Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Dodavanje Acai bobica u hranu
• Metoda 2 od 3: Dodavanje Acai bobica pićima
• Metoda 3 od 3: Mršavljenje s kapsulama bobica Acai
• Savjeti
• Upozorenja

Acai bobice su antioksidans za koji se pokazalo da pomaže u mršavljenju. Neki ljudi vjeruju da acai bobice smanjuju apetit i daju vam poticaj, pa su privlačne onima koji nisu mogli smršavjeti putem prehrane i tjelovježbe. Međutim, trenutno nema znanstvenih dokaza da bobičasto voće može pomoći u mršavljenju. No, ipak, ako želite pokušati koristiti acai bobice za mršavljenje, slijedite ove korake.

Koraci

Metoda 1 od 3: Dodavanje Acai bobica u hranu

1. 1 Svježe ili smrznute bobice kupujte u internetskoj trgovini ili trgovini zdrave hrane.
2. 2 Dodajte acai bobice slatkim desertima poput smrznutog jogurta ili muffina ili stvorite vlastiti desert od bobica assai.
3. 3 Dodajte acai bobice zdravim grickalicama da ih zasladite, poput žitarica, žitarica, zobenih pahuljica i običnog jogurta.
4. 4 Svježim acai bobicama dodajte različita jela. Ovaj dodatak za mršavljenje trebali biste smatrati običnom bobicom. Okus mnogih proizvoda može se poboljšati ili poboljšati dodavanjem.

Metoda 2 od 3: Dodavanje Acai bobica pićima

1. 1 U tekućinu dodajte prah ili sok acai bobica. Izrada vlastitog pića uvijek je najekonomičniji način korištenja ovog proizvoda, ali industrijska pića su prikladnija.
2. 2 Pronađite sok u kojem je acai bobica glavni sastojak ili barem jedan od nekoliko aktivnih sastojaka.
3. 3 Napravite smoothie od praha acai bobica, smrznutog jogurta ili običnog ili sojinog mlijeka i bilo kojeg drugog voća koje želite.
4. 4 Kupujte industrijski sok ili smoothie u trgovinama zdrave hrane, online trgovinama ili teretanama.

Metoda 3 od 3: Mršavljenje s kapsulama bobica Acai

1. 1 Kupujte acai bobice u kapsulama, obično ih je lakše pronaći na tržištu i jeftinije su od prirodnih acai bobica. Kapsule se mogu kupiti u internetskim trgovinama ili trgovinama zdrave hrane.
2. 2 Uzimajte 2 kapsule svaki dan.
3. 3 Možete birati između tableta za žvakanje ili tableta koje se otapaju u ustima.

Savjeti

• Redovito vježbajte dok koristite acai bobice kako biste najbolje iskoristili ovaj dodatak za mršavljenje. Budući da se ne smatraju lijekom za lijekove, već samo pojačivačem mršavljenja, trebali biste jesti zdravu hranu i vježbati najmanje tri puta tjedno kako biste postigli cilj mršavljenja iz acai bobica.
• Za najbolje rezultate mršavljenja upotrijebite vrstu dodatka acai bobica s proizvodima za čišćenje debelog crijeva, jer kombinacija ova dva može pomoći u izbacivanju toksina iz tijela. Najbolji način za to je da jedete prirodnu, neprerađenu hranu bogatu vlaknima, poput orašastih plodova, voća, lanenih sjemenki, mahunarki i mekinja.
• Budite realni u postavljanju ciljeva mršavljenja jer upotreba acai bobica neće rezultirati brzim gubitkom težine. Oni mogu udvostručiti vaš normalni gubitak težine putem prehrane i tjelovježbe. To znači da si možete postaviti cilj gubitka 0,9 - 4 kg tjedno.

Upozorenja

• Nije znanstveno dokazano da acai bobice pomažu u mršavljenju. Zapravo, FTC je optužio prodavatelje da su namjerno obmanjivali potrošače tvrdnjama o zdravstvenim prednostima acai bobica.
• Izbjegavajte ovaj dodatak za mršavljenje ako ste alergični na acai bobice ili pelud.