Kako biti miran

Video: Kako postati miran: bitna lekcija koju sam naučio

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 4: 1. dio: Budite mirni u društvu
Metoda 2 od 4: Dio 2: Opustite se sada
Metoda 3 od 4: Dio 3: Opušteni pristup
Metoda 4 od 4: 4. dio: Polako
Savjeti
Upozorenja

Želite li biti ona mirna osoba među prijateljima koja se nikad ne brine zbog sitnica i jednostavno uživa u svom životu? Možda zvuči zastrašujuće, ali zapravo nije! Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako biti miran i uzeti sve od života.

Koraci

Metoda 1 od 4: 1. dio: Budite mirni u društvu

1 Nemojte biti dramatični. Ljudi to ne žele u svom društvenom krugu, stoga nemojte biti dramatični. Nemojte ogovarati niti zakoračiti na strano područje. Budite zadovoljni onim što imate i sticajem okolnosti u vašem životu.
2 Uvijek budi pristojan. Budite pristojni, obzirni i poštujte druge ljude. Smirite ljude, nemojte postati uzrok briga i ne izazivajte negativne emocije. Smireni ljudi su pristojni i dobro se odnose prema drugima.
3 Ne brinite se oko sitnica. Koračajte kroz život široko koračajući. Saberi se i prihvati sve što ti naiđe na životnom putu. Ovo je uvelike definirajuća osobina smirene osobe.
4 Trebalo bi biti zabavno biti s tobom. Ne budi taj koji je uvijek dosadan i koji uvijek radi istu stvar. Idi i radi zanimljive stvari, budi s kim se ljudi žele družiti. Razgovarajte s ljudima, idite u kino, igrajte igre, vozite bicikl, planinarite - sve je u redu!
5 Ne jurite za modom! Budi jedinstven. Mirna osoba ne osjeća potrebu za potjerom za modom, samo radi ono što želi i ono što ga čini sretnim.Ovaj miran pristup nadahnjuje ljude da budu opušteniji s vama i da žele biti u vašoj blizini češće.

Metoda 2 od 4: Dio 2: Opustite se sada

1 Nemojte reagirati. Nemojte početi vrištati, plakati ili reagirati na bilo koji način. Kad jednom počnete, to može prerasti u nasilniju reakciju. Zaustavite se prije nego što započnete veliku raspravu. Odavde možete preusmjeriti situaciju kako smatrate prikladnim.
2 Preusmjerite svoje misli. Odvratite pozornost od trenutnih osjećaja preusmjeravajući svoje misli. To možete učiniti na različite načine. Možete brojati dah. Možete čak i otpjevati pjesmu (vjerojatno je bolje to učiniti mentalno nego naglas).
3 Žvakaća guma. Istraživanja su pokazala da žvakaćom gumom možemo izbjeći značajnu količinu stresa. Žvačite svježu žvaku od mente ako trenutno niste mirni.
4 Ocijenite koliko je to važno. Razmislite koliko je vaš problem važan u širem scenariju. Umireš li? Umire li netko drugi? Budući da ćete živjeti, pronađite način da to prebolite i nastavite dalje.
5 Učini ono što bi učinila tvoja baka. Kako starimo, obično se ne brinemo da stvari ne ispadnu onako kako želimo jer se navikavamo. Razmislite kako bi vaša baka reagirala na to i učinite to. Vjerojatno bi rekla nešto smiješno i nastavila dalje, što je zaista najbolji način ako želite ostati zdravi.
- Ne budi rasist ili politički nekorektan poput svoje bake. To će stvoriti potpuno suprotnu situaciju.
6 Odlazi. Ako se ne možete nositi sa situacijom, onda se "izvucite" iz ove situacije. Nema smisla ostati ako izgubite mir i pogriješite. Napustite sobu na nekoliko minuta, a zatim pokušajte ponovno čim se nosite s primarnom ljutnjom ili strahom (ili s bilo čim što osjećate).

