Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 5: Kako ući u stanje lucidnog sanjanja
• Metoda 2 od 5: Transformacije
• Metoda 3 od 5: Sposobnost letenja poput superheroja
• Metoda 4 od 5: Drugi načini letenja
• Metoda 5 od 5: Teleportacija
• Savjeti
• Upozorenja

Kad ljudi spavaju, često ne shvaćaju da su u snu i čini se da je sve što im se događa stvarno. Međutim, u lucidnom snu osoba shvati da spava. Ako naučite ući u stanje lucidnog sanjanja, možete kontrolirati svoj san: letjeti, teleportirati se, transformirati se u nešto i raditi sve što želite. Neki uspijevaju brzo naučiti vidjeti lucidne snove, drugima je za to potrebno vrijeme.

Koraci

Metoda 1 od 5: Kako ući u stanje lucidnog sanjanja

1. 1 Shvatite da ste u snu. Da biste shvatili da spavate, morate pogledati oko sebe i shvatiti da je ovo san.Stručnjaci vjeruju da za pojednostavljivanje zadatka u snu morate redovito paziti na okoliš dok ste budni.
   • Ogledajte se tijekom dana i obratite pozornost na sitnice poput topline od sunčeve svjetlosti ili boli zbog ogrebotine noge. S dužnom pažnjom u snu moći ćete primijetiti odsutnost ovih stvari ili razlika, a to će vam dati do znanja da sanjate. Ako tijekom dana posvetite više pažnje stvarima koje vas okružuju, vaši će snovi postati realniji i lakše ih se zapamtiti.
2. 2 Pokušajte meditirati noću. Budući da se lucidno sanjanje obično događa tijekom REM spavanja, to jest na kraju sna neposredno prije buđenja, neki stručnjaci savjetuju da se alarm uključi 4 sata nakon odlaska na spavanje. Kad se probudite, vježbajte meditaciju da biste ušli u stanje lucidnog sna.
   • Isključite alarm i pokušajte zaspati. Usredotočite se na mrak u vašim očima i svoju želju da uđete u lucidni san koji možete kontrolirati. Razmislite o čemu želite sanjati.
3. 3 Isprobajte sigurne lijekove. Neki ljudi uzimaju biljne lijekove (kolin, galantamin) kako bi im pomogli da dođu u pravo stanje. Nisu prikladni za svakoga i mogu uzrokovati neželjene simptome, poput paralize sna, stanja u kojem je osoba budna, ali se ne može kretati. Ako vam se to dogodi, pokušajte se opustiti i nemojte biti nervozni. Ako se uplašite, vaše će se stanje samo pogoršati.
   • Ako ste spremni probati kolin ili galantamin, uzimajte male količine jednom tjedno. Ti se lijekovi prodaju u tabletama. Možete se probuditi 3-4 sata nakon što zaspite uz alarm i popiti tabletu - to će smanjiti rizik od paralize sna i noćnih mora.
   • Iako neki izvori potiču zlouporabu droga, pa čak i uporabu zabranjenih tvari, svi ti lijekovi ne izazivaju lucidno sanjanje - izazivaju halucinacije, a to je opasno. Bilo je slučajeva da su ljudi nanosili štetu sebi ili drugima dok su bili pod utjecajem ovih tvari.
4. 4 Budite oprezni dok ste još početnik. U lucidnom snu osoba shvaća da spava, međutim, budući da se lucidni snovi uvijek čine vrlo realnim, bolje je prvo pokušati učiniti nešto jednostavno, a ne odmah progutati vatru ili skočiti s visokih zgrada
   • Da biste saznali spavate li ili ne, provjerite svoje stanje. Pokušajte učiniti nešto nemoguće, ali nije opasno u snu - na primjer, objesite se u zraku. Ako uspijete, prijeđite na teže stvari koje bi u stvarnosti bilo opasno raditi.

Metoda 2 od 5: Transformacije

1. 1 Odlučite što ili tko želite postati. Trebali biste imati jasan cilj kako biste se mogli usredotočiti na njega. Naučiti koncentrirati se tijekom meditacije pomoći će vam u lucidnom snu.
   • Možete se pretvoriti u bilo što, ali mnogi ljudi odluče postati netko tko drugačije vidi stvarnost: vanzemaljac, ptica, riba. Mnogi ljudi koriste transformacije kao način suočavanja sa svojim fobijama. Ako se bojite pauka, postanite pauk i pogledajte svijet s njegove strane.
2. 2 Preobrazite se gledajući u ogledalo. Prozor, jezero ili bilo koja druga površina na kojoj možete vidjeti svoj odraz također će funkcionirati.
   • Pogledajte svoj odraz i recite svojoj koži da promijeni način na koji to želite. Možete početi s jednim dijelom tijela (na primjer, stopalima) i postupno mijenjati cijelo tijelo.
   • Neki ljudi uspiju proći kroz ogledalo i promijeniti svoje tijelo, "stapajući se" s novim odrazom.
3. 3 Ponašajte se kao da ste se već promijenili. Za mnoge ljude koji ne vole ogledalo ili mu je teško zamisliti ga, ova metoda je prikladna. Ponašajte se kao da se vaše tijelo već transformiralo.
   • Na primjer, ako želite postati pas, postanite na sve četiri, počnite lajati i mahati repom. Uskoro će vam se ruke i noge pretvoriti u šape, a lice će se promijeniti.

