruku kada se pravilno namjeste.

Upozorenje

• Neki vozači, osobito muškarci, nakon utrka na dugim stazama dožive utrnuće međunožja. Ova utrnulost posljedica je poremećenog protoka krvi u arterijama muškosti, što može dovesti do impotencije ili prostatitisa. Ako osjetite ovakvu nelagodu, morate namjestiti sjedalo tako da ga spustite ili podignete izljev sjedala prema gore. Također možete razmisliti o kupnji novog sedla. )