Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Navlažite kožu
• Metoda 2 od 5: Ojačajte kožu posebnim vježbama
• Metoda 3 od 5: Promijenite način života
• Metoda 4 od 5: Kako spriječiti stvaranje novih bora
• Metoda 5 od 5: Kada zatražiti liječničku pomoć

Glatka koža znak je zdravlja, mladosti i vitalnosti. Mnogi ljudi pokušavaju na različite načine izbjeći nastanak bora s godinama. Bore se mogu pojaviti na koži zbog starosti, izloženosti ultraljubičastim zrakama, pušenja ili ponavljajućih izraza lica poput smiješka ili škiljenja. Iako postoji mnogo krema protiv bora, seruma i dodataka prehrani, mnogi preferiraju prirodne metode. Da biste se riješili bora, navlažite kožu, napravite odgovarajuće promjene načina života i pokušajte spriječiti stvaranje novih bora.

Koraci

Metoda 1 od 5: Navlažite kožu

1. 1 Pij puno vode. Pijte najmanje 8 čaša (2 litre) vode dnevno. To će pomoći u izbacivanju toksina iz tijela i osigurati zdravu, sjajnu kožu. Osim toga, vlaga će zasititi vašu kožu koja ispunjava naborana područja.
   • U svoj dnevni unos tekućine uključite razna pića, poput voćnih sokova, čaja, kave ili vode s okusom.
   • Dodajte krišku limuna u vodu kako biste posvijetlili kožu i učinili bore manje vidljivima.
2. 2 Koristite prirodnu hidratantnu kremu. Nanesite nekoliko kapi prirodnog lijeka ili ulja na tijelo i lice dva puta dnevno (maslinovo ili kokosovo ulje je u redu). To će pomoći održati kožu vlažnom i smanjiti bore. Mogu se koristiti sljedeći prirodni ovlaživači:
   • maslinovo ulje;
   • konopljino ulje (možete ga kupiti u trgovini kozmetike);
   • ružino ulje;
   • Ricinusovo ulje;
   • Kokosovo ulje;
   • shea maslac;
   • aloe vera.
3. 3 Koristite eterična ulja kako biste svojoj koži osigurali dodatne antioksidanse. U svoje hidratantno ulje možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja kako biste lakše iskoristili hranjive tvari koje sadrže.Neka ulja su bogata antioksidansima koji pomažu koži u borbi protiv slobodnih radikala i tako usporavaju starenje kože. Međutim, eterična ulja uvijek trebate razrijediti baznim uljem. Eterična ulja sljedećih biljaka najkorisnija su za kožu:
   • lavanda;
   • timijan;
   • karanfili;
   • eukaliptus;
   • cimet;
   • smreka;
   • bazilika;
   • kamilica;
   • korijandar;
   • kim.
4. 4 Za masnu i mješovitu kožu potrebna su druga ulja. Ovlaživači su neophodni čak i za masnu do mješovitu kožu. Oni ne samo da pomažu u uklanjanju bora, već i smanjuju crvenilo i sjajni sjaj. Sljedeća svjetlija prirodna ulja prikladna su za masnu kožu:
   • Arganovo ulje;
   • ulje jojobe;
   • ulje sjemenki grožđa;
   • ulje sjemenki konoplje.
5. 5 Odaberite pravu masku za svoje lice. Pronađite masku za lice s proizvodima koje možda imate u svom domu. Napunite masku vitaminima i hranjivim tvarima koje se nalaze u jajima, avokadu i krastavcima. Ove tvari pomoći će ukloniti ili smanjiti bore. Dodajte malo soka od limuna u masku kako biste dodatno nahranili i zablistali kožu. Pripremite jednu od sljedećih maski, ostavite je na licu 15 minuta, a zatim je isperite toplom vodom:
   • 1 žlica (15 mililitara) meda, 1 žlica (oko 7 grama) lanenog sjemena u prahu i ½ šalice (120 mililitara) običnog grčkog jogurta
   • 4 žlice (60 ml) soka od limuna i 1/2 šalice (45 grama) sirove zobene kaše
   • 1 žlica (15 ml) mlake vode, 1 marelica i ½ banane
   • 2 žlice (30 ml) zobenog soka ili pšeničnih klica, ½ avokada i ½ šalice (120 ml) jogurta
   • jedan bjelanjak, 1 žličica (5 mililitara) svježe iscijeđenog soka od limuna i ½ žličice (2,5 mililitara) meda.

