Autor:
Randy Alexander
Datum Stvaranja:
25 Travanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Čak i ako volite učiti, možda ćete se i dalje osjećati manje uzbuđeno kad morate raditi domaću zadaću. Da biste prevladali taj osjećaj, važno je postaviti osobne ciljeve i pronaći inspiraciju koja će vam pomoći da djelujete na isti način kao i kod ostalih poslova. Također si možete pomoći da ostanete usredotočeni ograničavajući smetnje i brinući se o svojim potrebama dok radite domaću zadaću. Napokon, rasporedite vrijeme na odgovarajući način i podijelite vježbu na male, moćne komade, tako da se nećete osjećati premoreno.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronađite svoju motivaciju i inspiraciju
Nagradite se kad ispunite svoj domaći zadatak. Nagrade su ogroman izvor ohrabrenja! Svaki put kad postignete cilj - makar i malo - iskoristite trenutak da se nagradite. Vaša nagrada ne mora biti nešto veliko ili skupo. To mogu biti jednostavne stvari poput gledanja zabavnog petominutnog videozapisa nakon čitanja kratkog dokumenta.
- Davanje poticaja obično je veće kad postignete velike ciljeve. Na primjer, mogli biste s prijateljima izaći na pizzu nakon što pošaljete važan esej.
Ne zaboravite se motivirati prije izvođenja vježbe. Ne morate spremati nagrade dok se misija ne dovrši. Nagrada vam ponekad poboljša raspoloženje prije raditi domaću zadaću. Stoga odvojite nekoliko minuta za uživanje u omiljenom međuobroku ili pregledavanje društvenih mreža.- Samo pripazite da odredite vremensko ograničenje za sebe (recimo 10 minuta) kako vam ne bi smetalo i potrošili nekoliko dragocjenih sati.
Znate li već? Nedavno su istraživači u Japanu otkrili da vam gledanje fotografija ili videozapisa novorođenih životinja prije početka rada može pomoći da budete produktivniji. Stoga sljedeći put pokušajte pogledati nekoliko slatkih videozapisa o mačićima na YouTubeu prije nego što počnete raditi dosadnu domaću zadaću. Ovaj način će uspjeti!
Napravite domaću zadaću s vrijednim prijateljem. Povezivanje s prijateljem može domaću zadaću učiniti ugodnijom. Vi i vaši "suigrači" također se možete motivirati. Provjerite je li vaš partner ozbiljan u ispunjavanju zadatka kako se ne biste poigravali i ne bi li vam odvlačili pažnju.
- Raditi domaću zadaću s prijateljem ne znači zajedno ispuniti zadatak. Trebate samo sjediti zajedno kako biste izvršili zadatak svake osobe.
- Prije nego što želite ispuniti zadatak s prijateljem, obratite se učitelju. Ponekad će vaš učitelj željeti da domaću zadaću radite sami.
Odredite kada i gdje učite najučinkovitije. Mnogi su ljudi aktivni ujutro kad se probude, dok se drugi osjećaju energično popodne ili navečer. Pronaći ćete i brojna okruženja za učenje koja mogu poboljšati vašu koncentraciju. Stoga pokušajte pronaći onu koja vam najbolje odgovara.- Primjerice, ako ste energični ujutro, napravite domaću zadaću odmah nakon doručka.
- Ako vam često smeta dok sjedite za stolom kod kuće, pokušajte domaću zadaću raditi u knjižnici ili kafiću.
- Mnogi ljudi kažu da im pomaže da povremeno promijene navike. Ako vam je dosadno, možete pokušati učiti u neko drugo doba dana ili pronaći novi kut za učenje.
Postavi ciljeve PAMETAN za domaću zadaću. Postavljanje određenih ciljeva motivirat će vas i pomoći vam da zadržite kontrolu nad svojim poslom. Da biste postigli svoje ciljeve, morate postaviti određene ciljeve (mjerljive), ostvarive, realne (relevantne) i vremenski ograničene. -vezani). Zapišite svoj cilj i ne zaboravite proslaviti kad postignete svoj cilj, čak i ako je vrlo malen!
