Izbjegavajte borbu u školi - Savjeti

Sadržaj

Koraci
Savjet

Ponekad se čini da se nekoliko ljudi iz iste škole uvijek želi boriti s vama. S vremena na vrijeme, osoba koja izgubi živce ste vi. Međutim, borba nije najbolji način za rješavanje sukoba. Mogli biste se ozlijediti i upasti u nevolju. Srećom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli svađe u školi.

Koraci

Metoda 1 od 3: Umiri loše stanje

Zadrži mirnoću. Ako ste u stresnoj situaciji, najbolje je pokušati pronaći načine kako olakšati situaciju. Da biste smanjili stres, morate ostati mirni. To će pomoći ljudima oko vas da se smire.
- Duboki uzdah. Ako vam se želi boriti, usredotočite se na svoje disanje. Udahnite i polako izdahnite.
- Odvojite trenutak za razmišljanje. Kad vam se netko ismijava na hodniku, poželjet ćete uzvratiti udarac.
- Umjesto toga, stanite. Recite sebi: "Ako se potučem, netko će se ozlijediti i možda uđem u nevolju. Ostat ću miran."
- Razvijte naviku disanja i razmišljanja prije nego što progovorite ili djelujete. Ova metoda također će pomoći drugima da se smire.
Preusmjeravanje pažnje. Sjajan način da ublažite opasnu situaciju jest usmjeriti pažnju na nešto drugo. Primjerice, ako vas netko gurne u kafić, ne reagirajte na njegovu agresiju. Umjesto toga, skrenite pogled da biste skrenuli pažnju.
- Pokušajte reći nešto poput: "Izgleda da zvono u školi samo odzvanja? Zanemarit ću vas i ići na nastavu engleskog".
- Također možete u potpunosti promijeniti temu. Ako vam netko naleti na putu do nastave, obratite se prijatelju i recite "Jeste li sinoć gledali nogometnu utakmicu?".
- Preusmjeravanje pažnje pomoći će smanjiti stres. Fokusirajući se na nešto drugo, smanjujete šanse za stvaranje borbe.
Koristite humor. Smijeh može trenutno poboljšati raspoloženje. Ako ste u situaciji koja bi mogla dovesti do sukoba, recite nešto smiješno. Korištenje smisla za humor za ublažavanje situacije može biti vrlo učinkovito.
- Ako pokažete ljudima da ste toliko opušteni da se možete šaliti, osoba koja se pokušava boriti s vama odstupit će. Malo se našalite kako biste smanjili stres.
- Ne šalite se na način koji bi mogao naštetiti drugima. Umjesto toga, pokušajte pronaći ironiju ili humor u situaciji.
- Možda vam se netko ruga jer ste učili za vrijeme ručka. Trebali biste se nasmiješiti i reći: "Sad izgleda prilično dosadno, ali pomoći će mi da položim prijemni ispit!"
Budite sigurni. Ako ste sigurni u sebe, manja je vjerojatnost da ćete se željeti boriti. Kad povjerujete u sebe, osjećat ćete se kao da zrelije možete podnijeti teške situacije. Postoji nekoliko načina na koje možete izgraditi svoje samopouzdanje i izraziti ga pred drugima.
- Usredotočite se na svoje snage. Ako se drugi ljudi sprdaju s vašom odjećom, mogli biste pomisliti: "Barem sam dobar u nogometu!".
- Vježbajte se nositi se s teškim situacijama. Odvojite malo vremena za razmišljanje o tome kako biste trebali reagirati kad su drugi agresivni prema vama.
- Ako vježbate, bit ćete sigurniji u sebe. Na primjer, mogli biste vježbati govoreći stvari poput "Imam važnije stvari nego što se borim".
Obračunajte se s uvredama. Ne uključuje svaka tučnjava fizičku prepirku. Drugi ljudi mogu vas također htjeti uznemiriti govoreći loše stvari. Postoji nekoliko strategija koje će vam pomoći da se učinkovito nosite s verbalnom agresijom.
- Dobar način rješavanja nasilnika je njihovo ignoriranje. Ako se netko ismijava, samo se okreni.
- Druga taktika je ostati smiren. Trebali biste pokušati reći: "Znate, ne mogu smisliti dobar razlog da nastavim razgovarati s vama dok se ovako ponašate."
- Jasno stavite do znanja da se nemate namjeru boriti. Ako ne obratite pažnju na situaciju, ona će nestati.
oglas

