Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 2: Režim doziranja i način primjene
• Metoda 2 od 2: Najbolji način kuhanja češnjaka
• Savjeti
• Nuspojave češnjaka?
• Upozorenja

Nije tajna da su police naših trgovina prepune proizvoda koji sadrže otrovne tvari. Nažalost, konzumacija takvih proizvoda negativno utječe na naše zdravlje. Što je najgore, sami smo krivi što za sebe i svoju obitelj kupujemo slatke deserte, pića, prerađenu hranu, kolače i čips.

Konzumiranje takve hrane rezultira stresom i depresijom. Ako imate slično stanje, pokušajte iz prehrane izbaciti prerađenu hranu koja sadrži kemikalije.

Toksini oštećuju tijelo postupno, sa sve većim učinkom. Dakle, vrijeme je da se bacite na posao i očistite svoje tijelo od toksina i toksina. Za početak zaštitite sebe i svoju obitelj od otrova koji ulaze izvana: zrakom i hranom.

Također, koristite učinkovite metode za borbu protiv toksina. Vaša prehrana trebala bi se sastojati od zdrave hrane koja sadrži bitne minerale i vitamine za tijelo. Češnjak (i ​​zeleni luk) odlični su izvori hranjivih tvari!

Nažalost, cijelo tijelo pati od toksičnog preopterećenja, povećava se rizik od preranog starenja (dolazi do oštećenja stanica i narušavanja njegove biokemijske ravnoteže). Osim toga, toksini su prepreka za brzo zacjeljivanje rana. Međutim, češnjak pomaže u borbi protiv toksina. Zahvaljujući ovom proizvodu možete smanjiti razinu stresa. Ovaj članak pruža nekoliko savjeta kako pravilno koristiti češnjak kao lijek za stres i depresiju.

Koraci

1. 1 Za liječenje bolesti gornjih dišnih putova koristite češnjak. Češnjak je učinkovit kod prehlade i gripe - to svi znaju. Zahvaljujući antibakterijskim i antivirusnim svojstvima češnjaka, ovaj proizvod pomaže u brzom suočavanju s manifestacijama prehlade, pa čak i virusa gripe. Zbog alliina i alicina, koji se nalaze u češnjaku, ova biljka ima najjače antimikrobno i imunomodulacijsko djelovanje. Da biste cijenili ove prednosti, morat ćete redovito konzumirati barem jedan češanj češnjaka.
   • Možete koristiti i zeleni dio češnjaka i njegove sjemenke. Osim toga, češnjak možete koristiti tijekom cijele godine, a po potrebi presaditi i nekoliko češnja.
   • Češnjak se dodaje raznim jelima ili se uzima kao kapsule češnjaka. Konzumiranjem češnjaka u ovom obliku možete smanjiti začepljenost nosa ako ga uzimate svakodnevno. Kapsule od češnjaka smanjuju stvaranje sluzi, što je bitno tijekom astmatičnog napada.
   • Ako dobijete gripu ili prehladu, pojedite pola režnja češnjaka ili popijte dvije kapsule češnjaka. Ponovite svaka dva sata. Na ovaj način možete umanjiti posljedice prehlade. Studije su pokazale da simptomi prehlade brže nestaju kod onih koji uzimaju češnjak dok su bolesni.
   • Također, dajte svom tijelu dovoljno sna, jedite zdravu hranu, smanjite razinu stresa i prestanite pušiti i alkohol.
     • Uključite Z.L.G.B.S. u svoju prehranu: Zelje, luk (češnjak), gljive, mahunarke i bobičasto voće, sjemenke i orasi - Zapamtite ovu kombinaciju slova. Pravilna prehrana bitan je dio zdravog načina života. ).
2. 2 Jedite češnjak za zdravlje srca. Prema istraživanjima, češnjak je dobar za srce i cirkulaciju. Polisulfidi sadržani u češnjaku crvena krvna zrnca pretvaraju u sumporovodik u tijelu, što smanjuje napetost u stijenkama krvnih žila. Češnjak također sadrži tvar koja sprječava lijepljenje trombocita i smanjuje viskoznost krvi. Osim toga, tvari sadržane u češnjaku smanjuju razinu kolesterola i triglicerida u krvi. ... Antioksidativni polifenoli koji se nalaze u češnjaku pomažu smanjiti rizik od srčanih bolesti i jačaju cijelo tijelo.
   • Alicin (C6H10OS2) koji se nalazi u češnjaku širi krvne žile i snižava krvni tlak. Allicin je primitivan, ali prilično pouzdan obrambeni mehanizam protiv štetočina, koji se proizvodi tijekom sinteze enzima poput alliinaze i posebne aminokiseline alliin. Ima važnu ulogu u obnavljanju oštećenog tkiva. Valja napomenuti da aliinaza ne može postojati pri kiselosti ispod pH 3; stoga se alicin ne proizvodi u tijelu kada jedete svježi ili češnjak u prahu.
3. 3 Koristite češnjak kao zaštitnik od raka. Istraživanja su pokazala da češnjak može spriječiti stanične promjene koje mogu uzrokovati rak. Osim toga, češnjak utječe na rast tumora i ubija stanice raka. Češnjak ima važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava. Stoga je izvrsna prevencija raka.
4. 4 Češnjak sadrži brojne spojeve koji sadrže sumpor koji aktiviraju jetrene enzime odgovorne za izbacivanje toksina iz tijela. Češnjak može povećati aktivnost enzima koji neutraliziraju toksine i smanjiti aktivnost enzima koji aktiviraju toksine u crijevima. Poznat kao "prebiotik", češnjak pomaže rastu "dobrih" bakterija u probavnom sustavu i sprječava proljev. Češnjak također poboljšava probavu i poboljšava apsorpciju minerala i vitamina.
   • Izbjegavajte sve što može negativno utjecati na vaš probavni sustav. Pratite svoj probavni sustav, osobito jetru koja je odgovorna za izbacivanje toksina iz tijela. Loša probavna funkcija ubrzava starenje.
   • Izbjegavajte umjetne sastojke u hrani, piću, kemikalijama što je više moguće.
5. 5 Za poboljšanje raspoloženja upotrijebite češnjak. Češnjak je izvrsno sredstvo za podizanje raspoloženja kada se osjećate depresivno. Češnjak također može smanjiti simptome povezane s nesanicom, umorom i tjeskobom.
6. 6 Konzumiranjem češnjaka možete usporiti proces starenja. Češnjak poboljšava cirkulaciju krvi, pa se osjećate mlađe i jače.
7. 7 Koristite češnjak za sprječavanje i liječenje gljivičnih infekcija; češnjak je jedno od najmoćnijih sredstava protiv gljivica. Usitnite češanj češnjaka i nanesite ga na zahvaćeno područje. Učinite to svaki dan dok se vaše stanje ne poboljša.
   • Koristite češnjak za liječenje gljivičnih infekcija. Pojedite nekoliko sirovih češnjaka ili čak cijelu glavicu češnjaka svaki dan.

