Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Gotovo svi u nekom trenutku pocrvene. Međutim, što učiniti ako se to događa češće nego normalno? Teško je kontrolirati proces kad ste već pocrvenili. Ako stalno rumenite, to vas može uzrujati. Međutim, dobra je vijest da s vremenom možete naučiti kontrolirati ili smanjiti crvenilo. Ovaj članak će vas provesti kroz nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da prestanete crveniti i da se nosite sa svojim strahom od crvenila.

Koraci

1. 1 Opustiti. Pod pritiskom se više rumeniš. Čim osjetite da ste pocrvenili, odmah opustite sve mišiće. Ne možete u potpunosti kontrolirati proces kad već rumenite, ali možete spriječiti da vam se lice pretvori u crvenu rajčicu! Vježbajte rumenilo pred ogledalom i opuštanje ramena. To će vam pomoći da utvrdite kako se možete nositi sa stvarnom situacijom.
2. 2 Prihvati ovo. Ako razgovarate s nekim i to se dogodi, samo izgovorite to i krenite dalje. Ako priznate i promijenite temu, velike su šanse da će to biti takav problem. Budite kratki i krenite dalje. Ljudi će vidjeti da vam je ugodno, iako pocrvenite i neće vas zadirkivati.
3. 3 Nemojte se sramiti. Što osoba više pokušava sakriti svoju sramotu i srami je se, to će biti očitije. Kad razgovarate, plešete ili radite nešto drugo, samo idite uz tok. Reci: „Nešto sam pocrvenio. U redu je. “Prihvaćanje sebe pomoći će vam u budućnosti. Ohrabrite se riječima "ovo nije problem", "ja sam super". Ono što kažete sebi postat će istina.
4. 4 Prevencija. Ako često rumenite ili tijekom određene aktivnosti (poput javnog nastupa), napravite vizualizaciju prije odlaska u krevet. Zamislite sve situacije kada pocrvenite. Zamislite što drugi misle o vama; zamislite da znaju što vas zbunjuje.Razmislite zašto vas ovo zbunjuje. Koliko je ovo neugodno? Što češće to radite, ugodnije ćete biti sami sa sobom, a na kraju i u društvu drugih ljudi.
5. 5 Učinite to igrom. Pokušajte saznati koliko možete dobiti crvenu boju. U većini slučajeva to će pomoći smanjiti crvenilo.
6. 6 Operite lice i nanesite tanki sloj nemasne hidratantne kreme (inače će vam šminka isušiti kožu). Ovo vam hladi lice i pomaže vam kad počnete rumenilo.

Savjeti

• Pokušajte žvakati gumu. Odmorite se od situacije.
• Razgovarajte što je češće moguće. Što se ugodnije osjećate u blizini drugih ljudi, manje rumenite. Povezivanje s ljudima učinit će vaš život cjelovitijim, a i samopouzdanijom i zanimljivijom osobom.
• Nastavite piti vodu ako osjetite da ste pocrvenili.
• Ako pocrvenite svaki put kad ste u istoj prostoriji s osobom koja vam se sviđa ili razgovarate s njom, zasigurno ćete pocrveniti. Može biti toliko intenzivna da se ne može sakriti. Jedino što možete učiniti u ovoj situaciji je smiriti se nekoliko puta duboko udahnuvši.
• Pokušajte koristiti podlogu koja odgovara vašem prirodnom tonu kože. Može činiti čuda.
• Pokušajte lagano pokriti obraz rukom ako osjetite da ste pocrvenjeli i ne možete to zaustaviti.
• Ako situacija nije nigdje gora, idite u najbližu kupaonicu ili kuhinju i nanesite vlažnu krpu na lice. Kondicioniranje također može pomoći.
• Pokušajte koristiti svjetliju podlogu ili nijansu koja odgovara vašem tonu kože. Opustite se i pokušajte to zanemariti!
• Ne brinite, rumenilo je sasvim prirodno, lijepo je i daje osobi živ i zdrav izgled. Ljudi ovome ne pridaju toliku važnost koliko mislite; zapravo, govor vašeg tijela je važan, pa ako pocrvenite, zanemarite ga i održavajte govor tijela normalnim.
• Upamtite, ljudi zapravo ne primjećuju ako ne napravite problem i pokušate to sakriti.

Upozorenja

• Ne budite strogi prema sebi, nije lako prekinuti navike.
• NE pokušavajte sakriti rumenilo šminkom. Nikad ne uspije jer se obično previše trudite i izgleda grozno. Ako stalno rumeniš, ljudi će razumjeti što pokušavaš učiniti.
• Ne odustaj. Ako pocrvenite i postanete nervozni, onda odustajete. U životu morate riskirati. Odreći ćete se mnogih stvari ako joj dopustite da kontrolira vaše interakcije s drugima.