Metoda 2 od 3: Izbjegavajte izazivanje sukoba u budućnosti

Vjerujte svojim instinktima. Važno je naučiti kako ublažiti lošu situaciju. Ali jednako je važno poduzeti potrebne korake kako bi se izbjegli svi sukobi. Odvojite vrijeme i razmislite koje promjene možete napraviti kako biste izbjegli buduće bitke.
- Slijedite svoju slutnju. Da ste bili na putu kući i vidjeli skupinu mladih ljudi kako stoje na uglu, vjerojatno bi vam se činilo da ako prođete pored njih, imate problema.
- Izbjegavajte pružanje šanse lošoj situaciji ako krenete drugim putem kući. Promjena uputa može potrajati još nekoliko minuta, ali pomoći će vam da izbjegnete svađu.
- Slično učionici. Ako vidite grupu učenika koja izgleda sumnjičavo, nemojte im prilaziti. Slijedite drugi put za ulazak u nastavu.
Dajte prioritet sigurnosti. Možete se ozlijediti ako se borite. Zbog toga morate imati osjećaj svoje sigurnosti. Bdijenje je dobra stvar.
- Idite s prijateljima. Ako je moguće, dovedite svoje prijatelje na nastavu.
- Rijetko je da će nasilnik zaratiti protiv vas ako u blizini imate prijatelje. Također biste trebali sjediti s njima tijekom ručka.
- Ako ste zabrinuti za svoju sigurnost, trebali biste biti u blizini odrasle osobe. U kafeteriji možete sjediti za stolom blizu svog učitelja / nadzornika.
Postavite granice. Možete dati do znanja drugima da trebaju poštivati vaš privatni prostor. Postavljanje granica izvrstan je način da se izbjegne borba. Trebali biste postaviti jasne granice koje drugi ljudi ne mogu prekršiti.
- Ako netko naleti na vas, recite mu "Bio bih vam zahvalan ako biste se mogli držati podalje od mene". Govorite pristojno i odlučno.
- Možda trebate napustiti sobu, a netko vam drugi preprečava put. Trebali biste reći nešto poput "Molim vas, sklonite se s puta".
- Postavljanjem granica jasno stavljate do znanja da se ne želite boriti. Ova je opcija bolja od odbijanja drugih s puta.
Koristite svoj vlastiti glas. Glas je vaše najmoćnije oružje. Pomoću nje se možete kloniti opasnih situacija. Na primjer, ako vidite da se netko drugi tuče, možete upotrijebiti riječi za smirivanje situacije.
- Koristite logiku.Umjesto da budete fizički uključeni, recite: "Upast ćete u nevolju ako se ne prestanete boriti. Znam da niti jedan od vas neće htjeti biti suspendiran iz košarkaške momčadi."
- Također možete zatražiti pomoć. Ako borba traje, javite odrasloj osobi. Ova metoda će vas spriječiti da naštetite.
- Uvijek se sjetite govoriti jasno i samopouzdano. Druga osoba mora shvatiti da ćete učiniti ono što kažete.
- Poštovanje. Ne koristite riječi da provocirate druge.
- Umjesto sarkazma na nekoga, trebali biste reći: "Znam da ste dobra osoba. Mislim da se zapravo ne želite boriti."
Upravljanje svojim osjećajima. Jedan od glavnih razloga zbog kojih se ljudi svađaju je zato što dopuštaju svojim osjećajima da ih kontroliraju. Borbe često proizlaze iz bijesa, stresa ili straha. Naučiti kako kontrolirati svoje osjećaje pomoći će vam da izbjegnete borbu.
- Mnogo je stvari koje možete poduzeti za upravljanje stresom. Na primjer, usredotočite se na pozitivne stvari u svom životu.
- Možda ste pod stresom jer je član vaše obitelji bolestan. Umjesto da na to obratite pažnju na času, budite zahvalni što još uvijek možete provoditi vrijeme sa svojim prijateljima.
- Postoji mnogo načina za učinkovitu kontrolu bijesa. Na primjer, možete vježbati tehnike dubokog disanja. Dođite do 5 kada polako udišete i radite isto kao i da izdišete.
- Podijelite svoje osjećaje. Ako se suočavate s teškim osjećajima, razgovarajte s prijateljem, roditeljem ili učiteljem.
Preuzmi odgovornost za vlastiti život. Svatko ima loš dan. Ponekad želite iskaliti svoj bijes na drugima ili se možda osjećate kao da ste raspoloženi. Zapamtite, možete se odlučiti nositi se s lošim danom.
- Normalno je naići na loš dan. Ali možete ga pokušati umanjiti fokusiranjem na pozitivne stvari u vašem životu.
- Ako se zateknete da pokušavate reći loše stvari, razmislite o nečem drugom. Možete si reći: "Uzrujan sam, ali radujem se vremenu igre."
- Možda je netko drugi rekao nešto bolno u školi. Istu strategiju možete koristiti protiv nekoga tko želi ići u rat.
- Čuvaj se. Trebali biste se sjetiti odgovarajućeg odmora i vježbanja. Oni će vam pomoći stabilizirati raspoloženje i pomoći vam da izbjegnete poriv za borbom.
oglas

