Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Trombociti su stanice koje pomažu u zgrušavanju krvi i kao takve su ključne za zaštitu tijela od ozbiljnih bolesti krvarenja. Nizak broj trombocita (ili trombocitopenija) može biti uzrokovan mnogim stvarima poput kemoterapije, trudnoće, alergija na hranu i denga groznice. Vrlo je važno razgovarati s liječnikom o trombocitopeniji. Uz stručno vodstvo možete povećati broj trombocita zahvaljujući sljedećim prirodnim metodama:

Koraci

Dio 1 od 2: Promicanje cjelokupnog zdravlja

1. 

   Jedite raznoliku prehranu bogatu svježom, zdravom hranom. Kao što znate, detalji o prehrani koja pomaže povećati broj trombocita mogu se razlikovati ovisno o vrsti hrane. Međutim, svim dijetama zajedničko je jedno: moraju biti zdrave.
   • Vjerojatno ste čuli ovaj savjet: jedite svježe voće i povrće; povećati unos nemasnih proteina i cjelovitih žitarica; ograničiti potrošnju rafiniranog škroba i šećera; ograničiti potrošnju zasićenih i trans masti; ograničiti konzumaciju prerađene hrane.
   • Da biste maksimalno iskoristili hranu koju konzumirate, odaberite hranjivu hranu poput svježeg povrća i ograničite hranu koja sadrži malo hranjivih sastojaka, poput kolačića. Pomozite tijelu da upije što više hranjivih sastojaka iz hrane. Dajte svom tijelu svaku prednost crtajući što više prehrane iz hrane koju jedete.
   • Jedite kivi. Kivi pomaže bržem povećanju broja trombocita.

2. 

   
   
   Obratite pažnju na dodavanje važnih hranjivih sastojaka. Ključne hranjive tvari koje pomažu povećati broj trombocita također su različite. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je najbolje. Neke uobičajene hranjive tvari koje su lako dostupne i korisne za sve uključuju:
   • Vitamin K, koji pomaže u zgrušavanju krvi i ima protuupalna svojstva (upala može smanjiti broj trombocita). Vitamin K nalazi se u povrću poput kelja, duginog kelja, špinata (špinata), brokule i morskih algi. Ovo povrće trebate samo kratko kuhati da zadrži više hranjivih sastojaka. Uz to, jaja i jetra također su dobar izvor vitamina K.
   • Folat (vitamin B9) igra važnu ulogu u diobi stanica (trombociti su vrsta stanice); Nizak sadržaj folata može smanjiti broj trombocita. U svoju prehranu uključite hranu bogatu folatima kao što su šparoge, naranče, špinat i obogaćene žitarice (cjelovite žitarice, s niskim udjelom šećera). Također možete uzimati dodatke vitamina i obavezno se prvo obratite svom liječniku.
   • Povećajte unos omega-3 masnih kiselina - tvari koje jačaju imunološki sustav i imaju protuupalna svojstva - koje se nalaze u ribi, morskim algama, orasima, lanenim sjemenkama i jajima obogaćenim omega-3. Ljudi kojima prijeti kardiovaskularna bolest mogu također imati koristi od povećane omega-3. Međutim, omega-3 inhibira faktor aktiviranja trombocita i smanjuje aktivaciju trombocita. Stoga je omega-3 kontraindicirana u slučaju trombocitopenije.

3. 

   
   
   Smanjite unos nezdrave hrane. Hrana bogata kalorijama i siromašna hranjivim sastojcima, poput hrane od rafiniranih žitarica (poput bijelog kruha) i šećera (kolači, krekeri, itd.) Nije zdrava, a neke od njih jesu. povećana upala.
   • Pijenje puno alkohola može oštetiti koštanu srž i smanjiti proizvodnju trombocita. Stoga biste trebali ograničiti ili eliminirati konzumaciju alkohola ako želite povećati broj trombocita.
   • Osjetljivost na gluten i celijakija (zapravo oblik alergije na gluten) imunološki su poremećaj koji negativno utječe na broj trombocita. Trebali biste se testirati na ove poremećaje i ukloniti gluten iz prehrane (ako imate poremećaj).

