Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Sindrom gripe, koji se često naziva gripa, zarazni je virus koji napada vaše dišne ​​putove (nos, sinusi, grlo i pluća). Iako gripa za mnoge ljude traje samo jedan do dva tjedna, ona može biti opasna za djecu, starije osobe, osobe sa slabim imunološkim sustavom ili kronične bolesti. Dobivanje cjepiva protiv gripe svake godine je najbolji način da se to spriječi, ali ako se razbolite, također morate znati kako se nositi sa svojim simptomima.

Koraci

Metoda 1 od 4: Identificirajte gripu

1. 

   Prepoznajte simptome bolesti. Prije nego što ih učinkovito riješite, morate biti sigurni da imate gripu. Simptomi gripe isti su kao i prehlada, ali to se događa brže i ozbiljnije. Bolest može trajati 2-3 tjedna. Sljedeći su simptomi prehlade:
   • Kašalj, često jak
   • Grlobolja
   • Vrućica iznad 38C
   • Glavobolja, bolovi u tijelu
   • Curenje ili začepljen nos
   • Jeza i znojenje
   • Umor, slabost
   • Kratkoća daha
   • Nije ukusno
   • Mučnina, povraćanje ili proljev (često u male djece)

2. 

   
   
   Razlikovati gripu i prehladu. Oboje imaju slične simptome, ali prehlada sporije napreduje i slijedi režim eskalacije, a zatim nestaje. Simptomi prehlade obično traju manje od tjedan ili dva i uključuju:
   • Blagi kašalj
   • Niska temperatura, vjerojatno nema temperature
   • Glavobolja ili vrtoglavica u tijelu
   • Kratkoća daha
   • Curenje ili začepljen nos
   • Svrbež u grlu ili upala grla
   • Kihanje
   • Plakati
   • Umoran, možda ne umoran.

3. 

   
   
   Razlikovati gripu od "želučane gripe". Zapravo "želučana gripa" koju ljudi često nazivaju nije gripa, to je samo gastritis izazvan virusom. Gripa utječe na vaš dišni sustav, dok "želučana gripa" utječe samo na crijevni trakt i nije previše ozbiljna. Uobičajeni simptomi virusnog gastroenteritisa uključuju:
   • Proljev
   • Grčevi i bolovi u trbuhu
   • Nadutost
   • Mučnina ili povraćanje
   • Blaga, povremena glavobolja, bolovi u tijelu
   • Groznica niskog stupnja
   • Simptomi virusnog gastroenteritisa obično traju samo jedan do dva dana, ali ponekad i do 10 dana.

4. 

   
   
   Znajte kada trebate otići u hitni medicinski centar. U težim slučajevima gripa može uzrokovati dehidraciju ili ozbiljne simptome koji zahtijevaju hitnu hospitalizaciju. Vas ili vaše dijete treba odvesti na hitnu ako se javi bilo koji od sljedećih simptoma:
   • Kratkoća daha ili otežano disanje
   • Bolovi u prsima, težina u prsima
   • Trajno, intenzivno povraćanje
   • Vrtoglavica ili letargija
   • Blijeda koža, blijede usne
   • Epileptični
   • Znakovi dehidracije (npr. Suha koža, tupost, upale oči, slabo mokrenje ili mokraća tamne boje)
   • Jaka glavobolja, bol ili ukočenost mišića vrata
   • Simptomi nalikuju gripi, ali postaju bolji, a zatim se vraćaju s ozbiljnijom
   oglas

Metoda 2 od 4: Liječenje gripe prirodnim lijekovima

1. 

   Odmorili. I dalje možete povremeno ići u školu ili raditi kad ste prehlađeni, ali ako imate gripu, važno je odmoriti se. Uzmite nekoliko dana odmora kako biste tijelu dali vremena za oporavak.
   • Budući da je gripa toliko zarazna, odmor kod kuće je presudan i treba je učiniti da se vaše tijelo oporavi.
   • Možda ćete teško disati kad imate gripu. Stavite dodatne jastuke kako biste podupirali glavu ili spavajte na stolici kako biste noću olakšali disanje.

2. 