3. metoda od 3: Sustav pomoći u pretraživanju

Razgovaraj s roditeljima. Možda se drugi studenti pokušavaju boriti s vama, ili se vi pokušavate boriti s nekim. U svakom slučaju, suočavanje s mogućom agresijom bit će emocionalno iskustvo. Trebali biste pronaći nekoga tko vam može pomoći.
- Roditelji će vam pomoći u rješavanju teške situacije. Možete tražiti dopuštenje za razgovor s njima.
- Trebali biste biti precizni u vezi sa svojim zahtjevima. Recite: "Mama, mogu li razgovarati s tobom o problemu s kojim se suočavam?".
- Budite otvoreni i iskreni. Obavijestite svoje roditelje o stvarnom problemu i zajedničkim snagama potražite rješenje.
Molim savjet savjetnika. Učitelji su još jedan koristan izvor za vas. Ako ste bliski s određenim učiteljem, razmislite o tome da zatražite njihov savjet. Možete ih zamoliti da razgovor drže privatnim.
- Razgovarajte s učiteljem o svojim problemima. Na primjer, mogli biste reći "Nedavno sam se često svađao s Thànhom. Brinem se da ćemo se pobiti".
- Također možete razgovarati sa školskim savjetnikom. Obučeni su za pomoć studentima u rješavanju teških situacija.
- Razmislite o razgovoru sa svojim trenerom ili mentorom izvannastavnih aktivnosti. Svaka odrasla osoba koja vas zna pomoći će vam da pronađete rješenja za izbjegavanje tučnjave.
Provedite vrijeme sa pravim prijateljima. Sigurno ćete biti zauzeti proučavanjem, sudjelovanjem u aktivnostima i poslovima. Ali ne zaboravite provoditi vrijeme s prijateljima. Prijatelji su također vrlo važan izvor pomoći.
- Oni vas mogu nasmijati. Kako se više opuštate, manja je vjerojatnost da ćete se boriti.
- Provodite vrijeme s iskrenim ljudima. Vi i vaši prijatelji morate biti ljubazni i iskreni jedni prema drugima.
- Ako imate problema sa školskim kolegama, obavijestite svoje prijatelje. Recite "Zabrinut sam da ću se boriti. Sljedeći tjedan, možete li sjediti sa mnom u pauzi za ručak?".
Koristite internetsku pomoć. Srednja škola i srednja škola mogu vam biti stresni. Tijekom odrastanja može biti teško pronaći pozitivne načine za suočavanje s promjenama. Zapamtite, uvijek će vas netko slušati.
- Koristi internet. Puno je foruma za raspravu i chat soba posvećenih pomoći maloljetnicima.
- Potražite web stranice koje nude savjete za borbu protiv nasilja. Možete naučiti kako se držati podalje od nasilnika i izbjeći da budete jedan od njih.
- Razmislite o traženju web stranice poput Kenhsinhvien.vn. Možete čavrljati na forumu ili razgovarati s nekim tko razumije problem s kojim se suočavate.
oglas