Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Vježbajte čeljust
• Metoda 2 od 4: Težite zdravom životu
• Metoda 3 od 4: Za muškarce: Naglasite čeljust bradom i odjećom
• Metoda 4 od 4: Za žene: Koristite odgovarajuću njegu i šminku
• Savjeti
• Upozorenja

Oblik brade ovisi o nekoliko individualnih genetskih čimbenika. Istodobno, postoji nekoliko trikova koji će vašu bradu učiniti jakom i snažnom. U nekim slučajevima to znači puno mršavljenja, što će liniju čeljusti učiniti izražajnijom, ali i imati na umu pravila prehrane i odabira odgovarajuće odjeće. Čak i ako vas je priroda nagradila slabo izraženom linijom brade, ništa vas neće spriječiti da je učinite uočljivijom!

Koraci

Metoda 1 od 4: Vježbajte čeljust

1. 1 Razmislite o kupnji namjenskog programa vježbi za lice. Kako biste poboljšali izgled brade i tonizirali je, isprobajte razne vježbe. Ovi se programi lako prate i relativno su jeftini u usporedbi s većinom drugih fitness vježbi.
2. 2 Osmijeh. Neki su ljudi više nasmijani, drugi manje, ali činjenica ostaje: govoreći o prednostima osmijeha za mišiće lica, možete napraviti vrlo dugačak popis prednosti. Mišići lica ne razlikuju se od ostalih mišića u tijelu: što ih jače trenirate, to bolje izgledaju. Osmijeh je izvrsna vježba jer je psihološki povezan sa srećom, što znači da ako se naviknete na impulsivan osmijeh, vaše će raspoloženje često biti dobro.
3. 3 Stisnite, a zatim opustite čeljust. Da bi čeljust bila izraženija, trebate vježbati čeljust. Pokušajte stisnuti čeljust na 10 sekundi, a zatim se opustite. To može uzrokovati laganu nelagodu ili osjećaj peckanja. Za početak pokušajte ponoviti vježbu nekoliko puta, na primjer 10 ili 15.
   • Pokušajte postupno povećavati vrijeme tijekom kojeg držite čeljust u napetosti. Time se stimuliraju mišići lica.
   • Ova se vježba lako može uklopiti u svakodnevni život. Ne izgleda toliko smiješno i šašavo kao većina drugih vježbi za lice pa se može raditi čak i na poslu ili u vlaku.
4. 4 Podignite bradu prema gore. Zabacite glavu i pogledajte strop. Zatim zategnite usne kao da pokušavate poljubiti osobu koja je nekoliko centimetara udaljena od vas. Zadržite napetost u ovom položaju oko 5 sekundi, a zatim opustite mišiće i odmorite se nekoliko sekundi. Ova vježba se može ponavljati koliko god puta želite, ali 10 puta će biti dovoljno za početak. Takav trening pomaže poboljšati elastičnost mišića lica i dobro ih radi.
5. 5 Masirajte sljepoočnice. Hramska masaža izvrstan je način za poticanje protoka krvi i poboljšanje cirkulacije lica. Stavite dva prsta sa svake strane lubanje i kružnim pokretima masirajte sljepoočnice. Nastavite s masažom oko 30 sekundi.
   • Hramska masaža najpoznatija je kao lijek za migrenske glavobolje.
6. 6 Napravite riblje lice. Ova vježba savršeno tonizira područje obraza i čeljusti. Povucite obraze prema unutra i pokušajte se nasmiješiti u isto vrijeme. Zadržite ovaj položaj 5 sekundi. Nakon svakog pristupa možete osjetiti osjećaj nelagode ili lagano peckanje. Ova vježba dobro napinje mišiće lica. Ponovite to 10 puta za početak, a zatim postupno povećavajte broj ponavljanja.
   • Ovu vježbu je lako izvesti u svakodnevnom životu, pa ne zaboravite na nju. To možete učiniti pod tušem ili prije spavanja.