   Ostanite hidratizirani. Gripa može uzrokovati vrućicu koja dehidrira tijelo pa je važno piti puno tekućine.
   • Pijte vruću vodu poput toplog čaja ili limunovog soka. Kada rehidriraju svoje tijelo, pomažu i smirivanju grla i čišćenju sinusa.
   • Ograničite pića s kofeinom, alkoholom i soda. Odaberite vode koje pomažu u obnavljanju hranjivih i minerala u tijelu, a ne iscrpljuju ih.
   • Popijte vruću juhu. Mučnina i anoreksija mogu se pojaviti kada imate gripu. Ispijanje vruće juhe ili juhe najbolji je način da hranu unesete u svoje tijelo, a da ne uznemirite želudac. Studije su pokazale da pileća juha može smanjiti trajnu upalu u respiratornom traktu, pa ako se osjećate dovoljno dobro, trebali biste pojesti jednu do dvije zdjelice, to će biti vrlo dobro za vaše tijelo.
   • Ako istodobno izazivate povraćanje, možete osjetiti neravnotežu elektrolita. Koristite neke proizvode za rehidraciju poput Orezola (dostupan u drogerijama) ili sportska pića koja pružaju elektrolite za obnavljanje vašeg tijela.

3. 

   Dodatak vitaminu C. Vitamin C važan je u potpori imunološkog sustava tijela. Znanost je pokazala da "velika količina" vitamina C može smanjiti simptome prehlade i gripe.
   • Dajte tijelu 1000 mg vitamina C svaki sat prvih 6 sati čim se simptomi počnu pojavljivati. Zatim uzimajte 1000 mg 3 puta dnevno. Ne nastavljajte uzimati visoke doze vitamina C ako se osjećate bolje. Otrovnost vitamina C je minimalna, ali je i dalje moguća.
   • Sok od naranče prirodni je izvor vitamina C, ali ne može ga osigurati u velikim količinama.
   • Razgovarajte s djetetovim liječnikom prije nego što mu date velike doze vitamina C.

4. 

   Uklonite sluz iz nosa redovito. Kada se dogodi začepljenje nosa, važno je redovito uklanjati sluz iz dišnih putova kako bi se spriječile infekcije uha i sinusa. Isprobajte sljedeće:
   • Puše nos. Jednostavno je, ali učinkovito: ispuhnite nos svaki put kad je začepljen kako bi vam dišni putevi bili čisti.
   • Koristite sredstvo za pranje nosa. Ispiranje nosa prirodan je način uklanjanja curenja nosa iz dišnih putova.
   • Uzmi vruću kupku. Vruća para pomoći će smanjiti sluz u nosu.
   • Stavljanje ovlaživača zraka ili raspršivača u sobu može vam olakšati disanje.
   • Koristite fiziološku otopinu za nos. Također možete sami napraviti slane sprejeve ili kapi.

5. 

   Koristite vruće pakiranje. Učinci topline mogu pomoći u ublažavanju bolova uzrokovanih gripom. Također možete upotrijebiti bocu s toplom vodom ako nemate vrećicu leda, stavite je na prsa, leđa ili gdje god vas boli. Ne dopustite da voda bude prevruća jer može izgorjeti kožu i nemojte je stavljati predugo na tijelo. Zapamtite, nikad ne odlazite u krevet s vrućom vrećicom ili bocom s toplom vodom.

6. 

   Oslobodite temperaturu hladnom krpom. Nelagodu kod groznice možete smanjiti postavljanjem hladnog i vlažnog ručnika na žarišta na koži. Također možete ublažiti zagušenje sinusa primjenom na čelo i oko očiju.
   • Višekratni flasteri za smanjenje vrućice kupljeni u ljekarnama mogu vam pomoći da se osjećate hladnije.
   • Ako vaše dijete ima temperaturu iznad 39 ° C ili se dijete osjeća vrlo neugodno zbog vrućice, stavite mu hladnu krpu na čelo da se ohladi.

7. 

   Isperite grlo slanom vodom. Ovo je jednostavan način za ublažavanje grlobolje koja prati gripu. Pomiješajte žličicu soli sa šalicom tople vode.
   • Grgljajte više od minute. Onda ispljuni. Ne progutati grgljanje slane vode.

