Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Moralna priprema jedna je od najvažnijih sastavnica uspješnosti u sportu. Igrači koji imaju sve potrebne vještine, ali nisu mentalno pripremljeni, neće ih moći pokazati tijekom igre. Vizualizacija je jedan od najboljih načina mentalne pripreme.

Koraci

1. 1 Počnite rano. Pripreme počinju večer prije utakmice.
2. 2 Zamislite igru ​​pa je ponovite u glavi. Zamislite da radite home run ili igrate igru ​​bez pogodaka. Zamislite da igrate odbojku ili sjajno skočite.Zamislite da driblate lopticu i zviždate šut za tri poena; da ste prvi u prolazima, zaradite touchdown ili snažno pogodite.
3. 3 Ne brinite i ne dopustite da vas itko uzruja.
   
   
4. 4 Uvijek ostanite mirni i usredotočeni.
5. 5 Povežite se s nadahnutim, pozitivnim ljudima, a ne negativnim.
6. 6 Pokušajte ne razmišljati previše o igri jer može pogriješiti, frustrirati se i posljedično pogoršati razinu igre.
7. 7 Razmišljajte o uspjehu, a ne o neuspjehu. Razmislite o najboljim vremenima u svojoj karijeri i dobrim stvarima koje radite. Usredotočite se na pozitivne stvari koje možete podijeliti s drugima. Tvoj um i tijelo su jedno. Kako će se tijelo ponašati ovisi o tome što um šalje tijelu.
8. 8 Opustite se i zabavite. Nemoguće je pokazati svoju najbolju stranu ako ste previše zabrinuti oko toga kako to učiniti. Također je nepoželjno slijediti načelo "slamanja neprijatelja po svaku cijenu". Sjetite se koliko dugo trenirate i navedite sve stvari koje odlično radite. Međutim, nemojte se opustiti ili biti previše samopouzdani da zaboravite na naporan trening.

Savjeti

• Slušajte glazbu koja vas umiruje i opušta, a zatim glazbu koja će vas razveseliti prije sviranja.
• Zagrijavanje je ključni dio pripreme za igru, stoga svakako izvodite različite vježbe kako biste izbjegli ozljede.
• Pronađite tehnike opuštanja koje vam odgovaraju u stresnim situacijama.
• Počnite se pripremati prije igranja.
• Noć prije utakmice pobrinite se da dovoljno spavate, ali nemojte prespavati. Inače ćete biti umorni. Ali ni ti se ne budi prerano.
• Odredite što vas motivira i tjera da se usredotočite.
• Dok ste u svlačionici prije utakmice, odvojite 30-40 minuta da se jednostavno mentalno pripremite razmišljajući o igri. Ne govori, samo budi u potpunoj tišini u sobi. Na taj ćete se način postaviti za igru.

Upozorenja

• Ne radite ništa na što niste navikli, primjerice neki ljudi hodaju i trče prije utakmice ili trče. Ali to će vas samo iscrpiti. Morate uštedjeti svu svoju energiju za igru.
• Kad se ujutro probudite, nemojte činiti ništa što bi moglo utjecati na vašu razinu igre.