Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 6: Što je ideal?
• 2. dio od 6: Kultiviranje vaše osobnosti
• 3. dio 6: Olakšavanje odnosa
• 4. dio od 6: Briga o svom izgledu
• 5. dio od 6: Postizanje ambicije
• 6. dio od 6: Prihvatite sebe
• Upozorenja

Samorazvoj je cjeloživotni projekt. Ono što radite i kako to radite pomoći će vam da postanete "savršeni". Možda ste inspirirani određenom ženom ili određenim kvalitetama različitih žena, možete težiti samopoboljšanju radeći na vanjskim i unutarnjim karakteristikama i živite svoj život tamo gdje imate svrhu.

Koraci

1. dio od 6: Što je ideal?

1. 1 Analizirajte svoje uzore. Razmislite o ženama za koje mislite da su "savršene". Navedite njihove kvalitete kojima se divite. Uzmite u obzir ono što su učinili u životu, njihov pristup životu, njihovu životnu filozofiju, njihova postignuća, njihove osobnosti, njihov izgled i osjećaj za stil. Što im je svima zajedničko?
   • Razmislite o ženama koje poznajete u stvarnom životu, slavnim osobama ili povijesnim ličnostima.
2. 2 Prepoznajte svoje snage. Razmislite o trenutnom stanju svog života: što radite, koje obrazovanje steknete, kakvim se poslom bavite, svojim odnosima s drugima, svojim fizičkim zdravljem. Uzmite u obzir i svoju osobnost. Napravite popis onoga na što ste najponosniji. Pokušajte smisliti primjere koji dokazuju da jeste.
   • Na primjer: „Ja sam dobra kći. Zovem roditelje svaki dan / svaki tjedan i mirno razgovaram s njima, čak i kad imam malo vremena. ”
   • “Vrijedna sam. Uvijek radim svoj posao najbolje što mogu, nikada ne odgađam stvari i pažljivo provjeravam razinu svog rada. ”
   • “Imam sjajnu kosu. Dugi su, mekani i sjajni. "
   • Vaš popis prednosti i dokaza bit će subjektivan - to su vaše jedinstvene kvalitete.
3. 3 Napišite radnu definiciju ideala. Od svih svojih prednosti, koju smatrate idealnom? Razmislite o svojoj izvrsnosti i izvrsnosti svojih uzora te napišite nekoliko rečenica ili napravite popis onoga što mislite da će vas učiniti savršenom ženom. Kako izgleda? Koje ciljeve trebate postići da biste bili savršeni? Koja ponašanja, stavove ili vrijednosti trebate usaditi u sebe?
   • Izbjegavajte riječi "uvijek", "nikad", "trebao bih" (na primjer: "Uvijek bih trebao govoriti pristojnim tonom"). Takve riječi stvaraju nerealna očekivanja i izazivaju osjećaj krivnje i frustracije ako nisu zadovoljene.
   • Definicija idealne žene odnosi se na vas: vježba se ne odnosi na to da budete baš poput druge žene. Umjesto toga, potrebno je da vam pomogne u određivanju vaše idealne verzije sebe.
4. 4 Postanite svjesni svojih točaka rasta. Navedite svoje trenutne osobine za koje mislite da vas sputavaju da postanete savršeni. Svaka osoba, čak i ona "idealna", ima neke točke koje se mogu smatrati negativnim. Upamtite da skladna mješavina pozitivnog i negativnog stvara „savršenstvo“ u osobi.
   • Budite posebno oprezni ako je neka od žena za koje mislite da su idealne slavna osoba ili netko s kim komunicirate samo putem društvenih medija. Osobne stranice na društvenim mrežama stvaraju se kako bi odražavale samo ono što osoba želi otvoriti. Fotografije se mogu uređivati ​​i ljudi odlučuju objavljivati ​​samo najbolje dijelove svog života. Profili društvenih mreža samo su fragmenti života ljudi, a ovo je pomalo iskrivljena verzija stvarnosti.