8. 

   Isprobajte biljni lijek. Nebrojeno je ljekovito bilje koje može izliječiti gripu, ali samo je nekoliko znanstveno dokazano. Međutim, vaša bolest može se popraviti ako isprobate neku od biljaka u nastavku. No, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg biljnog lijeka ako ste na lijekovima, ako imate kronično zdravstveno stanje ili planirate liječiti bebu.
   • Uzimajte 300 mg divljeg krastavca 3 puta dnevno. Bairnwort svibanj pomoći u skraćivanju vremena bolesti. Međutim, kontraindicirano za trudnice i dojilje, osobe sa sindromom imunodeficijencije, osobe alergične na ružmarin.
   • Uzmite 200 mg američkog ginsenga dnevno. Američki ginseng (različit od Tay Ba Loi A i azijskog ginsenga) može pomoći u poboljšanju simptoma gripe.
   • Pijte 4 žlice Sambucola (sirup protiv prehlade i gripe, ekstrakt bazge). Sambukol je vrlo učinkovit u skraćivanju trajanja bolesti. Također možete napraviti vlastiti čaj od bazge dodavanjem 3-5g suhog cvijeta bazge u 1 šalicu kipuće vode namačući 10-15 minuta. Procijedite i pijte tri puta dnevno.

9. 

   Isprobajte parnu terapiju eukaliptusom. Ova terapija može pomoći u ublažavanju kašlja i začepljenja nosa. Zakuhajte oko 2 šalice vode, a zatim dodajte 5 do 10 kapi ulja eukaliptusa. Nastavite zagrijavati minutu, a zatim isključite vatru.
   • Nosite lonac s vodom na ravnu površinu, poput stola ili vrha ormarića.
   • Pokrijte glavu čistim ručnikom i stavite glavu iznad lonca s vodom. Držite lice najmanje 30 cm od lonca kako biste izbjegli opekline.
   • Udahnite paru 10-15 minuta.
   • Ako želite, možete koristiti i ulje metvice ili ulje mente kao zamjenu za eukaliptus. Aktivni sastojak metvice ili ulja metvice izvrstan je prirodni dekongestiv.
   • Ne dopustite da čista esencijalna ulja uđu unutra. Neke vrste mogu izazvati trovanje ako se progutaju.

10. 

    Pijte Oscillococcinum. Popularni lijek u Europi - Oscillococcinum je prirodni lijek dobiven iz organa patke koji se može koristiti kao alternativa lijeku protiv gripe.
    • Znanost još uvijek nije zaključila o učinkovitosti oscilokokcinuma. Neki ljudi mogu osjetiti negativne nuspojave poput glavobolje zbog upotrebe ovog lijeka.
    oglas

Metoda 3 od 4: Liječenje gripe ljekovitim lijekom

1. 

   Kupite lijekove koji se prodaju bez recepta za liječenje. Simptomi prehlade mogu se učinkovito liječiti lijekovima koji se prodaju u vašoj lokalnoj ljekarni. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika koji je lijek pravi za vas ako imate zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, loše jetre, bubrega, drugih lijekova ili trudnoće.
   • Bol i bolovi od gripe mogu se izliječiti nesteriodnim protuupalnim lijekovima poput ibuprofena i aspirina. Molimo pažljivo pročitajte upute prije upotrebe. Djeca mlađa od 18 godina ne smiju uzimati aspirin.
   • Koristite antihistaminike i dekongestive za liječenje opstrukcije dišnih putova.
   • Ekspektoransi i sredstva za suzbijanje kašlja mogu smanjiti napade kašlja. Ako imate suhi kašalj, najbolje je sredstvo za suzbijanje kašlja koje sadrži dekstrometorfan. Međutim, ako kašalj prati ispljuvak, guaifenesin može biti bolji izbor.
   • Pazite da izbjegnete predoziranje acetaminofenom. Mnogi drugi lijekovi također mogu sadržavati iste aktivne sastojke, pa pažljivo pročitajte naljepnice. Slijedite upute za uporabu lijeka na pakiranju i ne smijete premašiti preporučenu dozu.