Metoda 1 od 2: Režim doziranja i način primjene

1. 1 Uzmite preporučeni dnevni unos češnjaka. Državni medicinski centar Maryland preporučuje konzumiranje 2-4 grama svježeg češnjaka dnevno (jedan češanj je približno 1 gram) ili 600-1200 mg ekstrakta češnjaka, ovisno o dobi, u podijeljenim dozama. Alternativno, možete koristiti sljedeće oblike: liofilizirane tablete češnjaka 200 mg, 2 tablete 3 puta dnevno; tekući ekstrakt - 4 ml dnevno; tinktura češnjaka - 20 ml dnevno; ulje češnjaka 0,03 - 12 ml, 3 puta dnevno. Češnjak možete uzimati dugo. Češnjak je siguran za većinu ljudi. (Prema istraživanjima, češnjak je prepoznat kao sigurna namirnica.) No, budite oprezni jer češnjak može nanijeti ozbiljnu štetu bolestima želuca, jetre i bubrega. Češnjak je također kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja. Također, oprezno koristite češnjak ako ste alergični na hranu. Također obratite pažnju na sljedeće točke:
   • Uzmite multivitamine ako vam je prehrana neuravnotežena. Dobra ravnoteža vitamina kao što su folati, B12, B6, C i E pomažu tijelu da koristi svoj prirodni sustav detoksikacije.
   • Jedite puno tamnog, lisnatog povrća: repu, brokulu, kelj, špinat i morske alge. Ovo povrće poboljšava rad jetre i ubrzava proces detoksikacije tijela.
2. 2 Koristite razne začine, ne samo češnjak. Jedite začine kako biste poboljšali svoje zdravlje, kao i ojačali obranu tijela.
   
   Jedite začine (sjemenke, orašaste plodove i korijenje) poput sjemena sezama. Sjemenke su oblik života kroz koji može nastati novi život. Dodajte sjemenke u salate, piletinu, ribu, povrće, omlete i drugo. Prema istraživanju, sjemenke mogu zaštititi vaše srce i jetru od štetnih učinaka alkohola i drugih kemikalija. Osim toga, orasi sadrže zdrava ulja koja mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola.