Metoda 2 od 4: Težite zdravom životu

1. 1 Piti vodu. Redovita voda pruža mnoge prednosti. Dovoljno je znati da je čisti H2O neophodan (i jako podcijenjen) dio zdravog načina života.Voda za piće može vam pomoći da smršate i da vam ostane energija tijekom dana. Osim toga, višak tekućine u tijelu poboljšava cirkulaciju krvi u području lica. Većina ovih korisnih svojstava vode utječe na čeljust samo neizravno, ali izravno utječu na cjelokupno fizičko zdravlje.
   • Ako imate prekomjernu težinu, voda za piće odlična je za utaživanje gladi bez dodatnih kalorija koje se nalaze u gaziranom piću i nezdravoj hrani.
   • Dokazano je da pitka voda ubrzava tjelesni metabolizam.
2. 2 Smanjite količinu rafiniranih ugljikohidrata u prehrani. Rafinirani ugljikohidrati, koji se nazivaju i jednostavni ugljikohidrati, nalaze se u mnogim namirnicama, uključujući bijeli kruh, kolačiće, tjesteninu i žitarice. Ove vrste hrane sadrže vrlo malo korisnih tvari, a njihova uporaba izaziva stvaranje masnih naslaga u tijelu (uključujući i područje lica). Ograničite unos hrane koja sadrži jednostavne ugljikohidrate i rafinirane šećere te ih zamijenite žitaricama s puno vlakana. Zdrava prehrana u kombinaciji s tjelovježbom pomoći će vam u postizanju najboljih rezultata.
   • Pokušajte jesti manje rafiniranih ugljikohidrata dodavanjem u prehranu voća, povrća i proteina. Ove su namirnice bitne u zdravoj prehrani koje će vam pomoći da smršavite.
3. 3 Potrebno je smanjiti količinu soli u prehrani. Sol je jedan od sastojaka koji se u svakodnevnoj hrani nalazi u višku, a ujedno ima negativan učinak na kožu. Pokušajte ograničiti količinu u vašoj prehrani (usredotočite se na cjelovite žitarice i isključite nezdravu hranu) kako biste pojačali pozitivne čimbenike koji utječu na stanje kože. Na taj će način koža moći zadržati manje vlage, manje nabubriti, što znači da će čeljust izgledati bolje.
   • Postoji mnogo alternativnih dijeta koje ograničavaju unos soli. Morate malo istražiti i pronaći odgovarajuću prehranu za sebe i svoj način života.
4. 4 Noću je potrebno više spavati. Dokazano je da je osobi potrebno najmanje osam sati sna noću. Većina ljudi obično spava oko pet ili šest sati. Međutim, ako želite naglasiti čeljust, morate spavati osam sati kako bi tijelo imalo više vremena brinuti se o svom zdravlju.
5. 5 Prestati pušiti. Osim viška soli i nedostatka sna, pušenje također negativno utječe na kožu. Pokušajte prestati pušiti ako ste teški pušač, ali sanjajte o prekrasnoj liniji čeljusti. U početnoj fazi to će biti jako teško učiniti, ali poboljšanje izgleda kože nakon mjesec dana stvorit će dodatnu motivaciju.
6. 6 Žvakaća guma. Žvakaća guma jedna je od najpoznatijih metoda za ispravljanje linije čeljusti. Iznenađujuće, žvakaće gume imaju mnoge prednosti, a jedna od njih je stres na mišiće lica. Rezultati će biti vidljivi za nekoliko tjedana. Prednost je što ova vježba ne oduzima puno energije i lako postaje navika.

Metoda 3 od 4: Za muškarce: Naglasite čeljust bradom i odjećom

1. 1 Zbog nedostatka brade jake volje, pokušajte pustiti bradu. Nisu svi ljudi rođeni s prirodno lijepom vilicom. Stoga je u vašem slučaju najbolji izlaz iz situacije pustiti bradu.
   • Uzmite u obzir veličinu vašeg lica. Brada, u pravilu, vizualno smanjuje, pa će vlasnicima velikog lica brada pomoći uravnotežiti proporcije. Ako je vaše lice malo, onda je bolje odlučiti se za kratku bradu i stalno je šišati.
2. 2 Obrežite liniju brade oko vrata. Brada ima značajan utjecaj na izgled vaše brade. Uobičajena pogreška među mladim ljudima često je podrezivanje donje konture brade previsoko ispod linije čeljusti.Istodobno, čeljust vizualno izgleda slabije i nije tako jasno ocrtana. Ako ste navikli podrezivati ​​bradu neposredno ispod čeljusti, pokušajte ju spustiti malo niže; istodobno je potrebno u svakom trenutku osigurati da se njezina kontura jasno ocrta i ispravi u razumnim granicama.
   • Ako vam je teško odrediti gdje bi donja kontura brade trebala ići, pokušajte zamisliti liniju koja ide u luku od jednog do drugog uha. Ova linija bi trebala ići znatno ispod brade i dodati joj punoću.
3. 3 Potražite košulje s ovratnikom koji pristaju vašem licu. U svijetu mode poznato je da se svaki detalj ormara mora odabrati uzimajući u obzir značajke izgleda. Košulje u pravilu nisu povezane ili odabrane prema obliku lica, međutim, ako želite naglasiti liniju čeljusti, odabir prave košulje pomoći će vam u tome.
   • Ako imate ovalno lice, najširi dio je na vrhu jagodica. U ovom slučaju imate sreće: ova vrsta lica smatra se univerzalnom i većina stilova skladno se kombinira s njom.
   • Ako je lice okruglo, potrebno je odabrati odjeću koja ga vizualno čini izduženim. Košulja s uskim ovratnikom izvrstan je izbor.
   • Kutno lice (četvrtasto) suprotno je od okruglog lica i mora dodati punoću. Košulje sa širokim ovratnicima dobro rade posao.
4. 4 Redovito održavajte bradu. Moglo bi se činiti da je jako muževno pustiti bradu da sama raste, ali izgledat će mnogo spektakularnije s malo vremena svaki dan. Potrebno je obrijati dlačice koje rastu izvan konture brade, te ošišati izrasle vrhove. Dobro njegovana brada čini čuda za čeljust.
5. 5 Redovito vlažite kožu. Nedostaci kože i akne lako mogu pokvariti izgled vaše brade. Čak i ako nemate takve probleme, osobi je potrebna odgovarajuća njega. Redovito vlažite kožu kako biste poboljšali izgled lica. Svakih nekoliko dana za čišćenje kože koristite proizvod bez ulja. Rezultat se neće pojaviti odmah, ali ćete vidjeti pozitivne promjene za samo nekoliko tjedana.
   • Njega kože vrlo je važna ako patite od akni.

