Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Prirodni načini za smanjenje znojenja
• Metoda 2 od 3: Smanjenje znojenja kozmetikom
• Metoda 3 od 3: Razmotrite liječenje lijekovima za prekomjerno znojenje
• Savjeti
• Upozorenja

Znojenje je prirodna funkcija ljudskog tijela. Unatoč činjenici da se muškarci teže znoje od žena, potonje imaju više znojnih žlijezda. Ako se zbog znoja ispod pazuha osjećate neugodno ili želite više kontrole nad ovim procesom, postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti znojenje u ovom području.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prirodni načini za smanjenje znojenja

1. 1 Izbjegavajte visoke temperature. Jedan od razloga zašto dolazi do znojenja je potreba za hlađenjem tijela. Ako živite u vrućim regijama ili učite ili radite u području gdje je dovoljno vruće, vaše će se tijelo teže znojiti. Stoga, ako se ne želite znojiti, morate izbjegavati visoke temperature.
2. 2 Pokušajte ostati mirni kad se osjećate neugodno, tjeskobno, ljuto ili uplašeno. To nije lako učiniti, ali kad doživite te osjećaje, živčani sustav u tijelu automatski počinje stimulirati znojenje. Zato je u vašem najboljem interesu da ostanete mirni.
3. 3 Izbjegavajte tjelesnu aktivnost. Iako je tjelovježba važna za zdrav način života, to je još jedan razlog zašto se tijelo znoji. Vježba podiže tjelesnu temperaturu pa joj je potreban znoj da se ohladi. Stoga, ako se ne želite znojiti, bolje obratite pozornost na vježbu poput plivanja, pri čemu neće biti zamjetno da se znojite.
4. 4 Nosite široku odjeću ili majice bez rukava. Ako je odjeća uska i uska, upijat će više znoja. Također, nošenje uske odjeće može vam učiniti vrućim, što će povećati vaše znojenje. Stoga morate sami odabrati široku odjeću. Također će tijelu osigurati dobru cirkulaciju zraka.
5. 5 Izbjegavajte teške tkanine. Što je tkanina košulje ili majice gušća, manje diše i bit će vam vruće. Svila je, na primjer, loš izbor ako se ne želite znojiti jer ima vrlo usko tkanje. Košulje od tankih tkanina omogućit će bolju cirkulaciju zraka.
6. 6 Nosite više slojeva odjeće. Ovaj korak je lak za muškarce jer često ispod majica nose majice. Međutim, kao žena možete učiniti isto. Implikacija je da kada oblačite više slojeva odjeće, nosite više tkanine koja odbija znoj. Stoga je vjerojatnost da znoj dopre do vanjskog sloja odjeće manja.
   • Razmislite o upotrebi natikača ili tankih majica koje ćete nositi ispod bluze tijekom dana. Možete čak i ponijeti rezervni dres sa sobom u slučaju da se želite promijeniti.
7. 7 Nosite odjeću tamne boje. Boje poput tamnoplave i crne dobro skrivaju mokre, oznojene pazuhe.Osim toga, bijela se također prilično dobro snalazi.
   • Boje koje treba izbjegavati uključuju sive, svijetle boje i većinu svjetlijih nijansi koje obično dobro pokazuju mokar znoj.
8. 8 Razmislite o upotrebi jastučića za pazuhe. Ovi proizvodi imaju mnogo naziva (jastučići za pazuhe, znojnice, antiperspiranti i tako dalje), ali djeluju na isti način. Jastučići su ili zalijepljeni za kožu ili pričvršćeni remenima za rame. Kad se znojite, jastučići upijaju znoj tako da vam ne prodire kroz odjeću.
9. 9 Tretirajte pazuhe dječjim puderom. Dječji puder (obično napravljen od talka s dodatkom parfema) također može pomoći u upijanju viška znoja. Osim toga, talk u prahu djeluje kao adstrigent, zatvara pore, što pomaže u borbi protiv znojenja.
10. 10 Pusti pazuhe da dišu. Možda vam se ovo čini smiješnim, ali ako se obilno znojite, možete staviti ruke iza glave na nekoliko minuta (ako ste sami) ili staviti laktove na stol (ako ste u razredu ili na poslu) kako biste osigurali zrak cirkulacija u području pazuha.
11. 11 Izbjegavajte začinjenu hranu. Vrlo začinjena hrana može povećati znojenje. Ako se želite manje znojiti, izbjegavajte začinjenu hranu poput čili papričica.
    • Osim toga, namirnice poput češnjaka i luka mogu učiniti miris znoja neugodnijim. Ako vam smeta, također se suzdržite od njihove uporabe.
12. 12 Nosite rupčić sa sobom. Iako možda nećete uvijek moći neprimjetno izbrisati znoj, nošenje rupčića omogućit će vam izvođenje ovog postupka ako je potrebno.