Metoda 2 od 2: Najbolji način kuhanja češnjaka

1. 1 Češnjakom zdrobite češnjak. Ako se zgnječi češanj češnjaka, tada se cjelovitost stanica narušava, a dvije neovisne komponente prisutne u različitim dijelovima stanice kombiniraju se i daju tvar alicin. Možete koristiti različite metode usitnjavanja češnjaka: nasjeckajte, uvijte kroz mlin za meso, usitnite, zdrobite. Sve ove metode će potaknuti stvaranje alicina. Alternativno, možete jednostavno žvakati češanj češnjaka.
   • Ako želite dobiti sve hranjive tvari, prerežite klinčić na pola i stavite ga u drvenu zdjelu. Dodajte u salatu, osjetit ćete okus češnjaka, ali neće biti takvog oštrog mirisa i ljutog okusa.
2. 2 Češnjak lagano propirjajte. Imajte na umu, međutim, da produljeno kuhanje može uništiti neke ljekovite spojeve češnjaka. Lagana toplinska obrada također čuva spojeve koji utječu na zdravlje srca. No, imajte na umu da kuhanje umanjuje antibiotske prednosti češnjaka. James Duke tvrdi da kuhanje od 10 minuta smanjuje ljekovita svojstva češnjaka za 40 posto. Kuhate li hranu 20 minuta, gotovo svi hranjivi sastojci se uništavaju.
   • Ne stavljajte češnjak u mikrovalnu pećnicu. Znanstvenici su isprobali različite metode kuhanja, uključujući kuhanje, pečenje i kuhanje u mikrovalnoj pećnici. Češnjak skuhan u mikrovalnoj pećnici nije prošao test.
3. 3 Koristite tablete ili kapsule ako ste zabrinuti zbog okusa ili mirisa. Ako doista ne volite češnjak, ali ga želite koristiti kao lijek, nabavite ekstrakt češnjaka u trgovini zdrave hrane. Čak i ako volite jesti češnjak, još nije potpuno poznato koliko je učinkovit, pogotovo ako je kuhan. Stoga možete koristiti ekstrakt češnjaka kako biste maksimalno iskoristili svoje tijelo.
4. 4 Koristite češnjak kao lijek za ublažavanje kašlja i grlobolje. Sirovi češnjak može se dodati kućnim lijekovima za liječenje infekcija grla i kašlja. Na primjer, nekoliko režnjeva češnjaka prelijte 200 ml kipuće vode. Inzistirati 3 sata, zatim procijediti i ispirati grlo. Za pripremu lijeka protiv kašlja ogulite i zdrobite dvije glavice češnjaka. Češnjak neka odstoji 15 minuta (da se stvori alicin). Nakon 15 minuta ponovo zdrobite u žbuci. Dobivenu kašu od češnjaka pomiješajte s tekućim medom. Inzistirati tijekom noći. Uzmite jednu žličicu ove mješavine za kašalj, prehladu i grlobolju. Na staklenku obavezno napišite što je u njoj pohranjeno.

Savjeti

Nuspojave češnjaka?

• Češnjak možete konzumirati prirodno ili kao dodatak prehrani u preporučenim dozama. Pažljivo pročitajte odjeljak "Upozorenje".
• Interakcije s lijekovima: Trenutno interakcija češnjaka s lijekovima nije u potpunosti proučena.
• Izbjegavajte toksine. Ako to iz bilo kojeg razloga nije moguće, održavajte zdravu jetru koja je odgovorna za ispiranje toksina iz tijela.
• Neki ljudi nasjeckaju češnjak na male komadiće, preliju ga octom i biljnim uljem i spreme u hladnjak. Nekoliko klinčića sačuvajte za sadnju.
• Češnjak koji slučajno ostane u zemlji ne klija, ne smrzava se i sljedeće godine daje prekrasnu žetvu! Ovo je vrlo zgodan način berbe!
• Češnjak se može uzgajati u vrtnim posudama ako vam to više odgovara.

Upozorenja

• Imajte na umu da se istraživanja o dobrobiti češnjaka za bolesti srca i rak još uvijek proučavaju.
• U mikrovalnoj pećnici češnjak gubi sva korisna svojstva.
• Preopteretite li svoje tijelo otrovnom „hranom“ / kemikalijama, vaša jetra i bubrezi počinju ubrzano raditi jer trebaju filtrirati, preoblikovati i ispirati toksine iz tijela.
• Ne jesti češnjak:
  • Ako imate upalu želuca (gastroenteritis) ili čir.
  • Češnjak spada u kategoriju začina i bilja koji povećavaju aktivnost maternice. Ako ste trudni, ograničite upotrebu ovog proizvoda.
  • Ako dojite svoju bebu, izbacite češnjak iz prehrane.
• Izuzetno je rijetko pronaći alergijsku reakciju na češnjak. S čestim kontaktom s češnjakom može doći do upalnog stanja kože (ekcema) ili drugih alergijskih manifestacija.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama s lijekovima, kao što su razrjeđivači krvi, inhibitori proteaze i lijekovi protiv trombocita.