Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Je li vam zadaća teška? Ako imate problema s koncentracijom, možete naučiti pravilno strategirati kako biste pravilno završili vježbu. Naučite se pripremiti za domaću zadaću, usredotočiti se na svoj posao i učinkovito raditi zadaće.

Koraci

1. dio od 3: Priprema za domaću zadaću

1. 

   Pronađite mirno mjesto za rad. Teško će se koncentrirati ako sjedite u dnevnoj sobi, gdje vaš brat igra Xbox punom glasnoćom. Pokušajte pronaći mirno mjesto na kojem ćete moći u miru učiti i usredotočiti se na ono što trebate učiniti.
   • Vaša je soba obično najbolje mjesto, ali bilo koje drugo mjesto može odgovarati. Odaberite određeno mjesto za obavljanje domaćih zadataka svake večeri, poput stola za blagovanje ili dnevnog boravka.
   • Ako kod kuće ne možete pronaći mirno mjesto ili nemate privatnu sobu, pokušajte ostati u školi nakon škole da biste dovršili domaću zadaću. Ili možete ići u javnu knjižnicu učiti.

2. 

   
   
   Ponesite sve što će vam trebati za dovršavanje domaće zadaće. Prije nego što započnete, sakupite sav potreban materijal i zalihe i uredno ih posložite na stol. Ako već imate sve što vam je potrebno, moći ćete se usredotočiti na ono što radite, ne brinući se o tome gdje je mjerilo ili gdje pronaći bilješku. Vrlo je važno biti organiziran, zato očistite nered prije učenja.
   • Ponesite čašu vode ili zdrav međuobrok, kako ne biste imali izgovor da napustite posao kad žudite za hranom. Čvrsto držite stražnjicu na stolici.

3. 

   
   
   Uklonite sve smetnje. Isključite računala, Facebook, Twitter ili bilo što drugo što vas odvlači. Ako se pokušavate koncentrirati, riješite se svega, osim vježbe ispred sebe i bilo koje druge izravno povezane s njom.
   • Ako se borite s porivom da provjerite telefon ili računalo, ostavite ih u drugoj sobi ili ih dajte majci na upravljanje. Vratite ove predmete samo kad napravite pauzu.
   • Mnoga nedavna istraživanja sugeriraju da slušanje umirujuće neverbalne glazbe može poboljšati koncentraciju kada radite domaću zadaću. To se ne odnosi na sve, ali eksperimentirajte s glazbom i provjerite pomaže li.

4. 

   
   
   Zapišite popis obveza za domaću zadaću. Prije nego što započnete, na detaljan popis zapišite sve što trebate učiniti da biste dovršili zadatak. Čak i ako već imate planera studije ili nešto slično, u redu je imati jasan popis ispred sebe i kod kuće prije nego što počnete raditi, pomoći će vam da stvari označite Završio sam s postupkom.
   • Zapišite naziv predmeta i obrise onoga što biste trebali raditi u svom zadatku. Zapišite rokove za prijavu i pokušajte predvidjeti koliko će vam trebati da izvršite svaki zadatak.
   • Rasporedite zadatke od najtežih do najlakših, tako da prvo možete započeti s rješavanjem najtežih zadataka. Ili možete planirati zadatke na temelju toga koliko dugo bi trebali biti dovršeni i možete se usredotočiti na posao koji oduzima najviše vremena. Obje ove metode djeluju.

5. 

   Napravite raspored. Kad nemate plan, ponekad će vam biti teško nastaviti raditi. Pokušajte razbiti određene vremenske okvire za svaku stvar koju trebate postići. Na primjer, domaću zadaću iz znanosti mogli biste raditi od 4:00 do 5:00, a zatim završiti domaću zadaću iz matematike od 5:00 do 6:00. To će vam pomoći da ostanete na pravom putu i da ne izmaknete onome što radite. Rokovi će vam pomoći da vježbu dovršite određenim intenzitetom i nećete pasti u stanje "vode do nogu da skočite".
   • Poznavanje rokova za zadatke toliko je važno da ih možete dobro planirati. Može biti teško ako noć prije zadnjeg roka za prijavu odradite 4 različita zadatka istovremeno.
   • Neka i vaše radno područje bude uredno. Izvođenje matematičkih vježbi između engleskih kartica nije najbolji način da se usredotočite na posao.
   oglas

Dio 2 od 3: Učini svoje

1. 

