Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 4: Brza akcija
• Metoda 2 od 4: Vježbe istezanja za poboljšanje cirkulacije
• Metoda 3 od 4: Promjene načina života
• Metoda 4 od 4: Liječnička pomoć
• Savjeti
• Upozorenja

Natečene (proširene) vene uzrokuju bol i narušavaju vaš izgled. Vene mogu nabubriti iz mnogo razloga, iako najčešće proširene vene ukazuju na zgrušanu venu s krvnim ugrušcima ili usporen protok krvi. Uobičajeni uzroci proširenih vena su trudnoća, nasljedna predispozicija, prekomjerna težina, starost i tromboflebitis (upala vene i stvaranje krvnih ugrušaka). Istodobno, krvne žile bubre ispod kože, što ponekad može biti popraćeno boli. U većini slučajeva, proširene vene mogu se riješiti kod kuće. Djelujte bez odlaganja - ako ostavite sve kako jest, proširene vene se s vremenom mogu pogoršati.

Pažnja:podaci u ovom članku služe samo u informativne svrhe. Prije uporabe bilo kojih metoda, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Koraci

Metoda 1 od 4: Brza akcija

1. 1 Obucite kompresijske čarape. Jedan od načina za ublažavanje proširenih vena je korištenje kompresijskih čarapa. Ove čarape čvrsto stišću noge i pomažu protok krvi kroz vene, čime se smanjuje promjer krvnih žila i poboljšava cirkulacija krvi. Komercijalno su dostupne dvije vrste kompresijskih čarapa koje se mogu kupiti bez recepta. Također možete posjetiti svog liječnika radi snažnijih čarapa.
   • Slijedite preporuke za uporabu koje bi trebale naznačiti kada se i koliko dugo mogu nositi kompresijske čarape. Nekoliko puta dnevno pregledavajte kožu ispod čarapa. Starija dob, dijabetes melitus, oštećenje živaca i nekoliko drugih stanja povećavaju rizik povezan s produljenim pritiskom i infekcijama kože. Kompresijske čarape trebale bi biti odgovarajuće veličine za vas i ne bi bile previše uske.
   • Potporne tajice. Ovo su samo tajice koje su dovoljno uske da relativno malo pritisnu noge. Ove hulahopke vrše pritisak na cijelu nogu, a ne na bilo koji određeni dio, i mogu biti korisne za blage proširene vene.
   • Kompresijske čarape s gradijentom bez recepta. Ove čarape se mogu kupiti u ljekarni, vrše usmjereniji pritisak. Potražite čarape s oznakom "gradijent" ili "stupnjevana kompresija".
   • Zamolite svog liječnika da vam prepiše čarape s nagibom. Neke kompresijske čarape vrše veći pritisak na nogu. Kompresijske čarape mogu se uskladiti s različitim dijelovima noge kako bi se povećao pritisak. Nosite čarape prema uputama za uporabu. Ako vam je liječnik propisao, nemojte prestati nositi kompresijske čarape bez prethodnog savjetovanja s njima.
2. 2 Podignite noge. Da biste pustili da krv teče iz nogu natrag u vaše srce, lezite i podignite noge iznad razine srca. Držite ih u povišenom položaju najmanje 15 minuta, 3-4 puta dnevno.
   • Da biste podigli noge iznad razine srca, ispod njih možete staviti jastuk ili leći na sofu i staviti noge na naslon za ruke, ili se nasloniti na stolac i staviti stopala na stolac ispred sebe.
   • Nemojte dizati noge više od šest puta dnevno jer to stvara dodatni pritisak na vene.
3. 3 Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kako biste smanjili oticanje. NSAID -ovi pomažu u ublažavanju proširenih vena. Ovi lijekovi blokiraju oslobađanje prostaglandina koji uzrokuju oticanje i bol. Kako biste izbjegli bolove u želucu i kiselost, uzimajte NSAID -e na pun želudac.
   • Prije uzimanja NSAID -a razgovarajte sa svojim liječnikom. On će vam preporučiti ispravnu dozu. Nemojte uzimati NSAID više od dva tjedna zaredom, jer to može dovesti do neželjenih nuspojava, poput čira na želucu ili crijevu.
   • Uobičajeni nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju aspirin, ibuprofen (Nurofen), naproksen i ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Razmislite o uzimanju drugih lijekova. Tromboflebitis može zahtijevati lijekove koji razrjeđuju krv i otapaju krvne ugruške. Razgovarajte sa svojim liječnikom o propisivanju odgovarajućih lijekova za vas.
   • Lijekovi za razrjeđivanje krvi (antikoagulansi) sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i poboljšavaju protok krvi kroz vene. Uobičajeni antikoagulansi uključuju lijekove poput heparina, fondaparinuksa (Arixtra), varfarina (Warfarin-FS), rivaroksabana (Xarelto).
   • Lijekovi za otapanje krvnih ugrušaka djeluju na već nastale krvne ugruške, obično su skuplji i koriste se u ozbiljnijim slučajevima. Ti lijekovi uključuju alteplazu ("Aktilize"), koja otapa krvne ugruške prisutne u venama.
5. 5 Smanjite otekline prirodnim lijekovima. Ako ne možete ili ne želite uzeti NSAID, razmislite o upotrebi prirodnih lijekova. Prije korištenja bilo kakvih prirodnih lijekova, također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o ispravnoj dozi i pobrinuti se da ne stupe u interakciju s bilo kojim lijekovima koje već uzimate.
   • Ekstrakt korijena sladića pogodan je za vanjsku i unutarnju uporabu. Provjerite ima li otopina ispravnu koncentraciju. Ekstrakt korijena sladića ne preporučuje se kod srčanih bolesti, hormonski osjetljivih karcinoma (rak dojke, jajnika, maternice ili prostate), visokog krvnog tlaka, dijabetesa, bolesti jetre ili bubrega, niskog kalija, erektilne disfunkcije, trudnoće ili dojenja.
   • Nanesite neven na zahvaćeno područje i zavežite ga zavojem ili nosite čarape.
   • Kupke od Epsom soli također mogu pomoći u ublažavanju proširenih vena. Napunite kadu vodom, dodajte 1-2 šalice (250-500 grama) soli Epsom i pričekajte da se otopi. Ne morate potpuno uroniti u vodu, samo se naslonite i opustite. Kupajte se barem jednom tjedno ili svakodnevno natapajte noge Epsom soli.