- Nejasni ciljevi mogu biti frustrirajući. Umjesto da kažete: "Uradit ću sve domaće zadaće za ovaj tjedan", pokušajte nešto konkretnije poput "Provest ću sat vremena dnevno radeći esej iz engleskog za ovaj tjedan".
Sjetite se zašto morate ići u školu. Čak i ako vas trenutni predmeti ne zanimaju, može vam pomoći da pogledate u perspektivu i postavite neke osobne ciljeve. Razmislite što ćete postići u budućnosti kad budete dobro pohađali školu.
- Na primjer, možda želite dobro proći u školi kako biste upisali sveučilište koje ste oduvijek željeli ili možda radite na izgradnji obećavajuće karijere.
- Napraviti dobar rezultat na nastavi također je nagrada - bit ćete sigurniji kad zateknete da vrijedno radite i postižete dobre rezultate.
Metoda 2 od 3: Budite fokusirani i budni
Prije ove vježbe imajte na umu potrebe svog tijela. Teško će se usredotočiti na vježbu kad ste umorni, gladni ili vam je nelagodno. Pokušajte se naspavati kad znate da ćete sljedeći dan morati odraditi puno vježbi i nemojte se naprezati dok ste gladni ili mokrete!
- Ako se osjećate pomalo napeto u svom tijelu, trebali biste odraditi jogu ili nježna istezanja prije izvođenja vježbe.
- Izvođenje vježbe disanja također vam pomaže da se osjećate ugodnije i budnije.
- Ako se vaša odjeća ne osjeća ugodno, prije posla promijenite je u drugu. Možete odabrati široku sportsku odjeću, pidžame, kratke hlače, kućnu odjeću ili bilo što drugo što vas čini ugodnim.
Pronađite miran i udoban kut za učenje. Okoliš može bitno utjecati na učinkovitost vaše koncentracije u učenju. Prije nego što napravite domaću zadaću, pronađite mirno, osvijetljeno i prostrano mjesto na kojem ćete ugodno učiti.
- Morate pronaći mjesto na kojem ćete moći udobno sjesti, ali to vas ne stiže isto udobno. Ako odlučite raditi vježbe u krevetu ili u udobnom naslonjaču, lako ćete zaspati!
- Kad učite kod kuće, javite svima u kući kako bi mogli šutjeti dok radite domaću zadaću.
Mobiteli i smetnje na stranu. Ako neprestano surfate Facebookom ili provjeravate obavijesti na Instagramu, bit će vam teško izvršiti zadatak. Postavite uređaj na mjesto gdje ga ne možete lako vidjeti, na primjer u aktovci ili ladici. Isključite obavijesti ako vam odvlače pažnju.
- Ako se ne možete oduprijeti upotrebi telefona ili gledanju web stranica koje na vašem računalu oduzimaju puno vremena, pokušajte instalirati aplikaciju ili proširenje preglednika da biste blokirali primamljive aplikacije i web stranice.
- Ne palite televiziju ili radio dok učite. Ako želite slušati glazbu dok radite domaću zadaću, odaberite nešto što je nježno i ne pretjerano aktivno, poput umirujuće klasične glazbe.
Pijte vodu i jedite zdrave grickalice kako bi vaše tijelo ostalo pod naponom. Tijekom učenja trebali biste popiti bocu vode i nekoliko grickalica. Ako ostanete hidratizirani i zdravi, možete biti budni, koncentrirani i energizirani. Odaberite hranu za mozak, poput:
- Cjelovite žitarice
- Zdravi proteini poput ribe, graha, orašastih plodova
- Borovnica
- Zeleno povrće
Odvojite malo vremena dok radite domaću zadaću. Brzo ćete se iscrpiti i omesti ako pokušate vježbu raditi dulje vrijeme bez odmora. Usredotočite se na učenje od 1 - 1,5 sata, a zatim napravite pauzu od 15 minuta. To će omogućiti vašem umornom mozgu da se odmori i napuni.
