Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Prema rezultatima istraživanja objavljenim u Journal of Sexual Medicine, svaki treći muškarac doživi preranu ejakulaciju. Ovaj se problem može ispraviti lijekovima, međutim postoje prirodni načini na koje ih možete upotrijebiti za poboljšanje spolnog života bez ikakvih lijekova. Da biste navikli svoje tijelo na duže ljubavne igre, trebali biste diverzificirati svoj seksualni život, ne zaboravite na predigru prije seksa, a također se pokušajte opustiti.

Koraci

1. 1 Počnite koristiti intimno mazivo. Studije su pokazale da muškarci koji koriste kondome i maziva traju duže od onih koji to ne čine. Svakako upotrijebite lubrikant na bazi vode kako ne biste narušili zaštitna svojstva kondoma.
2. 2 Prije seksa napravite predigru. Predigra će vam omogućiti da rastegnete vlastiti užitak i produžite vrijeme u krevetu sa svojim partnerom. Kad tijekom seksa osjetite početak orgazma, usporite i na neko vrijeme preusmjerite svu pažnju na zadovoljstvo partnera oralnim seksom ili rukama.
3. 3 Češće masturbirajte. Masturbacija može trenirati vaše tijelo i povećati trajanje spolnog odnosa, a može vam pomoći i da saznate više o vlastitim seksualnim odgovorima. Koristite metodu povremenog početka i zaustavljanja za postupno povećanje seksualne izdržljivosti tijekom masturbacije. Na primjer, ako vam je orgazam u porastu, zastanite da se malo smirite prije nego što nastavite masturbirati.
4. 4 Prestanite se brinuti o svojim seksualnim vještinama. Prema seksolozima, iskustva i stres mogu utjecati na kvalitetu seksa i dovesti do prerane ejakulacije. Prije nego što se upustite u ljubavne igre, pobrinite se da se opustite pribjegavajući meditaciji ili dubokom disanju za ublažavanje stresa i tjeskobe.
5. 5 Raznovrsite svoj seksualni život. U nekim slučajevima, kada osoba iz dana u dan vodi monoton spolni život, njezin mozak i tijelo jednostavno postaju programirani da dožive orgazam u određenom trenutku snošaja. Pokušajte koristiti različite položaje za seks, različite brzine i uvijek se ponašajte drugačije svaki put kako biste potaknuli tijelo na dulju seksualnu igru.
6. 6 Vježbajte tehniku ​​"sedam i devet". Prema seksolozima, upotreba tehnike "sedam i devet" omogućuje muškarcima koji pate od prerane ejakulacije da duže ostanu u krevetu. Da biste koristili ovu tehniku, tijekom cijelog odnosa neprestano izmjenjujte sedam brzih i devet sporih pokreta.
7. 7 Koristite kondome podmazane anestetikom. Ovi kondomi koriste malu količinu lubrikanta s benzokainom ili lidokainom, koji su lokalni anestetici i mogu smanjiti osjetljivost penisa, što pomaže muškarcu da prirodno ostane dulje u krevetu.

Savjeti

• Ako smatrate da je preuranjena ejakulacija posljedica vaše žurbe tijekom spolnog odnosa, prvo se koncentrirajte na to da ugodite partneru rukama ili oralnim seksom prije nego što prijeđete izravno na spolni odnos. U većini slučajeva ovo vam ponašanje pomaže da se opustite, što poboljšava kvalitetu sljedećeg seksa i općenito vam omogućuje da ispunite očekivanja vašeg partnera.
• Prije nego što prijeđete na seks, morate se uvjeriti da to vi i vaš partner zaista želite, inače nećete dugo trajati.