Metoda 2 od 4: Vježbe istezanja za poboljšanje cirkulacije

1. 1 Ispružite noge kada morate dugo sjediti. Ako radite za stolom, sjedite u automobilu ili avionu ili samo puno vremena provodite kod kuće, ne zaboravite se zagrijati nekoliko puta dnevno. Dugo sjedenje može poremetiti cirkulaciju i uzrokovati proširene vene. Postoje razne vježbe istezanja koje se mogu raditi čak i sjedeći.
   • Ispružite noge ispod stola tako da vam samo pete dodiruju pod.
   • Savijte nožne prste i držite nožne prste ispružene 30 sekundi. Istodobno biste trebali osjetiti kako su mišići lista napeti. No, nemojte previše povlačiti čarape kako ne biste nanijeli bol.
   • Povucite čarape naprijed i držite ih u tom položaju 30 sekundi. Osjetit ćete napetost u mišićima listova, ali pazite da ne ozlijedite.
2. 2 Ispružite prsa nekoliko puta dnevno. Ne treba protezati samo mišiće nogu. Istezanje i jačanje mišića prsa i leđa pomoći će vam u održavanju ispravnog držanja. S druge strane, ispravno držanje potiče normalnu cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.
   • Sjednite na stolicu i ispravite leđa. Zamislite čvrsto uže koje visi sa stropa kako bi vam leđa bila ravna. Prekrižite prste i stavite ruke, dlanove prema gore. Podignite bradu, nagnite glavu unatrag i pogledajte prema stropu. U tom položaju duboko udahnite, a zatim izdahnite i opustite se.
3. 3 Iskoristite svaku pauzu tijekom dana. Bilo da ste za svojim stolom ili vozite automobil, iskoristite svaku priliku da ustanete i rastegnete se. Napravite kratke pauze za rastezanje mišića.
   • Ako morate dugo voziti automobil, siđite na benzinskim postajama, napravite kratke pauze da posjetite toalet ili jednostavno ostavite automobil nakratko i uživajte u pogledu na okolinu. Ne morate izlaziti iz automobila baš kad trebate napuniti spremnik ili otići u toalet. Kratki odmori pomoći će vam da ispružite noge i poboljšate cirkulaciju.
   • Ako radite za stolom, ne zaboravite ustati tijekom dana. Umjesto da kolegi pošaljete e -poruku, uđite u njihov ured i razgovarajte s njima osobno. U vrijeme ručka nemojte jesti za svojim stolom, već pokušajte prošetati malo na međuobrok negdje drugdje.
   • To može biti izazov na dugom letu. Međutim, možete prošetati po kabini, a zatim se vratiti na svoje mjesto. Također možete otići u toalet.

