Sadržaj

• Koraci

Povjerenje u seks dolazi od vas samih, a učenje da biste to pokazali može potrajati puno truda. Možda vam nedostaje samopouzdanja zbog neiskustva u vašem tijelu ili neiskustva. Međutim, samopouzdanje igra važnu ulogu u podizanju vašeg seksualnog života na višu razinu! Morate se dobro poznavati i znati što želite da biste bili doista sigurni u seks. Bez obzira jeste li u dugoj vezi ili slobodni i spremni ste za zabavu, izgradnja vašeg samopouzdanja i iznutra i izvana pomoći će vam da se osjećate ispunjenije u životu.

Koraci

Dio 1 od 4: Razvijanje samopouzdanja

1. 

   Promijenite način razmišljanja. Da biste bili sigurni u seks, morate oblikovati samopouzdanje iz svojih misli. Promijenite negativne misli o svojoj slici o sebi ili vlastitoj vrijednosti u pozitivne. Recite si: "Jako sam atraktivan", "Mogu to učiniti" i "Jako sam lijep".
   • Kad vam padne na pamet negativna misao, odmah prijeđite na pozitivnu misao. Na primjer, kada se pogledate u ogledalo i pomislite: "Mrzim ovo tijelo", možete pronaći dobre točke i biti ponosni na to, poput "Moje su oči tako privlačne" ili "Kad su moje noge odvedi me i svugdje ”.

2. 

   
   
   Izgradite pozitivnu sliku o sebi. Morate se pogledati u ogledalo i biti zadovoljni svojim tijelom da biste razvili povjerenje u seks. Pogledajte se u zrcalo goli i pokažite ljubav prema sebi. Prihvatite tko ste i recite sebi da ste uvijek lijepi.
   • Razmislite što bi vaši prijatelji ili štovatelji rekli o vašem tijelu. Možda te neće kritizirati. Vježbajte se promatrati pozitivnim i suosjećajnim očima. Prijatelji vas neće osuđivati, zato se nemojte počastiti!
   • Uvijek se održavajte čistima i birajte odjeću zbog koje ćete se osjećati ugodno kako biste stvorili pozitivnu sliku o sebi.
   • Budite što više goli.Što se češće skidate, to ćete se osjećati sigurnije u svoje tijelo. Zadovoljstvo tijelom najučinkovitiji je način za izgradnju samopouzdanja.

3. 

   
   
   Raditi vježbe. Mnogo je blagodati tjelesnog vježbanja, uključujući poboljšanje pogleda na sebe, borbu protiv bolesti, smanjenje stresa i, općenito, osjećaj sretnijeg. Tjelesna aktivnost stvara hormone koji donose osjećaj uzbuđenja i grade samopouzdanje. Vježbanje vam također pomaže da imate dobro zdravlje i dobar oblik tijela, kao i da postanete sigurniji u seks.
   • Postoji nekoliko jednostavnih metoda koje možete primijeniti za uključivanje vježbanja u svoju svakodnevnicu koristeći svoju maštu. Pješačite ili vozite biciklom do škole ili na posao ako udaljenost nije prevelika. Idite na tečaj sporta ili teretane. Zamolite svoje prijatelje da vikendom igraju košarku na plaži. Imate bezbroj prilika da trenirate svoje tijelo.

4. 

   
   
   Nosite donje rublje kod kuće. Donje rublje pomaže vam da se osjećate seksi isticanjem vaše prirodne tjelesne građe i veličine tijela. Odaberite set s vašom omiljenom bojom i priuštite mu poslasticu. Kad steknete naviku nošenja donjeg rublja kod kuće, shvatit ćete da ste seksi i seksi žena koja vam pomaže da budete sigurniji u sebe.
   • Nosite donje rublje u svojoj casual odjeći prilikom izlaska. Ovo je "mala tajna" i koračat ćete samouvjereno. Kad znate što nosite, vaš će um generirati seksualne misli i želje, pomažući vam da povećate svoje samopouzdanje.

Dio 2 od 4: Prepoznavanje fizioloških potreba

1. 

   Promatrajte "privatno područje" u zrcalu. Svatko ima drugačiju "djevojčicu", a vi morate naučiti svoju točnu strukturu. Uđite u privatnu sobu i zatvorite vrata. Upotrijebite zrcalo i pokrenite promatranje. Klitoris je najugodnije mjesto, pa potrajte malo vremena da istražite ovo područje.
   • Jednom kad shvatite strukturu svojih genitalija, možete voditi svog partnera da dodiruje područja koja su najstimulativnija.

2. 

   Masturbirati. Selfi vam pomaže oblikovati fizička i mentalna iskustva. Zadovoljstvo fiziološkim potrebama također je učinkovit način smanjenja stresa. Možete masturbirati na mnogo različitih načina. Koristite razne strategije kako biste otkrili što volite i ne volite. Jednom kad shvatite svoje interese, možete voditi svog partnera da to učini kako bi postigao isto zadovoljstvo.
   • Inspirirajte se vrućom kupkom, izmasirajte se ili upalite svijeću. Nakon savladavanja ruku, seksualnom igračkom poput dildo-a ili vibratora možete povećati euforiju.

3. 

   Proučite seksualne performanse ljudi. Čitajte grafičke romane i knjige o seksu (poput Kama Sutre) i učite o psihoaktivnim tehnikama. Istraživanje mnogih položaja, tehnika i metoda doživljavanja „seksa“ kako biste opremili znanje povezano s vlastitim sposobnostima i interesima o nekom sadržaju.
   • Ako vas zanima suprotni spol, možete naučiti o muškoj seksualnosti. Kultivirajte pravo znanje koje će vam pomoći da povećate samopouzdanje prilikom sudjelovanja u seksualnim aktivnostima.