2. dio od 6: Kultiviranje vaše osobnosti

1. 1 Proširite svoja interesovanja. Težite znanju u raznim temama ili područjima umjetnosti. Nemoguće je sa sigurnošću znati koji su još talenti skriveni u vama. Provjerite koje klubove ili društva možete pronaći u svom području gdje se možete povezati s drugima koji vas mogu inspirirati ili naučiti. Možda ćete otkriti da ste dobri u kuhanju ili izradi proizvoda od drva. Ako želite, počnite s onim što ste oduvijek željeli bolje znati, ali nikada niste imali vremena za to. Možda ste oduvijek željeli razviti svoje fotografske vještine ili ponovno pročitati englesku književnost.
   • Posvetite dio dana tim aktivnostima. Upamtite da bi vam ovo trebalo biti zabavno. Imat ćete se čemu veseliti, što vam neće uzrokovati stres.
   • Neće svaki novi hobi nužno zahtijevati izlaske ili trošenje novca. Potražite dokumentarne filmove ili videozapise za gledanje na mreži.
2. 2 Pokažite pozitivnu perspektivu. Aktivno tražite pozitivne aspekte u svakoj situaciji i u svakoj osobi. Zapamtite da "pozitivno" ne znači uvijek "dobro". Poučan ishod negativne situacije "pozitivan" je aspekt, ali ne čini vašu situaciju "dobrom": imate pravo na stvari gledati kao na negativne i loše. Međutim, ljudi gravitiraju onima koji pokazuju pozitivan stav prema životnim situacijama. Vaše sunčano raspoloženje potaknut će i druge da budu veseli.
   • Zapitajte se, što mogu naučiti iz ove situacije? Što sljedeći put mogu učiniti drugačije kako bih spriječio ovaj ishod? Što sam time dobio?
   • Kad imate negativno mišljenje o nekoj osobi, počinjete primjećivati ​​stvari u njoj koje samo potvrđuju vaše mišljenje, a zanemarujete sve dokaze koji govore suprotno. Ako mislite da loše mislite o drugoj osobi, namjerno razmislite o primjerima koji će rastjerati vaše negativno mišljenje. Ili razmislite o razlozima zbog kojih se možda ponašao na način koji vam se nije svidio. Je li ta osoba bila umorna ili gladna? Možda je pogrešno shvatio situaciju?
   • Uložite poseban napor da razveselite druge žene. U društvu drugih žena lako je pronaći natjecateljski stav dok nastojite biti “idealna žena”. Budite iznad ove sitnice i podržavajte druge žene umjesto da ih pokušavate sabotirati. Jednostavan primjer: ako vas zaposlenik koji vam se baš ne sviđa pita zna li vam rok za određeni projekt, nemojte je sabotirati, navest ćemo pogrešan datum. Ili ako vas druga žena pita za recept za jelo koje ste donijeli na zajedničku večeru, nemojte preskakati sastojke recepta ili upotrijebiti drugačiji udio od onog koji ste koristili. Podržite druge žene.
3. 3 Razvijte svoje društvene vještine. Kad komunicirate s drugim ljudima, zastanite i razmislite o tome što ćete reći ili učiniti. Napravite brzu procjenu različitih posljedica mogućih radnji. Morat ćete se uvježbati stavljajući se u situacije u kojima su potrebne socijalne vještine. Saznajte više o govoru tijela kako biste bolje razumjeli stanje drugih. Saznajte više o emocijama kako biste bolje razumjeli kako se izražavaju.
   • Identificirajte svoje točke rasta analiziranjem vlastitog ponašanja. Je li vam teško održavati kontakt očima? Govorite li prebrzo ili preglasno kada ste nervozni? Stojite li preblizu ljudi dok razgovarate s njima? Ometati druge dok govore? Je li vam teško odbiti osobu?
   • Zamolite prijatelja / člana obitelji od povjerenja da bude iskren, bez povrijeđivanja vaših osjećaja, o komunikacijskim vještinama na kojima morate poraditi. Prijatelji često u našem ponašanju primjećuju ono što mi sami ne možemo primijetiti. Samo svakako pitajte nekoga s naprednim društvenim vještinama.
   • Odaberite jednu ili dvije vještine s kojima ćete raditi odjednom. Kad s njima postignete značajan napredak, prijeđite na druge vještine.
   • Možete zamoliti prijatelja da se igra s vama ili vježba ispred ogledala.
4. 4 Kontrolirajte svoje emocije. Naučite prepoznati osjećaje koje emocije izazivaju u vašem tijelu. Aktivno obratite pozornost na to kako se osjećate tijekom dana. Ako osjećate ljutnju, ljutnju ili bilo koju drugu negativnu emociju, pokušajte identificirati izvor te emocije. Pomnije pogledajte svoja razmišljanja. O čemu razmišljaš zbog čega se tako osjećaš? Shvatite da samo zato što ste razmišljali o nečemu ne znači da je misao istinita. Također ne biste trebali izlijevati svoje negativne osjećaje na druge.
   • Ako se osjećate kao da ćete pasti, udahnite nekoliko duboko i umirujuće. Polako udahnite kroz nos, a polako izdahnite kroz usta. Ako možete, udaljite se od situacije: napustite sobu i pronađite mirno mjesto. Ako ne možete pobjeći, pokušajte popiti čašu hladne vode ili sjesti. To će vam pomoći da se smirite.
   • Emocije nisu u biti negativne, pogrešne ili loše. Redovito obrađujte svoje emocije zapisujući ili raspravljajući o događajima u svom životu s nekim kome vjerujete. Zadržavanje emocija za sebe povećava razinu stresa i ne pomaže vam u rješavanju problema.

