Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Kako započeti razgovor
• Metoda 2 od 3: Kako brzo razveseliti svoje dijete
• Metoda 3 od 3: Odgajanje sretnog djeteta
• Savjeti
• Upozorenja

Možda se čini da djeca dobivaju više zadovoljstva u životu od odraslih, ali to ne znači da su uvijek sretni zbog svega. I djeca su tužna, a vaš posao kao roditelja ili staratelja je shvatiti u čemu je problem i pomoći djetetu. Počnite pričajući o problemu i pronađite načine da razveselite svoje dijete sada i dugoročno.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kako započeti razgovor

1. 1 Pitajte svoje dijete o njegovim problemima. Ako je vaše dijete tužno, vjerojatno ćete se uznemiriti. Ako je dijete tužno, može plakati, duriti se, ponašati se odvojeno i općenito ne kao obično, a to je već razlog za zabrinutost. Vaše je dijete s razlogom tužno, pa ga pokušajte pitati o njegovim brigama.
   • Ne izbjegavajte govoriti o teškim stvarima. Ako je obitelj imala smrt, razvod ili razdvajanje, priznajte to i odgovorite na sva pitanja koja dijete može imati.
   • Neka djeca teško izražavaju osjećaje riječima. Budite strpljivi i postavljajte pitanja dok ne shvatite što se dogodilo.
   • Ako dijete ne zna govoriti o onome što ga muči, igrajte igru ​​s dvadeset pitanja ("toplo" - "hladno"). Tako ćete lakše razumjeti situaciju.
   • Ako sumnjate da znate zašto je vaše dijete uzrujano, počnite postavljati sugestivna pitanja. Na primjer, možete reći: "Čini mi se da si tužan jer se Vanja preselio" ili "Razumijem da si uzrujan jer Maša nije htjela sjediti s tobom za istim stolom."
2. 2 Nemojte zanemariti osjećaje svog djeteta. Ako je vaše dijete zabrinuto zbog nečega, važno mu je dati do znanja da cijenite njegove emocije. To bi se trebalo osjetiti u načinu na koji postavljate pitanja i u načinu na koji reagirate na njegove riječi.
   • Zamolite svoje dijete da priča o svojim brigama. Čak i kada su u pitanju teške teme, važno je slušati dijete i biti pažljiv na njegove riječi.
   • Nikada nemojte reći svom sinu ili kćeri (ili bilo kojoj drugoj osobi u takvoj situaciji) da zaboravi na problem, da se razveseli ili prikupi. Sve će to dovesti dijete do ideje da njegove osjećaje ne shvaćate ozbiljno.
   • Također, nikada nemojte djetetu govoriti da stvari nisu tako loše. Sa stajališta odrasle osobe, to može izgledati ovako, ali djetetu se mnoge situacije mogu činiti katastrofalne - na primjer, ako njegov prijatelj odbije sjediti s njim za istim stolom.
   • Zapamtite da ako je dijete tužno, ono može istovremeno iskusiti različite emocije - na primjer, strah i ljutnju. Budite strpljivi i pokušajte umiriti svoje dijete ako se boji ili je ljuto na nekoga.
3. 3 Recite nam što vas čini tužnima. Neka djeca misle da njihovi roditelji nikada nisu tužni.Roditelji često skrivaju svoje negativne emocije kako bi zaštitili svoju djecu, a to je ponekad korisno, ali dijete ne bi smjelo misliti da roditelji nikada nisu tužni.
   • Ako ne skrivate trenutke kada ste tužni i govorite o svojoj tuzi, dijete će shvatiti da nije samo u proživljavanju tih osjećaja i da je to normalno.
   • Recite svom djetetu da nema ništa loše u plakanju, i nemojte se bojati plakati pred djetetom. Pokrijte ga od druge djece kako ga ne bi vidjeli i ne nazvali plakačem.
   • Ispričajte svom djetetu o vremenima kada ste bili tužni i dodajte da i sami ponekad plačete.