Metoda 3 od 4: Promjene načina života

1. 1 Naučite prepoznati simptome proširenih vena. Ako osjetite ove simptome, treba započeti liječenje i možda bi bilo vrijedno posjetiti liječnika. Što prije poduzmete odgovarajuće radnje, prije ćete olakšati svoje stanje. Proširene vene pojavljuju se samo na onim mjestima gdje se nalaze proširene vene.
   • Uobičajeni simptomi proširenih vena uključuju: punoću, težinu, svrbež i bol u nogama, blago oticanje stopala i gležnjeva. Moguće je da će se ispod kože pojaviti proširene vene, osobito na nogama.
   • Ozbiljniji simptomi uključuju oticanje stopala, bol u nogama (uključujući gležnjeve) nakon dužeg sjedenja ili stajanja, promjenu boje kože na nogama i gležnjevima, suhu, nadraženu, ljuskavu ili ispucalu kožu, dugotrajne rane na nogama koža, zadebljala i otvrdnula koža na nogama i gležnjevima.
2. 2 Pokušajte ne stajati dugo. Dugotrajno stajanje može dovesti do napetosti u nogama, što može dovesti do boli i pogoršati cirkulaciju. Ako morate stajati, napravite pauze da sjednete i odmorite se.
   • Nemojte prekrižiti noge dok sjedite. Ako je moguće, pokušajte noge držati povišenima kako se krv ne bi nakupila u njima. Povremeno možete leći i podići noge iznad razine srca - to će vam pomoći da dodatno smanjite dotok krvi u noge.
3. 3 Nemojte prekrižiti jednu nogu dok sjedite. Ovo držanje narušava cirkulaciju krvi. Nedovoljna cirkulacija krvi može ograničiti protok krvi u venama i dovesti do istezanja vena na nogama.
4. 4 Vježbajte. Odaberite sportove koji jačaju mišiće nogu. Kontrakcija mišića nogu pomaže vraćanju krvi u srce i druge dijelove tijela te na taj način ublažava pritisak na vene na nogama. Čak i jednostavno savijanje i istezanje noge tijekom sjedenja može olakšati protok krvi kroz vene.
   • Za proširene vene preporučuju se vježbe poput hodanja, trčanja i plivanja. Konkretno, prilikom plivanja tijelo je u vodoravnom položaju, pa se krv ne zadržava u nogama i vrši manji pritisak na vene.
5. 5 Izgubiti višak kilograma. Ako imate prekomjernu težinu, razmislite o gubitku težine kako biste ublažili otečene vene. Prekomjerna težina dodatno opterećuje donji dio tijela, uključujući noge i stopala. Zbog toga nogama je potrebna dodatna krv, što pridonosi proširenim venama.
   • Da biste smršavili, pokušajte kontrolirati prehranu. Ograničite veličinu obroka i provjerite je li vaša prehrana dobro izbalansirana. Vaša bi prehrana trebala uključivati ​​nemasne proteine, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, cjelovite žitarice i vlakna, zdrave biljne masti te svježe voće i povrće. Izbjegavajte slatkiše, prženu i prerađenu hranu te hranu bogatu trans i hidrogeniziranim mastima.
   • Razgovarajte o svom planu mršavljenja sa svojim liječnikom. Specijalist će utvrditi postavljate li sebi ciljeve i savjetovat će vas kako ih najbolje postići. Osim toga, liječnik će vam moći preporučiti odgovarajuću prehranu na temelju vaših lijekova.
6. 6 Prestati pušiti. Pušenje nije samo loše za vaše opće zdravlje, već povećava i pritisak u venama. Tvari sadržane u cigaretama vrlo su štetne za krvne žile, uključujući stijenke vena. Prestanak pušenja pomoći će spriječiti proširene vene.