2. 

   Dajte djetetu točnu dozu. Dječja uporaba acetaminofena ili ibuprofena. Slijedite upute na pakiranju za točnu dozu. Također možete izmjenjivati ​​acetaminofen i ibuprofen ako djetetova vrućica ne nestane samo jednim lijekom, ali pripazite na bebu dok dajete bilo kakve lijekove.
   • Ibuprofen se ne smije davati djeci koja povraćaju i dehidriraju.
   • Nikada dajte aspirin djeci mlađoj od 18 godina. Povećava rizik od Reyevog sindroma (rijetko stanje mozga i jetre).

3. 

   Uzmite lijekove na recept. Ako se odlučite za liječenje kod liječnika, ovisno o vašem stanju, možda će vam biti propisan jedan od sljedećih lijekova. Pomažu u smanjenju simptoma i skraćuju trajanje bolesti ako se uzimaju u roku od 2 dana:
   • Oseltamivir (Tamiflu) se uzima oralno. Tamiflu se može koristiti za djecu mlađu od 1 godine.
   • Zanamivir (Relenza) se udiše. Djeca starija od 7 godina mogu koristiti ovaj lijek. Kontraindicirano za osobe s astmom ili plućnim problemima.
   • Peramivir (Rapivab) ima oblik injekcije. Mogu ga koristiti osobe starije od 18 godina.
   • Amantadin (Symmetrel) i rimantadin (Flumadine) koriste se za liječenje gripe A, ali za neke vrste gripe (uključujući H1N1) ti su lijekovi i dalje učinkoviti, iako nisu uobičajeno propisani.

4. 

   Shvatite da antibiotici nisu za gripu. Gripa je virusna bolest. Ako je potrebno, liječnik će vam propisati lijekove antivirusni poput Tamiflua. Nemojte koristiti antibiotike za liječenje gripe.
   • Postoje i slučajevi kada imate i bakterije i viruse gripe, kada vam liječnik može dati dodatni antibiotik. Uzimajte lijekove točno prema uputama.
   • Prekomjerna upotreba antibiotika učinit će bakterije otpornima i otežat će liječenje. Nikada ne uzimajte antibiotik ako ga niste propisali.
   oglas

Metoda 4 od 4: Prevencija gripe

1. 

   Cijepite se prije sezone gripe. U SAD-u, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) nadgledat će globalne zdravstvene trendove kako bi izradili statistiku i razvili preventivno cjepivo za sojeve virusa gripe koji mogu biti opasni u te godine. # * Cjepivo protiv gripe dostupno je u liječničkim ordinacijama, zdravstvenim klinikama, pa čak i ljekarnama. Iako cjepivo ne garantira da neće biti slučajeva gripe tijekom sezone, ono štiti ljude od mnogo različitih sojeva virusa gripe i smanjuje stopu incidencije na 60%. U Vijetnamu možete otići na Pasteurov institut da biste napravili vakcinu protiv gripe. Cjepivo protiv gripe daje se obično injekcijom ili nazalnim sprejem.
   • U Vijetnamu sezona gripe započinje od listopada do travnja sljedeće godine, s vrhuncem u siječnju ili veljači.
   • Nakon primjene cjepiva mogu se pojaviti blagi simptomi poput bolova, glavobolje ili blage temperature. Sjetite se cjepiva nisu uzrokovati gripu.

2. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom prije vakcine protiv gripe ako imate određena zdravstvena stanja. Općenito, svi stariji od 6 mjeseci trebali bi dobiti cjepivo protiv gripe, osim ako nemaju kontraindikacije. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, razgovarajte sa svojim liječnikom prije cijepljenja:
   • Teška alergija na pileća jaja ili želatinu
   • Imali ste šok protiv cjepiva protiv gripe
   • Imate umjerenu ili tešku bolest koja uzrokuje vrućicu (možete se cijepiti kad vrućica popusti)
   • Povijest Guillain-Barréova sindroma (Akutni polineuritis)
   • Imate kroničnu bolest poput bolesti srca ili pluća, poremećaja bubrega ili jetre, itd. (Za cjepivo za sprej za nos)
   • Astma (samo za cjepivo za sprej za nos)

3. 