Metoda 2 od 3: Smanjenje znojenja kozmetikom

1. 1 Počnite koristiti antiperspirant. Sam naziv antiperspiranta podrazumijeva borbu protiv znojenja (izvedeno je od engleske riječi perspire, što znači "znojiti se"). Antiperspiranti su danas široko dostupni, pa čak i većina dezodoransa u sebi sadrži antiperspirante.
   • Obično ova sredstva imaju različite jačine. Najbolje je početi s najslabijim lijekom. Ako ne riješi problem znojenja, možete isprobati jači lijek.
   • Antiperspiranti djeluju stvaranjem koagulanta koji začepljuje pore.
2. 2 Koristite antiperspirant navečer prije spavanja. Sastojak protiv znojenja bit će razrijeđen ako se odmah nakon upotrebe obilno znojite. Noću, kad vam je aktivnost osjetno niža, više se nećete toliko znojiti.
3. 3 Prije nanošenja antiperspiranta provjerite je li vaša koža potpuno suha. To će zaštititi kožu od iritacije i pomoći da antiperspirant djeluje bolje (jer najbolje djeluje neotopljen).
4. 4 Isprobajte novi lijek najmanje 10 dana kako bi djelovao. Potrebno je neko vrijeme da antiperspirant začepi pore. Ako lijek ne počne djelovati nakon nekoliko dana, ne brinite, moglo bi potrajati malo duže.
5. 5 Koristite dezodorans kako biste izbjegli neugodne mirise. Dezodorans se može koristiti uz antiperspirant. Kada znoj stupi u interakciju s bakterijama na koži, stvara neugodan miris. Dezodorans ubija bakterije kako bi spriječio ovaj miris. Dodaju mu se i aromatične tvari za prikrivanje mogućih mirisa.
   • U nekim slučajevima antiperspiranti sadrže dezodoranse i obrnuto. Da biste to provjerili, pažljivo pročitajte podatke na naljepnici odabranog proizvoda.

Metoda 3 od 3: Razmotrite liječenje lijekovima za prekomjerno znojenje

1. 1 Posjetite dermatologa. Ako ne možete kontrolirati znojenje gore navedenim metodama, bilo bi vam od pomoći posjetiti dermatologa.Dermatolog je obično najbolje mjesto za rješavanje ovog problema jer ovaj liječnik liječi kožne probleme i često se dobro nosi s prekomjernim znojenjem (poznatim i kao hiperhidroza).
   • Budite svjesni da će vam najvjerojatnije biti potrebna uputnica liječnika opće prakse za posjet dermatologu putem javnozdravstvene ambulante. Molimo pitajte na recepciji.
2. 2 Zatražite antiperspirant na recept. Ako vam nijedan proizvod bez recepta koji ste testirali ne radi, dermatolog vam može propisati jači antiperspirant koji ne možete kupiti bez recepta.
   • Za antiperspirant na recept vrijedi isti princip uporabe. Nanesite ga navečer prije spavanja na potpuno suhe pazuhe.
   • Pažljivo pročitajte upute za svoj antiperspirant na recept. Može sadržavati posebne upute o učestalosti njegove uporabe, podatke o nuspojavama itd.
3. 3 Razmislite o iontoforezi. Ako vam antiperspirant na recept ne djeluje, možete razmisliti o alternativnim tretmanima. Jedan od njih je iontoforeza. Iako se najčešće koristi za znojenje dlanova i stopala, odnosi se i na pazuhe.
   • Postupak jontoforeze sastoji se u uranjanju problematičnog područja u vodu kroz koje prolazi slaba električna struja. Postupak počinje davati pozitivan učinak nakon ponovljene uporabe, stoga su potrebne mnoge sesije iontoforeze. Također, fizička struktura pazuha često čini postupak iontoforeze pomalo nepraktičnim.
4. 4 Pitajte o injekcijama botulinum toksina tipa A (botox). Možda ste već čuli da injekcije Botoxa pomažu kod bora, međutim, mogu se koristiti i protiv prekomjernog znojenja. Botox djeluje tako što zaustavlja znojne žlijezde u zahvaćenom području.
   • Budite svjesni da ova metoda može biti bolna i traje samo nekoliko mjeseci.
5. 5 Raspitajte se o korištenju uređaja MiraDry. MiraDry je 2011. izumio Miramar Labs, a odobrila američka Uprava za hranu i lijekove. Uz pomoć elektromagnetskog zračenja uništava znojne žlijezde u ozračenom području (a najčešće se koristi na pazuhu). Obično se provode dva postupka zračenja s razlikom od nekoliko mjeseci. Prema trenutno dostupnim podacima, znojne žlijezde se naknadno ne reanimiraju.
   • Postupak zračenja MiraDry obično traje oko sat vremena s lokalnom anestezijom. Nakon toga koža može postati lagano crvena, postati osjetljiva i otečena nekoliko dana, no za borbu protiv toga možete koristiti blage lijekove protiv boli u kombinaciji s rashladnim oblozima.
6. 6 Razmislite o kirurškoj metodi za smanjenje znojenja. Kirurgija može ponuditi drugu metodu kontrole znojenja, iako se ona koristi samo u vrlo teškim slučajevima hiperhidroze. Postoje mnoge kirurške tehnike za rješavanje ovog problema, ali svrha svake od njih je uklanjanje znojnih žlijezda s problematičnih područja.
   • Tipično, ti se kirurški zahvati izvode u kliničkom okruženju pod lokalnom anestezijom (bez opće anestezije). U tom će slučaju operirano područje jednostavno utrnuti.

Savjeti

• Tijekom kupanja temeljito operite pazuhe. To pomaže ukloniti bakterije koje izazivaju neugodne mirise s kože.
• Dezodorans svakodnevno nosite sa sobom.
• Ako koristite gel dezodorans, svakako ga ostavite da se osuši prije nego što odjenete odjeću.
• Dezodorans ili dječji puder nosite sa sobom u torbici. Stoga, ako primijetite pojavu neugodnog mirisa, uvijek možete ponovno koristiti ove proizvode.

Upozorenja

• Upamtite da je znojenje potpuno normalna i neophodna funkcija tijela. Unatoč važnosti dobre higijene i neugodnosti prekomjernog znojenja, to je prirodni dio svakodnevnog života.
• Nemojte brisati pazuhe niti koristiti dezodorans u javnosti. Ako to trebate učiniti, ispričajte se i idite u toalet. Takvo ponašanje na javnim mjestima nekima se može učiniti neprikladnim i uvredljivim.