- Tijekom pauze možete šetati, prigristi, meditirati nekoliko minuta ili čak drijemati za svojim stolom.
- Iskoristite stanku da se nagradite gledanjem smiješnog videozapisa ili igranjem igre na telefonu.
Znate li već? Hodanje vam može poboljšati vještine razmišljanja. Ako vam se nešto zaglavi, brzo hodanje ili vježbanje na traci bit će vrlo učinkoviti!
Promijenite vježbe kako biste ostali motivirani. Ako ste došli do točke kada ne podnosite gledanje eseja, napravite pauzu i prijeđite na neko drugo zaduženje neko vrijeme. Na taj će se način vaš mozak odmoriti (i osjetiti razliku) i dalje učinkovito funkcionirati.
- Na primjer, ako ste 1-2 sata radili esej, napravite pauzu i prijeđite na domaću zadaću iz matematike.
- Međutim, ne pokušavajte raditi više stvari odjednom. Kad radite mnoge stvari, vaša koncentracija će patiti i učiniti vas sklonijima pogreškama.
3. metoda od 3: Učinkovito organizirajte svoje vrijeme
Zakažite aktivnosti i učite svaki dan. Kada idete u školu, bit će vam teško ispuniti sve svoje obveze. Ako imate redoviti raspored za sebe, možete vam pomoći da izvršavate zadatke i ne osjećate se premoreno. Svaki dan odvojite određeno vrijeme za učenje, obavljanje domaćih zadaća i držite se svog rasporeda.
- Planiranjem će se također olakšati izbjegavanje odugovlačenja.
- Ne zaboravite u kalendaru zakazati stanku i opustiti vrijeme!
Savjet: Neočekivana iznenađenja možete izbjeći zapisivanjem važnih datuma i rokova u svoj kalendar. Na primjer, zapišite datum kada imate ispit ili test ili krajnji rok za predaju eseja.
Dajte prednost esejima i unaprijed obavite stvari rano ili teško. Vjerojatno želite odgoditi dugačak i težak esej do posljednjeg trenutka i prvo obaviti lagane stvari. Međutim, izbjegavanje važnih dijelova ostavit će vas nervoznima, frustriranima i kasnima u podnošenju zahtjeva. Pregledajte cijeli svoj zadatak i procijenite koji su dijelovi najvažniji ili ih treba obaviti rano, a koji kasnije.
- Redom napravite popis obveza. Dajte prioritet zadacima koje treba obaviti rano, imaju velik utjecaj na akademski uspjeh ili se čine vrlo složenima.
- Na dno popisa stavite eseje koji ne dospijevaju ili ih je moguće brzo i jednostavno dovršiti.
Podijelite svoj esej na male, moćne dijelove. Dugi ili komplicirani eseji mogu vas svladati dok ih pokušavate za neko vrijeme dovršiti. Umjesto toga, svoj esej podijelite na manje dijelove i dovršite svaki odjeljak jedan za drugim. Zbog toga se čini da je veće vježbe lakše izvoditi - osim toga, možete se nagraditi nakon što završite dio vježbe!
- Na primjer, ako morate napisati dugački esej, proces ćete razbiti na male korake poput pronalaženja podataka, pisanja sadržaja, pisanja obrisa, izrade vašeg uvoda i još mnogo toga.
Pokušajte koristiti aplikacije za povećanje produktivnosti kako biste održali stvari organiziranim. Ako imate problema s izvršavanjem zadataka i rasporedom vremena, aplikacija za poboljšanje produktivnosti pomoći će vam. Pokušajte preuzeti aplikacije poput Todoist, Hours ili Any.do kako biste lakše pratili rokove za prijavu, sastavljali popise obveza i pratili koliko vremena se troši na svaki zadatak.
- Iako su aplikacije za povećanje produktivnosti korisne, nisu svi toliko učinkoviti koliko mogu. Pazite da ne trošite previše vremena brinući se o aplikaciji kako biste izbjegli ometanje završetka zadatka!
