Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 2: Rušenje agresora
• Metoda 2 od 2: Podovi protivnika tijekom hrvanja
• Stručni savjet
• Savjeti
• Upozorenja

Kad se suočite s protivnikom, možda ćete trebati odvesti osobu da se brani. Postoji nekoliko strategija koje pružaju učinkovite načine da nekoga srušite bez opsežne obuke. U hrvanju postoji nekoliko poteza posebno dizajniranih da dovedu vašeg protivnika na strunjaču. Ako vas netko napadne, upotrebom tehnika samoobrane možete neutralizirati vašeg napadača i srušiti ga na tlo.

Kročiti

Metoda 1 od 2: Rušenje agresora

1. Blokirajte ili izbjegavajte napad protivnika. Ako vas netko napadne, morate biti spremni braniti se.
   • Udaljite se od napadača tako da budete izvan dosega.
   • Stavite ruke ispred lica da blokirate bilo kakve udarce.
   • Zaronite pod udarac i pripremite se za protunapad.
2. Upotrijebite snagu napada protivnika protiv njega. Kad vas netko napadne, vi možete iskoristiti zamah napada da povučete napadača prema sebi i na zemlju. Korištenje zamaha protivnika protiv njega sjajan je način da preuzmete protivnika većeg od vas.
   • Sjednite, podalje od napada.
   • Uhvatite osobu za ruku ili košulju ako vas pokuša udarati ili napadati.
   • Povucite napadača prema sebi i dolje.
   • Upotrijebite nogu za sapletanje druge osobe dok je povlačite prema sebi.
3. Obrišite noge ispod napadača i stavite ga na leđa. Kombinacijom kuka za šape i potiskivanjem možete dopustiti da netko padne unatrag. Ova metoda dobro funkcionira ako se možete staviti ispred protivnika.
   • Krenite prema protivniku.
   • Zakoračite jednom nogom pored svog napadača.
   • Uhvatite osobu za ramena i gurnite je natrag.
   • Zakačite nogu oko i iza gležnjeva drugog dok gurate.
4. Koristite borilačke vještine kao što je Tae Kwon Do. Korištenjem kombinacije obrambenih poteza kako biste izbjegli napadača i ofanzivno ga srušili, lako možete srušiti protivnika.
   • Prijavite se na početni tečaj borbenog sporta u lokalnoj teretani.
   • Pogledajte videozapise s uputama da biste vidjeli stvarne pokrete.
   • Vježbajte pokrete ispred ogledala ili s uvježbanim partnerom.
5. Podložite protivnika držanjem prigušnice. Da biste izveli zadržavanje gušenja, morate biti u pravom položaju da zgrabite protivnika. Ova tehnika najbolje funkcionira ako se brzo krećete i možete uhvatiti nekoga tko nije na oprezu. Protivnik puno viši od vas može se osloboditi zadrške gušenja, a zatim se brzo baciti na vas.
   • Omotajte dominantnu ruku oko vrata osobe dok se krećete iza nje.
   • Lakat bi trebao biti ispod brade te osobe, a biceps i podlaktica s obje strane vrata.
   • Stavite drugu ruku iza glave osobe.
   • Stisnite biceps i podlakticu, a drugom rukom gurnite glavu osobe prema naprijed.
   • Držite ovaj stisak 10-20 sekundi i polako spustite osobu na pod.