4. 

   
   
   Vježbajte redovito, ali pažljivo. Kardiovaskularne vježbe poput hodanja ili plivanja i treninga snage potaknut će cirkulaciju krvi u tijelu i pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava, što je pak korisno ako imate trombocitopeniju.
   • Međutim, trebate biti mudri i oprezni. Ako imate trombocitopeniju, lako ćete se osjećati umorno. Umor i pretreniranost mogu vas učiniti ranjivima na ozljede.
   • Budite oprezni i ne upuštajte se u aktivnosti koje vas izlažu riziku od krvarenja - i vanjsko i unutarnje krvarenje (modrice). Imajte na umu da se krv sporije zgrušava kada je broj trombocita nizak.
   • Sportovi i aktivnosti s velikim utjecajem, poput amaterske košarke i skateboardinga, trebaju se raditi oprezno ili bez sudjelovanja. Izbjegavajte ogrebotine, posjekotine ili modrice čak i tijekom hodanja noseći vučne cipele, široku odjeću, slojeve i uvijek pažljivo okolo.
   • Također, što se tiče rizika od krvarenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji se prodaju bez recepta koji mogu povećati taj rizik, poput aspirina ili drugih sredstava za ublažavanje boli.

5. 

   Odmori se dovoljno. Odrasli bi trebali spavati 7-9 sati svake noći (bilo da je riječ o visokom ili niskom broju trombocita). Međutim, ljudi koji žele povećati broj trombocita trebaju više odmora i unosa energije.
   • Nizak broj trombocita može vas lakše umoriti, pa trebate uravnotežiti potrebu za odmorom vježbom (pažljivo). Najbolje je konzultirati se s liječnikom.

6. 

   Dodajte dovoljno vode. Svima nam je potrebna voda, ali vrlo malo ljudi može dobiti toliko vode koliko je potrebno našem tijelu. Tijelo je nadopunjeno s dovoljno vode za obavljanje boljih funkcija, čime pomaže da se proces stvaranja trombocita odvija uglađenije.
   • Prosječna odrasla osoba treba popiti 2-3 litre vode dnevno ili oko 8 čaša vode, svaka šalica od 240 ml.
   • Neki ljudi vjeruju da će pijenje tople vode ili čak vruće vode pomoći u boljem povećanju broja trombocita jer hladna voda usporava probavu i ometa apsorpciju hranjivih tvari. Barem pijenje vode na bilo kojoj temperaturi ne može biti štetno pa možete pokušati piti toplu ili toplu vodu.

7. 

   Optimističan. Ovo je uvijek pravi savjet, pogotovo ako se morate nositi s bolestima poput trombocitopenije.
   • Može biti teško odrediti koliko optimističan stav može biti koristan. Međutim, ovaj vam savjet sigurno ne oduzima šanse za ozdravljenje.
   oglas

Dio 2 od 2: Poboljšanje razumijevanja

1. 

   Razumjeti trombocite. Krvarenje se zaustavlja kad otpadate ili režete prste ili ako vam krvari nos, trombociti rade. Trombociti su stanice u krvi koje se imaju tendenciju vezanja i zajedničkog rada kako bi blokirale protok krvi.
   • Trombociti traju oko 10 dana u šećeru u krvi, pa ih uvijek treba obnoviti. Prosječna zdrava osoba ima oko 150000-450000 trombocita po mikrolitru krvi.
   • Broj trombocita od 150 znači da imate 150000 trombocita u svakoj mikroliti krvi.

2. 