Metoda 2 od 3: Kako brzo razveseliti svoje dijete

1. 1 Svirajte. Ako je vaše dijete tužno, pokušajte se igrati s njim. To će vašu bebu podsjetiti da ga volite i brinete za njega, a to ga može odvratiti od problema.
   • Ako se vaše dijete još uvijek igra igračkama, uzmite njegove omiljene igračke i igrajte se s njim. Ako već igra video igre, pokušajte s njim dovršiti nekoliko razina.
   • Dajte svom djetetu igračke ili aktivnosti za koje su potrebna sva osjetila. Utvrđeno je da igra s taktilnim materijalima poput gline, plastelina, pijeska, riže, pa čak i vode može pomoći djeci da se nose s negativnim emocijama.
2. 2 Zainteresirajte se za ono što dijete voli. Dijete mogu zanimati različite stvari, a sve će ovisiti o dobi, spolu i karakteru. Što god dijete zanimalo, pokušajte podijeliti taj interes s njim. To će vam omogućiti da se približite, a moguće je da sa svojim djetetom možete razgovarati o ozbiljnijim stvarima.
   • Ako vaše dijete voli stripove, pitajte ih koji su im omiljeni. Zamolite ga da vam ih da na čitanje.
   • Ako vaše dijete voli crtiće ili TV emisije, gledajte ih zajedno. To će vam pomoći da bolje razumijete humor ove dobne skupine, što će olakšati razveseliti vaše dijete kad se osjeća tužno.
   • Ako vaše dijete voli sport, pogledajte utakmicu s njim na TV -u ili kupite karte za stadion.
   • Što god dijete zanimalo, pokušajte i sami voljeti te stvari. To će vam olakšati emocionalno povezivanje i znat će razveseliti vaše dijete sljedeći put kad se osjeća tužno.
3. 3 Dopustite djetetu da kroz igru ​​izrazi probleme. Ovo nije prikladno za svu djecu, ali neki ljudi žele u igri izraziti probleme s kojima se suočavaju. To bi mogao biti nedavni obiteljski događaj (poput smrti) ili nešto što je dijete vidjelo, ali ne razumije u potpunosti (poput radnih obaveza ili crkvenih službi).
   • Dramatizacija je dobar način za proučavanje problema u sigurnom okruženju.
   • Podržite svoje dijete u njegovim težnjama. Možda ćete biti tužni kad vidite da se dijete igra na sprovodu nakon smrti u obitelji, ali ovako pokušava shvatiti gubitak, shvatiti što su smrt i tuga.
   • Ako vas dijete zamoli da se igrate s njim, nemojte to odbijati, ali nemojte nametati svoje društvo ako se želi igrati samo ili s drugom djecom.
4. 4 Idite zajedno u šetnju ili vožnju biciklom. Vježbanjem se tijelo oslobađa endorfina koji je odgovoran za osjećaj radosti. Svaki organizam, bez obzira na dob, radi na ovaj način. Ako je vaše dijete zbog nečega uzrujano ili uzrujano, pokušajte zajedno učiniti nešto aktivno kako biste ublažili stres i razveselili se.
5. 5 Dopustite svom djetetu da bude samo. Ponekad su djeca pod stresom zbog stalnog društva ljudi. To se može dogoditi čak i ako dijete samo cijeli dan koristi elektronički uređaj. Ako vaš sin ili kći žele sjediti s vama, nemojte to odbijati, ali pazite da dijete ima priliku biti samo bez elektroničkih uređaja.
   • Ne dopustite djetetu da više od dva sata dnevno provodi ispred televizora ili računala. Ova dva sata trebaju uključivati ​​sve vrijeme provedeno ispred bilo kakvih elektroničkih uređaja.
   • Vrijeme koje djeca provode sama uči ih oslanjanju na sebe.Postupno će dijete naučiti raditi sa svojim emocijama i opustiti se bez pribjegavanja igrama ili drugim smetnjama.
6. 6 Zagrlite svoje dijete. Možda zvuči trivijalno, ali grljenje je odličan način da utješite svoje dijete kad je tužno, nervozno ili uzrujano. Zagrlite svoje dijete kad god je tužno i ne puštajte ga dok se ne osjeća bolje.
7. 7 Iznenadite svoje dijete nečim zanimljivim. Lijepa iznenađenja odličan su način da odvratite dijete od briga. Ali budite oprezni - dijete ne smije čekati darove ili iznenađenja svaki put kad je tužno. Važno je ne koristiti smetnje prečesto i preintenzivno bez rješavanja uzroka tuge jer to može naškoditi djetetu.
   • Idi na nešto jednostavno što ne košta previše. Ne biste trebali davati velike darove poput rođendana ili Nove godine. Samo iznenadite svoje dijete nečim ugodnim.
   • Iznenađujte se samo kad vam je dijete jako loše. Ne biste trebali davite sve male epizode tuge darovima jer ćete tako djetetu u budućnosti biti teže nositi se sa svojim problemima.
8. 8 Pomozite svom djetetu da se pripremi za spavanje. Važno je da vaše dijete učini nešto smirujuće prije spavanja, pogotovo ako mu se u životu dogodi nešto neugodno. Pobrinite se da dijete dovoljno spava i da se pripremi za krevet kako bi se ujutro moglo probuditi radosno i osvježeno.
   • Pomozite svom sinu ili kćeri da se oslobode stresa prije spavanja. Čitajte zajedno, razgovarajte o prošlim danima, okupajte se u toplim vodama.
   • Temperatura u prostoriji trebala bi biti ugodna za spavanje. Preporuča se postaviti temperaturu na 18-22 stupnja Celzijusa, ali bolje je usredotočiti se na djetetove sklonosti.
   • Zapamtite da djeci treba više sna nego odraslima. Djetetu od 5 do 12 godina potrebno je 10-11 sati sna dnevno.

