Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Ponekad nam život predstavlja neugodna iznenađenja, a ponekad se čini da loši događaji slijede jedan za drugim. Kad stvari krenu loše u životu, skloni smo zaboraviti na sebe. Moguće je da počnete mrziti sebe, a kada se obratite prijateljima za pomoć, oni vas ne razumiju, zbog čega se osjećate još gore. Ovaj mali vodič može vam pomoći da prođete kroz teška vremena.

Koraci

1. 1 Vrlo je važno imati potrebnu podršku. Ako doista ne znate voljeti sebe i povećati samopoštovanje, morate se okružiti ljudima koji će vam u tome pomoći, možda bi trebali biti psiholozi. Provedite vrijeme s ljudima koji cijene vas (i sebe) i potražite stručnu pomoć ako je potrebno. Psiholog ili psihoterapeut može pomoći u upravljanju niskim samopoštovanjem i savjetovati kako izraditi plan za poboljšanje situacije.
2. 2 Maziti. Radite što želite. Život je ponekad nevjerojatno težak i pun stresnih situacija, a vrlo je važno odvojiti vrijeme za maženje. Opuštajuća kupka, odlazak u salon za nokte, vježbanje ili pronalazak novog hobija poboljšati će vaše opće blagostanje i pomoći vam da vidite sebe na nov način.
3. 3 Recite sebi da ste jaki, pametni i da zaslužujete najbolje. Ili dodajte neke druge kvalitete za koje niste sigurni da ih posjedujete. Ponavljajte ovo što je češće moguće. Time zamjenjujete negativne misli poput "glup sam, bezvrijedan" ... pozitivnijim mislima.
4. 4 Jedite zdravu hranu i često vježbajte. Ako ste gladni i pothranjeni, vaše će se zdravlje - uključujući i mentalno zdravlje - vjerojatno pogoršati. Vježba vas održava zdravim, a tijelu također omogućuje proizvodnju hormona sreće - endorfina.
5. 5 Zaboravite na teške osjećaje. Ako se borite sa sjećanjima iz prošlosti, pronađite profesionalnog terapeuta koji će vam pomoći da to prebolite. Razmislite o onome što ste naučili iz prošlih iskustava, a zatim si dopustite da nastavite dalje. Na kraju ćete moći ostaviti te misli iza sebe i to će vas učiniti jačim.
6. 6 Vodite računa o svom izgledu. S šminkom i njegom kose ne morate pretjerivati, ali njegovan izgled pomoći će vam da se osjećate najbolje. Pronađite stil u kojem ćete se osjećati ugodno i ujedno vam pomoći da izgledate dobro.

Savjeti

• Provedite vrijeme sami sa sobom radeći ono u čemu uživate.
• Okružite se voljenima i voljenima kojima je stalo do toga što vam se događa.
• Nemojte se osjećati kao da vam je potreban muškarac da biste bili sretni.
• Nemojte se uznemiravati ako pogriješite. Učite na greškama.
• Ako se stvarno osjećate loše, izađite s prijateljima. To će vam pomoći da se osjećate bolje.

Upozorenja

• Klonite se negativnih ljudi zbog kojih se osjećate loše. Ostaviti i zaboraviti takve ljude prilično je teško, ali nemojte odustati.