Metoda 2 od 5: Ojačajte kožu posebnim vježbama

1. 1 Trenirajte mišiće oko očnih jabučica. Postavite kažiprste na vanjski kut očiju, a srednje prste postavite na sredinu obrva. Nježno povucite obrve i kapke prema gore i gledajte prema dolje. Čvrsto zatvorite oči, a zatim ih ponovo otvorite. Ponavljajte ovu vježbu 1-2 puta dnevno kako biste smanjili bore i spriječili njihovo pojavljivanje u budućnosti.
2. 2 Radite vježbe za donje kapke. Stavite kažiprste na vanjski kut očiju. Zatim stavite srednje prste na unutarnji kut očiju. Lagano pritisnite, gledajte prema gore i zatvorite oči, držeći prste na mjestu. Zatim otvorite oči i ponovite vježbu. Učinite to 1-2 puta dnevno.
3. 3 Ojačajte mišiće oko usta. Preklopite palac i kažiprst u obliku latiničnog slova "V" i pritisnite ih do gornjih kutova usta. Preklopite prste druge ruke na isti način i postavite ih preko prvih prstiju. Lagano prstima pritisnite uglove usta i pokušajte se nasmiješiti unatoč sputavajućem pritisku prstiju. Ovu vježbu radite 1-2 puta dnevno. Pomoći će zaglađivanju bora i spriječiti ih u budućnosti.
4. 4 Poboljšajte snagu i fleksibilnost vrata i glave. Stavite jedan dlan ispod vrata. Odmaknite palac od ostatka prstiju. Stavite drugi dlan na prvi i podignite bradu prema gore. Lagano povucite prsa prema dolje i nasmiješite se zatvorenih usta. To će pomoći u izglađivanju bora na vratu i jačanju mišića. Osim toga, ova će vježba spriječiti pojavu novih bora.

Metoda 3 od 5: Promijenite način života

1. 1 Učinite masažu. Posjetite profesionalnog terapeuta za masažu ili se masirajte kako biste poboljšali cirkulaciju i opustili se. To će značajno poboljšati opskrbu kože hranjivim tvarima i pomoći u ublažavanju stresa, što će ne samo izgladiti bore, već i spriječiti njihovo pojavljivanje u budućnosti.
   • Potražite profesionalnog masažnog terapeuta na internetu ili zamolite svog liječnika da vam preporuči odgovarajućeg stručnjaka.
   • Laganim, ali čvrstim potezima utrljajte neki od svojih omiljenih losiona. Obratite posebnu pozornost na ona područja koja su sklona stvaranju bora: vrat, ispod očiju i čelo.
2. 2 Jedite hranu bogatu vitaminom C. Svakodnevno jedite raznovrsnu hranu bogatu vitaminom C. To će pomoći vašem tijelu u stvaranju kolagena koji koži daje čvrstoću. Osim toga, vitamin C štiti kožu od UV oštećenja koja mogu uzrokovati bore. Sljedeće namirnice bogate su vitaminom C:
   • rajčice;
   • čili;
   • mango;
   • Jagoda;
   • brokula;
   • ananas.
3. 3 Jedite više bobica. Pokušajte češće jesti razne bobice. Bobice sadrže polifenole i antioksidanse koji potiču regeneraciju stanica, što pomaže u izglađivanju bora i sprječavanju njihovog stvaranja u budućnosti. Da biste se riješili bora, konzumirajte sljedeće bobice:
   • borovnica;
   • maline;
   • Jagoda;
   • kupina;
   • ribizla;
   • Granat.
4. 4 Povećajte unos vitamina E orašastim plodovima. Jedite šaku orašastih plodova kao lagani međuobrok ili umjesto drugih grickalica poput čipsa. Orašasti plodovi sadrže zdrave masti i vitamin E koji pomažu koži da zadrži vlagu. Osim toga, orasi pomažu u izglađivanju bora i štite kožu od štetnog UV zračenja. Da biste dobili dovoljno vitamina E, jedite sljedeće orahe:
   • orasi;
   • badem;
   • Lješnjaci;
   • kikiriki;
   • pistacije.
5. 5 Pijte zeleni čaj ili čaj od đumbira. I zeleni i čaj od đumbira bogati su antioksidansima koji pomažu usporiti starenje kože. Svakodnevno ispijanje čaše čaja odličan je način da poboljšate izgled kože i malo se opustite.
   • Čaju od đumbira možete dodati med kako biste pojačali učinak protiv starenja i čaj malo zasladili.
   • Zeleni čaj se također može koristiti za izradu maski za lice. Jednostavno dodajte kuhani bijeli čaj u prah da biste stvorili pastu. Nanesite pastu na kožu, a zatim isperite nakon 15 minuta.