Metoda 2 od 2: Podovi protivnika tijekom hrvanja

1. Pazite na protivnika. Promatrajte pokrete vašeg protivnika i kako on ili ona reagira na vaše pokrete. Obratite pažnju na one trenutke kada druga osoba postane neuravnotežena ili se izlaže, podižući svoje težište.
   • Krećite se oko strunjače i neprestano pripazite na protivnika.
   • Testirajte reakcije protivnika krećući se prema njemu iz različitih kutova.
   • Potražite slabosti u načinu na koji druga osoba reagira na vaše pokrete.
2. Planirajte svoje kretanje kako biste spustili drugi. Ovisno o vrsti hrvača s kojim se suočavate, različiti potezi mogu imati više ili manje uspjeha u podmetanju protivnika.
   • "Patka ispod" zahtijeva da se pomaknete ispod ruke vašeg protivnika dok se približava, a zatim ga brzo uhvatite oko struka s leđa. Držite jednu ruku ravno ispred protivnika dok se krećete iza njega. Zatim drugu ruku omotajte oko njegova struka s leđa. Jednom kad se dočepate protivnika, preokrenite ga na strunjaču tako što ćete se vratiti i zamahnuti s vama.
   • "Dvostruko uklanjanje nogu" uključuje hvatanje obje noge vašeg protivnika oko sredine bedara i povlačenje prema vama da prisilite protivnika na njegova leđa. Priđite protivniku sprijeda i uhvatite obje noge istovremeno. Pazite da ne spustite glavu ili ćete biti ranjivi.
   • Upotrijebite "skidanje jedne noge" da biste brzo uhvatili protivničku prednju nogu dok su okrenuti jedni drugima - podignite tu nogu s tla i odgurnite je napadajući drugu nogu. Uhvatite nogu koja vam je najbliža i povucite je prema gore. Koristite noge kako biste pomeli njegovo drugo stopalo s prostirke, dok ga nogom koju držite izgurate iz ravnoteže.
3. Izvršite brzo skidanje. Krenite brzo kako biste spriječili protivnika da ima vremena da se suprotstavi vašem kretanju. Polake, neodlučne pokrete lakše je predvidjeti i blokirati.
   • Ne oklijevajte i razradite svoj napad do kraja.
   • Ne zaustavljajte svoje kretanje dok sudac ne da poen ili pogrešku.
4. Brzo se povucite i pripremite za sljedeći potez. Nakon obaranja morate se brzo vratiti u ispravan položaj. Očekujte da vaš protivnik krene u protunapad da bi zabio protiv vas nakon obaranja.
   • Stavite noge u obrambeni položaj.
   • Pripremite se za napad na protivnika ako stvori otvor.
   • Pripremite se za agresivne poteze protivnika.

Stručni savjet

• Prije nego što nekoga skinete, pregledajte ove elemente: Procijenite situaciju, napadača i sebe. Razmislite o težini napada - borite li se za život ili samo želite podmetnuti nekoga za koga mislite da je kreten kako bi dokazao da ste u pravu? Također uzmite u obzir veličinu i snagu druge osobe u usporedbi s vašim realnim mogućnostima.
• Ako vas netko napadne s prednje strane: Jedna od tehnika je udaranje očima ili udarac dnom ruke po nosu, nakon čega slijedi koljeno u prepone, a zatim koljeno u glavu. Ako je potrebno, možete nastaviti napadati ili spustiti napadača na zemlju.
• Jednom kada je napadač onemogućen: Potražite druge napadače, ocijenite napadača kako biste bili sigurni da više ne prijeti i brzo se premjestite na sigurno mjesto.

Savjeti

• Tijekom hrvanja držite svoje težište nisko kako biste izbjegli da vas protivnik izbaci iz ravnoteže.
• Izbjegavajte sukobe i ograđujte se od napadača kao prva opcija. Smanjivanju nekoga pribjegavajte samo ako ne možete pobjeći.
• Pokušajte što više držati protivnika na zemlji kako ne bi mogao napadati i oporavljati se.
• Pokušava zgrabiti napadačevo zapešće i zavrnuti ga, jer je vrlo lako nekoga ovako držati na zemlji.

Upozorenja

• Budite svjesni svih pravila u svom hrvanju u vezi s ilegalnim oduzimanjem kako biste izbjegli novčane kazne.
• Ne nagazite nekome na glavu - to je protuzakonito i potencijalno bi moglo ubiti osobu (i staviti vas u zatvor).
• Ne upotrebljavajte zadavljeno držanje za nekoga sa srčanim bolestima ili poteškoćama s disanjem.
• Upotreba sile može dovesti do parnica. Izbjegavajte borbu ako je ikako moguće.