   Shvatite svoju situaciju. Brojni su čimbenici koji mogu uzrokovati pad broja trombocita. Trombocitopenija je stanje u kojem je broj trombocita manji od 150.
   • Čimbenici koji uzrokuju pad broja trombocita uključuju poremećaj imunološkog sustava (kada se trombociti slučajno napadnu), leukemija (jer se trombociti stvaraju u koštanoj srži), kemoterapija (trombociti se uništavaju kao oblik nadomjesna oštećenja), trudnoća (pritisak na tijelo može smanjiti broj trombocita) i druge etiološke slabosti.
   • Simptomi trombocitopenije uključuju umor, lako podljevi, dugotrajno krvarenje, krvarenje desni ili nosa, krv u mokraći ili izmetu, mali ljubičasto-crveni osip ispod teladi i stopala.
   • Ako osjetite ovakve simptome, trebali biste posjetiti svog liječnika kako bi se odredio broj trombocita.

3. 

   Idi doktoru. Ako je vaš broj trombocita nizak i nema poznatog uzroka, trebat će vam još testova. Na primjer, nedovoljno aktivna slezena može nepropisno filtrirati trombocite iz krvi.
   • Obično se može utvrditi uzrok trombocitopenije, a ponekad se čeka najbolje liječenje (kao u slučaju trudnoće). Međutim, ipak biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima liječenja.
   • Razgovarajte s medicinskim stručnjakom (koji liječi vašu trombocitopeniju) o prirodnim načinima za povećanje ili barem stabiliziranje broja trombocita.Vaše specifično stanje može značajno utjecati na pravilan tretman.
   • Uvijek imajte na umu da nikada ne biste trebali povećati broj trombocita bez vodstva liječnika.

4. 

   Potražite liječenje ako je potrebno. Dobro je vjerovati da možete spontano povećati broj trombocita i nije štetno probati više njih. Međutim, specifično stanje i težina trombocitopenije mogu zahtijevati liječenje, uključujući:
   • Liječiti osnovni uzrok bolesti; na primjer, zamijenite Heparin drugim razrjeđivačem krvi ako je to uzrok trombocitopenije. Nemojte samovoljno prestati koristiti razrjeđivače krvi na recept, posebno osobe koje uzimaju razrjeđivače krvi za liječenje kardiovaskularnih bolesti.
   • Infuzija crvenih krvnih stanica ili trombocita, kako bi se izravno povećala količina trombocita u krvi.
   • Lijekovi poput kortikosteroida ili drugih imunosupresiva, ako su identificirani kao uzrok trombocitopenije. Budući da ste osjetljiviji na infekcije, liječnik će s vama razgovarati o mjerama predostrožnosti.
   • Spleenektomija ako slezena slabo funkcionira i filtracija trombocita nije ispravna.
   • Zamjena plazme, koja se obično izvodi samo u teškim i hitnim slučajevima.

5. 

   Razlikovati znanost od nagađanja. Bezbroj je web stranica s bezbroj ideja kako prirodno povećati broj trombocita. Biranje između tisuća višedimenzionalnih i često kontroverznih informacija može biti teško. I to je dio razloga zbog kojeg biste trebali posjetiti svog liječnika.
   • Hipotetska dijeta koja se fokusira na trombocitopeniju od poznatih institucija može se razlikovati, na primjer u vrijednosti konzumacije mlijeka, što ukazuje na određivanje ispravne metode poštivanja. je težak izazov.
   • Zapravo, malo je znanstvenih dokaza da posebne prehrane mogu pomoći u povećanju broja trombocita. U znanosti će promjene u prehrani samo pomoći u borbi protiv trombocitopenije.
   • Međutim, to što kažete ne znači da nemate izbora. Samo pokušajte povećati broj trombocita kod kuće, ispravite svoja očekivanja i posjetite svog liječnika za savjet i pomoć.
   oglas

Savjet

• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kojeg od ovih tretmana. Vaš liječnik vas mora pažljivo nadzirati jer možete imati drugo zdravstveno stanje, a promjene u prehrani ili ponašanju mogu utjecati na to. Ako se bolest pogorša, odmah potražite liječničku pomoć.
• Prije nego što poželite koristiti drogu, potražite neovisne i provjerene medicinske dokaze da djeluje. Medicinski dokazi moraju obuhvaćati slijepe eksperimente, u kojima je polovica sudionika dobivala placebo. Obavezno objavite rezultate u medicinsko-znanstvenom časopisu.