Metoda 4 od 4: Za žene: Koristite odgovarajuću njegu i šminku

1. 1 Koristite kvalitetan tonik za kožu. Većina tonera sprječava opuštanje kože, što znači da će vaše lice (i brada) izgledati čvršće. Nakupljeni višak mrtvih čestica kože neće dopustiti da vaše lice izgleda sjajno i nezaboravno, pa biste trebali obratiti pažnju na ovu točku ako sanjate o klesanoj liniji čeljusti.
   • Pokušajte upotrijebiti adstrigentni tonik za kožu jer on najbolje zateže kožu.
2. 2 Koristite proizvode s kolagenom. Kolagen je aktivna komponenta kože bilo koje osobe koja je održava čvrstom. Neka sredstva za čišćenje i tonici pomažu koži u stvaranju dodatnog kolagena, pa biste trebali pažljivo istražiti ovu temu i odabrati prave proizvode za njegu kože. I sada su dostupne injekcije medicinskog kolagena, no zbog mogućih nuspojava ovaj se postupak treba preporučiti samo kao posljednje sredstvo.
3. 3 Pokušajte šminkom naglasiti čeljust. Ako koristite šminku, možete je koristiti za isticanje linije čeljusti. Postoji nekoliko načina da se stvari završe, ali bit će potrebno nekoliko pokušaja da se postigne željeni rezultat. Kozmetiku je potrebno koristiti pažljivo i u malim količinama kako drugi ne bi primijetili napore koje ste uložili kako biste naglasili svoju bradu.
   • Nanesite bronzer na konturu obraza i brade kako biste ih istaknuli. Odaberite bronzer za jednu do dvije nijanse tamniji od vašeg prirodnog tona kože i nanesite ga laganim potezima.
   • Za ispravljanje brade upotrijebite označivač. Nacrtajte liniju dugačku oko pet centimetara neposredno iznad brade.Čeljust je sada vizualno veća.
   • Nanesite malu količinu bronzera duž linije čeljusti i na vrat tako da rezultati prethodna dva koraka budu manje dramatični. Nanesite samo malo bronzera; samo trebate učiniti konture manje istaknutima.
4. 4 Razmislite o operaciji. Kao i sa bilo kojim drugim dijelom lica, operaciju brade može izvesti svatko tko uz njezinu pomoć želi brzo ispraviti nedostatke. Posebna tvar ubrizgava se izravno u područje koje treba naglasiti. Sagorijeva višak masnoće i potiče proizvodnju kolagena. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako ste zainteresirani za operaciju.
   • Ako sanjate o klesanoj bradi, kozmetička kirurgija je učinkovito rješenje, ali cijena i moguće nuspojave govore same za sebe. Ne biste trebali pribjegavati ovoj metodi ako niste iscrpili sve ostale moguće mogućnosti.

Savjeti

• Izgled drugih dijelova lica, poput nosa, obraza ili čela, neizravno utječe na to kako vaša linija brade izgleda iz perspektive drugih.
• Loše definirana linija čeljusti najčešće je posljedica viška tjelesne masti. Pravilna prehrana i aerobne vježbe pomoći će vam u postizanju željenih rezultata.

Upozorenja

• Imajte na umu da atraktivan izgled ovisi o tome koliko prirodno izgledate.