Metoda 4 od 4: Liječnička pomoć

1. 1 Razgovarajte sa svojim liječnikom o skleroterapiji. Ovo je relativno bezbolan postupak u kojem se u vene ubrizgava tekuća ili fiziološka otopina, zbog čega se stijenke lijepe i nakon toga dolazi do resorpcije žila. Skleroterapija se koristi za liječenje blagih proširenih vena ili arahnoidnih žila. Možda će biti potrebno nekoliko tretmana u intervalima od 4-6 tjedana. Nakon sljedećeg postupka, na noge se može staviti elastični zavoj kako bi se smanjilo oticanje.
   • Postoji i takozvana mikroskleroterapija koja vam omogućuje da se riješite paukovih vena. U ovoj metodi, otopina se ubrizgava u krvne žile kroz vrlo tanku iglu.
2. 2 Razmotrite mogućnost laserske terapije. U pravilu se ova metoda koristi samo za male proširene vene. Sastoji se od djelovanja laserskog izvora na područja kože u blizini proširene vene. Energija nastala zračenjem zagrijava tkivo vene i uništava obližnje male krvne žile. Zbog toga se proširena vena zatvara i nakon nekog vremena se otapa.
3. 3 Saznajte više o ablaciji. Venska ablacija je učinak intenzivnih izvora topline na žile, što mogu biti radiofrekvencijski uređaji ili laseri. U tom slučaju liječnik probija venu, u nju ubacuje kateter koji prodire u prepone i kroz nju propušta toplinu. Ta toplina uništava venu i ona nestaje s vremenom.
4. 4 Razgovarajte sa svojim liječnikom o ambulantnoj flebektomiji. Ova operacija uključuje liječnika da napravi male rezove na koži i ukloni male vene kroz njih. Vene se izvlače iz noge pomoću malih kukica. Ovaj postupak prikladan je za uklanjanje malih i paukovih vena.
   • U normalnim uvjetima, nakon ovog postupka, otpuštaju se istog dana. Za flebektomiju koristi se lokalna anestezija. Nakon operacije mogu ostati male modrice koje će uskoro nestati.
   • Flebektomija se može učiniti zajedno s drugim postupcima, poput ablacije. Liječnik će odrediti mogu li se različite metode kombinirati.
5. 5 Razgovarajte sa svojim liječnikom o vađenju vena. Ovaj invazivni postupak uklanja problematične vene i obično se koristi za teške proširene vene. Liječnik pravi male rezove na koži i uklanja vene s noge. Operacija se izvodi u općoj anesteziji, a razdoblje potpunog postoperativnog oporavka traje od jednog do četiri tjedna.
   • Iako se krvne žile uklanjaju s noge, ova operacija ne narušava cirkulaciju, što dublje vene na nozi rade sasvim u redu.

Savjeti

• Slobodno radite vježbe istezanja na javnim mjestima, poput aviona ili na svom radnom mjestu. Ove su vježbe vrlo korisne za proširene vene pa se isplati.
• Ne istegnite mišiće previše, do boli. Obično bi istezanje trebalo biti popraćeno samo blagom i podnošljivom nelagodom na koju se lako naviknuti.

Upozorenja

• Ako se u krvnim žilama stvore krvni ugrušci, oni mogu putovati u pluća i uzrokovati plućnu emboliju, koja je smrtonosna. Iako se to rijetko događa, ipak je vrijedno razgovarati o ovoj opasnosti sa svojim liječnikom. Znakovi plućne embolije uključuju otežano disanje, hladnu plavkastu kožu, nepravilan rad srca, vrtoglavicu, nemir, hemoptizu i slab puls.
• Proširene vene su prilično česte i neki ljudi su skloniji tome od drugih. Rizik od bolesti raste s godinama, s urođenim manama srčanih zalistaka, pretilošću, trudnoćom i ako je netko u vašoj užoj obitelji imao trombozu ili proširene vene.