Metoda 3 od 3: Odgajanje sretnog djeteta

1. 1 Naučite svoje dijete izražavati emocije. Kako bi djetetu bilo lakše u odrasloj dobi (i kako bi sada moglo uživati ​​u životu), važno ga je naučiti izražavati svoje osjećaje i emocije. Nekoj djeci je to teško, ali možete pomoći djetetu u tome.
   • Zamolite svoje dijete da navede osjećaje koje trenutno proživljava. Zatim razgovarajte o tome zašto se dijete tako osjeća, pazeći na svaku emociju i svaki osjećaj.
   • Zamolite dijete da nacrta svoja osjećanja. Crtanje je dobar način da izrazite ono što se događa unutra, pogotovo ako dijete odbija govoriti o osjećajima ili ne zna izraziti emocije.
   • Neka djeca, poput odraslih, mogu biti povučenija i povučenija od druge. To ne znači da s djetetom nešto nije u redu ili da nešto skriva, ali ipak biste trebali pitati želi li vam dijete nešto reći.
2. 2 Budite dosljedni. Slijedite rutine kako bi vaše dijete bilo sigurno kod kuće. Budite spremni biti tamo kad vam zatreba i podržite svoje dijete. Možda će trebati neko vrijeme za razvoj određenih obrazaca, ali to će biti korisno za emocionalnu smirenost djeteta.
3. 3 Pomozite svom djetetu da vodi dnevnik inspirativnih stvari. Ako vaše dijete nikada prije nije vodilo dnevnik, pomozite mu da počne. Ako već vodi dnevnik, predložite mu da napiše i ono što ga inspirira.
   • Takav će dnevnik pomoći djetetu da shvati da je važno sve što mu se događa. Također će mu omogućiti da se nosi s lošim raspoloženjem u budućnosti.
   • U dnevniku možete pisati o raznim stvarima: od novih otkrića, događaja i pitanja do inspirativnih stvari.
4. 4 Idite zajedno u avanturu. Istraživanje novih stvari i mjesta pomoći će vam da se povežete. To će kod djeteta razviti znatiželju i omogućiti vam da svijet pogledate na nov način.
   • Idite zajedno u muzej, zaplešite, smislite novi hobi.
   • Idite u park ili na kratki izlet pogledajte nešto novo i zanimljivo.
   • Avantura bi trebala biti zabavna za dijete.Zamolite ga da vam predloži ideje za putovanja ili razgovara o vašim planovima.
5. 5 Pomozite svom djetetu da shvati što radi dobro. Znanstvenici su otkrili da je iznimno važno da dijete može učiniti nešto jako dobro za djetetov razvoj. Pomaže mu da sebi postavi ciljeve, da osjeti da nešto radi s dobrim razlogom i da bude ponosan na svoja postignuća.
   • Ako vaše dijete uživa u nečemu (na primjer, voli gledati hokejaška ili plesna natjecanja na TV -u), pitajte ga želi li se prijaviti na odgovarajuće tečajeve.
   • Nemojte prisiljavati dijete na određene aktivnosti ako mu se ne sviđa. Pustite ga da odluči što voli i počni to raditi kad bude spreman.
   • Pazite da se dijete previše ne zanese natjecanjem. Neće moći pobijediti na svim natjecanjima pa ga pohvalite za postignuća i recite da se pokazao jako dobro.
6. 6 Naučite svoje dijete da bude zahvalno. Zahvalnost nije samo imati određene stvari. Važno je da dijete cijeni sve dobro što mu se događa, obitelj punu ljubavi, vještine koje ima i hobije u kojima uživa.