3. dio 6: Olakšavanje odnosa

1. 1 Ispunite svoja obećanja. Upamtite, čak i ako ste rekli da ćete učiniti nešto bez dodavanja riječi "obećavam", to se i dalje računa kao obećanje. Ako ste rekli da ćete učiniti nešto, potrudite se ispuniti ono što ste obećali. Ako shvatite da to nećete moći učiniti, obavijestite osobu unaprijed i ispričajte se objašnjavajući zašto ne možete ispuniti obećanje. Ovakvo ponašanje će pokazati da ste pouzdana i poštena osoba.
   • Postavite podsjetnike na alarm na telefonu ili u organizatoru kako biste mogli pratiti svoje obveze. Procijenite koliko će vam vremena trebati da izvršite obećani zadatak.Postavite podsjetnike unaprijed kako biste imali dovoljno vremena za prikupljanje resursa koji su vam potrebni za dovršetak zadatka.
2. 2 Budi proaktivan. Potrudite se prvi doći do ljudi i ostati povezani. Budite svjesni svih nadolazećih događaja koje spominju. Kasnije ih pitajte kako je prošlo. U ovom razdoblju zapošljavanja ljudi cijene kad drugi prvi preuzmu inicijativu u komunikaciji. Koristite bilo koju metodu komunikacije, ali zapamtite da će sastanak u stvarnom životu ili telefonski razgovor uvijek biti bolji od komunikacije na internetu.
   • Iznenadite prijatelja ili člana obitelji telefonskim pozivom.
   • Pratite godišnjice i rođendane ljudi.
   • Potrudite se pokazati svoju zahvalnost nekome tko je učinio nešto dobro za vas. Recite hvala, pošaljite mali poklon zahvale ili pokušajte zauzvrat učiniti nešto lijepo za osobu.
   • Zakažite pozive obitelji i prijateljima koji žive daleko od vas. Možda to nećete moći raditi svaki dan ili svaki tjedan. Odvojite jedan sat tijekom vikenda koji možete posvetiti komunikaciji s onima koji nisu prisutni u vašem svakodnevnom životu, ali koji su vam jako važni.
3. 3 Izbjegavajte tračeve. Govorite dobro o drugim ljudima iza njihovih leđa. Ne žalite se na njih, nemojte širiti tračeve ili laži. Ako netko iz vaše tvrtke počne tračati, zamolite ga da izravno prestane ili usmjerite razgovor u drugom smjeru.
   • • - Nemojmo o njoj tako govoriti.
     • "Razgovarajmo o nečem drugom."
     • "Kako napreduje vaš projekt?"
   • To ne znači da ne smijete razgovarati o negativnim događajima. Možete razgovarati o stvarima koje vas se izravno tiču ​​i razgovarati o događajima ako ste zabrinuti za drugu osobu ili pokušavate razumjeti što se dogodilo.
4. 4 Budite pouzdani i pristupačni. Odvojite vrijeme za obitelj i prijatelje. Održavajte ravnotežu između posla / škole i društvenog života. Postavite sebi granice: Odvojite vrijeme u svom dnevnom rasporedu kada ćete se baviti poslovnim pitanjima i vrijeme koje ćete provesti s obitelji i prijateljima. Čuvajte sve tajne koje su vam povjerene, ako netko drugi pokrene ovu temu, pretvarajte se da ne znate ništa o njoj.
   • Odvojite vrijeme i budite u toku s onim što se događa u životu bliskih prijatelja i obitelji. Baš kao što su vam potrebni ljudi na koje se možete osloniti, i morate biti s dragim osobama kad vam zatreba.