   Odvojite minutu da se "uključite" u svoj um. Prelazak sa svakodnevnog života na način učenja nije jednostavan ako samo uključite prekidač. Dajte vašem mozgu vremena da se iz radijskog prikaza prebaci u način čitanja i proučavanja. Pređite kroz udžbenik prije nego što započnete, kako biste se postepeno mogli pripremiti.
   • Zapisivanje vaših bilješki može biti izuzetno učinkovito. Bilješke koje ste zapisali prošlog petka popodne nisu vam nužno urezane u pamet. Ovo je jednostavan način za učenje i pokretanje mozga.

2. 

   Prvo napravimo najteže lekcije. Mnogi su ljudi otkrili da je najučinkovitiji način pristupanja domaćim zadaćama započeti s "najtežim" vježbama i prvo ih riješiti. Ako stvarno mrzite matematiku, ali vas jako zanima engleski, prvo napravite zadaću iz matematike, a zatim se lakše nagradite na engleskom. Osjećat ćete se umorno nakon sati domaćih zadaća, ali posao će biti i lakši.
   • Alternativno, možda će vam biti učinkovitije započeti s vježbom koja oduzima najviše vremena. Oni također mogu biti najteži poslovi, ali to nije uvijek slučaj.

3. 

   Pokušajte glasno govoriti dok radite domaću zadaću. Ako se borite da se koncentrirate dok radite nešto iznova, pročitajte tekst naglas kako biste pomogli svom mozgu da se samo okreće oko te stvari. Ovo će vas spriječiti da ne budete rastreseni.
   • Ako vam se čini da ste glasno govorili malo glupo, ne trebate govoriti ni glasno. Samo treba šapnuti. Kad pokušavate pronaći način da riješite problem, govorite naglas. Sluh svojih misli pomaže vašoj kreativnosti.

4. 

   Izvršite jednu vježbu prije nego što prijeđete na drugu vježbu. Ne skačite s vježbe na vježbu. Umjesto toga, dovršite jednu lekciju prije nego što prijeđete na sljedeću. Prema nedavnim studijama, istodobno obavljanje mnogih stvari privremeno će smanjiti vaš indeks inteligencije (IQ) i kognitivne sposobnosti u svakoj lekciji, čineći zadatak sve težim.
   • Označite što ste učinili u procesu. Čim završite lekciju, označite je pored nje - možda ćete također imati nekoliko potvrdnih okvira za svaki odjeljak. Moći staviti oznaku pored nečega i pomisliti: Učinio sam ovo, stvarno se osjeća sjajno i potaknut će vas da idete dalje.
   • Ako ste u određenom trenutku stvarno "zapeli", za sada ga ostavite po strani. Zurenje u beskorisne stvari samo će vas frustrirati i izgubiti vrijeme. Pokretanje druge lekcije pomoći će vam da se osjećate bolje (jer osjećate se kao da započinjete nešto novo), a i osjećati ćete se puno bolje radeći drugu lekciju u neko drugo vrijeme.

5. 

   Znajte kad treba stati. Kasna noć s domaćom zadaćom? Pokušajte ne raditi više od sat ili dva nakon uobičajenog vremena za spavanje. Učinite što više možete i obavite to ujutro ako vam i dalje nedostaju komadi. Ako ne možete završiti, planirajte bolje sljedeći put.
   • Posao se pogoršava kako se sve više umarate i utječete na fokus sljedeći dan. Kada se petljate sa svojim radnim vremenom i vremenom spavanja, imate problema s planiranjem, dijeljenjem vremena i procjenom radnog opterećenja.
   oglas

Dio 3 od 3: Ostati motiviran

1. 

   Napravite kratke pauze često. Umjesto duge pauze, napravite nekoliko pauza s kratkim razmacima između različitih vježbi. Na primjer, napravite petominutnu pauzu za međuobroke nakon što odradite 30-60 minuta.
   • Odvojite pet minuta da se istegnete, prošetate ili napravite nešto aktivno, umjesto da samo sjedite i gledate Facebook. Pazite da ne sjedite za svojim stolom mnogo uzastopnih sati, što je vrlo važno.
   • Kad ne napravite pauzu između sati, osjećat ćete se kao da posao nikad ne prestaje.Produktivnost i koncentracija pate, jer na kraju gubite vrijeme radeći druge stvari poput odlaska na društvene mreže, raznobojnog slikanja ili lošeg rada.

2. 