Metoda 3 od 5: Sposobnost letenja poput superheroja

1. 1 Provjerite spavate li. Ovo je radi vaše sigurnosti. Čak i ako ste sigurni da spavate, vaše neobično stanje moglo bi biti uzrokovano izlaganjem lijekovima ili visokom temperaturom, pa je važno provjeriti da li zaista spavate.
   • Pokušajte visjeti u zraku ili kretati ruku kroz čvrsti predmet. Ako uspijete, možete biti sigurni da spavate.
   • Provjera vašeg stanja također će poboljšati vaše sposobnosti upravljanja spavanjem. Što ćete lakše kontrolirati male pokrete, bit će vam lakše učiniti nešto teško - na primjer, letjeti (za to je potrebno više snage).
2. 2 Skok. Skočite prije polijetanja povećavajući visinu svakim novim skokom. To će vam pomoći da shvatite koliko visoko možete skočiti.
   • Zanemarite osjećaj slijetanja - usredotočite se samo na osjećaj uspona. Postepeno povećavajte visinu skoka.
3. 3 Pronađite mjesto za skok u vis. Iskusni entuzijasti lucidnog sanjanja jednostavno mogu poletjeti u zrak sa zemlje, ali za početnike je bolje prvo skočiti s visine. Ovo će naučiti vašu svijest da ne padate jer možete letjeti.
   • Ako ste već naučili upravljati svojim snom, pokušajte stvoriti prostor s planinama ili stijenama. Ako niste naučili, potražite odgovarajuće mjesto.
4. 4 Pokušajte se raspršiti. Ako ste na stijeni, trčite do ruba. Ako ste na ravnoj površini, trčite pravocrtno poput zrakoplova koji polijeće.
   • Kad dođete do ruba ili mislite da ste spremni, skočite poput Supermana. Kako bi sve bilo što realnije, ispružite ruku prema naprijed i istegnite čarape.
5. 5 Usredotočite se na male detalje. Lucidno sanjanje vrlo je slično meditaciji i zahtijeva koncentraciju. Da biste nastavili letjeti, usredotočite se na osjećaj zraka u kosi i osjećaj letenja.
   • Ako počnete gubiti visinu, podignite tijelo gore, kao da poletite poput rakete.
6. 6 Ne spuštajte pogled dok se ne naviknete na let. Kad budete spremni, spustite pogled. Vrlo je zanimljivo gledati male zgrade daleko ispod sebe, ali samo ako se ne bojite visine.
   • Ako se bojite visine, imate dvije mogućnosti: stvorite novu verziju sebe koja se ne boji visine (to će vam biti korisno za prevladavanje straha od visine u stvarnom životu) ili letite nisko iznad zemlje.
7. 7 Upamtite da spavate. Ako počnete padati, podsjetite se da to nije stvarno. Ništa se neće dogoditi ako padnete.
   • Ponekad je podsjetnik na ovo dovoljan da se podignete ili prestanete padati.

Metoda 4 od 5: Drugi načini letenja

1. 1 Pokušajte letjeti poput ptice. Postoje ljudi kojima je lakše letjeti, mašući rukama poput krila. Da bi sve uspjelo, bolje je krenuti s početka.
   • Popnite se više sa svakim zamahom ruku. Da biste promijenili smjer kretanja, savijte se u stranu cijelim tijelom.
2. 2 Pretvorite se u leteće stvorenje. Da biste mogli letjeti, možete se pretvoriti u leteće stvorenje. Tada ćete morati letjeti onako kako leti. Na primjer, ako se pretvorite u pticu, morat ćete zamahnuti krilima da biste poletjeli.
   • Možete se pretvoriti u drugo stvorenje pomoću zrcala, kako je gore opisano, ili jednostavno zamisliti da ste postali ptica, šišmiš, pterodaktil, zrakoplov ili leteći kukac.
3. 3 Lebdite zrakom. Ovo je još jedan način za uzlijetanje. Osim toga, na ovaj način možete zaroniti u bilo koje vodeno tijelo i plivati.
   • Plivajte kako želite. Samo siđite s tla i letite sve više i više.
4. 4 Koristite pomoćno sredstvo. Možete letjeti na metli ili avionskom tepihu. Volite li nešto realnije, zamislite avion ili helikopter.
   • Postavite se na ili na leteći objekt. Pričekajte da poleti i uživajte u letu.

Metoda 5 od 5: Teleportacija

1. 1 Pronađite vrata ili portal. Trebat će vam vrata, ogledalo ili nešto drugo za transport na drugo mjesto, na drugu planetu ili u drugi svemir.
   • Usredotočite se na to kamo želite ići.U snu ste na određenom mjestu u svojoj mašti. Zamislite novo mjesto, a zatim otvorite vrata ili prođite kroz ogledalo.
   • Ako se nađete na pogrešnom mjestu, pokušajte ponovo ili pogledajte oko sebe. Možda je mjesto koje vam je potrebno odmah iza ugla.
2. 2 Teleport bez portala. Zamislite vrlo detaljno gdje želite biti. Tada će se prostor oko vas početi rastvarati, a vi ćete se naći na novom mjestu.
   • Pokušajte se okretati na mjestu, znajući da ćete, kad prestanete, biti na novom mjestu.
3. 3 Isprobajte druge tehnike kako biste olakšali teleportaciju. Zatvorite oči i odlučite da ćete, kad ih otvorite, biti na pravom mjestu. Nemojte držati oči zatvorene cijelo vrijeme, jer bi vas to moglo probuditi.
   • Ako se ne možete teleportirati bez portala, to je u redu. Morat ćete to vježbati, ali prije ili kasnije ćete uspjeti.

Savjeti

• Ako nešto ne uspije, ne brinite. Sve će doći s iskustvom.
• Ne ulažite previše truda ili ćete se probuditi.

Upozorenja

• Mnogi ljudi doživljavaju ono što pogrešno smatraju lucidnim sanjanjem pod utjecajem halucinogenih lijekova. To je opasno jer mislite da ste neranjivi ili nanosite štetu sebi i drugima. Ne pokušavajte ući u stanje lucidnog sanjanja pod utjecajem alkohola ili droga.