Metoda 4 od 5: Kako spriječiti stvaranje novih bora

1. 1 Raznolikost izraza lica. Tijekom dana koristite različite izraze lica. Ponavljajući pokreti i izrazi lica, poput škiljenja ili naginjanja glave, mogu dovesti do pojave sitnih linija i bora. Osim toga, ova ujednačenost može smanjiti fleksibilnost mišića i otežati vraćanje kože u prvobitni položaj.
2. 2 Nositi naočale. Prejako svjetlo ili sitni tisak mogu vas natjerati da žmirite. Ako morate žmiriti dok čitate, nabavite naočale za čitanje. Nosite sunčane naočale kada izlazite vani po sunčanom vremenu. To će vam pomoći da izbjegnete škiljenje i fine linije i bore oko očiju.
3. 3 Ograničite izlaganje suncu. To će smanjiti vašu izloženost UV zrakama. Ultraljubičasto zračenje uništava tkiva koja podupiru kožu i narušava njezinu čvrstoću i fleksibilnost. Kad izlazite vani po sunčanom vremenu, nosite odjeću za zaštitu od sunca i UV zaštitu i šešir. Ograničite vrijeme koje provodite na plaži ili u blizini bazena, pokušajte hodati sjenovitom stranom ulice i sjediti u sjeni drveća na otvorenom.
   • Koristite kremu za sunčanje širokog spektra, visokog SPF -a pri hodanju ili drugim aktivnostima na otvorenom.
4. 4 Prestani pušiti. Pušenje ubrzava prirodno starenje kože narušavajući cirkulaciju krvi. To pridonosi stvaranju bora. Ako prestanete pušiti ili barem smanjite broj cigareta koje pušite dnevno, možete usporiti proces starenja kože i spriječiti pojavu novih bora.
   • Posjetite svog liječnika ako vam je teško prestati pušiti. Vaš će vam liječnik pomoći da odaberete najbolji način da prestanete s ovom lošom navikom.

Metoda 5 od 5: Kada zatražiti liječničku pomoć

1. 1 Posjetite dermatologa ako ste zabrinuti zbog stanja kože. Ako ste zabrinuti zbog bora ili drugih kožnih problema, dogovorite se s dermatologom (specijalistom za kožu). Vaš će liječnik pregledati vašu kožu i preporučiti najprikladniji način njege.
   • Ako niste sigurni kome se obratiti, zamolite svog liječnika da vam preporuči dermatologa.
2. 2 Ako prirodni lijekovi ne djeluju, pitajte svog liječnika za druge metode. Prirodni proizvodi i proizvodi bez recepta ponekad mogu pomoći u izglađivanju bora. Međutim, ako ne postižete željene rezultate, vaš liječnik ili dermatolog možda će vam moći preporučiti učinkovitije tretmane. Pitajte svog liječnika o sljedećim metodama:
   • lijekovi protiv bora na recept, kao što su topikalne retinoidne kreme;
   • laserska terapija;
   • kemijski piling;
   • mikrodermoabrazija;
   • injekcije botoksa;
   • punila;
   • zatezanje kože lica.
3. 3 U slučaju akutne reakcije na proizvode za njegu kože potražite liječničku pomoć. Čak i prirodni lijekovi poput eteričnih ulja ponekad mogu izazvati nuspojave ili alergijsku reakciju. Ako osjetite simptome poput svrbeža, peckanja, crvenila ili osipa nakon uporabe bilo kojeg proizvoda za njegu kože, odmah ga prestanite koristiti. Posjetite svog liječnika ako osip potraje unutar tri tjedna, ima jaku bol, proširi se ili se pojavi na licu ili genitalijama.
   • Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite teške simptome alergijske reakcije kao što su teško disanje, otežano disanje, mučnina i povraćanje, oticanje lica, usana, usta, jezika ili grla ili omaglica.
   • Neki proizvodi za njegu kože mogu negativno djelovati s lijekovima, stoga se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe novih prirodnih lijekova ili lijekova bez recepta.