4. dio od 6: Briga o svom izgledu

1. 1 Razviti aktivan način života. Aktivnost tijekom dana i tjedna donijet će vam ogromne koristi, fizički i psihički. Aktivan način života izvrstan je način da svoje tijelo održite u najboljoj formi (za razliku od povremenih velikih naleta aktivnosti). Pokušajte dobiti 30 minuta aerobnih vježbi dnevno. Vaš broj otkucaja srca trebao bi porasti, ali ne dovoljno da vam oteža govor tijekom vježbanja.
   • Ne morate trošiti mnogo novca da biste ostali u formi. Članstvo u teretani nije jedini način da ostanete zdravi. Iako je ovo svakako dobra opcija. Pridružite se amaterskom sportskom timu ili zamolite prijatelja ili člana obitelji da vas prati na svakodnevnom trčanju. Potražite razne video zapise i blogove stručnjaka za fitness za svoju referencu.
   • Svakako provjerite evidenciju "stručnjaka" čije preporuke želite slijediti. Obuku, certifikaciju i kvalifikacije provjerite na njegovoj web stranici. Ne želite slijediti savjete nekoga tko se samo pretvara da je stručnjak, jer to u konačnici može dovesti do ozljede.
   • Ako niste navikli biti fizički aktivni, trebat će vam vremena da razvijete svoju izdržljivost. Nastavi ići naprijed!
2. 2 Razvijte vlastiti osjećaj za stil. Eksperimentirajte s različitim frizurama, šminkom i stilovima odjeće. Iskoristite svoje uzore kao polazište za svoj osjećaj okusa. Ako je netko od njih modni dizajner ili slavna osoba, pogledajte njezine novije fotografije kako biste vidjeli koji stil sada preferira.
   • Gledajte internetske vodiče kako biste saznali o različitim stilovima šminke. Šminka ne samo da poboljšava vašu prirodnu ljepotu, već se može koristiti i za stvaranje izgleda koji ističe vaše omiljene značajke, poput velikih očiju ili tankog nosa.
   • Ostanite unutar svog proračuna. Ne gubite vrijeme pokušavajući kupiti uzorke sve kozmetike koju vaš uzor ima. Bolje je kupiti jednostavne i jeftine analoge kozmetike visoke marke. Pogledajte svog uzora samo za inspiraciju. Moda se stalno mijenja, a vaš stil će uvijek biti vaš.
3. 3 Slijedite postupke njege kože i kose. Eksperimentirajte s različitim prirodnim maskama za kožu i kosu kako biste vidjeli koje vam najbolje odgovaraju. Često se mogu napraviti od sastojaka koje već imate u kuhinji. Potražite na internetu sastojke koji odgovaraju vašem tipu kože i stanju.
   • Čak i s domaćom maskom, potrebno je napraviti test kože.
   • Dugoročno, maske kupljene u trgovini mogu biti ekonomičnija opcija: domaće maske mogu se mnogo brže kvariti. Kupujte samo proizvode za njegu kože koji su testirani na ljudskoj koži i proizvode ih ugledne tvrtke.
   • Posjetite dermatologa ovlaštenog od strane odbora ako imate problematičnu kožu. Dermatolog vam može savjetovati koje su kreme i proizvodi najbolji za vas i može vam prilagoditi rutinu njege kože.
4. 4 Poboljšajte svoje držanje. Pazite da sjedite uspravnih leđa. Dok stojite, neka vam je brada ravna, ramena donji i leđa, leđa ravna, prsti i pete poravnati. Vaša bi kralježnica trebala oblikovati prirodnu S-krivulju. Ako vam je ovaj položaj bolan, možda se previše naprežete ili imate problema s leđima. U tom slučaju morate posjetiti terapeuta. Ako trebate nešto podići s poda, savijte koljena radije nego se sagnite da podignete predmet. To će spriječiti ozljede leđa. Redovito se istežite ako ustanovite da su vam mišići prezategnuti i ometaju vaše držanje.
   • Gledanje u ogledalo pomoći će vam da razvijete ispravno držanje. Kad vidite da ste u ispravnom položaju, pokušajte analizirati kakav je osjećaj u vašem tijelu kako biste znali ispraviti svoje držanje kad se ne vidite u ogledalu.
   • Način na koji se predstavljate svjedoči o tome kako se osjećate prema sebi i ljudima oko sebe.
   • Ispravno držanje također će pomoći u poboljšanju i održavanju zdravlja te smanjiti vjerojatnost umora.