Metoda 3 od 4: Dio 3: Opušteni pristup

1 Klonite se tragedija. Izbjegavanje tragedije najbolji je način da ostanete mirni u životu. Samo recite ne svim ogovaračima, gangsterima i zaljubljenicima u reality TV. Ovo vam ne treba u životu. Držite podalje one ljude koji dramatiziraju svoje živote i nemojte dramatizirati ništa o svom životu.
2 Panoramski pogled. Kad ste obeshrabreni oko nečega, ne zaboravite usporediti svoje probleme s drugim problemima koje imate ili imate druge ljude. Možda ste imali pokvareno računalo, ali barem imate dom, znate? Ne zaboravite ono što je doista važno (zdravlje, obitelj itd.) I ne brinite o sitnicama.
3 Budite sigurni u sebe. Kad budete sigurni i ugodni sami sa sobom, bit će vam mnogo lakše biti mirni. Znat ćete da je u redu ako pogriješite, da vas to ne čini nedostojnim ili slično. Znat ćete da se možete nositi sa svim ludostima na koje naiđete u svom životu.
4 Pronađite zadovoljstvo u životu. Radite stvari u životu koje vas čine sretnima. Ne radite stvari koje su stresne ili ne radi vaše vlastite koristi, već radi dobrobiti drugih. Raditi stvari koje vas čine sretnima učinit će vas smirenijima i opuštenijima, a to će vam pomoći da se bolje nosite sa svim svojim problemima.
5 Zanemarite tuđa mišljenja. Nebriga za ono što drugi misle može vam uštedjeti mnogo stresa u životu, poput tuča i glasina.
6 Zadržite smisao za humor. Trebali biste se smijati stvarima u svom životu, posebno onima koje ne idu onako kako želite. Ili ćete svoj život živjeti mrzovoljan i pod stresom? Kad se netko bezobrazno ponaša s vama, nemojte se ljutiti. Samo se nasmijte ovoj osobi jer je stvarno glupa i beznačajna.

Metoda 4 od 4: 4. dio: Polako

1 Nemojte se odlagati. Uvijek brzo rješavajte probleme, umjesto da odugovlačite i ostavljate ih do posljednje minute. Na ovaj način morate brinuti o manje problema i to vam omogućuje opušteniji pristup životu.
2 Slušati glazbu. Slušajte glazbu koja će vas smiriti. Naravno, to može biti različita glazba za različite ljude, ali općenito, umirujuća glazba učinit će vas mirnijima od hard rocka. Potražite glazbu s tihim, umirujućim zvukovima. Osjetit ćete da je glazba umirujuća kad primijetite da vam je broj otkucaja srca sve sporiji.
3 Igrajte se s malom djecom ili životinjama. Kad se osjećate previše napeto i nervozno, pokušajte se igrati sa slatkom djecom ili životinjama. Posebno djeca imaju tako sretnu percepciju svijeta i sebe da njihov pogled na svijet često može promijeniti vaš pogled na život. Ako u životu nemate malu djecu, razmislite o volontiranju.
4 Vježbajte. Tjelesni pokreti, osobito vježbe, mogu imati jako veliki utjecaj na vaše emocionalno stanje. Ako se osjećate kao da se imate problema s opuštanjem, trčite i pogledajte kako se osjećate kad se vratite. Iznenadit ćete se!
5 Pogledajte smiješan film. Smiješan film odličan je način za opuštanje i opuštanje. Možete gledati crtani film koji ste voljeli kao dijete ili filmove za odrasle koji vas nasmiju.
6 Igraj igru. Još jedan sjajan način opuštanja je igranje igre. Možete igrati video igru ili što god želite. Možete se igrati sami ili s drugim ljudima. Igre su izvrstan način za vježbanje mozga i zaboravljanje problema i stresa u vašem životu. To može biti izvrstan način za povezivanje s ljudima koje volite koji vam umiruju život.

Savjeti

Dati vremena. Ako niste navikli na takve stvari, tada praksa održavanja mirnog raspoloženja može potrajati.
Ne brinite o tome što drugi misle o vama, samo budite svoji.