   Budite oprezni s kofeinom (kofein). Kofeinski "šok" za nekolicinu učenika, iako mali, ali izuzetno bitan i učinkovit za koncentraciju. Za sve ostale ovo je brz način da se neprestano vrpoljite poput uzbuđene vjeverice. Ne pijte više od uobičajenog kave ili pića s kofeinom koje biste inače pili. Bit će teže usredotočiti se.
   • Bolje od kofeina, pobrinite se da vaše tijelo ima dovoljno vode. Pijte vodu ili sok kako biste bili sigurni da vaš mozak radi na svim razinama.

3. 

   Pokušajte raditi domaću zadaću s drugima. Koncentriranje može biti teško ako ste sami u maloj sobi sa samo knjigama i olovkama. Ponekad vam može biti od pomoći rad na otvorenom s drugima ili učenje s velikom grupom. Oni vas mogu držati odgovornima za posao. Ako kažete da pišete esej i vide da gledate Tumblr, zatražit će od vas i spriječit će vam da padnete.
   • Ako ne podijelite svoje odgovore, zajedničko obavljanje domaćih zadataka nije varanje. Stvar je samo u upravljanju vremenom i pametnim vještinama učenja.

4. 

   Nagradite se kad završite. Nakon svake vježbe koju završite, važno je nagraditi se nečim za naporan posao koji radite. Rad na ugodnoj aktivnosti, malo poslastice ili slobodnog vremena motivirat će vas da brže obavite stvari, što znači da ćete se morati usredotočiti.
   • Isprobajte ovaj savjet: Izrežite nekoliko obojenih papira u trake ili kvadrate i zapišite sve vježbe koje imate za taj dan. Stavite ih na hrpu. Stvorite još jedan snop papira s istom količinom nagrada. Možete pisati nagrade poput provjere telefona ili osobne Facebook stranice, igranja igre 10 minuta, gledanja nove epizode u eteru ili što god želite ili ćete raditi u slobodno vrijeme.
   • Kada popunite kartu, odaberite je iz niza nagrada. Ovo je sjajan način da obavite stvari i uživate u stvarima koje volite raditi. Nemojte se previše uhvatiti u nagradama. Samo jedna epizoda na televiziji, a ne cijela sezona.
   oglas

Savjet

• Nosite udobnu odjeću. To će vas spriječiti da vas svrbi ili osjetite ukočenost tijekom rada.
• Ako ste raspoloženi za domaću zadaću, razmislite o zabavnim stvarima koje možete učiniti kad završite.
• Usredotočite se na svoj posao, a ne na svoje prijatelje. Ako vas nazovu, recite da ćete ih nazvati kasnije.
• Ne gubite vrijeme pokušavajući se usredotočiti na domaću zadaću, samo je obavite.
• Obavezno se pobrinite za čistu sobu kako se ne biste opravdavali „čišćenjem“ umjesto da radite domaću zadaću.
• Ne radite na mjestu s televizorom, kuhanjem ili neugodnim mirisima.
• Prije nego što sjednete na posao, pokušajte vježbati, poput trčanja ili skakanja. Vježbajte nekoliko minuta kako bi vam krv mogla dobro teći.
• Neke su studije rekle da prirodni krajolik povećava vašu produktivnost i koncentraciju. Napravite pogled na svoj dom od prozora prema natrag, ali pazite da vam ništa ne odvlači pažnju. Nekoliko slika na zidu ili vaza s cvijećem također mogu pomoći.
• Napravite raspored za domaću zadaću. Na primjer, imate 15 minuta gledanja radija ako ispunite sve matematičke i prirodoslovne vježbe. Nagradite se.
• Neki ljudi misle da im glazba pomaže u bržem radu, dok drugi kažu da im glazba više ometa. Mnogo toga ovisi o osobi.
• Isključite obavijesti na telefonu i / ili isključite obavijesti iz grupa za razmjenu poruka. To će vam onemogućiti stalnu provjeru telefona.
• Prije nego što napravite domaću zadaću, uklonite sve smetnje (npr. Telefon, računalo, knjiga priča, hrana) kako biste se mogli usredotočiti na svoj posao.

Upozorenje

• Ne zastoj; sve što čini je pritisak na vas, čineći vas sve manje i manje spremnima za domaću zadaću! Posljedice će biti vrlo loše, a vi ćete se naljutiti na sebe što niste napravili domaću zadaću kad imate vremena. Osim toga, sami sebi stvarate još više posla jer sada imate i domaće zadaće, kao i zadaće predane kasno.
• Prisilite se usredotočiti i koncentrirati. Ako ne obratite pažnju i ne napravite domaću zadaću, velika je vjerojatnost da ćete loše proći na tečaju!