5. dio od 6: Postizanje ambicije

1. 1 Definirajte svoje ciljeve. Razmislite o tome što želite postići dugoročno. Razmislite o svojim obrazovnim, karijernim i obiteljskim ciljevima. Podijelite svoje ciljeve na uzastopne korake, razmišljajući o tome koje ćete ciljeve prvo morati postići da biste nastavili napredovati. Primijenite ovo načelo na sve svoje ciljeve: raščlanite ih na manje korake. Neka ciljevi budu specifični, mjerljivi, ostvarivi i vremenski ograničeni. To će vam pomoći da izmjerite svoj napredak i spriječit ćete osjećaj frustracije ako ne postignete ciljeve koji su za početak bili nerealni.
   • Ako ste posebno inspirirani njihovim uzorima i želite postići nešto slično onome što su postigli, pročitajte njihovu biografiju. Pogledajte njihove razvojne faze i kako su do njih došli. Neki od ovih podataka možda nisu dostupni i morat ćete sami provesti istraživanje.Na primjer, ako želite prodrijeti u kozmetičku industriju, morat ćete istražiti različite načine za to. Za dodatne savjete obratite se svom lokalnom šminkeru ili kontaktu za šminku.
   • Ponekad se planovi ne ostvaruju baš onako kako želimo, zbog okolnosti na koje nemamo kontrolu, ili zato što vas usput inspirira nešto drugo. U redu je, pronađite drugi način da postignete svoj cilj. Razmotrite potencijalne prepreke u svom planu. Ako pročitate priču o svom uzoru, otkrit ćete da joj stvari nisu uvijek išle glatko.
   • Odvojite pola dana da zapišete svoj dugoročni plan.
2. 2 Prikupite resurse. Napravite popis onoga što vam je potrebno za postizanje vaših ciljeva. Izračunajte koliko će vas koštati vaši resursi. Količina novca koju ćete potrošiti ovisit će o veličini vašeg cilja. Provjerite svoj proračun i provjerite postoje li načini za smanjenje troškova. Razmislite o kupnji rabljenih stvari ili njihovom iznajmljivanju umjesto kupnje. Na primjer, ako imate nizak proračun i želite se obrazovati, razmislite o kupnji polovnih udžbenika. Ako vam je cilj veliki projekt koji si ne možete priuštiti, poput pekarnice, razmislite o uzimanju zajma ili traženju financijske pomoći od članova obitelji.
   • Istražite svoje mogućnosti na internetu ili tražite savjet od onih koji žele postići slične ciljeve o tome kako su se sami financirali ili pronašli potrebne resurse. Pokušajte ne dopustiti da vas nedostatak resursa koči.
3. 3 Pitati za pomoć. Možda morate nešto postići, ali to će biti izvan vašeg iskustva. Zamolite druge da vam pomognu tamo gdje će vam biti teško postići cilj ili gdje imaju znanje koje će vam biti jako korisno. Takvi ljudi mogu vam pokazati nove načine djelovanja i prenijeti vam te vještine. Na primjer, ako želite pokušati pristupiti ispitu CFA (ovlašteni financijski analitičar), ali niste sigurni kako pristupiti materijalu, zamolite onoga tko je na tom ispitu postigao visoku ocjenu da vam pomogne sa savjetima za samostalno učenje.
   • Možete pitati bliske prijatelje ili članove obitelji ili uključiti vanjske izvore. Potražite ljude koji su upućeni u područje koje vas zanima.
   • Ne zaboravite reći hvala i pokazati im svoju zahvalnost učinivši nešto dobro za njih ili im pomažući kad im zatreba pomoć.
4. 4 Ostvarite svoj plan. Počni to raditi sada. Pratite svoj napredak. Budući da vaši ciljevi imaju rokove, morat ćete slijediti određeni raspored koji će vam pomoći da shvatite ide li sve po planu. Ponekad se mogu dogoditi stvari koje niste uzeli u obzir, a u planovima može doći do kašnjenja. Ne shvaćajte ovo kao izgovor za odustajanje. To ne znači da ne napredujete. Pronađite rješenja za svoje probleme i uključite ih u svoje planove. Podsjetite se da je vaš cilj učiniti vas i vaš život savršenim.
   • Recite ljudima kojima vjerujete o svojim planovima. Zamolite ih za moralnu podršku i ohrabrenje.