4. 

   Trenirajte dno zdjelice vježbom kegel. Ova vježba pomaže u poboljšanju slabih mišića dna zdjelice uzrokovanih rođenjem, debljanjem, operativnim zahvatom ili ukočenošću uzrokovanom zatvorom. Uz ove tjelesne aktivnosti, vježbanje kegelom također povećava protok krvi u genitalijama, pobuđuje libido, opušta mišiće rodnice, povećava sekreciju i potiče zadovoljstvo.
   • Prvo locirajte mišiće dna zdjelice. Zategnite mišiće kao kad zaustavljate mokrenje. Također možete staviti prst u rodnicu i stisnuti ove mišiće. Ako to pravilno učinite, rodnica će se prilijepiti za prste. Ako stavite jednu ruku na trbuh, područje se neće pomaknuti.
   • Da biste radili kegele, možete udobno sjediti ili ležati. Duboki uzdah. Stisnite mišiće dna zdjelice 3 do 6 sekundi. Zatim opustite mišiće isto toliko vremena. Ponovite 10 do 20 puta i radite nekoliko puta dnevno.

Dio 3 od 4: Pokazivanje povjerenja u javnosti

1. 

   Odaberite odjeću koja vam podiže samopouzdanje. Kada se družite s prijateljima, idete na prvi spoj ili upoznate svog partnera, možete se dotjerati kako biste se osjećali najudobnije. Ako je potrebno, trebali biste otići u kupnju i odabrati pravu odjeću. Pronađite boje, stilove i materijale koji nadopunjuju vašu figuru.
   • Opcije haljina temelje se na individualnom stilu. Možete odjenuti haljinu, nježnu kožnu jaknu, visoke potpetice ili moderne traperice. Samo odjenite odjeću koja će vam pomoći da zablistate kako želite.

2. 

   Budi svoj. Trebali biste biti vjerni sebi kad pokazujete povjerenje u "seks". Možete glumiti malo samopouzdanja da biste povećali svoje uzbuđenje, ali svejedno zadržali svoje kvalitete i vrijednosti. Ako se ne osjećate ugodno u situaciji, odustanite i isprobajte nešto novo.
   • Ne uspoređujte s drugim ženama. Prihvatite sebe i budite iskreni prema sebi. Pronaći ćete druge žene tanjih tijela ili bolje kose, i osjećat ćete zavist zbog toga. Međutim, trebali biste razmotriti svoje snage, kao i biti sretni s onim što jeste.

3. 

   Ne slušajte društvene norme. U glazbenim isječcima, časopisima ili filmovima na TV-u tijelo žene uvijek je oblikovano seksi šarmom. Muškarci su smjeli poštovati privlačnost žena, ali ženama je bilo zabranjeno. I dan danas su žene i dalje kažnjavane ili diskriminirane zbog pokazivanja svog spola.
   • Predrasuda da moraju čuvati čistoću uzrokuje da neke žene prikrivaju svoje seksualne potrebe. Kad je riječ o vašoj seksualnoj aktivnosti, morate ignorirati bilo kakve društvene tračeve. Vi ste ti koji odlučujete o svojim osjećajima. Slušajte svoje osobne potrebe i vrijednosti i pružite im priliku da utvrde vašu seksualnost.

Dio 4 od 4: Komunikacija sa seksualnim partnerom

1. 

   Odluka o akciji. Ako kontrolirate svoje seksualno ponašanje, iznutra ćete se osjećati samouvjereno, a to će se pokazati izvana. Žena zna što želi i nije sramežljiva u izazivanju potrebe koja je uvijek privlačna u očima drugih.
   • Priđite cilju u baru i zamolite ih da plešu s vama. Pogledajte drugu osobu i trepnite. Pošaljite poticajne poruke svom dugogodišnjem partneru da pobudi emocije prije nego što zajedno provedete kišnu noć.

2. 

   Izrazite svoje želje. Izgovaranje onoga što volite i ne volite tijekom seksa pomoći će vam da se osjećate zadovoljnije. Akcijska komunikacija, poput kukanja, pokreta tijela i izraza lica, utječe na čovjekovo povjerenje i zadovoljstvo njihovim potrebama. Međutim, nekoliko riječi poput "Da, upravo tu" mogu pomoći vašem partneru da se više uzbudi.
   • Je li vam neugodno razgovarati o svojim interesima? Svi su takvi. Dakle, možete isprobati ovu metodu: Ispružite ruku i zamolite partnericu da zarotira prst u krug unutar dlana vaše ruke. Recite drugoj osobi kako se volite osjećati i što želite nastaviti. Nakon što završite ovu vježbu, možete primijeniti tehniku ​​tijekom seksa kako biste provjerili govorite li što želite.

3. 

   Slušajte i odgovorite. Imajte na umu da komunikacija o potražnji dolazi s obje strane. Ako postanete vještiji partner, možete poboljšati vaše seksualno samopouzdanje, zato si odvojite vrijeme za poučavanje i učenje. Pored razgovora s partnerom o svojim interesima kroz radnje i riječi, trebate uzeti u obzir njihove odgovore i po potrebi uvesti promjene kako biste oboje poboljšali iskustvo.
   • Čak i ako je vaš partner kritičan, koristite konstruktivne informacije da biste usavršili svoje vještine.

4. 

   Razmotrite prošla iskustva. Ljudi koji su dobri u seksu često odvoje vrijeme da razgovaraju o tome nakon završetka veze. Dok se mazite s partnerom, razgovarajte o onome što volite i čini vam se zanimljivim. Umjesto da spominjete neuspjehe, sljedeći put samo dajte partneru konkretnije smjernice ako budete imali priliku okupiti se.