Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 3: Održavajte svoje hodanje
• 2. dio od 3: Hodajte samouvjereno
• 3. dio od 3: Pronađite prave cipele
• Savjeti

Ako želite graciozan hod, potrebna vam je obuka, ali evo koraka koji će vam pomoći da tamo stignete. Pokušajte zadržati svoje držanje u svakom trenutku i naučite se predstavljati na najbolji mogući način. Pobrinite se da govor vašeg tijela govori o vašem povjerenju. Ako želite graciozno hodati u štiklama, odaberite cipele koje vam olakšavaju kretanje.

Koraci

1. dio od 3: Održavajte svoje hodanje

1. 1 Držite glavu visoko podignutu. Prvi korak do gracioznog stava za hodanje je držati glavu u prirodno ispravnom položaju, umjesto da je naginjete prema dolje ili podižete. Uz pravilan položaj glave, vaša će brada biti paralelna s podom.
   • Također, pazite da ne gurnete glavu prema naprijed, to se često događa pri hodanju u petama. Ako se uhvatite kako to radite, pokušajte se malo nagnuti unatrag tako da vam glava bude u skladu s kralježnicom.
2. 2 Ne zaboravite na ramena. Pokušajte spustiti ramena prema dolje i gurnuti ih unatrag. Nemojte saginjati ili podizati ramena do ušiju, ni tijekom hodanja ni u mirovanju.
   • Ako niste sigurni jesu li vam ramena u ispravnom položaju, naslonite se leđima na zid. Morat ćete povući ramena unatrag tako da dopiru do zida, ali ne toliko jako da vas spriječe da dotaknete zid vratnim kralješcima.
3. 3 Pokušajte držati leđa uspravno. Ako se previše trudite da se ne sagnete, leđa se mogu saviti na drugu stranu. Ovo također nije idealno držanje. Zato se malo opusti. Držite leđa što je moguće ravnije i izbjegavajte primjetnu napetost u ramenima i donjem dijelu leđa.
   • Najjednostavniji način da provjerite koliko je vaša kralježnica ravna gledajući se u ogledalo u punoj dužini. Leđa bi vam trebala tvoriti ravnu liniju od vrata do trtice. Sklonite li leđa, bit će zamjetno da se lopatice malo izboče.
4. 4 Ne zaboravite na noge. Noge su osnova vašeg držanja, pa je vrlo važno držati ih u ispravnom položaju tijekom hodanja. Ispravan položaj nogu ne samo da vam pomaže da izgledate elegantnije, već i ublažava bolove u leđima. Kada su pravilno postavljene, stopala bi trebala biti približno u širini ramena. I nemojte stezati koljena.
5. 5 Držite trbušnjake. Vaši trbušni mišići uvelike pomažu u održavanju vašeg držanja. Uvijek pokušavajte usisati želudac dok hodate.
   • Ako vam trbušni mišići nisu dovoljno jaki, pronađite skup vježbi koje će vam pomoći izgraditi trbušnjake i poboljšati držanje.
6. 6 Vježbajte. Ako želite postići lijep hod, morat ćete pronaći vremena za vježbanje. Kad god je moguće, snimajte na video zapis dok hodate. Zatim pažljivo pregledajte bilješke kako biste shvatili kako poboljšati svoj hod.
   • Izvrsna vježba za formiranje lijepog hoda je hodanje s knjigom na glavi. Što više to radite, vaš će hod biti lakši i prirodniji.
7. 7 Oponašajte druge. Ne samo da obratite pažnju na svoj hod i držanje, već i promatrajte druge. Ako vidite nekoga s posebno ljupkim hodom, bolje pogledajte način na koji ta osoba hoda i pokušajte naučiti hodati na isti način.