6. dio od 6: Prihvatite sebe

1. 1 Prihvatite da ćete uvijek imati nedostatke. Čak će i žene s vašeg popisa "idealnih žena" imati nedostatke. Nedostatak vas ne čini neugodnima, nedostojnima ili bezvrijednima. Naprotiv, uvijek ćete imati prostora za osobni rast. Kad vidite nedostatak, pronađite načine da se poboljšate.
   • Ponavljajte sebi pozitivne afirmacije svaki dan prije nego što izađete iz kuće:
     • "Prihvaćam sebe, usavršavam se učenjem i samoobrazovanjem - prihvaćam sebe."
     • "Odobravam sebe, svaki dan naporno radim na postizanju svojih ciljeva - odobravam sebe."
2. 2 Oprosti si. Podsjetite se da je prošlost prošlost.Ako ste pogriješili, dopustite sebi da nastavite dalje. Vaši prošli postupci ne određuju vašu budućnost. Ako vas boli nešto što trenutno radite, počnite zamjenjivati ​​to ponašanje alternativnim ponašanjem koje će vam donijeti mir. To može biti izazov jer je potrebno vrijeme za promjenu navika.
   • Razgovarajte s nekim o tome što mislite o onome što vam je teško otpustiti. Autsajder vam može pomoći da steknete drugačiju perspektivu i potaknuti vas da krenete dalje.
3. 3 Stvorite dobar sustav podrške. Okružite se ljudima koji će vas podržati pozitivnim afirmacijama i potaknuti vas da postanete najbolja verzija sebe. Maknite se od ljudi koji vas ponižavaju i neprestano grde. Naravno, nemoguće je potpuno izbjeći negativne ljude, ali potrudite se prestati komunicirati s njima i ograničiti svakodnevnu interakciju s njima u školi ili na poslu.
   • Ako vas netko s kim svakodnevno komunicirate neprestano maltretirate, ili joj recite u lice o problemu ili razgovarajte o tome s upravom ili zatražite savjet od kolege od povjerenja kako najbolje pristupiti ovom slučaju.
4. 4 Istaknite svoje snage. Na kraju svakog dana podsjetite se na ono što ste danas postigli. Podsjetite se i na velike i na male stvari. Manji uspjesi mogu uključivati: "Napravio sam krevet prije nego što sam otišao u školu ujutro." Neki od postignuća mogu se činiti malim, ali možda su uložili mnogo truda, poput: "Nisam puknuo na svoju sestru kad je bila gruba prema meni."
   • Povremeno se nagradite za pozitivne rezultate. Idite na večeru u restoran ako ste ovaj tjedan odradili posebno dobar posao. Ili kupite sebi novu knjigu za čitanje ako ste uspjeli održati svoj režim tjelovježbe nekoliko tjedana.
5. 5 Stavite svoj život u perspektivu. Kad pokušavate postići savršenstvo, pogledajte što radite svakodnevno i koliko ste se promijenili u mjesec, šest mjeseci ili godinu dana. Razmislite kako ste odrasli. Podsjetite se da vaša osobnost, ciljevi, izgled i odnosi nisu statični: sva će se ta područja vašeg života razvijati i cvjetati u vašoj potrazi za poboljšanjem života.
   • Upamtite da se vaša definicija ideala odnosi na vas i samo na vas. Usput vas može netko inspirirati da promijeni neki aspekt vašeg života. Ali to ne znači da nastojite postati potpuno isti kao druga žena.

Upozorenja

• Svatko ima svoj tip tijela. Ako jedna od vaših "idealnih žena" ima drugačiji tip tijela od vašeg, tada nećete moći postići isti oblik. Čak i ako vaša "idealna žena" ima isti tip tijela kao i vi, i dalje ćete izgledati drugačije od nje. Usredotočite se na to da budete zdravi i dobrog zdravlja, a ne da budete klon.
• Ideal nikada neće biti statična kvaliteta, baš kao što se stalno mijenjate s rastom. Svatko ima svoje uspone i padove, a ponekad možete napredovati sporije nego što biste željeli. Skupite se i nastavite naprijed!