   Odaberite između spreja za nos i injekcije. Cjepivo protiv gripe dolazi u dva oblika: sprej za nos i injekcija. Većina ljudi može odabrati bilo što, ali trebali biste napraviti pravi izbor na temelju svoje dobi i zdravlja.
   • Injekcijsko cjepivo pogodno je za djecu stariju od 6 mjeseci, i trudnice i osobe s kroničnim bolestima.
   • Osobe mlađe od 65 godina ne bi trebale dobiti injekciju velike doze. Osobama mlađim od 18 godina i starijim od 64 godine ne smije se duboko ubrizgavati intramuskularno, već se cjepivo smije davati samo pod kožu. Djeca mlađa od 6 mjeseci ne mogu dobiti obrazac za cijepljenje.
   • Sprej za nos mogu se koristiti u dobi od 2 do 49 godina.
   • Djeca mlađa od 2 godine i odrasli stariji od 50 godina ne mogu dobiti cjepivo u spreju. Djeca stara 2-17 godina koja dugo uzimaju aspirin ne smiju spriječiti gripu cjepivom za sprej za nos.
   • Trudnice i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom ne bi trebale uzimati cjepivo za sprej za nos. Njegovatelji ljudi s izrazito slabim imunološkim sustavom također ne bi smjeli dobiti cjepivo ili ga mogu uzeti, ali držati se podalje od osobe o kojoj brinu 7 dana nakon primanja cjepiva. molim te stavi u tijelo.
   • Također ne biste trebali dobiti cjepivo za prskanje ako ste prvih 48 sati uzimali virus protiv prehlade.

4. 

   
   
   Gripa je vrlo opasna. Zarazan je i može izazvati ozbiljne komplikacije. Zahvaljujući cjepivima, smrtnost od prehlade i gripe kontinuirano je opadala tijekom desetljeća, s 40 ljudi na 10 000 (1940) na 0,56 ljudi na 100 000 (1990). Međutim, važno je da, budući da je toliko zarazan, potražite liječenje čim se pronađu simptomi i stavite u karantenu kako biste izbjegli širenje.
   • Pandemija H1N1 2009. odnijela je živote više od 2000 ljudi širom svijeta. Slična bi se pandemija mogla dogoditi ako ljudi nisu potpuno cijepljeni, rekao je CDC.

5. 

   
   
   Dobra higijena. Kako biste spriječili gripu, često perite ruke, posebno nakon povratka iz javnosti. Ponesite sa sobom antibakterijski rupčić ako na vašem odredištu nema sudopera i sapuna.
   • Koristite ruku na bazi alkohola ili antibakterijski sapun.
   • Ograničite ruke na lice, posebno oči, nos i usta.
   • Pokrijte nos i usta kad kihnete ili kašljete. Trebali biste koristiti maramicu ako je imate. U suprotnom, pokrijte ga laktom - smanjit ćete širenje klica kad kašljate ili kihnete.

6. 

   
   
   Održavajte se u dobroj formi. Dobro jesti, pružajući tijelu neophodne vitamine i hranjive sastojke, održavanje tjelesne kondicije vježbanjem način je za sprečavanje prehlade. Ako se nažalost razbolite, dovoljno ste dobro da se borite protiv toga.
   • Vitamin D igra važnu ulogu u prevenciji gripe. Znanost je pokazala da pružanje 0,03 mg vitamina D dnevno može pomoći u prevenciji gripe A. Prirodni izvori su sunčeva svjetlost, masna riba poput lososa i vitamina A i D obiluje mlijekom.
   oglas

Savjet

• Spavanje s jastukom ili dva ispod glave pomoći će vam kod zagušenja.

Upozorenje

• Nazovite svog liječnika odmah ako vaša gripa uključuje simptome poput vrućice iznad 39 ° C dulje od 2 dana, bolova u prsima, otežanog disanja ili gubitka svijesti. Također, ako vaša bolest ne nestane ili se pogorša za 10 dana, morate brzo otići u bolnicu kako biste bili pregledani i nadzirani.