   • Pomozite svom djetetu da nauči cijeniti male životne užitke - na primjer, šetnju parkom po sunčanom danu ili čašu vašeg omiljenog soka.
   • Postavite znak na hladnjak ili na zid gdje bi dijete moglo zapisati ono što voli u svojoj obitelji, u sebi i u svijetu oko sebe.
7. 7 Znajte kada potražiti stručnu pomoć. Mnoga djeca osjećaju tugu, ali ima djece koja pate od kliničke depresije, imaju probleme u ponašanju i doživljavaju emocionalne traume. Ako dulje vrijeme primijetite neki od sljedećih simptoma, posjetite psihoterapeuta:
   • kašnjenja u razvoju (govor, vokabular, obuka u loncu)
   • poteškoće s koncentracijom i učenjem
   • probleme u ponašanju, uključujući pretjeranu agresivnost, bijes, uriniranje u krevetu, poremećaje prehrane
   • značajno pogoršanje školskog uspjeha
   • česte epizode tuge, suza, depresije
   • odbijanje komunikacije, izolacija, gubitak interesa za ono što se nekad sviđalo
   • zlostavljanja ili postajanja metom zlostavljanja
   • nesanica
   • pretjerana pospanost
   • učestalo ili značajno kašnjenje ili izostanak s rada
   • nepredvidive promjene raspoloženja
   • znakovi zlouporabe tvari (uključujući alkohol, droge, droge, zlouporabu tvari)
   • nemogućnost prilagođavanja životnim promjenama
8. 8 Pronađite djetetu terapeuta. Ako mislite da će komunikacija s psihologom biti korisna, važno je pronaći kompetentnog liječnika. Također možete posjetiti psihijatra (liječnika s diplomom psihijatrije), kliničkog psihoterapeuta (psihoterapeuta) ili socijalnog radnika.
   • Zamolite svog pedijatra da vam preporuči stručnjaka. Ako vam ne može savjetovati nekoga, podnesite isti zahtjev bliskim prijateljima, rodbini ili kolegama.
   • Liječnike možete potražiti na internetu.
   • Kad pronađete liječnika koji vam se sviđa, pitajte može li vas vidjeti osobno ili na telefon. Prije nego razgovarate o problemima vašeg djeteta, najbolje je saznati odgovara li vam ovaj liječnik.
   • Neki liječnici naplaćuju prethodne konzultacije, a neki ne. Bolje je saznati unaprijed.
   • Pobrinite se da vaš liječnik ima dopuštenje za vježbanje. Pregledajte informacije o obrazovanju i iskustvu svog liječnika.
   • Pitajte koliko dugo liječnik radi s djecom i adolescentima.
   • Razmislite hoće li se vašem djetetu svidjeti ovaj liječnik i čini li se ugodnim i prijateljskim.
   • Pitajte za što se liječnik specijalizirao (na primjer, kognitivno -bihevioralna terapija).
   • Saznajte cijenu konzultacija, uključujući i one koje se ponavljaju.

Savjeti

• Ako vaše dijete ima kućnog ljubimca, ako je moguće, pustite ga da se igra s ljubimcem kad je tužno.
• Provedite vrijeme sa svojim djetetom kad je tužno. Važno je da zna da ćeš uvijek biti tu.
• Pokušajte razumjeti što se događa s vašim djetetom i nemojte ga osuđivati ​​niti kažnjavati zbog njegovih osjećaja.

Upozorenja

• Nikada nemojte vikati na svoje dijete ako je uzrujano. Nikada ne govorite svom djetetu da se smiri ili na bilo koji drugi način poništi njegove osjećaje.