2. dio od 3: Hodajte samouvjereno

1. 1 Gledajte ravno naprijed dok hodate. Nemojte buljiti u svakog prolaznika, ali se ne bojte ni kratkog kontakta očima. Čak i uz savršeno držanje, nećete moći postići gracioznost ako cijelo vrijeme gledate u svoja stopala.
   • Sljedeća vježba može vam pomoći. Zamislite ravnu liniju na podu i usredotočite se na daleki kraj. To će vam pomoći da gledate ravno naprijed i ne brinite o izravnom kontaktu očima.
2. 2 Pazi na ruke. Ništa ne kvari inače graciozan hod poput neredovitih pokreta ruku. Dok hodate, držite ruke uz torzo i dopustite im da se samo pomaknu u korak s vašim koracima. Nemojte prekrižiti ruke, gurnuti ih u džepove ili dodirivati ​​kosu ili odjeću. Zbog ovih pokreta ćete izgledati nemirno i nesigurno.
   • Važno je pronaći prirodan položaj ruke. Nemojte zamahivati ​​rukama, ali ih nemojte držati nepomično poput robota.
   • Ako imate problema sa držanjem ruku sa strane, a da ne izgledate stegnuto, pokušajte nositi spojku. To će vam pomoći da vaše ruke budu zauzete i oslobođene neredovitih pokreta.
3. 3 Hodaj polako. Iznenadni, impulzivni pokreti stvaraju dojam nervoze i nesigurnosti, dok će vam mirni i odmjereni pokreti dati graciozan i samouvjeren izgled.
   • Obratite posebnu pozornost na brzinu hodanja kada ste zabrinuti oko nečega. U takvim trenucima možete nesvjesno ubrzati tempo hoda. Što su pokreti uravnoteženiji, hod će izgledati prirodnije.
   • Ako se pokušavate kretati polako, pazite da vam pokreti nisu namjerno spori.
   • Polako kretanje posebno je važno ako hodate u potpeticama. S petama vam je korak nešto kraći pa će brzo hodanje izgledati neugodno. Osim toga, možete izgubiti ravnotežu.
4. 4 Nasmiješite se dok hodate. Ne morate se lažno cerekati, ali zadovoljan i srdačan izraz lica pružit će vam samopouzdaniji i graciozniji izgled dok hodate.

3. dio od 3: Pronađite prave cipele

1. 1 Odaberite cipele koje odgovaraju. Ako su vam cipele prevelike, bit će teško hodati u njima. Ako je cipela mala, bit će vam bolno hodati u njoj, a izgledat ćete i neugodno. Kad kupujete cipele, obiđite trgovinu u njima, pazite da cipele dobro pristanu uz vaša stopala i da ne pritišću.
   • Ako su vam cipele malo prevelike, možete kupiti uloške kako biste malo podigli stopalo i spriječili trljanje.
2. 2 Nabavite prave štikle. Postoji mnogo visokih potpetica u svim varijantama i veličinama. Da biste graciozno hodali, morate odabrati štikle koje vam odgovaraju.
   • Počnite hodati u niskim potpeticama i postupno povećavajte njihovu visinu. Imajte na umu da ne mogu svi nositi vrlo visoke potpetice. Općenito je pravilo da je ženama s malim stopalima bolje nositi manje visoke potpetice.
   • Potpetice su puno teže hodati, pa ako niste navikli hodati u visokim potpeticama, pokušajte odabrati cipele sa širim potpeticama.
   • Ako vam se gležnjevi ljuljaju dok hodate u štiklama, kupite cipele s naramenicama.
   • Štiklasti štikle manje su udobne od ostalih.
   • Ako nemate iskustva u hodanju u štiklama, ne isplati se kupovati cipele na platformi.
3. 3 Vježbajte hodanje u petama. Hodanje u štiklama nije tako jednostavno, u njima možete izgledati neugodno i nespretno. Prije nego izađete ljudima u štiklama, vježbajte hodanje po njima po kući. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da hodate u potpeticama:
   • Uvijek prvo stavite petu na tlo.
   • Koraci pete trebaju biti kraći od ravnih peta.
   • Izbjegavajte neravne ili meke površine na kojima vam pete mogu zaglaviti.
4. 4 Nosite udobne cipele. Možete elegantno hodati u bilo kojoj cipeli, stoga nemojte imati osjećaj da je nošenje visokih potpetica nužno. Ako su vam stanovi ugodniji, samo poradite na svom držanju i samopouzdanju tijela. I vaš će hod postati vrlo graciozan.
   • Ne biste trebali nositi japanke jer stvaraju veliku buku, loše utječu na vaše držanje i lako se mogu spotaknuti o njih. Sve ovo ne izgleda previše graciozno.

Savjeti

• Uvijek zavežite vezice kako se ne biste spotakli.
• Vježbajte - i postići ćete savršenstvo! Ne odustaj!
• Pokušajte ne gaziti. Ako previše hodate dok hodate u štiklama, možda su vam ove pete jednostavno previsoke.
• Ne pokušavajte hodati poput manekenke po pisti u svakodnevnom životu. Ova vrsta hoda izgleda graciozno u određenim situacijama. Hodanje po školskim hodnicima ili po trgovini na ovaj način izgledat će neumjesno.
• Uvijek pazi kamo ideš.
• Nemojte jako zamahivati ​​kukovima pri hodu.